1�

interrup��o por familiares ou cotrabalhadores

2� tenha energia, descanse antes

3� superar o medo de perder algo fear of mssing out (FOMO)

� um enorme assassino de foco

ELIMINAR AS DISTRA��ES

Priorize o que � mais importante

Time Blocking:
criar blocos que naquele per�odo voc� s� vai fazer aquilo!!!

3 pilares de produtividade:

Time

Energia: conservar energia!!! cansar mente menos poss�vel

Aten��o: mindset de s� se focar no que importa

parar de viver como um bombeiro apagando inc�ndios

Shot Attention Span: n�o conseguem passar mt tempo em 1 coisa s� pois o c�rebro
est� procurando novos inc�ndios

"day gone by" Syndrome = dia passar e n�o fez mt no dia

estar ocupado n�o � estar produtivo

Hoje em dia a maioria sofre de fadiga de decis�o

precisa ter um bom plano

sendo constante nas suas pequenas coisas

que te mant�m em foco CRIA JUROS COMPOSTOS

Samurai = tem lazer focus, ter lazer focus � s� ter 1 prioridade

acordar 5hs !!!!!

criar um WHY bem forte
acordar mais cedo: acordar 5 mins mais cedo por noite

D� PRA CADA HORA UM TRABALHO

MELHORES PIADAS = escrever todo dia

DEEP WORK
foque nas ATIVIDADES n�o no resultado
se vc fizer as atividades os resultados aparecem

Shallow Work:
facilmente distra�do

face e insta s�o como biscoitos, s�o bons mas te fazem mal

Deep Work � como vegetais

o que voc� vai fazer para MAXIMIZAR A INTENSIDADE do seu foco?

ex: acordar 5hs da manh� pra ningu�m te atrapalhar

DESENVOLVA O MINDSET DO FERREIRO

o que eu posso fazer de dif�cil que outras pessoas valorizam?