9.

Regulile Generale ale unei compozitii

trecerea logica de la o miscare la alta

actionarea obiectului departe de cap permite un contact mai bun
actionarea obiectului in conditii de ambidextri
actionarea obiectului cu bratul intins
miscarea obiectului trebuie coordonata cu miscarea corporala.
5. Un exmplu de procedeu tehnic din sarituri

saritura dreapta passe gupata verticala cosaque

6. Elemente tehnice cu obiecte purtatoare

BALANSARI LANSARI ROTARI DESPRINDERI CU TOATE OBIECTELE

rulari - cu cerc
minge
maciuci

ricosari - coarda
cerc
minge
maciuci

purtari si miscari conduse DOAR MINGE

treceri prin si peste obiecte:TOATE OBIECTELE

desen in spatiu:pamblica

7. Coarda caracterisitici

confectionata din sfoara de canepa , matase , plastic

dimenisuni se ia dupa inaltimea sportive ide la axila pana sub talpa

este un obiect ambidextru care solicita coordonarea miscarii corporale c ucea a segmentelor.

8.Actiuni de manuire specifice corzii.

sarituri saltari cu treceri prin coarda

saltari in diferite panuri si directii simple
desprinderea unui capat
lansari pe verticala cu trecerea prin coarda cu rotatie ,o infasurare pe segmente cu balans
balansari , miscari in opt ,

ACTIUNI NESPECIFICE: INFASURARE PE SEGMENTE

RICOSARE PE SOL
SERPUIRI SPIRALE
1. Definiti gimnastica ritmica si precizati care sunt formele practicate in sistemul de educatie fizica
si sportiva.

GR este o disciplina exclusiv estetica care face parte din familia disciplinelor cu caracter
autoplastic

forme de practicare in sistemul ef in invatamantul de toate gradele

activititati de pregatire sportiva si de performanta
activitati demonstrative si educative
activitati de timp liber si loisir

2. Care sunt caracterisitcile spatiale ale miscarilor corporale din gimnastica ritmica?

DIRECTIE TRAIECTORIE AXE CORPORALE UNGHIURI ARTICULARE

PLANURI

3.Definiti si caracterizati miscarile gimnicie realizate din inertie.

Miscarile gimnice realizate din inertie sunt miscari care au la baza o tehnica complexa bazata pe
capacitatea de utilizare a inertiei de miscare.

Caracteristici tehnice: se bazeaza pe dezvoltarea capacitatii de relaxare

dezvolta componentele coordinative
dezvolta mobilitatea articulara , unele dintre tehnici reprezinta mijloace
specifice pt antrenarea supletei.

SISTEMATIZAREA MISCARII DE INERTIE: DEZECHILIBRARI:inainte inapoi lateral

BALANSARI:pasive/active
in arc / cerc / opt
de brate /trunchi/membre infer.

ELEMENTE DE SUPLETE: de trunchi

tot capul
de bazin

4. Definiti turatiile si dati exemplu care este diferenta dintre intoarcere si pirueta

Turatiile sunt miscari de rotatie a intregului cap in jurul axului vertical sau rizontal,efectuat fie
printr o actiune continua fie prin miscar sacadate.

diferenta dintre p si i piruete: -minim 360

- pe varf

intoarceri:schimbari de directie
de la 45 de grade la 360

De pe un picior pe altul pe ambele picioare pe genunchi din asezat din culcat