NOOC INTEF ERGONOMÍA DIGITAL #ErgonomíaDIG

Nº Factores Reflexión Evaluación Mejora

La altura de la pantalla es correcta. Pero la distancia
Pantalla de La pantalla está situada a 35 cm y a la altura de la
1 Tolerable debe ser al menos 40 cm. Será suficiente alejando 5
visualización visión horizontal
cm la pantalla.

El teclado es independiente de la pantalla y es

Será suficiente alejando ligeramente el teclado del
2 Teclado mate. Sin embargo, se sitúa demasiado cerca del Tolerable
usuario para poder apoyar antebrazos y muñeca.
usuario.

Por las características de las tareas, se recomienda la

Las tareas que se deben realizar son repetitivas y
sustitución del ratón por uno de tipo ergonómico. Así
requieren un elevado uso del ratón. Sin embargo, el
3 Ratón Importante mismo se recomienda el uso de reposamuñecas y
ratón disponible es pequeño y poco ergonómico.
situar el ratón en una posición que evite tensión en el
Los dolores en las muñecas son repetitivos.
antebrazo.

La mesa de trabajo tiene un ancho de 2 m y permite

4 Mesa de trabajo Sin Riesgo No son requeridas acciones de mejora.
situar la pantalla a más de 40 cm.

El respaldo de la silla es reclinable, regulable en

altura y dispone de un leve refuerzo en la zona
Se recomienda la adquisición de un reposapiés que
5 Silla de trabajo lumbar. Sin embargo, no dispone de reposapiés, y Moderado
permita llegar al suelo sin dificultad.
debido a la altura del asiento los pies llegan al suelo
con dificultad.

La mesa de trabajo está situada cerca de la ventana,

garantizando iluminación natural. Sin embargo, no
Se recomienda instalar un dispositivo de cobertura en
6 Iluminación existe ningún tipo de dispositivo de cobertura para Moderado
las ventanas para regular el exceso de luz.
regular el exceso de luz produciéndose
deslumbramientos.

La temperatura en la habitación se puede regular

7 Temperatura mediante sistema de climatización manteniendo Sin Riesgo No son requeridas acciones de mejora.
temperatura entre 17 y 27 ºC.
 La humedad relativa se puede regular mediante
8 Humedad sistema de climatización manteniéndola entre 30 y Sin Riesgo No son requeridas acciones de mejora.
70%.

El ventilador del ordenador genera un ruido

Se recomienda limpiar la CPU del ordenador para
9 Ruido constante que perturba la concentración y dificulta Intolerable
reducir el ruido del ventilador.
la conversación.

Se recomienda corriente de aire inferior a 0,50 m/s al

Se percibe una elevada corriente de aire generada tratarse de ambientes calurosos. Las lamas de las
10 Ventilación por el sistema de climatización. Esa corriente de Moderado rejillas de impulsión de aire se deben regular para
aire está dirigida directamente hacia los usuarios. evitar que las corrientes de aire estén dirigidas
directamente hacia los usuarios.

Se transporta habitualmente portátiles entre el

Se recomienda usar mochilas diseñadas para tal fin
11 Equipos portátiles domicilio y el puesto de trabajo, empleando Importante
que permiten distribuir el peso uniformemente.
mochilas tipo “bandolera” con una única asa.

Se recomienda establecer pausas de forma que cada

Se perciben síntomas de fatiga visual centradas en 20 minutos se descase la vista 20 segundos mirando a
12 Fatiga visual la visión borrosa, lagrimeo y escozor en los ojos. Intolerable un punto situado a una distancia de 20 pies (6
En casos extremos se sufre de dolor de cabeza. metros). Además, se recomienda mantener lubricados
los ojos mediante lágrimas artificiales

Se recomienda un espacio despejado de al menos 115

Accesos a espacios La mesa se encuentra pegada a la pared sin centímetros con una superficie libre mínima de 2 m².
13 Importante
de trabajo espacios de maniobra alrededor. Será necesario desplazar la mesa para lograr dichos
espacios.

La mesa no dispone de dispositivos para ordenar y

Es recomendable disponer de bandejas donde situar
Orden espacio de clasificar el trabajo, produciendo fatiga mental. Los
14 Moderado los documentos revisados y pendientes de revisión,
trabajo bolígrafos se encuentran directamente sobre la
accesorios donde colocar el material de papelería.
mesa de trabajo.

Es aconsejable cesar la actividad en pequeños

No se producen descansos periódicos, generándose
intervalos dando pequeños paseos, alzando la mirada
fatiga mental continuada y disminución en el
15 Descansos Moderado y fijando la visión en puntos alejados, estirando
rendimiento de trabajo. Se mantiene la misma
espalda, cuello, brazos y piernas e hidratándose con
postura durante largos periodos de tiempo.
agua.
Explicación del nivel de escala para evaluación de los factores de ergonomía digital o salud postural

1. Sin Riesgo  El riesgo generado por el factor de ergonomía es inexistente. No son requeridas acciones de mejora.
2. Tolerable  El riesgo generado por el factor de ergonomía es bajo. No son requeridas acciones de mejora inmediatas.
3. Moderado  El riesgo generado por el factor de ergonomía es moderado. Se requiere la planificación de acciones de mejora.
4. Importante  El riesgo generado por el factor de ergonomía es importante. Las acciones de mejora deben ser inmediatas.
5. Intolerable El riesgo generado por el factor de ergonomía es intolerable. No debe continuar el trabajo hasta que se reduzca el riesgo.