PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE LESIONES OSTEOMUSCULARES.

TRABAJO DE
PIE 1

Aunque mantener postura de pie es natural y por sí misma la postura no representa

ningún riesgo en particular para la salud, en ocasiones, trabajar de pie de manera regular
puede provocar dolor y disconfort en el trabajador y en algunas ocasiones baja de
productividad.

Riesgos para la salud

Mantener el cuerpo en una posición vertical requiere considerable esfuerzo muscular que
es particularmente dañino incluso cuando se permanece de pie sin movimiento. Se reduce
el suministro de sangre a los músculos. Un flujo insuficiente de sangre acelera el inicio de
la fatiga y provoca dolor en los músculos de las piernas, espalda y cuello (éstos son
músculos que se utilizan para mantener una posición vertical).

El trabajador sufre no solo de tensión muscular sino que también de otros malestares. El
permanecer de pie frecuentemente y de manera prolongada, hace que la sangre se
aglutine en las piernas y los pies. Cuando permanecer de pie se da de manera continua
por períodos prolongados, puede resultar inflamación de las venas. Esta inflamación
puede progresar con el tiempo hasta llegar a venas varicosas dolorosas y crónicas. El
permanecer de pie de manera excesiva también contribuye a que las articulaciones de la
columna, caderas, rodillas y pies se inmovilicen temporalmente o se bloqueen.

Diseño del puesto de Trabajo

Situaciones como el orden del área de trabajo, el diseño físico de la estación de trabajo,
los controles, las herramientas que la persona necesita para realizar su actividad y la
ubicación de las mismas, determinan o limitan las posiciones corporales que se pueden
asumir cuando se está trabajando.

Como resultado, la libertad de movimientos se ve limitada y las posiciones pueden ser

más rígidas, estas condiciones ocurren comúnmente en donde el trabajo está diseñado
sin considerar las características del cuerpo humano.
ograma de prevención de lesiones osteomusculares
TRABAJO DE PIE
Recomendaciones

1. Es aconsejable mantener un pie apoyado en un reposapiés cuando se realicen trabajos

de bipedestación y alternarlo sucesivamente con el otro.
2. Evitarlos tacones altos y mantener los pies juntos.
3. Evitar mantener la espalda encorvada cuando se permanezca de pie.
4. Separar los pies para aumentar la base de sustentación.
5. Interrumpir la posición estática, de vez en cuando, con algunos pasos, o apoyarse en la
pared o en la mesa, evitando permanecer de pie en la misma postura durante mucho
tiempo. Si es posible, disponer de un asiento alto para descansar de la postura.
6. Mover la musculatura mientras se está de pie.
7. Evitar flexionar o inclinar el tronco hacia adelante.
8. Utilizar un calzado cómodo, que se amolde a la curvatura natural del pie.
9. Se recomienda utilizar medias de compresión.
10. Evitar utilizar las prendas de vestir muy ceñidas.