despacio, con calma, sin apuro. Si es necesario, lo hago
Hecha con fe, humildad, aceptación de mi
dos veces para entenderlo bien. Señalo los puntos, las
ideas que más me llamaron la atención en la exposición
del tema o la lectura del texto o la frase en la que me
quiero fijar, detener y gotear. Procuro recordar lo que
he leído: para comprenderlo mejor.4-Converso con
Jesús, con María, con José: con agradecimiento, y
pidiéndoles que me concedan la gracia que necesito.
(San Ignacio llama a esto Coloquio). Sin ningún apuro,
converso sobre lo que más he sentido en este tiempo de
oración.5-Reviso la oración para hacer lo que él me dijo.
Le doy gracias a Dios y termino rezando un Padre
Nuestro, un Ave María y un Gloria
3. METODO CARMELITANO. 1- Preparación: Ponerse en
presencia de Dios. Pedir el Espíritu Santo. Afectos: fe,
esperanza, caridad, humildad, entrega, gratitud,
alabanza, bendición, adoración. 2- Lección o
Consideración: Lectura de la Palabra con el corazón. 3-
Meditación. 4-Contemplación. 5- Coloquio. 6-
Propósito. 7-Despedida.
4. MÉTODO DE LAS POTENCIAS. 1- Preparación. Pedir el
Espíritu Santo. Afectos: fe, esperanza y caridad. Hacer la
lectura escogida con el corazón. 2- Recordar. Traer a la
memoria (sin prisas, y con el corazón tanto como con la
mente):¿Quién ha hablado así? ¿Cuándo? ¿A quién? Este
ejercicio es de la MEMORIA, pero penetrado ya de
algunos sentimientos religiosos previamente evocados.
3-Reflexionar. (Sin apresurarme, y con el corazón tanto
como con la mente) sobre el sentido de estas palabras:
El por qué. Las consecuencias que esto tiene en mi vida.
La relación de dichas palaras con otras que recuerdo, su
valor y el juicio que de todo eso saco…Este es el ejercicio
de la INTELIGENCIA, penetrada también de afectividad
espiritual.4- Aficionarme. A Jesús y a lo que Él ama.
Admirar, desear… Es el ejercicio de la VOLUNTAD, es
decir, de los afectos (corazón) y también de las
resoluciones (voluntad en el sentido moderno de la
palabra). Teóricamente, el afecto no viene sino después
de la reflexión, porque no se ama lo que no se conoce;
pero el ejercicio debe hacerse en el ambiente de
afectividad y de espontaneidad. Y aunque la meditación
tenga sus “leyes”, éstas no deben tenerse como cadenas
por quien medita. No deben impedirle pasar de la
meditación con flexibilidad, según se lo pida su propio
impulso a la invitación del Espíritu. Llevar un espíritu
rígido o monocorde es una disposición mediocre para la
oración.
5- MÉTODO DE SAN FRANCISCO DE SALES:
1- Escoger. Elegir bien el material de la oración,
dependiendo del estado y situación del alma. 2-
Preparación.
pequeñez, y petición de ayuda. 3- Invocación al Espíritu
Santo y oración vocal 4- Consideración. Leer
atentamente la frase o texto a meditar, repetirla en
intervalos de tiempo si es necesario. 5- Afectos.
Intercambio afectivo y cariñoso con el buen Dios en
referencia a la meditación. 6-Petición. Relacionada con
la materia de reflexión para ponerlo en práctica en
nuestra vida. 7-Conclusión. Acción de gracias,
renovación de los propósitos, petición de auxilio y
ramillete espiritual (ofrecimiento espiritual al Señor).
6- MÉTODO DE SAN SULPICIO:1. Preparación:
Disposición en la Presencia de Dios Uno y Trino -. Acto
de Contrición -. Invocación al Espíritu Santo. Invocación
a Jesús, a María Ntra. Señora, a San José a los Santos
intercesores y a los Ángeles -. 2. Lectura del texto a
meditar. Lectura del contexto. Reconstrucción del Texto.
Sacar los personajes, actitudes y situaciones. ¿Qué me
enseña? 3. Acto de adoración. 4. Acto de comunión. 5.
Acto de cooperación. 6. Petición. 7. Acción de gracias.
7-MÉTODO DE LOS SIETE MOMENTOS.
Este método consta de una disposición y 7 Momentos:
DISPOSICIÓN: Muy tranquilo y concentrado, comience a
repetir el nombre de "JESÚS", en voz suave (a ser posible
“JE” en la fase inspiratoria y “SUS” en la fase espiratoria
de la respiración) sintiendo como la paz va inundando
primero el cerebro y después recorre ordenadamente
todo el organismo en cuanto se va pronunciando el
nombre de "JESÚS". 1- ORACIÓN VOCAL: Invocar al
Espíritu Santo, oración vocal y Leer un texto escogido,
despacio. Al leer, tratar de vivenciar lo que se lee.) 2-
SUPLICAR: 3- MEDITAR: (Sintetizo el mensaje en una
palabra o verso, de tal forma que sea como una gota
que voy a beber, saborear y repetir constantemente
(goteo), saco conclusiones para llevarlas a la práctica.)
4- BENDECIR, ALABAR Y ADORAR: 5- CONTEMPLAR:
Debemos: a) Recoger el corazón. b) Mirar a Dios para
conocerle. c) Dejar que Él te mire. d) Escucharle con
espíritu de obediencia. e) Guardar silencio exterior e
INTERIOR (silencio de la mente, quietud de la voluntad y
paz del corazón, para escuchar al Señor). Niveles: 1-
Oración de simplicidad. (Mirarlo y Amarlo) 2-Oración
afectiva (Dejarse Amar y Amarlo). 6- AGRADECER Y
OFRECER: (“Vivir agradecidamente” ¿A qué me
comprometo?). 7- ACTUAR: Hacer lo él nos dice y
permanecer en oración constante (goteo).
FUNDACIÓN “CORAZONES DE JESUS, MARIA Y JOSÉ”.
“Desde el Padre, por Jesús el Hijo, en el Espíritu Santo, con
María y José, al Padre”.
E-mail: fundacorazonesjemayjo@gmail.com.
MÉTODOS DE ORACIÓN: Orar es dialogar con Dios,
volcando la inteligencia, la voluntad y el corazón en Él.
Dice Santa Teresa de Jesús de la Oración: “Es tratar de
amistad estando a solas muchas veces con quien
sabemos nos ama”. Orar en los acontecimientos de cada
día y de cada instante es uno de los secretos del Reino
revelados a los “pequeños”, a los servidores de Cristo, a
los pobres de las bienaventuranzas. Es justo y bueno
orar para que la venida del Reino de justicia y de paz
influya en la marcha de la historia, pero también es
importante impregnar de oración las humildes
situaciones cotidianas. Todas las formas de oración
pueden ser la levadura con la que el Señor compara el
Reino (cf Lc 13, 20-21). CIC2660. El "combate espiritual"
de la vida nueva del cristiano es inseparable del combate
de la oración.” CIC 2725.
Se debe escoger un método cuando oramos la palabra
de Dios, los escritos de los Santos, la liturgia o los
mensajes de la Iglesia.
1. METODO: LECTIO DIVINA. Es una lectura, individual o
comunitaria, de un pasaje de la Escritura, acogida como
palabra de Dios, que se desarrolla bajo la moción del
Espíritu y el ENCUENTRO CON EL SEÑOR.
Actitudes necesarias. Son necesarias al menos tres
disposiciones interiores: 1-Escucha: acercarse a la
Palabra de Dios con reverencia y actitud atenta, como
Moisés, ante la zarza ardiente (Ex 3, 1-6),
“descalzándonos” de todo aquello que nos impide
acogerla como merece (prisas, preocupaciones, etc.). 2-
Compromiso de vida: se requiere una armonía entre lo
que oramos y lo que vivimos. Es la decisión radical y
constante de vivir según el Evangelio, de seguir a Jesús
como discípulos-misioneros. 3-Perseverancia: La
Palabra leída, meditada, orada y contemplada, debe ser
acogida con un deseo intenso, que venga de lo más
profundo y que invada todo nuestro ser.
Realizar los siguientes puntos: 1. SELECCIONAR
(SELECT):; 2. PREPARACIÓN (STATIO) 3.LECTURA
(Lectio) 4. MEDITACIÓN (Meditatio) 5. ORACIÓN
(Oratio), 6. CONTEMPLACIÓN (Contemplatio) 7.
CONSOLACIÓN (Consolatio) 8. DISCERNIMIENTO
(Discretio) 9. OFRECIMIENTO (Inmolatio) y
AGRADECIMIENTO (Gratitudo). 10. ACCIÓN (Actio)).
1. SELECCIONAR (SELECT): Escoger el texto que se desea
orar. Elegir el lugar y el momento adecuados para
encontrarte con el Señor en su Palabra.
2. PREPARACIÓN (STATIO) (disponerse interiormente e interiorizar, profundizar en su didáctica, su contexto, sus
invocar al Espíritu Santo). características literarias, su plenitud de la verdad, por
Silenciamiento mental. Muy tranquilo(a) y ejemplo, aplicando un triple acercamiento: a).- Literario:
concentrado(a), comienza a repetir el nombre de Es comprender la Palabra para descubrir lo que Dios
“JESÚS", en voz suave (a ser posible “JE” en la fase desea. (Analizar las palabras que constituyen el texto:
inspiratoria y “SUS” en la fase espiratoria de la sustantivos, adjetivos, verbos, sinónimos, antónimos,
respiración) sintiendo como el sosiego va inundando repetición de palabras o frases; personajes y acciones;
primero el cerebro y después recorre ordenadamente indicaciones de tiempo y lugar…). Mirar con la
todo el organismo en cuanto se va pronunciando el imaginación: personajes, ambiente, sentimientos,
nombre de” JESÚS". acciones... b).- Histórico: Cuál es la situación socio-
Por la señal de la Santa Cruz+, de nuestros enemigos+ cultural, económica, política y religiosa en la que se
líbranos Señor, Dios nuestro+. En el nombre del Padre, y compuso el texto?. c).- Teológico: pregunto: ¿Cuál es el
del Hijo, y del Espíritu Santo+. Amén. mensaje clave del texto? ¿Qué dice Dios en aquella
Espíritu Santo, centro y vida de la Santísima Trinidad, situación concreta? ¿Quién está hablando? ¿De qué está
Amor, del Padre y del Hijo, ven por la poderosa hablando? ¿Qué me dice Dios respecto a mi vida? ¿Qué
intercesión de los Misericordiosos Corazones de Jesús, cambios me sugiere? ¿Qué dice el texto en sus sentidos?
María y José. Ven, Espíritu Santo guíame, consuélame, (Literal-contexto, cuándo, cómo y por qué, se escribió,
toma mi entendimiento, mi memoria y fortifica mi etc.-; Alegórico -la significación en Cristo-; Moral- nos
voluntad. Ven Espíritu Santo, ilumina mi corazón, para dice el obrar justo-; Anagógico – significado eterno o
ver las cosas que son de Dios. Ven Espíritu Santo, dentro místico – Pleno – sentido profundo querido por Dios). Si
de mi mente, para conocer las cosas que son de Dios. aparecen nombres propios los sustituyo por mi nombre.
Ven Espíritu Santo, dentro de mi alma, que yo le Si algún término o frase me llama la atención, la escribo,
pertenezco solamente a Dios. Ven Espíritu Santo, la valoro, la penetro, la relaciono con otros textos y con
Santifica todo lo que yo piense, diga y haga, para que mi vida. Sintetizo el mensaje en una palabra o verso, de
todo sea para la mayor gloria de Dios Padre. Amén. tal forma que sea como una gota que voy a beber,
Jesús Mío, Señor Mío y Dios Mío, creo firmemente que saborear y repetir constantemente (goteo: el Espíritu
estás aquí, que me ves, que me escuchas. Te amo, creo Santo, presente en la Palabra, irá penetrando, abriendo
en ti, confío en ti, espero en ti y te adoro. “Por tu Santa y transformando nuestra alma con su fuerza y su poder),
Cruz, tus Llagas y tu Sangre Derramada, por tu Amor, saco conclusiones y acojo los valores perennes del texto
Oh Dios ten compasión, piedad y misericordia de mí, por para llevarlos a la vida práctica. “María conservaba
tu gran ternura, borra mis culpas”. Con profunda estas cosas y las meditaba en su corazón” (Lc 2,19)
postración, te pido perdón de mis pecados y gracia para 5. ORACIÓN (Oratio) Es un coloquio, que, a partir del
hacer con fruto este momento de oración. María Madre texto, profundizado en el corazón, guiado por la fe, la
Mía, amado San José, Apóstoles: Pedro, Pablo, Santiago esperanza, el amor y el Espíritu Santo, responde a Dios
y Juan, San Lucas, San Francisco de Sales, San Agustín, después de ser escuchado. ¿Qué súplica, petición,
Santa Clara, Santa Teresa de Ávila, Santa Teresita del perdón, bendición, alabanza, adoración, acción de
Niño Jesús, rogad por nosotros. Arcángeles: San Miguel, gracias, brota del corazón? “El Espíritu viene en ayuda
San Gabriel, San Rafael, Ángeles de la guarda, venid en de nuestra debilidad, pues nosotros no sabemos pedir
nuestro socorro, proteged nuestro corazón y también como conviene” (Rm 8,26)
nuestra bendición. Amén. 6. CONTEMPLACIÓN (Contemplatio). Es el momento del
3. LECTURA (Lectio). Hacer una lectura sin prisa, atenta, encuentro con el Amor sin límites. “Yo lo miro, Él me
activa y comprensiva, con la seguridad de que se mira”. Descansar en Él, abrirse a su Amor, acoger su
escucha al Señor. Leer también algún comentario que reino en el corazón. Aquí se es pasivo, la acción le
nos ayude a conocer mejor el sentido del texto. Darle corresponde a Dios. «Habla, Señor, que tu siervo
tiempo al Señor y escuchar el mensaje que Él quiere dar escucha». ¿Qué camino me muestra? ¿Qué tengo que
en esta Palabra. Me pregunto ¿Qué dice el texto? “Tu hacer? ¿Qué me pide? Todo es don y gratuidad.
palabra es una lámpara para mis pasos, y una luz en mi 7. CONSOLACIÓN (Consolatio). Es el gozo de orar, es el
camino” (Sal 119,105) sentir íntimamente el gusto de Dios, de las cosas de
4. MEDITACIÓN (Meditatio). Meditar es actualizar la Cristo. De ella brotan las opciones valientes de pobreza,
Palabra para entender lo que representa en la vida. Es castidad, obediencia, fidelidad, perdón, etc.
8. DISCERNIMIENTO (Discretio). Es distinguir
inteligentemente cuál es el propósito y voluntad del
Señor. Es un continuo interpretar y reinterpretar la
realidad desde la Palabra. “Dios nos reveló todo esto
por medio del Espíritu, porque el Espíritu lo penetra
todo, hasta lo más íntimo de Dios.” (1 Cor 2,10)
9. OFRECIMIENTO (Inmolatio) y AGRADECIMIENTO
(Gratitudo). (Ofrecer todo al Señor, los pequeños actos
de amor, los pequeños esfuerzos, los sacrificios y los
sufrimientos de cada día como oración al Padre, unidos
a los corazones de Jesús, María, y José.)
Dios Uno y Trino, yo me ofrezco a tu Amor
Misericordioso y te suplico que me consumas sin cesar,
haciendo que se desborden sobre mi alma las olas de
ternura infinita que se encierran en ti y que, de esa
manera, llegue yo a estar unido a tu Misericordioso
Corazón. Gracias Abbá, Padre Yahveh, Adonai, Adonai-
Él Rahum ve-Hannun. Gracias Espíritu Santo. Gracias
Señor Jesucristo por guardarme dentro de tus Llagas y
sumergirme en tu Sangre Derramada. Gracias por
llenarme con tu Espíritu Santo. Gracias por perdonarme,
bendecirme, darme la salud, el bienestar, el júbilo, el
gozo, la paz, la confianza y la seguridad. Gracias por
estarme renovando, transformando, edificando y
consolidando en tu presencia. Gracias, Amén, Amén,
Amén.
10. ACCIÓN (Actio) Es actuar de acuerdo a la Voluntad
de Dios y permanecer en constante goteo. Es
transformar la palabra en vida. “No son los que me
dicen: “Señor, Señor", los que entrarán en el Reino...
sino los que cumplen la voluntad de mi Padre” (Mt
7,21) “Si alguien me ama cumplirá mi palabra, mi Padre
lo amará, vendremos a él y habitaremos en él.” (Jn
14,23)
2.METODO DE SAN IGNACIO: 1- Oración preparatoria:
"Señor, que: >todas mis intenciones (deseos, planes,
intereses, motivos, razones que tengo para vivir,
trabajar, hacer el bien a otros...) > acciones (conversar,
moverme, caminar, mirar, escuchar, servir, cocinar,
visitar, trabajar...) > y operaciones (examinar,
reflexionar, leer, estudiar, sentir, rezar, orar.) > sean
puramente ordenadas para hacer tu voluntad: de tal
manera que siempre y en todo estén de acuerdo con tu
intención, con lo que Tú quieres para mi vida y la vida de
los demás". Le pido a Dios, a Jesús, a María y a San José
que me den su fuerza para que este tiempo de oración,
sea de provecho.2- Pido, concretamente lo que quiero
obtener en la oración: la gracia de acuerdo al tema
propuesto y al fin de lo que se quiere alcanzar. 3-Trabajo
la materia de la oración, si es un texto, lo leo, lo leo