Cambiar el lenguaje para cambiar la mente

La terapia hipnótica a través del lenguaje utilizada por Milton Erickson, o la PNL, serían algunas de las
vías para hacernos conscientes de cómo cambiar estos patrones lingüísticos con el objetivo de mejorar
considerablemente la percepción y las actitudes hacia muchos aspectos de la vida. Hacernos conscientes
de cómo estos patrones lingüísticos afectan las emociones, tanto positivas como negativas, según el
paradigma iniciado por Milton Erickson, sería el primer paso para cambiar la mente.

son la configuración acústica de las ideas”.

-Novalis-

Bernard Roth es un profesor de ingeniería de la Universidad de Stanford y también director académico

del Instituto de Diseño Hasso Plattner. Este intelectual escribió un libro llamado The Achievement Habit.
En él menciona varias de las fórmulas lingüísticas que conducen al triunfo o al fracaso. A continuación te
contamos las dos más importantes.

Sin el poder del pero, tu vida podría cambiar

La palabra pero es una conjunción adversativa. Esto quiere decir que sirve para oponer dos ideas, bien
sea para matizar alguna aseveración, o bien para ampliarla o confrontarla. Si se habla desde el punto de
vista psicológico, esta palabra es frecuentemente empleada para justificar, posponer o impedir la
acción.

chico retirando de su lenguaje la palabra pero para demostrar cómo tu vida podría cambiar

Especialmente cuando se utiliza en frases como “Sí, pero”, revela una intención de autosabotaje.
Equivale a lo que comúnmente llamamos “ponerle peros a las cosas”. Es decir, crear obstáculos
innecesarios o ficticios para pasar a la acción.

Lo que el profesor Roth propone es eliminar la palabra pero del vocabulario habitual. Sugiere que tu
vida podría cambiar si prescindes de ella, ya que te obliga a cambiar de perspectiva al usarla. La apuesta
es sustituir esos peros por la conjunción y. De este modo, en lugar de decir, por ejemplo, “Quiero
cambiar de pareja, pero me da miedo quedarme solo”, se diría: “Quiero cambiar de pareja y me da
miedo quedarme solo”.

Ahora bien, ¿cómo cambia tu vida al modificar la forma de decir las cosas? Roth afirma que al utilizar
pero te pones ante dos caminos que son excluyentes: o tomas un rumbo o tomas el otro. En cambio, si
empleas la conjunción y, ves ambas realidades de manera simultánea. No te obligas a elegir. Contemplas
el panorama de una forma que no te obliga a escoger, sino que te invita a ver las cosas de manera más
objetiva y a no sentirte en una encrucijada.

El cambio de tengo por quiero

La segunda gran recomendación del profesor Roth es cambiar la expresión “tengo que hacer” por la
expresión “quiero hacer”. Cuando dices “tengo que hacer”, inmediatamente te ubicas en el registro de
la obligación. Esto de por sí es muy desmotivante. Implica que desearías una cosa, pero debes hacer otra
cosa, aún en contra de tu voluntad. Emplear el tengo ya te introduce en un choque emocional.

mujer expresando cómo tu vida podría cambiar

Bernard Roth señala que si haces algo, nunca es realmente porque estés obligado a hacerlo. De un modo
u otro has elegido hacerlo. Así que al eliminar la expresión “tengo que hacer” y sustituirla por “quiero
hacer”, simplemente estás admitiendo tu responsabilidad frente a la vida que llevas. Veámoslo en
algunos ejemplos:

Cambiar “Tengo que terminar este trabajo para mañana porque de lo contrario perdería mi trabajo” por
“Quiero hacer este trabajo para mañana porque es una manera de conservar mi empleo”

Cambiar “Tengo que ser tolerante con mi pareja, porque si no podría aburrirse de mí y dejarme” por
“Quiero ser tolerante con mi pareja porque es una manera de enriquecer la relación y estar mejor”

Cambiar “Tengo que hacer ejercicio porque estoy engordando de una manera terrible” por “Quiero
hacer ejercicio para sentirme más cómodo con mi cuerpo”

Cada vez que se cambia el tengo por el quiero, inmediatamente se vuelve necesario cambiar la
perspectiva negativa, por una más positiva. Al mismo tiempo, se elimina una fuerte carga emocional. Es
por eso que tu vida podría cambiar muy positivamente al eliminar esas palabras de tu vocabulario
habitual. ¿Por qué no lo practicas durante un mes y evalúas los resultados?

El poder de nuestras palabras El poder de nuestras palabras

El poder de nuestras palabras es tan grande que con ellas podemos crear, pero también podemos
destruir. ¿Qué es lo que vamos a elegir?

Edith Sánchez

Graduada en periodismo de la Fundación de Educación Superior INPAHU de Bogotá. Estudios de

Licenciatura en Ciencias Sociales, en la Universidad Distrital “Francisco José de Caldas” de Bogotá.
Autora de los libros “Un duro – Aproximaciones a la vida” y “Un río de mil brazos”. Co-autora de los
libros “Humor cautivo”, “Inventario de asombros”, “Impresos comunitarios” y “Seis historias para ser
contadas”, entre otros.
Ganadora de la beca en periodismo cultural, Ministerio de Cultura de Colombia (1999). Ganadora de los
premios de periodismo Semana-Petrobras (2011) y Entrégate a Colombia-Servientrega (2012). Ganadora
de las Pasantías Nacionales en Literatura del Ministerio de Cultura (2009 y 2018). Ganadora en el
concurso de crónica “Ciudad de Bogotá” (2014). Mención de honor en el Concurso Nacional de Crónica y
Testimonio, Universidad Central (2017) y en el Premio Nacional de libros de crónica (2010). Ganadora de
la convocatoria “Leer es mi cuento” (2011), entre otros.

Leer más

CONSULTAS DESTACADAS

CURSOS RELACIONADOS

Ser flexible para ser feliz

Hablar en público para dejar huella

Activa tu inteligencia emocional

Identificar, gestionar y convivir con gente tóxica

Mindfulness para la vida cotidiana

Del miedo escénico, al placer para hablar en público: Oratoria moderna

ARTÍCULOS INTERESANTES

Desarrollo personal

10 actitudes que acaban con nuestra energía

Desarrollo personal

A veces, es mejor tener paz que tener razón

Desarrollo personal

Mentiras blancas, compulsivas o patológicas: ¿cómo son las tuyas?

Desarrollo personal

Cómo encontrar tu verdadera vocación si nada te gusta

Desarrollo personal

Conocerse para ser feliz

Desarrollo personal

Alejarse para tomar perspectiva, el arte de reflexionar desde la distancia

SÍGUENOS EN…

ARTÍCULOS INTERESANTES

Psicología educativa y del desarrollo

Cómo fomentar la autoestima en tus hijos

Emociones

Nadie pierde por dar amor, pierde quien no sabe recibirlo

Psicología educativa y del desarrollo

El valor de enseñar a los niños a decir «gracias», «por favor» o «buenos días»

Emociones

El mejor estado de la vida no es estar enamorados, es estar tranquilos

Psicología educativa y del desarrollo

Trata a tus hijos como te gustaría ser tratado y no te equivocarás

Actualidad y psicología

Cría niños sin límites, y te «sacarán los ojos»

Desarrollo personal

Resiliencia, ser fuerte a pesar de las tormentas

Desarrollo personal

Los 10 ladrones de energía según el Dalai Lama