Manejando las pérdidas

Las pérdidas y el dolor son parte de nuestra vida diaria. Todos los seres humanos
los enfrentamos. Son parte de vivir en un mundo caído. Hemos perdido el paraíso y
vivimos en un mundo en guerra (en el área espiritual). La vida duele.
Nunca olvides que Dios no es tu enemigo. Dios no nos causa el dolor. No nos promete
evitarnos todo dolor, pero si de estar a nuestro lado y acompañarnos a través de las
dificultades. Tenemos que decidir de confiar en un Dios soberano, refugiarnos en
Sus brazos y no huir hacia otras fuentes de consuelo.
Tenemos que aprender a enfrentar este dolor constante para no caer en la trampa
de adormecerlo con tantas cosas que el enemigo de nuestra alma nos ofrece. Todavía
no hemos llegado a casa. En este mundo, el dolor es una bendición, nos protege…
Enfermedad de Insensibilidad congénita al dolor
Her name is Gabby Gingras. Unlike other children, Five-year old Gabby does not feel pain.
Gabby's doctor … estimates there are only 100 documented cases of CIPA in the world.
"Not being able to feel pain is a terrible disadvantage," Dyck said.
Steve and Trish Gingras first noticed something was wrong when Gabby was 4 months old. She was biting her
fingers until they bled. By the time she was 2, her teeth had to be removed so she wouldn't hurt herself.
When she was a toddler, Gabby scratched her cornea and was given eye gel, the standard prescription. "The thick
gel had a reflux reaction to rub your eye," Steve said. "When you don't feel pain, you don't know how hard you're
rubbing, and pretty soon she had damaged both eyes."
The Gingrases tried something else -- safety goggles. But the damage was done. One eye was so infected it had to
be removed; otherwise her other eye might've become infected too. Gabby got a prosthetic eye, and the sight in her
remaining eye is dim.
www.gift-of-pain.org, a communication network they launched for families of children with CIPA.

Juan 10:10
El ladrón sólo viene para robar y matar y destruir; yo he venido para que tengan vida, y para
que la tengan en abundancia.
Jesús ofrece vida en abundancia, pero estamos tan acostumbrados a los ídolos que
perdemos la vida que Dios nos ofrece.
¿Ídolos? Yo soy cristiana, no pagana. No adoro a los ídolos.
Los ídolos de hoy, en su mayoría, no son de metal o madera, no se encuentran en un
lugar al cuál vamos para adorar – aunque también eso está todavía bastante arraigado.
En su mayoría toman otra forma. Escuchen la siguiente definición:
Def. de ídolo: “Cualquier problema, persona o placer que absorbe nuestro tiempo, tanto en
vela como en sueños, que nos aleja de la fe y nos aísla de la comunidad que nos apoya, ha sido
elevado a la categoría de dios en nuestra vida. Se ha convertido en nuestra realidad última.” 1
Tenemos que tener eso en mente. Cristianismo no es religión. No se trata de cumplir
ciertas reglas, confesar ciertos credos, dejar de hacer ciertas cosas. Cristianismo es
relación. La meta de nuestra vida es amar a Dios, conocerlo cada vez mejor, tener
un trato íntimo con Él, ser transformados en Su imagen conforme lo miramos.
Frente al dolor y a las pérdidas tenemos que tomar decisiones: ¿A dónde voy? ¿A la
fuente de agua viva? ¿O a las cisternas rotas que no retienen el agua? ¿A Dios? ¿O a
los ídolos? ¿A la vida? ¿O a la muerte? ¿A la bendición? ¿O a la maldición?
Jeremías 2:13 (LBLA) Porque dos males ha hecho mi pueblo: me han abandonado a mí, fuente
de aguas vivas, y han cavado para sí cisternas, cisternas agrietadas que no retienen el agua.
Tres tipos de pérdidas
1. De relaciones
1
Derribando los dioses que llevamos dentro, David Allen, p. 16
 2. De situaciones (pérdida de control), pérdidas por mudanzas, cambios en la
situación financiera, status social, salud
3. De ideales, sueños, visiones
Enfrentando la pérdida
Es muy importante como pensamos acerca de la pérdida. Si vemos la pérdida como
algo negativo podemos quedarnos estancados en la depresión o la ansiedad.
Pérdida no es pasar de tener a no tener… Es pasar de algo a algo nuevo, es cambio,
dejar ir y ver emerger algo nuevo.
Filipenses 3:7-8
Sin embargo, todo aquello que para mí era ganancia, ahora lo considero pérdida por causa de
Cristo. Es más, todo lo considero pérdida por razón del incomparable valor de conocer a Cristo
Jesús, mi Señor. Por él lo he perdido todo, y lo tengo por estiércol, a fin de ganar a Cristo
Tenemos que reconocer la pérdida, confrontarla con el duelo y pasar a algo nuevo.
Tengo que aprender a depender solo de Dios y de nada o nadie más. De esta manera
no voy a aferrarme a personas, cosas, ideales o placeres para suplir las necesidades de
mi alma.
Nuestra ayuda para conquistar y alejarnos de cualquier problema en la vida está en las
promesas de Dios: Jue 2:1 (Nunca quebrantaré mi pacto con ustedes), Heb 13:5
(Nunca te dejaré; jamás te abandonaré.), Miqueas 7:19 (Sí, arrojarás a las
profundidades del mar todos sus pecados). Él me da seguridad, Él es confiable.
Muchas veces nos quedamos estancadas en las emociones. No sabemos como
manejar la intensidad de los sentimientos. Depresión y ansiedad tienen sus raíces en
perdidas que fueron negadas o suprimidas.
¿Por qué no enfrentamos la pérdida y pasamos a algo nuevo?
1. No quiero cambiar
2. Me hace sentir mal (cambio nos saca de nuestra zona de comodidad, de lo familiar)
3. Es tan duro (es más fácil ser una víctima)
4. Tengo miedo (->hazlo con temor); el temor nos paraliza y evita conquistar lo bueno
5. Creo que no puedo (baja autoestima), pero es tiempo de gritar: ¡basta ya!
6. No quiero depender de Dios
La falta de fe, en Dios y en nosotros, no nos permite experimentar el fluir del poder
de Dios en nuestras vidas y ser todo lo que Dios tiene en mente para nosotros. En vez
de ponernos de acuerdo con Dios y engrandecerlo a Él, nos ponemos de acuerdo con
Satanás y engrandecemos a los problemas.
Pérdida de relaciones
Mujeres son relacionales, por eso nos afectan tanto las pérdidas de relaciones.
Muerte, suicidio, divorcio (Duelo similar a la muerte, e incluso más difícil, porque no hay
un fin) -> dejar salir los sentimientos, perdonar al que me abandonó y a mi misma
Los padres que quería tener (muchos venimos de familias disfuncionales)
No eres una víctima, eres una vencedora. Deja de quejarte de las cosas que no tuviste
y mira a Dios con expectativa de recibir lo que necesitas. EL sabe suplir todas nuestras
necesidades, no depende de circunstancias.
No importa como son mis padres (o las personas que me rodean), tengo que aprender
a ser la persona que Dios desea. Soy responsable de mis respuestas y reacciones, no
de las de otros.
La niña o mujer que quería ser
No te quedes estancada en reprocharte a ti misma.
(Si lo acepto a ÉL, pero no vivo según sus instrucciones, pierdo todo lo que EL tiene
para mi.)
Pérdida situacional
 Pérdida de salud, cáncer al seno
 Mudanzas
 Pérdida de trabajo
 Tercera edad: Perder “cualidad de vida” al no poder funcionar como antes por la
edad: Nuestro valor no depende de nuestras habilidades
Encuentra lo que realmente vale: Saca tus ojos de las cosas y ponlas en Dios
Pérdida de ilusiones
Tengo que dejar mis propios sueños y aprender a amar los sueños que EL tiene por mi
Solteras
Hay que aprender que un hombre no es la cura para nuestra soledad o para llenar los
vacíos que dejó un padre ausente o para sentirnos completas, que estamos en pacto
con Dios. Debo perseguir el propósito y confiar que el plan de Dios para mi vida es
bueno.
Infertilidad
Depresiones cuando nuestros deseos y anhelos no se cumplen, resentimiento e ira
contra Dios, pensamos que nos debe algo, que retiene algo bueno de nosotras, que
nos castiga.
 No concentrarme en lo que no tengo sino en las posibilidades que tengo
Aborto
Voluntario: primer sentimiento es alivio, después vienen los problemas como
sentimientos de culpa.
Todo el área de la maternidad está relacionado con un montón de pérdidas:
infertilidad, aborto (voluntario o involuntario), defectos/enfermedades/discapacidad
interfieren con nuestro sueño de tener el niño perfecto. Incluso con niños sanos
tenemos que morir a nuestros propios sueños para soñar sus sueños y los sueños de
Dios para sus vidas.
La depresión
“La depresión es una perturbación o trastorno del estado emocional o de ánimo. Se
caracterica por tristeza, pesadumbre, oscuridad o sentimientos de vacío persistentes.
El estado emocional de la depresión suele acompañarse de ideas de desesperanza y, a
veces, de suicidio.” 2
Es importante darse cuenta que la tristeza u otros factores del estado emocional de la
depresión no son la causa sino el síntoma. La causa puede ser física, mental o
espiritual.
Venciendo la depresión
A nadie le gusta quedarse estancado. Tenemos demasiado que hacer si queremos ser
todo lo que Dios desea para nosotras. Para salir de la depresión y encontrar la alegría
de vivir tenemos que enfrentar la pérdida y los sentimientos involucrados.

2
Reencuentro con la esperanza, Neil T. Anderson y Hal Baumchen, p. 33
¿Cómo podemos manejar estos sentimientos?
 La base: Conoce íntimamente a tu Padre Celestial, acepta Su amor, confía en Él
 Identifica tu pérdida
 Identifica tus sentimientos acerca de esta pérdida, reconócelos, permítalos y sigue
adelante. El enojo no es un problema, pero retenerlo, permitir que eche raíces, crea
amargura y nos separe de Dios, sí. Ejemplo: parado en un arroyo: el agua que pasó
nunca más regresará, pero viene nueva agua. ¿Voy a llorar por la que pasó, o voy a
recibir la que viene?
 Busca apoyo, habla con alguien, ora y libera estos sentimientos
 Perdona a los que te hirieron. Escoge perdonar y pide a Dios que quite el dolor.
Perdonar no significa justificar lo sucedido sino decidir que esta acción ya no tenga más
poder e influencia sobre mi vida.
 Confronta el pecado en tu vida (a veces hay depresión por vivir en pecado)
 Renueva tu mente (Biblia), cambia tu manera de pensar, cambia tus expectativas
 Corrige tu auto imagen conforme a la Palabra, ponte de acuerdo con Dios
 Anda al médico para un chequeo y usa medicamentos si hace falta, cuídate: come
bien, haz ejercicios y descansa
 Deja de pasar tu tiempo con gente negativa y evita las situaciones que te deprimen
 Vuélvete más asertiva/activa, pon límites, no eches la culpa a otros
 Maneja tus emociones, no te dejes manejar por ellas (nuestros sentimientos siguen
nuestras acciones y nuestros pensamientos). Actúa como si no estuvieras deprimida
 Ayuda a otros
 Pide a Dios que te sane y no te contentes con menos

La ansiedad
La ansiedad va más allá de una preocupación natural. Nos sentimos intranquilas,
cansadas, irritables, tensas y nos cuesta conciliar el sueño o concentrarnos. Los
temores acerca de la vida interfieren en vivir.
Muchas mujeres se sienten prisioneras de un estado constante de preocupación.
Gastan demasiado tiempo pensando acerca de posibles peligros, las posibilidades de no
poder responder a los desafíos, fallar, ser rechazadas o incluso morir. Cualquier
situación estresante las puede llevar al borde o más allá de un colapso.
¿Porque algunas personas se vuelven más ansiosas que otras? Por sobre reaccionar,
dejarse abrumar por sentimientos, tener una tendencia muy perfeccionista, querer
tener todo bajo control, ver las fallas o errores como catástrofes.
Tipos de ansiedad:
Ansiedad generalizada (en este caso es de ayuda enfocarse en los pensamientos antes
de volverse ansioso, porque los pensamientos desencadenan la ansiedad), Pánico,
Agorafobia (el temor de estar en algún lugar y sufrir un ataque de pánico), Fobias
(temer un objeto o una situación específicos. Este temor por lo general se desarrolla a
raíz de un evento traumático), Desorden obsesivo compulsivo, Estrés post-traumático
(por guerra, accidentes, terremotos, violación, abuso sexual, amenazas, etc. Las
víctimas experimentaron una pérdida de control con dolor o aún muerte como
consecuencia).
Lo que todos tienen en común es la pérdida de control. Ansiedad es la preocupación de
perder el control.
Enfrentando la pérdida de control
La vida se ha vuelto más complicada. Hay más opciones para tomar decisiones, hay
muchos cambios, hay que estar al día, ya no hay un código fijo de comportamiento,
valores y estándares que nos dan seguridad, lo que se daba por garantizado ya no lo
es. Sin mapa sentimos ansiedad por estar desorientados.
Tenemos que reconocer que nunca vamos a estar en control, pese a todos nuestros
esfuerzos. Podemos lograr solo un seudo control. Pero Dios está en control. Podemos
descansar en Dios sin dejar de asumir nuestra responsabilidad y hacer lo mejor posible.
Romanos 8:28 …todas las cosas sirven para el bien de los que aman a Dios .
Las propias noticias pueden producir ansiedad, sobre todo si carecemos de un margen
de referencia para que tengan sentido. No hay nada seguro fuera de Dios.
Venciendo la ansiedad
Para empezar, tenemos que acostumbrarnos a la idea que no todo va a estar bajo mi
control y que eso está bien porque Dios está en control de todo. También tenemos que
aprender a solucionar problemas y encontrar alternativas si algo no funciona como
planificado.
Ayudas prácticas:
 Piensa en lo que piensas y escucha atentamente tu diálogo interno
 Aprende a identifica y expresar emociones
 Vuélvete asertiva, activa
 Reevalúa tus creencias acerca de ti y Dios
 Medita la palabra, recuerda las promesas de Dios, cree que puedes ser libre
 Aprende a confiar en Dios respecto a las pérdidas pasadas, presentes y futuras
 Practica Filipenses 4:6 “Por nada estéis afanosos; antes bien, en todo, mediante oración y
súplica con acción de gracias, sean dadas a conocer vuestras peticiones delante de Dios”.

Isaías 63: 1-7 El espíritu de Jehová, el Señor, está sobre mí, porque me ha ungido Jehová. Me
ha enviado a predicar buenas noticias a los pobres, a vendar a los quebrantados de corazón, a
publicar libertad a los cautivos y a los prisioneros apertura de la cárcel; 2 a proclamar el año
de la buena voluntad de Jehová y el día de la venganza del Dios nuestro; a consolar a todos
los que están de luto; 3 a ordenar que a los afligidos de Sión se les dé esplendor en lugar de
ceniza, aceite de gozo en lugar de luto, manto de alegría en lugar del espíritu angustiado.
Serán llamados "Árboles de justicia", "Plantío de Jehová", para gloria suya. 4 Reedificarán las
ruinas antiguas, levantarán lo que antes fue asolado y restaurarán las ciudades arruinadas, los
escombros de muchas generaciones. 7 En lugar de vuestra doble vergüenza y de vuestra
deshonra, os alabarán en sus heredades; por lo cual en su tierra poseerán doble porción y
tendrán perpetuo gozo.