Sobre a Autora

Psicologia Clínica - Winnicott.

Especialista em Abuso Emocional, em Terapia
Breve, Individual,
Casal e Família /Sedes,
Terapeuta Certificada em EMDR pelo EMDR
Institute/EUA,
Terapeuta Certificada em Brainspotting - David
Grand/EUA,
Terapia de reprocessamento com Abordagens às
Memórias do Inconsciente.
Silvia Malamud

EMDR e Brainspotting são terapias de reprocessamento

cerebral que visam libertar a pessoa do mal estar causado
devido à experiências difíceis de vida, vícios, traumas,
depressões, lutos e tudo o mais que é perturbador, que seja
uma questão e que a pessoa queira mudar. Este processo
terapêutico pode alterar ondas cerebrais viciadas num
mesmo tipo de funcionamento, abrindo espaço para que toda
a existência se transforme de modo surpreendente,
inimaginável e muito melhor do que antes.

Ao longo de sua vida, também desenvolveu e aprofundou-se

em estudos e práticas como xamanismo, estados alterados
de consciência, bodymirror, hipnose, regressão, mindscape e
outros. Participa, desenvolve e continua ativamente em
estudos e práticas de novas abordagens terapêuticas,
juntamente com metodologias de acesso direto ao
inconsciente.

Desenvolveu trabalhos específicos como psicóloga Assistente

no Iasmpe, Instituto de Assistência Médica ao Servidor
Público Estadual, com pesquisa sobre o ambiente emocional
dos residentes durante o período de suas residências, de
2009 até 2013. Participou também do grupo de
atendimentos NAPC, de casais do Sedes, de 2007 à 2008
Autora do Livro "Projeto Secreto Universos", publicado pela
Editora Gente lançado em Agosto de 2006 e "Sequestradores
de Almas”, publicado em Abril de 2016.

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 Lema terapêutico:

“Autoconhecimento, validação existencial, transformação e

realização de propósitos.”

Coexistimos em inúmeras camadas de realidades que são

atemporais. Por exemplo, algum aspecto seu criança, da
sua infância, ou até de muito tempo antes, pode estar
coexistindo em você, porém, em outra lâmina de realidade,
mas tomando espaço em suas atitudes, sentimentos e
ações até hoje. Mais aspectos desconhecidos também.

“Quanto mais despertos, melhor!”

TRANSCENDÊNCIA em todas as áreas da vida.

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 Introdução

Quando em 2004 houve um dos mais devastadores tsunamis

da nossa história, conta-se que horas antes do fatídico
momento, inúmeros animais correram para bem longe do local
onde aconteceria tal tragédia e, para a surpresa das
autoridades, nenhum foi encontrado no local. Será que eles
teriam um sexto sentido mais apurado do que os humanos?

Pessoas conhecedoras da espécie e que trabalham na

proteção de tigres na Sumatra, revelaram que também não
ficaram surpresas ao saberem que não os encontraram no
local. Contaram que, além desses animais terem uma boa
audição, também deve ter acontecido uma mudança na
pressão do ar, os alertando e fazendo-os correr para um local
mais seguro. Aves e outras espécies também perceberam
algo de estranho e, fazendo o mesmo, salvaram as suas
vidas.

Certa vez, conversei com um rapaz que passou cerca de dez

anos de sua vida fazendo um trabalho na selva amazônica. O
relato que teve nessa experiência me presenteou com um
grande e importante aprendizado, ou reaprendizado que divido
com vocês:

“Conta que, logo ao chegar na Amazônia, foi conduzido por

um guia local pelo meio da mata até chegar no lugar onde o
seu trabalho seria realizado. Num primeiro instante, ao se
deparar com a imensidão da selva, ficou totalmente
apavorado e com muito medo de ser atacado por algum
animal selvagem. Mas, exatamente em meio a todo esse
primeiro impacto, ele recebe a informação crucial que
literalmente lhe salvou a vida nas diversas vezes em que
posteriormente necessitou se proteger. O tal guia o alertou
de que a partir de sua entrada na selva, os seus sentidos
interiores teriam que ser altamente ativados, ouvidos e
muitíssimo levados a sério. Ou seja, ele deveria ter uma
escuta e uma espécie de percepção de um modo bastante
diferente do usual. Para que tudo desse certo, teria que
perceber o chão, o vento nas folhas, o clima e os mais sutis
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sinais da natureza - totalmente antenado e,
simultaneamente, em comunhão com os recados que a sua
maquina biológica lhe alertaria para a sua proteção imediata
de sobrevivência. Em pânico, imaginou que isso seria
impossível de ser realizado, uma vez que estava
desacostumado a prestar atenção nesses tipos de sinais e
detalhes, e também porque jamais havia se deparado com
uma selva tão imensa assim. Apenas tinha conhecimento
através de livros, filmes e reportagens. Apesar da certeza
momentânea de que fatalmente não duraria vivo por muito
tempo naquelas bandas, inesperadamente algo de
surpreendente aconteceu. Já com a sua auto escuta ativada,
mais do que rápido se deu conta de que sim, os seus sentidos
interiores de absoluta proteção sempre estiveram presentes
e que apenas não havia prestado suficiente atenção neles,
até aquele instante. Com o passar do tempo, revela que ter
vivenciado essa experiência inicial levando-a a sério o mudou
por completo, mas não só na selva. A partir disso, percebeu-
se mais atento em todas as áreas de sua vida. Como um dos
principais resultados transformadores, a sua assertividade e
segurança pessoal ampliaram-se de modo surpreendente,
desenvolvendo clareza em suas escolhas, no que é melhor
para si mesmo e em seus rumos de vida.”

Queridos leitores, desejo que este breve relato introdutivo

mostre o que este e-book pretende ativar em vocês, como um
início de autoconhecimento e um antídoto em relação aos
relacionamentos abusivos.

Com carinho e a serviço,

“Quanto mais despertos, melhor!”

Silvia Malamud

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 A Patologia do Séc. XXI

Muito se pesquisa sobre os motivos de tanta perversidade

por parte dos Sequestradores de Almas. Alguns estudos se
convertem para adultos que, em suas infâncias, passaram
por negligência afetiva, violência física ou sexual. Mas essa
questão não se fecha, quando encontramos abusadores que
vêm de famílias aparentemente normais, porém sem nunca
passarem por nenhum tipo de aperto em seus desejos e
frustrações.

Estamos no ápice da patologia do século XXI, lugar em que os

narcisos perversos, psicopatas, sociopatas e afins têm
espaço para existir. Lugar onde a carência afetiva, a solidão e
a falta de contato olho no olho promovem os dois lados da
moeda, que na verdade são variações sobre o mesmo tema da
falta de conexão e da promoção do vazio.

Estamos na era da cultura dos selfies, do desenvolvimento

exacerbado do narcisismo e das suas extensões, quando
extrapolam o bom senso, tornando-se ameaça ao próprio ser
humano e à sociedade como um todo, no momento em que
alcançam as mais diversas posições de poder.

Abusadores emocionais estão, na maioria, dentro do espectro

das variáveis dos psicopatas. De acordo com as mais
recentes pesquisas, em cada 100 pessoas, 4 configuram-se
dentro deste perfil. Eles estão, portanto, entre nós muito
mais do que podemos supor, sabem o que fazem, mas não
têm consciência moral.

Não têm empatia, ou seja, não sabem se colocar no lugar do

outro.

Têm habilidade de olhar incisivamente nos olhos de qualquer

pessoa que seja, camuflando sedução, amor, pena ou
mentindo, sem sequer pestanejarem... fazem parte de um
transtorno de personalidade que se associa a um narcisismo
exacerbado, onde não existe espaço para mais ninguém ao
lado deles que não sejam eles próprios. Quem convive com
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estas pessoas percebe claramente que são eles que definem
a personalidade dos outros, independente do que esses
possam ser.

Quando acusados de algo, facilmente invertem verdades e

inúmeras vezes conseguem se fazer de vítimas.

A melhor ferramenta que se pode ter nessa atualidade, onde

existe um sistema que alimenta esse tipo de perversão -
quando ativa a exacerbação competitiva do culto ao belo, do
culto ao estar e se dar bem a qualquer preço -, é o
conhecimento sobre o tema, o conhecimento sobre si mesmo
e, o principal, levar-se a sério tomando atitudes cirúrgicas,
quando notar que algo, por mais ínfimo que possa parecer,
não lhe cai bem, lhe rouba de si mesmo e lhe deixa instável.

Para começar, vale a primeira dica: conheça sobre o tema;

conheça, respeite e valide a si mesmo em suas mais ínfimas
percepções; aprenda a se escutar e aprenda a reconhecer
quem são os psicopatas, suas manobras e suas ações no
mundo.

Se num relacionamento afetivo, de trabalho, social ou do que

seja você não está tão conectado, mas pela insistência e
persuasão deste outro acaba se envolvendo, observe com
bastante atenção a sua mente, as suas emoções e
sensações corporais e se dê espaço para que a sua intuição
fale mais alto do que todos os seus pensamentos e
“achismos”.

Observe se fica justificando e se entra no clima da sedução,

buscando minimizar tudo o que não lhe cai bem. Atente que,
ao fazer isso, o início de toda sorte de desqualificação, que
certamente virá, terá início em você mesmo...

... desde o momento em que escolheu não se levar a sério

em suas próprias percepções, em sua intuição que, por
toda a sua vida, é e sempre será o seu anjo da guarda.

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 Máxima atenção ao que é falado!
Ainda no início das estratégias de
sedução, o abusador investirá em
argumentos de superproteção que
servirão de protótipos sobre como
será o colorido do cárcere que a sua
vítima será mantida. Serão falas
como; “Agora você não está mais
sozinha, eu vou te proteger, você é
minha, eu vou te cuidar como ninguém
nunca cuidou de você antes”, somadas
à outras falas do mesmo gênero, que
vão dando o tom e o contorno de como
o relacionamento será.

Máxima atenção ao histórico de vida!

Observar atentamente quem foram as
ex e as histórias que envolvem os
desenlaces. Muitos contam o quanto
foram vítimas de mulheres ciumentas,
ou que não davam atenção suficiente a
eles ou que eram ou ficaram loucas...
Na dúvida, pesquise e pergunte
inclusive à terceiros, e siga a sua
intuição.

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 Máxima atenção ao histórico
profissional!
Costumam contar que as ex os deixaram
sem nada, ou que passaram por diversos
reveses na vida que os colocaram numa
situação difícil das quais são vítimas.
Outros, pelo contrário, são
extremamente bem-sucedidos,
fantásticos e imbatíveis. Sempre
pergunte mais, sempre pesquise... Os
dois lados da moeda muitas vezes são
faces do mesmo perfil de personalidade.

Máxima atenção aos recados!

Avisam que vão cuidar tão bem de suas
novas presas, que farão questão de
acompanhá-las em tudo, a fim de
literalmente fazerem parte de suas
vidas. Observe exatamente como que
será essa dinâmica e exerça escuta
interior para saber como se sente em
relação a este tipo de demanda.

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 Máxima atenção à algumas críticas que
vão surgindo!
De modo suave e muito sutil,
gradativamente vão sugerir alertas
sobre o tipo de estética,
comportamentos e vestimentas que
preferem, sempre soltando alguma
crítica em relação a estes temas; sobre
o que seria adequado ou não, ou sobre o
que gostariam que as suas vítimas
usassem ou mesmo o modo como
deveriam se comunicar. Máxima atenção
. se notar que está deixando de ser você
mesma mediante a tais demandas.

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 Máxima atenção nas situações que
sugerem algum tipo de cerceamento e
desconforto, mas que não ficam
totalmente às claras!

Como tática comum a todos, assim que

o abusador acreditar que laçou a sua
vitima, começará a depreciá-la no intuito
de gerar todo tipo insegurança e medo,
ou mesmo depreciará outros mostrando
que se ela não mantiver obediência cega,
será a próxima da lista a ser depreciada
e todo esse movimento será feito em
meio à ameaças veladas, não palpáveis.
Se acaso as vítimas reclamarem por não
estarem apreciando alguma imposição,
sabiamente e já desde o início, eles
conseguirão inverter os polos, muitas
vezes gerando culpas indevidas ao se
defenderem das percepções contrárias.
Geralmente ofendidos, colocando-se
como super cuidadores que gostam de
zelar por aqueles que amam. Outras
vezes, desqualificarão as falas até
esvaziarem o assunto, como se não
tivessem falado nada demais.

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 Máxima atenção sobre o modo como
eles necessitam ser vistos!
Geralmente induzem às pessoas a
achá-los o máximo, polarizando todas
as atenções e desejos para eles, que
se mostram ser super legais e
especiais.

Máxima atenção se o contato

excessivo é amor, cuidado ou
monitoramento!
Ao causar o mínimo desconforto,
investigar se as suas saídas e
contatos independentes do
relacionamento começam a ser
criticados e julgados pela via negativa,
ainda com argumentos de que é tudo
em nome do amor!

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 Máxima atenção com as táticas de
isolamento de sua família e amigos!
Sutilmente, ele criará teorias de que as
pessoas à sua volta não são tão legais
como você imaginava e será um eterno
criador de problemas com as mínimas
coisas que acontecerem. Observe como
essas condutas podem estar roubando
espaço na sua vida, como você se sente
e pesquise, com isenção, se isso tudo
lhe faz real sentido. Em meio a uma
manipulação não palpável, o abusador
costuma inventar ou ampliar situações
familiares ou sociais, evidenciando que o
melhor a fazer é o afastamento da vítima
de sua família e amigos. Embora
situações similares também costumem
acontecer na família do abusador, nesse
lado, no entanto, tudo é minimizado, não
discutido e nem ampliado. O respeito e o
convívio ficam apenas com quem o
abusador elege, que costuma ser a sua
própria família e amigos.

Máxima atenção na imposição de

regras de conduta!
Essa é a hora em que vários
constrangimentos começam a ser
dinamizados. Daquele momento em
diante, o suposto cuidador criará novas
e inusitadas regras de conduta para que
a sua parceria esteja exatamente como
ele mesmo inventa: cuidada, corrigida,
protegida e verdadeiramente amada...
Observe como isso está lhe impactando.

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_______ 15

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Para rasgar a bula dos abusadores emocionais, é importante
saber que todos se pautam em manobras absolutamente
iguais em nome de realizarem o aprisionamento de seus alvos
e de mantê-los.

As forças de suas táticas estão baseadas no controle sobre

o outro e na intimidação velada sobre possíveis respostas e
atitudes. Se essas dicas te ajudarem a identificar que está
no campo de um predador, atente às próximas, porque, a
partir de agora, facilmente poderá vencê-lo em seu próprio
jogo.

Para começar, deve pensar que está em uma partida de poker

ou de xadrez, onde o seu adversário jamais poderá saber os
seus pensamentos e, muito menos, quais cartas tem nas
mãos. Em um momento até pode parecer que está entrando
na dele, mas neste caso seria o famoso blefe para que, na
sequência, o seu xeque-mate seja feito quebrando as
estratégias dele, saindo definitivamente dessa trama. Esse é
o tempo em que você irá marcar o seu território,
conquistando o seu espaço de volta.

Aqui estão 11 dicas preciosas para que o resgate de si

mesmo aconteça de modo impecável:

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 Organizando e resgatando suas forças:
coloque no papel o que te dá prazer!
Uma das boas alternativas é a de se
fazer uma espécie de lição de casa que
costuma provocar além de um prazer
legitimo, o resgate necessário de todas
as suas forças, recursos e energia vital
(quanto mais se faz, mais se amplia). A
ideia é a de que se coloque no papel as
qualidades e gostos que lhe dão prazer,
sendo que absolutamente tudo é válido.
Basta que cause uma sensação
agradável. No início, com a autoestima e
o amor próprio em baixa, pode parecer
mais difícil contar para si mesmo o que
se tem de bom..., mas, com a prática, a
consciência do que se tem de melhor vai
caminhando para uma ordem crescente
junto às sensações de bem-estar pelo
resgate de si mesmo.

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 Saia do piloto automático!
Se você já despertou e tem consciência
de que está passando por um
relacionamento abusivo, ainda assim,
pode necessitar de mais impulsos para
que saia definitivamente desse ciclo de
entorpecimento. Para tanto, vale a pena
exercitar-se em algumas dinâmicas
geradoras de autoconhecimento:

Sente-se numa posição confortável e

faça três respirações profundas e
lentas. Agora, mais três respirações -
pausando 3 segundos em cada
inspiração, demorando cerca de 5
segundos na expiração, expirando o
máximo de ar que tem dentro de seus
pulmões e pausando mais 3 segundos.
Na sequência, mentalmente pergunte-se
“Quem sou eu?”.

Pense em lembranças sobre quem você

sempre foi e sobre a sua identidade,
pedindo ao seu cérebro que te envie uma
sensação, um sentimento, um símbolo,
uma palavra ou algo que te legitime,
mostrando qual é o seu colorido, qual é a
sua essência.

Após receber as respostas, pergunte-se

“O que eu desejo para mim? O que me
faz bem?”
...

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 ...

Continue respirando e receba de si mesmo

as suas sagradas respostas. Esse
exercício é importante para que você se
retome iluminando quem você é,
resgatando mais consciência sobre a
totalidade do seu ser.

Pergunte-se “O quanto minha vida está

me agradando tanto em meu interior,
como no meu exterior?”

Se dê um espaço e tome consciência de

quem está lhe guiando no momento: O
medo? A coragem? O amor próprio? Ainda
uma certa dependência emocional?
Duvida? Culpa?

Abra espaço para que o seu Eu maior

possa fazer uma conexão direta com você
e anote numa folha quais são as atitudes
que terá que tomar em nome da sua vida,
que é e sempre será o seu bem maior. E a
cada seguimento do seu dia lembre-se do
que te faz sentir quem você é e se
banque.

Pergunte-se “O quanto aprecio as coisas

faço na maioria do meu tempo e se gosto
dos lugares que frequento?"

Deliberadamente, começar a olhar para si

mesmo com mais apreço e carinho,
decidindo ser seu melhor amigo. Seja mãe,
pai e irmão de si mesma, fazendo para si
coisas boas como faria para as pessoas
que mais ama.

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 Pratique exercícios físicos!
Exercícios físicos também funcionam
como fortes auxiliadores neste
processo. Neurotransmissores como
endorfinas e serotoninas são liberados
pelas atividades físicas gerando prazer
e sendo um excelente catalizador de
bem-estar, otimismo e um
antidepressivo natural que ainda
fortalece as decisões e atitudes.

Tome atitudes que te tragam bem

estar e esteja presente!
No dia a dia, sempre priorizar tomar ao
menos uma atitude que devolva a
sensação de bem-estar, lembrando de
estar literalmente presente nessas
ações. Começar a ser mais egoísta no
melhor sentido que essa palavra pode
significar, com atitudes para si mesmo
que elevem a autoestima e amor
próprio. Pensar o que pode ser feito e,
na sequência, efetivamente fazer!

Coloque em prática!
Uma regra básica, para o
autodescobrimento e a conquista de si
mesmo, sempre será a busca de
alternativas e o exercício das mesmas.
Só ouvir, ler ou ir em terapias, sem
tomar atitude alguma esperando que as
coisas aconteçam por si mesmas, não
funciona e as pessoas acabam ficando
por detrás das janelas das suas vidas,
sem apreciar as infinitas estradas que
podem trilhar.

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Todos os direitos reservados. Reprodução proibida.
 Escute, leia, tenha contato com
histórias de quem já se resgatou!
Histórias sempre podem incentivar as
pessoas, que estão em busca de amor
próprio, a saberem se estão ou não no
caminho correto. Comparações nesse
sentido sempre serão bem-vindas,
principalmente quando existe espaço
para diálogo que auxilie na descoberta
do que falta para que se encontre
novos e inusitados rumos de vida com
alegria, bastante colorido e o principal,
amor próprio.

Respeite-se, ame-se!
Somente com a conquista ou
reconquista do amor próprio é que
inúmeras vítimas de relacionamentos
tóxicos terão forças para saírem de
situações onde o abuso impera.

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Todos os direitos reservados. Reprodução proibida.
 Faça o papel do observador!
Por alguns instantes, faça o papel do
observador, como se fosse uma
terceira pessoa começando a enxergar
o que está acontecendo nessa relação
e ouse entrar na sua essência,
priorizando ver as nuances do seu eu
verdadeiro. Veja se esta relação de
verdade o deixa feliz e completo e se é
este o caminho a seguir. Visualize e
deixe espontaneamente seu cérebro te
guiar, imaginando como seria o
desenvolvimento futuro deste
relacionamento.
Faça uma reflexão e observe se você se
deslocou de tudo o que pode significar
ser você mesmo. E, no final, se concluir
que pode estar passando alguma
situação de abuso emocional, busque
olhar para fora da caixa,
desconstruindo verdades que em alguns
momentos lhe pareceram ser
absolutas. Peça ajuda e faça terapia
para efetivamente viver o direito de
estar no seu melhor.

_______ 22

Todos os direitos reservados. Reprodução proibida.
 Adote a regra do “nenhum contato”!
A regra do “Nenhum Contato” é uma
das mais eficientes, se não a principal
ação, para solucionar de vez
determinados tipos de relacionamentos
tóxicos. Se você, de verdade, quiser se
libertar totalmente deste tipo de
pseudo relacionamento, precisará de
mais dessa força, tomando essa
atitude libertadora. É um tratamento
para literalmente se desimpregnar do
vício tóxico, ainda alavancado pelo
Narcisista Perverso. Esta é a mais
potente estratégia que,
definitivamente, derruba toda e
qualquer ligação psíquica e emocional
com o tal abusador psicopata,
travestido de parceiro, amigo ou
familiar.

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 | Funcionamento do “Não Contato” |

ü Saia de qualquer envolvimento de trabalho, financeiro que possa

ter com ele.

ü Proteja-se cortando todo o contato via e-mail, mensagem, chats,

telefones etc. Bloqueie-o e, se for preciso, mude e-mail, número
de celular, ou o que servir de rastro seu para algum tipo de
contato por parte dele.

ü Limpe sua casa de absolutamente tudo que tem relação com ele.

ü Jamais vá à locais em que exista a possibilidade de ele estar. Se

ele ainda assim for na sua casa, não atenda a porta. Se o vir em
público, evite qualquer tipo de contato visual e saia do espaço em
comum o mais rápido possível. Esse é o preço da sua sanidade!

ü Em hipótese alguma e de nenhum modo, ouça a voz dele. Previna-

se.

ü Nunca ouse acessar websites se ele estiver, fotos, Facebook,

Instagram, etc. Delete, apague tudo de seu computador. Não se
esqueça de apagar as fotos onde ele aparece.

ü Se acaso tiverem amigos em comum, ou o que seja, avise que

você não deseja ouvir nenhuma notícia ou comentários sobre ele e,
definitivamente, onde ele estiver, você não estará. Foque na
seriedade da sua recuperação. É a sua vida que está implicada.
Não permita que falem para ele por onde você anda e, se
necessário for, afaste-se de pessoas lesivas também. Aproveite
para fazer uma varredura em sua vida, se for o caso.

_______ 24

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 Não responda e observe a cena!
Outra tática que utilizam é a de ficarem
em silêncio, irradiando um clima
emocional nocivo no ambiente, logo
após terem lhe inferido alguma fala de
acuamento, culpabilização indevida ou
desqualificação. Ficam aguardando a
sua desestabilização emocional, que
agora certamente não vai mais
acontecer porque você não irá perder a
calma neste momento em que está
imbuído para sair vencedor deste
jogo. A ideia é que você também não
fique quieto e saiba exatamente o que
fazer em nome de desestabilizar o seu
agressor. Uma resposta sábia é não
responder quando ele lhe contra-
argumentar com algo, mantendo-se
num silêncio emocional que apenas
observa a cena, ou seja, um observador
de um filme que é apenas dele. Hora de
assistir a novela de como ele se
articula. Essa, com toda certeza, será
sua maior arma e vantagem.

Jamais se explique!
Jamais se explique e nunca diga como
ele funciona, não o denuncie de forma
direta, pois isso será um deleite para
que novas manipulações possam
ocorrer, pois ele entenderá que você se
importa.

“Essas atitudes certeiras colocarão o seu

abusador fora de curso e, fatalmente, o desnorteará
em seus scripts.”
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.
.

“
Lembre-se que todo tipo de manipulação é controle de
realidade e que só ocorre quando a pessoa não leva a sério os
sinais de sobrevivência que sempre se sobressaltam.

Não importa quão inteligentes eles sejam, as pessoas só

permanecem em situações como essas quando concordam
em aceitar a versão de realidade distorcida que eles impõem.

Muitas vítimas necessitam de leituras como essas, cursos

terapêuticos online e também de auxílio terapêutico
competente para, definitivamente, se afastarem de
relacionamentos destrutivos dessa ordem.

Quanto mais despertos, melhor!

Silvia Malamud

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