Scoala Gimnaziala ,,Europa”

Clasa:a III-a
Data: 11.06.2019
Loc de desfăşurare:Sala de sport/teren de sport
Propunator:Dulan Robert Ionut

PROIECT DIDACTIC
Temele lectiei:
1. Consolidare viteza de deplasare
2. Deprinderi motrice specifice jocului de handbal

COMPETENTE:

1.Mentinerea starii optime de sanatate a elevilor si cresterea capacitatii de adaptare a acetora

la factorii de mediu.
2.Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor posibile de la
aceasta.
3.Practicarea independenta a exercitiilor fizice.
4.Manifestarea spiritului de echipa si de intrecere,in functie de un sistem de reguli acceptate

STRATEGIA DIDACTICA:

1.Metode si procedee:conversatia,explicatia,demonstratia,exersarea,corectarea.
2.Materiale didactice:fluier,mingii de handbal,jaloane.
 VERIGILE SI INDICATII METODICE SI
DURATA COTINUTUL INVATARII DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME DE OBS.
CODIFICARE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE.
CORECTARI

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea - alinierea; salutul; 30’’ In linie pe un rand
colectivului de -prezenta, verificarea tinutei si a starii 1’ ☺
elevi de sanatate ☺
(3’) -anuntarea temelor lectiei 30’’ ☺
-pozitiile drepti si pe loc repaus 30” ☺
-intoarceri la stanga si la dreapta de 30”
pe loc ☻

2.Pregatirea
organismului -joc de glezne pe loc 2x8 t In linie pe un singur rand, in jurul
pentru efort. -alergare ¼ cu joc de glezne 1L terenului
(7’) -alergare ¼ cu genunchi la piept 1L ☺
-alergare ¼ cu calcaiele la sezuta 1L ☺
-alergare laterala cu pas adaugat 1L ☺
-alergare laterala cu pas incrucisat
1L ☺
-alergare cu pas saltat
-alergare cu pas sarit 1L Pe lungimea terenului se executa
-alergare cu pas accelerat pe 1L alergarea iar pe latime se executa
mersul cu rotiri de brate catre
inainte si catre inapoi
☻

3.Influientarea Formatie de lucru in linie pe doua

selectiva a Exerciţiul nr. 1. randuri.
aparatului P.I. Stând depărtat, bratele indoite ☺☺
locomotor. mainile pe solduri ☺☺
(10’) T1-2 Aplecare capului inainte cu ☺☺
arcuire 2x8 t ☺☺
T3-4 Ducerea capului inapoi cu
arcuire ☻
T5-6 Indoirea capului spre stanga, cu Miscarea o executa doar capul
arcuire
T7-8 Indoirea capului spre dreapta,
cu arcuire

Exerciţiul nr. 2. Nu se rasuceste si trunchiul, doar

P.I: Stand departat bratele indoite 2x8 t capul
palmele pe solduri
T1-2-6-7 Rasucirea capului spre
stanga, cu arcuire
T3-4-7-8 Rasucirea capului spre
deapta, cu arcuire
Exerciţiul nr. 3.
P.I P.I:Stand departat cu bratele pe
umeri 3x8t
T1-2 Rotarea umerilor inainte
T3-4 Rotarea bratelor inainte Picioarele sunt intinse din
T5-6 Rotarea umerilor inapoi articulatia genunchiului si nu se
T7-8 Rotarea bratelor inapoi misca de pe sol
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat braţele indoite
mainile pe solduri 3x8t
T1-2 Rasucirea trunchiului spre
stanga, cu arcuire
T.3-4 Rasucirea trunchiului spre
dreapta, cu arcuire. Picioarele sunt intinse din
T5-6 Indoirea trunchiului cu arcuire articulatia genunchiului
spre stanga
T7-8 Indoirea trunchiului cu arcuire
spre dreapta
Exerciţiul nr. 5. 3x8 t
P.I. Stând depărtat bratele indoite
mainile pe solduri
T1-2-5-6 Aplecarea trunchiului cu
arcuire inainte
T3-4-7-8 Extensia trunchiului cu
arcuire
Exerciţiul nr. 6.
P.I. P.I:Stand departat:
T1-2 ducerea bratelor prin inainte sus 3x8 t
cu arcuire
T3-4 aplecarea trunchiului la Cand bratele ajung pe sol
orizontala cu ducerea bratelor lateral, genunchii sunt perfect intinsi
cu arcuire
T5-6 indoirea trunchiului si sprijin pe
sol, cu arcuire
T7-8 indoirea trunchiului cu apucare
de glezne cu arcuire
Exerciţiul nr. 7
P.I:Stand departat bratele intinse
lateral 3x8 t
T1 fandare laterala pe piciorul stang Trunchiul este drept ,iar piciorul
T2 revenire care nu executa fandarea este
T3 fandare laterala pe piciorul drept intins din articulatia genunchiului
T4 revenire
T5 fandare inainte pe piciorul stang
T6 revenire
T7 fandare inainte pe piciorul drept
T8 revenire 3x8 t Picioarele apropiate, spatele
Exerciţiul nr. 8 drept, ridicare cat mai ampla pe
P.I.:Stand apropiat varfuri, mentinere pozitie 5
T1-2 ridicari pe varfuri secunde si revenire cu calcaiele
T3-4 mentinere pozitie 5 secunde pe sol
T5-6 revenirea calcaielor pe sol
 4. . -Stafeta pe o distanta de 25 metri cu 2L Formatie de lucru:colectivul
Consolidare plecare la fluier este impartit in doua grupe egale
viteza de -Stafeta cu start de jos si accelerare 2L numeric
deplasare pe o distanta de 15 metri Alergarea printre jaloane se
(12’) -Stafeta cu alergare printre jaloane cu 4L executa fara sa se atinga vreun
atingerea mingii de hanbal si jalon, se atinge minge de hanbal
revenirea la punctul de start aflata la finalul traseului,
revenirea pe acelasi traseu, iar
urmatorul pleaca atunci cand
coechipierul il atinge

5. . .
Deprinderi -Conducerea mingi de handbal cu o 3x Formatie de lucru:colectivil se
motrice singura mana si aruncarea la poarta imparte in doua grupe egale
specifice -Joc bilateral cu explicarea si numeric
jocului de exemplificarea regulamentului de 10’ Conducerea mingi de hanbal se
handbal baza executa cu o singura mana iar
(13’) aruncarea in poarta goala se
executa de pe linia semicercului
Prezentarea regulamentului de
baza

6.Revenirea - miscari de respiratie –inspiratie din In linie pe un singur rand o tura

organismului alergare ¼ 2’ de teren
dupa efort -mers cu scuturarea membrelor 1’ ☺
( 3’) -inregistrare frecventa cardiaca 1‘ ☺
☺
☺

☻
7. Concluzii , - Observatii 30”
aprecieri - Aprecierea elevilor care s-au 30” In linie pe un singur rand.
asupra lectiei evidenţiat. ☺
(2’) -Feedback-ul lectiei 30” ☺
- Alinierea şi salutul. 30” ☺
☺