Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano
AUTOACEPTACION Aprendemos a tomar los errores como medio de aprendizaje y
no como fracaso. Podemos perdonarnos a nosotros mismos y dejar a un lado la “Acepta todo acerca de tí mismo, guerra interior que causa muerte en vida, al no perdonarnos. quiero decir todo. Tú eres tú y ese Aceptación del pasado; todas las vivencias pasadas dejan es el principio y el fin, sin huellas en nuestras vidas (infancia con abusos) y complican disculpas ni arrepentimientos” nuestra vida adulta. Reconocer, trabajar los conflictos no - Clark Moustakas resueltos, aceptar y perdonas es la llave para obtener una mejor calidad de vida.
3.- PRINCIPIOS DETRÁS DE LA AUTOACEPTACION
Aceptarse a sí mismo es una elección. Es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable, porque te permite 1. Nuestras creencias determinan lo que pensamos de concentrarte en lo que amas de ti y al mismo tiempo, ser consciente nosotros mismos de lo que no te gusta y comenzar a cambiarlo. 2. Si no nos aceptamos, puede que haya algo que podamos mejorar La autoaceptación o autoaceptación de sí mismo significa sentirte feliz 3. Tu mente forma una parte más grande en tu aceptación de quien eres. que tu cuerpo 1.- ¿QUÉ ES? 4.- CONSEJOS PARA ALCANZAR UNA AUTOACEPTACIÓN La autoaceptación es sentirte feliz de quien eres. Es aceptar, apoyar y SALUDABLE aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no a) Conócete a ti mismo nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos. b) Confía en ti 2.- ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE? c) Libérate de malos pensamientos d) Evita la lastima de ti mismo y la Es importante aprender a aceptarnos, porque: victimización Cuando nos aceptamos podemos relajarnos, al dejar el estrés que nos produce pelearnos con nosotros mismos Sentimos la libertad de mostrarnos como somos, sin máscaras ni pretendiendo ser alguien más.
Ps. Deysi Triveños Peralta
Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano
EJERCICIOS A DESARROLLAR: ¿Me cuido suficientemente?
__________________________________________________ Dinámica de presentación: “El cartero” Una respuesta objetiva y sincera a estas preguntas le ayudará a Duración aprox. : 10 minutos conocer más a fondo el estado de su autoconcepto.
Objetivo : Conocer a los participantes y facilitador
Dinámica: “Anuncio publicitario de uno mismo” Ejercicio de la silla vacía Duración aprox. : 15 a 20 minutos
Duración aprox. : 10 minutos Objetivo : Ejercitar habilidades de
autoconocimiento y autorevelacion Objetivo : Autorreflexión sobre uno mismo hacia los demás. Descripción.- Con ayuda del facilitador, se realizará el ejercicio de Descripción.- Escribir, a partir de cualidades positivas, un visualización de la silla vacía, para luego responder a las siguientes anuncio intentando venderse uno mismo a los demás preguntas: participantes. ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy? __________________________________________________ __________________________________________________ ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mi mismo? __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, me infravaloro? Formación de grupos __________________________________________________ Duración aprox. : 15 minutos ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos? __________________________________________________ Objetivo: Retroalimentación del tema mediante un ¿Me perdono? organizador visual. __________________________________________________ ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez? __________________________________________________ ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar vulnerar los ajenos? __________________________________________________