Diferencias entre Actividad Física y Ejercicio Físico

6 de febrero de 2013 • CONSEJOS, SALUD Y DEPORTE

Diferencias entre Actividad Física y Ejercicio Físico
En general existen muchas dudas entre lo que es una simple actividad física, y un
buen ejercicio físico. Utilizando la definición de algunos autores, vamos a tener
una idea clara de que es cada cosa, aunque hay muchas más definiciones al
respecto. Según los autores, (Caspersen, Powell y Christenson, 1985)
Desde una perspectiva fisiológica la actividad fisica seria,cualquier movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un
gasto energético
Ejemplos: Trabajar, sentarse, pararse, caminar, tocar un instrumento musical,
bailar, limpiar
Ahora bien, cuando se habla de ejercicio fisico, se trata de la actividad física
planificada, estructurada y repetitiva que busca un fin como mejorar la condición
física de la persona y estar más saludable. Un ejemplo de hacer ejercicio es la
caminata diaria durante un determinado tiempo, hacer una o dos horas de
gimnasio, o pasear en bicicleta en el parque.
Finalmente, cuando se trata de practicar deporte se trata de la actividad física
especializada, con un carácter competitivo que requiere un entrenamiento físico
diario y que está reglamentado. Es aquí cuando hablamos de entrenar en un
equipo de fútbol, correr varias horas durante la semana para participar en un
maratón, tener una rutina de natación para prepararse para una competencia, etc.
Cualquiera de las formas anteriores de activación física que una persona realice le
puede beneficiar para su salud. Lo importante es que en su vida haya movimiento
y no sea parte de las estadísticas de sedentarismo que hay en el mundo.
La actividad física y ejercicio físico son dos cosas diferentes, todo ejercicio físico
que se realiza es actividad física, pero no toda actividad física es ejercicio físico. El
ejercicio físico es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad física que
da como resultado el mejoramiento de la aptitud física y motriz.
.¿Que es la condición física?
Dietrich (2001) Es un componente del estado de rendimiento. se basa en
primer lugar en la interaction de los procesos energéticos del organismo y los
músculos.
Manifestaciones de la Condición física
Condición física general: Amplio entrenamiento de base, es el desarrollo
continuo y armónico del sistema cardiovascular, fuerza y flexibilidad, y es la base
de casi todos los deportes.
Condición física especial: Es fundamentalmente el desarrollo de las
capacidades especificas para casa deporte
¿Que es la aptitud física?
Si bien ambos términos se refieren a cosas diferentes Podemos decir que ambas
trabajan en conjunto ya que las aptitudes son el elemento constante que tienes las
diferentes condiciones físicas, y ambas ayudan a que un individuo tenga un mejor
rendimiento por ejemplo en una actividad deportiva.
Pieron (1951) La aptitud tiene un carácter innato en el sujeto, es el sustrato
constitucional de la capacidad persistente a una capacidad que dependerá del
desarrollo natural la aptitud.
Debray-Ritzen (1964) Las aptitudes dependerán del material genético que cada
sujeto posea, es por eso que la aptitud física habla de algo individual de cada
persona.
Diferencian entre Condición y Aptitudes físicas
 Las aptitudes son innatas a la persona.
 La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para
realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada
por el desarrollo de las cualidades fisiológicas, en cambio la condicion
fisica son las cualidades o capacidad que tiene una persona para
realizar una actividad
 Las aptitudes están determinadas por las cualidades fisiológicas y las
condiciones son las cualidades que tiene una persona de realizar una
actividad en un determinado momento.

similitudes entre condicion y aptitud fisica

Si bien ambos términos se refieren a cosas diferentes Podemos decir que ambas
trabajan en conjunto ya que las aptitudes son el elemento constante que tienes las
diferentes condiciones físicas, y ambas ayudan a que un individuo tenga un mejor
rendimiento por ejemplo en una actividad deportiva.