BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE KINETOTERAPIEI

LEGILE CREŞTERII ŞI DEZVOLTĂRII.

CLASIFICĂRI ALE TIPURILOR CONSTITUŢIONALE

Creşterea este un proces de acumulări cantitative, prin care organismul îşi măreşte
greutatea, volumul şi dimensiunile. Creşterea se apreciază printr-o serie de măsurători: înălţime,
greutate, lungime a segmentelor, diametre, perimetre, pentru care se folosesc următoarele
calificative valorice: înalt-scund, greu-uşor, lung-scurt, mare-mic.
Dezvoltarea este un proces calitativ de diferenţiere celulară, care se exprimă prin
modificări funcţionale şi optimizări calitative ce marchează perfecţionarea, specializarea şi
adaptarea aparatelor şi sistemelor din organism, evoluţia complexă şi integrarea lor coordonată
într-un întreg; este un proces de proporţionalitate care produce apariţia unor relaţii noi între
segmente şi părţi. Aprecierea dezvoltării se realizează prin calificative valorice generale (foarte
bună, bună, satisfăcătoare etc.) şi specifice (unităţi de măsură, formule, indici etc.).
Armonia dezvoltării fizice se stabileşte prin valoarea şi relaţia unor măsurători
antropometrice (indici de proporţionalitate), dar aprecierea diferă în funcţie de epocă, domeniu
de activitate, autor etc..

Legile creşterii şi dezvoltării (primele 5) au fost concepute de Adrian N. Ionescu,

părintele Culturii Fizice Medicale româneşti (precursoare a kinetoterapiei de azi). Ulterior,
specialiştii domeniului au adăugat şi altele. Acestea sînt:
 legea alternanţei;
 legea proporţiilor;
 legea creşterii inegale şi asimetrice a ţesuturilor şi organelor;
 legea maturaţiei pubertare;
 legea ritmului diferit de creştere şi dezvoltare;
 legea diferenţierii şi integrării;
 legea direcţiei cranio-caudale şi proximo-distale a dezvoltării.

Legea alternanţei
Această lege subliniază faptul că procesele de creştere şi dezvoltare nu se desfăşoară
concomitent, ci alternativ. Astfel, în perioadele de creştere, care constau în acumulări
cantitative importante, în special ale taliei şi ale greutăţii, dezvoltarea organelor şi, implicit, a
funcţiei acestora este lentă, iar vulnerabilitatea creşte. dezvoltarea fiecărui organ sau ţesut este
corelată cu creşterea celorlalte.
După fiecare perioadă de creştere, urmează o pauză, o perioadă de stagnare sau
diminuare a acestui proces; în schimb dezvoltarea organelor şi a funcţiilor acestora devine
dominantă.
Legea alternanţei este evidentă chiar în cazul procesului de creştere. Astfel, parametrii
înălţime şi greutate (specifici acumulărilor cantitative, deci creşterii) nu cresc concomitent, ci
alternativ.
Perioadele de creştere fiziologică în greutate sînt cunoscute în literatură sub denumirea de
perioade „rotunde” sau de “împlinire”. S-au delimitat 3 perioade de “împlinire”, care alternează
cu perioadele de “întindere”, respectiv de creştere în înălţime.

1
 Alternanţa creşterii în greutate şi în înălţime,
la diferite perioade de vârstă
Vârstă Perioadă Greutate Înălţime
1-4 ani I X
5-7 ani I X
8-10 ani II X
11-15 ani II X
15-20 ani III X
18-22 ani III X

Creşterea corpului în înălţime alternează cu creşterea în lăţime şi grosime. Astfel, osul

lung se alungeşte şi se îngroaşă alternativ; pauzele dintre creşterile în lungime sînt utilizate
pentru creşterea în grosime şi invers.
La nivelul membrelor se produce creşterea alternativă a segmentelor. Creşterea în
lungime a humerusului alternează cu antebraţul, iar femurul cu gamba. Cînd un segment creşte
în lungime, celălalt creşte în grosime.
Cea mai importantă alternanţă se produce la pubertate între creşterea membrelor
inferioare în lungime şi creşterea bustului. În literatura de specialitată aceasta poartă denumirea
de „marea alternanţă a lui Godin”.

Legea proporţiilor
Ritmul alternativ de creştere, specific fiecărui segment sau organ, atrage în permanenţă
modificări ale proporţiilor dintre diferitele părţi componente ale organismului. În perioada
intrauterină, ritmul de creştere este accelerat pentru cap şi trunchi şi încetinit pentru membre.
La 2 luni de viaţă intrauterină, capul reprezintă 50% din lungimea corpului, apoi raportul scade
treptat, iar la naştere atinge 25% din lungimea corpului.
În timpul vieţii intrauterine membrele superioare sînt mai lungi decît cele inferioare, după
naştere lungimile devin egale, iar după 10 ani membrele inferioare sînt mai lungi decît cele
superioare.
Nou-născutul nu este un adult în miniatură deoarece proporţiile lui comparativ cu adultul
sînt următoarele: capul reprezintă 61,60%, trunchiul 35,50% şi membrele 24,20% din
dimensiunile adultului. Creierul atinge la 2 ani 80%, iar la 5 ani 95% din dimensiunile
creierului adultului.
După naştere, membrele cresc mai mult decît trunchiul, iar membrele inferioare mai mult
decît cele superioare.
Şi pe sexe au fost evidenţiate ritmuri diferite de creştere a trunchiului şi membrelor
inferioare. Astfel, cea mai mare disproporţie dintre aceste segmente se înregistrează la vîrsta de
3 ani, cînd la fete diferenţa este de 17cm, iar la băieţi de 20cm, în favoarea trunchiului.
Între 10 şi 12 ani diferenţa se reduce la fete, iar la băieţi în jurul vârstei de 14 ani, când
trunchiul depăşeşte lungimea membrelor inferioare cu 8cm, respectiv 6cm. Între 13 şi 18 ani
apare la fete o nouă accelerare a creşterii trunchiului, pentru ca la finele acestui interval,
diferenţa să fie cu 12cm mai mare faţă de membrele inferioare. Între 15 şi 18 ani ritmul de
creştere a toracelui este lent, diferenţa dintre lungimea lui şi cea a membrelor inferioare fiind de
doar 8cm.

2
 Pe baza măsurătorilor lungimii trunchiului şi membrelor inferioare, se calculează indicele
scheletic (I.S.):
IS = lungimea trunchiului/lungimea membrelor inferioare
În funcţie de acest raport, se diferenţiază tipurile constituţionale:
 trunchi mai lung decît membrele inferioare (majoritatea indivizilor);
 trunchi şi membre inferioare cu lungime egală;
 trunchi mai scurt decît membrele inferioare (membrele inferioare lungi, specific
sportivilor care practică volei, atletism probe de viteză etc.)

Legea creşterii inegale şi asimetrice a ţesuturilor şi organelor

Fiecare organ sau ţesut are ritmul său de creştere. Sistemul nervos creşte foarte mult în
perioada prenatală, iar de la naştere la maturitate creşte de 4 ori. În primul an de viaţă, ochiul şi
urechea internă ajung la dimensiuni şi proporţii apropiate de cele definitive. De la naştere la
maturitate, ficatul creşte de 9 ori, splina de 13 ori, plămînul de 17 ori, inima de 20 ori, rinichiul
de 14 ori, iar intestinul de 30 ori.
Creierul are propria curbă de creştere şi dezvoltare: creşte rapid în primii 2 ani de viaţă,
cînd atinge aproape dimensiunilor creierului adult, nu însă şi maturizarea. La naştere
majoritatea neuronilor sînt prezenţi, dar funcţionarea lor este ineficientă, deoarece conexiunile
dintre ei nu sînt încă stabilite.
Inegalitatea în creştere şi dezvoltare a ţesuturilor şi organelor păstrează un anumit
echilibru, care nu tulbură prea mult armonia formei şi funcţiilor.
Între cele două jumătăţi verticale ale corpului se produc asimetrii, astfel între segmentele
pereche există o simetrie morfologică fiziologică datorată monodextriei subiectului. Membrul
suprior utilizat preponderent este mai lung, mai gros şi are umărul mai coborît.

Legea maturaţiei pubertare

Conform acestei legi, pubertatea determină creşterea diferenţiată pe sexe, de aceea este
denumită în lucrări mai noi „legea creşterii diferite pe sexe”. Fetele au o dezvoltare mai rapidă
în prima fază a pubertăţii, iar băieţii în a doua parte. Pubertatea este perioada care face tranziţia
între copilărie şi viaţa adultă, marchează maturizarea sexuală.

Legea ritmului diferit de creştere şi dezvoltare

Legea subiliază că procesele de creştere şi dezvoltare sunt specifice fiecărui organ sau
ţesut. Ratele diferite de creştere pot produce „discordanţe şi chiar disociaţii fiziologice între
diferitele părţi ale corpului”. Astfel, de la naştere pînă la maturitate capul creşte de 2 ori,
membrele superioare de 4 ori şi trunchiul de 3 ori.

Legea diferenţierii şi integrării

Legea demonstrează că reacţiile motorii globale, necoordonate şi nespecifice ale nou-
născutului, exteriorizate în scheme de mişcări stereotipe primare, se transformă treptat în
mişcări coordonate, precise, specifice. Orice nouă achiziţie motorie este înglobată structurilor
anterioare pe care le consolidează, dar le şi restructurează.

3
Legea direcţiei cranio-caudale şi proximo-distale a dezvoltării
De la naştere pînă la maturitate, segmentele corpului au ritmuri variate de creştere,
realizînd un ciclu de schimbări, care formează aşa-numita „direcţie de dezvoltare”. Sensul
dezvoltării controlului motor este cranio-caudal şi proximo-distal.
Schimbările apar iniţial în regiunea cefalică (cranial) şi progresează în sens caudal (spre
torace). În cazul membrelor, sensul este proximo-distal. Astfel, pentru membrul superior,
controlul motor se realizează în următoarea succesiune: umăr, cot, pumn şi mînă, iar pentru
membrul inferior: şold, genunchi, gleznă.
Molcianov a emis 4 legi generale ale creşterii:
 ritmul de creştere scade odată cu înaintarea în vârstă;
 ritmul de creştere este accelerat în primii 2 ani de viaţă, apoi scade, se accentuează
prepubertar şi scade odată cu maturitatea sexuală;
 creşterea şi dezvoltarea nu se desfăşoară simultan în aceleaşi proporţii în întreg
organismul; diferitele segmente cresc în mod inegal;
 variaţiile de creştere oscilează în cadrul unor limite fiziologice, fiind condiţionate pe de-o
parte de substratul ereditar, iar pe de altă parte de influenţa factorilor de mediu.

FACTORII CARE INFLUENŢEAZĂ

CREŞTEREA ŞI DEZVOLTAREA

Factorii creşterii şi dezvoltării se sistematizează în:

1. Factori endogeni;
2. Factori exogeni.

1. Factorii endogeni sunt reprezentaţi de:

a. factori genetici;
b. factori hormonali;
c. factori patologici.

a. Factorii genetici
Creşterea şi dezvoltarea sunt determinate genetic, iar factorii care intervin ulterior nu pot
decât să le devieze în plus sau în minus, într-un mod mai mult sau mai puţin reversibil.
Factorii genetici sînt responsabili de caracterele constituţionale imprimate produsului de
concepţie, precum şi de rata creşterii pînă la maturitate, după tipul morfologic familial; 90% din
variaţiile naturale ale taliei sînt consecinţa factorilor genetici.

b. Factorii hormonali
Sistemul hipotalamo-hipofizar coordonează creşterea, determinînd un echilibru între
diverse glande endocrine. În prima parte a copilăriei, creşterea este influenţată predominant de
hipofiză şi de timus. Timusul involuează treptat, reducându-ţi activitatea concomitent cu
intensificarea secreţiei de hormoni tiroidieni. La pubertate acţiunea glandelor sexuale şi
suprarenale domină tabloul endocrinologic.
Hormonul somatotrop (STH) este cel mai important hormon care intervine în creştere,
este secretat de celulele acidofile ale hipofizei anterioare, sub controlul unui factor hipotalamic,
la rîndul lui inhibat de hiperglicemie şi stimulat de hipoglicemie.
4
STH-ul stimulează proliferarea celulelor cartilajului de creştere, favorizând creşterea oaselor în
lungime şi mineralizarea acestora; stimulează dezvoltarea musculară şi viscerală.
În primii 20 de ani, densitatea oaselor creşte continuu, iar după 35 de ani începe să scadă,
din cauza procesului fiziologic de îmbătrânire. Refacerea ţesutului osos la copii este mai rapidă,
în timp ce la adulţi poate dura şi 10 ani.
Se pare că iniţial creşterea se realizează sub acţiune genetică şi tiroidiană, intervenţia
STH-ului fiind tardivă, respectiv după 3-4 ani de la naştere. Alţi autori sînt de părere că STH-ul
intervine de la vârsta de 1 an sau chiar mai devreme (lunile 5-6 de sarcină).
Hormonii tiroidieni reprezentaţi de triilodotironină şi tiroxină au următoarele efecte:
 cresc viteza de dezvoltare staturală;
 stimulează maturaţia osoasă.
Se pare că tiroida este singura glandă cu acţiune asupra creşterii dinţilor. Această glandă
intervine şi în dezvoltarea creierului, mai ales în dezvoltarea mentală şi psiho-efectivă.
Hormonii suprarenalieni secretaţi de glandele suprarenale sunt reprezentaţi de:
glucocorticoizi, mineralocorticoizi şi androgeni. În procesele de creştere şi dezvoltare intervin
glucocorticoizii şi androgenii. Glucocorticoizii, şi mai ales cortizolul, încetinesc creşterea
staturală, avînd acţiune antagonistă hormonului somatotrop.
Hormonii sexuali sînt reprezentaţi de androgeni şi estrogeni. Androgenii sînt secretaţi de
ambele sexe de corticosuprarenale, iar la băieţi şi de testicule. Estrogenii sînt secretaţi de ovare.
Secreţia hormonilor sexuali creşte cu vârsta şi are două pusee: primul la 9-10 ani şi al doilea la
11-12 ani.
Androgenii determină maturarea osoasă a cartilajului de creştere. Concomitent, dezvoltă
masele musculare, pilozitatea şi timbrul vocii la sexul masculin.
Estrogenii favorizează în perioada pubertară creşterea rapidă a oaselor în lungime. Acest
efect este urmat de osificarea cartilajului de creştere şi de încetarea dezvoltării staturale mai
devreme la fete, decât la băieţi. Deficitul de hormoni estrogeni în perioada de creştere se
însoţeşte de o exagerare a dezvoltării staturale.
Hormonul paratiroidian este indispensabil creşterii, intervine în calcificarea normală a
sistemului osos.

c. Factorii patologici
Toate abaterile d ela normal în privinţa creşterii şi dezvoltării organice şi psihice în
diferite perioade de evoluţie ale organismului reprezintă deficienţe sau tulburări de creştere şi
dezvoltare. Cauzele tulburărilor de creştere şi dezvoltare sînt generate de:
 factori care acţionează asupra gravidei:
- tulburări de nutriţie;
- intoxicaţii cronice (alcoolism, tabagism);
- infecţii acute sau cronice (sifilis).
 factori care acţionează asupra copilului:
- boli endocrine: hipotiroidism, deficit congenital (dobândit sau funcţional) de hormon de
creştere, diabet zaharat, rahitism etc.;
- boli genetice: sindrom Down;
- boli cronice: renale, hepatice, cardiace, pulmonare, hematologice, dezornici imunologice
etc.;
- malnutriţie etc.

5
2. Factorii exogeni sînt reprezentaţi de:
a. factorul alimentar;
b. mediul geografic;
c. factorii socio-economici;
d. factorii culturali;
e. factorii afectiv-educativi.

a. Factorul alimentar
Influenţa alimentaţiei asupra creşterii şi dezvoltării se manifestă încă din viaţa
intrauterină. Subnutriţia mamei duce la naşterea unor copii cu greutate mică într-un procentaj
de cca. 45%. În 10% din cazuri este afectată şi lungimea corporală. După naştere, copiii
recuperează deficitul intrauterin de creştere: băieţii mai repede deficitul ponderal, iar fetele pe
cel statural. Supraalimentaţia mamei cauzează obezitatea fătului.
La copii raţia alimentară trebuie să furnizeze caloriile necesare, să fie echilibrată, adică să
cuprindă în anumite procente proteine, lipide, glucide, dar şi săruri minerale şi vitamine.
Dacă aportul alimentar este deficitar. consecinţele sînt diferite în funcţie de durata
alimentaţiei carenţate:
 malnutriţia de scurtă durată se manifestă printr-un deficit de greutate în raport cu vîrsta
copilului;
 malnutriţia cronică se manifestă printr-un deficit al taliei, comparativ cu vîrsta.

Consecinţele malnutriţiei pe termen scurt sînt:

 întîrzierea creşterii fizice;
 diminuarea diametrelor fibrelor musculare;
 risc crescut de contactare a unor boli infecţioase;
 modificări comportamentale (apatie etc.);
 rată crescută a mortalităţii.

Consecinţele malnutriţiei pe termen lung sînt:

 scăderea ratei de creştere fizică;
 întîrzieri ale creşterii cerebrale;
 retard intelectual.

Dacă aportul alimentar este crescut, organismul acumulează excedentul sub formă de
ţesut adipos. Subnutriţia, excesele alimentare şi aporturi de substanţe xenobiotice (pesticide,
insectivide, aditivi, coloranţi etc.) ingerate odată cu alimentale sunt astăzi etichetate ca fiind
forme de stres nutriţional.

b. Mediul geografic
Mediul geografic intervine asupra creşterii şi dezvoltării (mai ales în primii 5 ani de
viaţă) prin condiţiile din microclimat: aer, soare, temperatură, lumină, umiditate, presiune
atmosferică, raze ultraviolete.
Climatul cald este incriminat în lungimea membrelor inferioare, iar cel rece în lungimea
trunchiului. Astfel se explică, de ce africanii au membrele inferioare lungi, iar eschimoşii

6
trunchiul bine dezvoltat. Climatul excesiv de cald şi altitudinea de peste 1500m au consecinţe
negative asupra taliei, care scade datorită hipoxiei cronice.
Dezvoltarea staturală a sugarului este mai scăzută în perioada octombrie-martie şi mai
rapidă în perioada martie-septembrie. La preşcolari şi şcolari se constată intensificarea creşterii
în greutate în intervalul august-septembrie şi în înălţime în perioada aprilie-iulie.
Zona temperată şi lumina influenţează pozitiv creşterea. În Europa se distinge o
succesiune descrescîndă pe zone, în direcţia nord-centru-sud, a valorilor medii ale greutăţii şi
înălţimii. Această grupare corespunde latitudinii şi este expresia influenţei condiţiilor de mediu,
care a dus la formarea tipului antropologic regional. Astfel, popoarele nordice au cele mai mari
medii ale înălţimii şi greutăţii; valorile scade spre sud, iar în centrul Europei se înregistrează
valori intermediare.

c. Factorii socio-economici
Nivelul de dezvoltare economică al unei ţări se reflectă în produsul intern brut (PIB), care
stă la baza nivelului de trai. Acesta determină starea de sănătate, de educaţie ţi cultură, iar în
ţările în curs de dezvoltare se constată diferenţe şi între mediul urban şi cel rural.
Nivelul de şcolarizare al părinţilor, situaţia lor financiară, condiţiile igienico-sanitare
existente în mediul familial (locuinţa salubră/insalubră, suprapopulată, cu/fără lumină etc.),
posibilitatea acordării îngrijirilor medicale corespunzătoare reprezintă factori sociali cu impact
direct asupra creşterii şi dezvoltării.
Copiii unici şi cei proveniţi din medii sociale favorizate sînt mai bine dezvoltaţi decît cei
din medii defavorizate (statut socio-economic al familiei). Malnutriţia uşoară, bolile cronice,
mediul social defavorizant, frânează creşterea şi dezvoltarea copilului, ca fenomen adaptativ la
solicitările fiziologice şi metabolice.

d. Factorii culturali
Nivelul de cultură influenţează stilul de viaţă (life style). Life style este un termen
complex, ce include o serie de norme şi valori ca modele ale comportamentului fizic, social şi
mental al unui individ şi variază cu vârsta, sexul şi mediul cultural.
Sedentarismul şi activitatea fizică reprezintă componente esenţiale ale stilului de viaţă,
modele ale comportamentului fizic, social şi mental. În timp se observă că nivelul activităţilor
fizice scade cu vârsta, mai ales la fete.
Tipul de bucătărie (alimente şi prepararea acestora), orarul meselor, numărul orelor de
odihnă, numărul meselor festive cu aport alimentar cantitativ şi calitativ diferit de cel al meselor
obiţnuite, comportamentul alimentar (restricţii autoimpuse, bulimia, anorexia etc.) reflectă,
alături de tipul de activitate fizică, nivelul de educaţie al populaţiei şi pot avea rol limitativ sau
stimulativ asupra creşterii şi dezvoltării fizice.
Sportul reprezintă unul din aspectele dezvoltării socio-culturale ale unei ţări. Evaluarea
aptitudinilor fizice la copii furnizează date utile elaborării politicilor naţionale privind
sănătatea, alimentaţia, educaţia fizică şi sportul.

7
e. Factorii afectivi-educativi
Climatul calm şi optimismul favorizează dezvoltarea copiilor. Stările conflictuale
atmosfera nefavorabilă din familiile dezorganizate o întârzie, aşa cum se întâmplă şi în cazul
copiilor instituţionalizaţi.
Copiii proveniţi din mediul urban au acces la un nivel educaţional superior, comparativ
cu cei din mediul rural.

Clasificări ale tipurilor constituţionale

Tipurile constituţionale au fost studiate încă din Antichitate, Hipocrate a descirs 4

caractere diferite:
 sangvinici – la care domină sîngele, de aceea sunt viguroşi, activi, optimişti, dar nervoşi;
 melancolici – tăcuţi şi înclinaţi spre gînduri negre;
 colerici – permanent vioi;
 flegmatici – nepăsători şi lenţi.

C. Sigaud (1905):
 tipul cerebral (cerebro-spinal) este caracterizat printr-o extremitate cefalică de
dimensiuni mari, mai ales pe seama etajului superior (cerebral), cu evidenţierea frunţii,
faţa în formă de trapez cu baza mare în sus. Aspectul fizic general este zvelt, longilin, cu
membre lungi şi subţiri, trunchiul şi bazinul înguste, musculatură redusă, fără tendinţă de
depunere a ţesutului adipos. prezintă predispoziţie pentru afecţiuni nervoase;
 tipul respirator (bronho-pulmonar) se caracterizează prin dezvoltarea importantă a părţii
superioare a toracelui, comparativ cu partea lui inferioară, ceea ce conferă cutiei toracice
forma unui trapez cu baza mare în sus. Extremitatea cefalică are formă de romb, nasul
lung, cu nările largi, bazinul îngust, iar musculatura fesieră este puţin dezvoltată; are
tendinţă de depunere a ţesutului adipos, în special pe abdomen şi coapse. Prezintă
predispoziţie pentru afecţiuni respiratorii;
 tipul digestiv (gastro-intestinal) este caracterizat prin abdomen mare, bazin lat, articulaţii
fine, faţa în formă de trapez cu baza mare în jos (dezvoltare maximă la nivelul
mandibulei), gât scurt şi gros, extremităţi scurte, cu o musculatură slab reprezentată; are
tendinţă de acumulare a ţesutului adipos. Prezintă predispoziţie pentru boli digestive,
metabolice şi de nutriţie;
 tipul muscular (musculo-articular) se caracterizează prin dezvoltarea importantă a
musculaturii şi a extremităţilor, fără tendinţă de acumulare a ţesutului adipos; articulaţiile
sînt puternice, mai ales cele ale membrelor inferioare, cutia toracică este bine dezvoltată,
faţa are formă dreptunghiulară. Prezintă predispoziţie pentru afecţiuni musculare,
articulare şi ale vaselor sanguine.
Aceste tipuri constituţionale nu sînt definitive, se pot schimba de-a lungul vieţii. Astfel,
tipul constituţional caracteristic nou-născutului este digestiv, la copil cel respirator, în perioada
adolescenţei cel muscular, după care se revine la tipul digestiv.
Mac Auliffe (1925) face legătura dintre 4 tipuri constituţionale şi modul de viaţă, gradul
de instrucţie sau tipul de activitate:
 tipul muscular este caracteristic persoanelor care efectuează activităţi fizice;

8
  tipul cerebral-nervos este specific intelectualilor;
 tipul digestiv îi caracterizează pe reprezentanţii claselor sociale privilegiate sau pe
indivizii care trăiesc în zone agricole;
 tipul respirator este specific persoanelor care trăiesc sub cerul liber (nomazilor).

Adecvarea exerciţiilor fizice

în funcţie de tipul constituţional

Tip constituţional Exerciţii

Exerciţii pentru dezvoltarea supleţii
Muscular
Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei și a îndemânării
Exerciţii de respiraţie
Cerebral Exerciții pentru dezvoltarea capacităţilor motrice
condiționale (forță, viteză, rezistență)
Exerciţii pentru dezvoltarea musculaturii tuturor
Digestiv
segmentelor corporale
Exerciţii pentru dezvoltarea musculaturii
Respirator
abdominale și a spatelui

Erns Kretschmer (1922):

 Atletic – cu dezvoltare fizică armonioasă, proporţională (oase mari, acoperite de muşchi
bine dezvoltaţi, reliefaţi, membre superioare şi inferioare puternice, torace bombat, lat cu
musculatură bine reprezentată) şi cu un psihic echilibrat;
 Picnic – caracterizat din punct de vedere somatic, prin înălţime mică sau mijlocie,
tendinţă de acumulare a ţesutului adipos, cap rotund, faţă mare şi largă, gât scurt, torace
bombat şi coborît, abdomen şi bazin voluminoase, extremităţi mici şi scurte. Trăsăturile
psihice specifice sînt: vioiciunea, optimismul, spontaneitatea, superficialitatea în relaţiile
sociale, înclinaţia spre compromisuri şi concesii etc.;
 Astenic (leptosom) – cu o dezvoltare predominantă a segmentelor corpului mai ales pe
lungime (verticală). Capul este mic, faţa ovală, gâtul şi trunchiul alungite, umerii înguşti,
extremităţile (mâini şi picioare) lungi şi subţiri, abdomen mic şi scobit, ţesut adipos şi
muscular slab reprezentate. Din punct de vedere psihic se caracterizează prin înclinaţie
spre interiorizare, abstractizare, meticulozitate, simţ acut al onoarei etc..

W. Sheldon, elev al lui E. Kretschmer, prezintă tipologia constituţională pornind de la

embriogeneză, adică de la faptul că fiecare dintre cele 3 foiţe embrionare – endoderm,
mezoderm şi ectoderm – reprezintă puncte de plecare pentru diferite structuri morfologice;
viscerele se formează din endoderm, sistemul osos, muscular şi conjunctiv din mezoderm, iar
sistemul nervos şi epidermul din ectoderm.
Caracterele morfotipului, corespondent unei foiţe embrionare, se numesc variabilă (există
3 variabile – tipuri constituţionale):
 variabila endomorfă (endomorfia) – se caracterizează printr-o dezvoltare redusă a oaselor
şi muşchilor; oasele sunt subţiri, relieful muscular slab exprimat, extremităţile relativ
mici. Se observă o dezvoltare importantă a ţesutului adipos;

9
  variabila mezomorfă (mezomorfia) – se caracterizează printr-o dezvoltare puternică a
oaselor şi a muşchilor, relieful muscular este bine exprimat, puternic; extremităţile sunt
lungi şi puternice, centura scapulară mai bine dezvoltată decât centura pelviană;
 variabila ectomorfă (ectomorfia) reprezintă opusul celei endomorfe şi se manifestă prin
creşterea în lungime a extremităţilor în raport cu trunchiul; cutia toracică şi bazinul sunt
aplatizate.

L. Corman descrie, după fizionomie, două tipuri:

 tipul dilatat – cu faţa şi ochii rotunzi, nările largi; spontan cu o viaţă debordantă şi cu
multă implicare sentimentală;
 tipul contractat cu faţa prelungită, osoasă, triunghiulară, nas drept cu nări strîmte, ochi
înfundaţi în orbite; înteligent, nesociabil, inadaptabil.

N. Pende accentuează rolul glandelor endocrine:

 tipul longilin:
- stenic, se caracterizează prin talie peste medie, siluetă elegantă, indivizii sunt vioi, activit,
dornici de realizări, iritabili etc. Din punct de vedere endocrin sînt tiroidieni armonioşi sau
hipertiroidieni şi simpaticotonici;
- astenic, caracterizat prin talie medie sau puţin peste medie, subiecţii sunt activi, dar lipsiţi
de rezistenţă şi forţă. Din punct de vedere endocrin sunt hipertiroidieni, hiposuprarenalieni şi
hipogenitali de diverse grade.
 tipul brevilin:
- stenic, se caracterizează prin talie nu prea înaltă, puţin peste medie; sunt viguroşi, activi,
dinamici, îndrăzneţi, cu reacţii mentale şi motorii lente, stabil emoţional. Din punct de vedere
endocrin hipotiroidieni şi vagotonici, hipercortico-suprarenalieni şi hipergenitali;
- astenic, caracterizat prin dezvoltarea sistemului osteo-articular, a aparatelor genital şi
cardio-vascular. Indivizii au predispoziţie pentru hipertensiune arterială, hiperglicemie. Din
punct de vedere endocrin prezintă hipotiroidie, insuficienţă suprarenaliană şi hipofizară.

N. Pende a realizat o clasificare a morfotipologiei feminine, completată ulterior de Vague:

 tipul prepubertar – corp de adolescentă, sîni mici, comportament tineresc;
 tipul matern – bazin larg, şolduri late, sîni bine dezvoltaţi, tendinţă de depunere a
ţesutului adipos, mai ales la nivelul membrelor inferioare; preocipări tipic feminine,
psihologie maternă;
 tipul viriloid, în care coexistă caracterele feminine cu cele masculine, în sensul că
formele sînt mai puţin rotunde, osatura mai pronunţată, caracterul mai hotărît;
 tipul android, caracterizat printr-o constituţie corporală de tip android cu diametrul
bitrohanterian mai mic decît cel biacromial, musculatură dezvoltată, adipozitate
repartizată mai mult pe abdomen decât pe membre, pilozitate excesivă; organele genitale
şi sînii nu sînt obligatoriu modificate; comportamentul este voluntar şi dominator.

10