ABOUT US CONTACT US

Home / Diet Plan / The Indian Diet Plan to Lose Weight

The Indian Diet Plan to Lose Weight

By sharib on August 5, 2014

Tweet 20 +404    Like 3.4k ADVERTISEMENT

1 Weight Loss Foods
Anjali Mukerjee
Diet Plan 2 Vegetarian Weight Loss

Lose Upto 2 Kgs in just 1 week! 3 Food Plans to Lose Weight
Try our Weight­Loss Program
Today. 4 Best Weight Loss Plan

5 Lose Belly Fat Now

HAIR CARE
64

By Jennifer

How Onion Helps in Hair Growth

11 Natural Remedies for Dandruff

Top 10 Herbs For Hair Growth

Indians have become more health conscious from the last decade. People belonging to all age
groups want to maintain a healthy weight and to have a fabulous looking body. However, it is not How to Get Thicker Hair
Naturally
easy for an Indian to remain in their ideal weight as any celebration in India include a variety of
food items that contain loads of sugar, ghee and other fattening items. Many health enthusiasts
think that the best way to lose weight is to join a gym and work out for hours. However, if you are Powerful Home Remedies For
having a high calorie diet after your work out your entire struggle will go wasted. If you are an Hair Growth

Indian looking for the best way to achieve weight loss, then you should have an Indian diet plan
for weight loss. It is a well­known fact that you need to restrict your calorie intake if you want to How To Get Rid Of Unwanted
reduce your weight. Though the Indian recipes are spicy and carb­rich, you can also make low Hair Naturally
calorie recipes from the commonly available Indian ingredients.

Indian Diet Plan to Lose Weight

When you are creating an Indian diet plan for weight loss, you need to consider certain important
factors. It is necessary to consider the gender, age, weight, metabolic rate, activity level, health
condition of the person for whom the plan is created. The body of each person is different and
has different energy or calorie requirements. By finding the body mass index of a person, it is
easy to determine the required weight loss to achieve the ideal weight and this will help to plan the
diet according to the calorie requirement of the body. Finding the basal metabolic rate helps to
identify the ability of the body to use up energy and it is possible to include food items that
improve the metabolic rate of the body in the diet plan. To create the perfect weight loss Indian
diet, it is also necessary to have an idea about the weight loss foods available in the particular
area. Select food items that easily available from the grocery store or from the nearby FACEBOOK
supermarkets. You should also know how to cook the food in the ideal way to achieve weight loss.
My Health Tips

Top 10 Food for Weight Loss Like

The success of any diet plan depends on having planned the intake of food which provides only 437,008 people like My Health Tips.
the necessary calories for the perfect working of the body and no excess calories which may be
stored in the body as fat in various parts of the body. It is necessary to have a nutritious and well
balanced diet which includes the necessary quantity of carbohydrates, proteins, vitamins, minerals
and essential fats. Drastic diet plans will make you only look lethargic and undernourished. The
weight loss Indian diet should contain foods that will boost the metabolic rate of the body and at
the same time add less calories. Some of the weight loss Indian foods that can be included in a Facebook social plugin
diet plan are given below

1.    Brown Rice GOOGLE+

Most of the Indians use white rice as their staple diet and it is rich in carbohydrate. Brown rice has
more nutritional value and has a lower glycemic index than the white rice.  Brown rice has more My Health Tips
fiber and makes you feel fuller even when you eat less quantity.
Follow +1

2.    Beans And Lentils + 4,808

Beans and lentils are rich in proteins and are great weight loss foods. Soybeans, black beans, etc.
provide the feeling of satiety and reduce hunger pangs while dieting. The soluble fibers in these CATEOGRIES
food items help to reduce the triglycerides and cholesterol level in the body. These can be cooked Select Category
used as snacks in between meals to maintain an ideal weight.

POPULAR LATEST COMMENTS

3.    Leafy Vegetables And Spinaches
How To Lose 8 Kgs Weight In 7
There are different varieties of green leafy vegetables that are used by people in the different
Days
parts of India. Greens like palak, Basella or Poi Sag, fenugreek leaves, drumstick plant leaves,
colocacia leaves, mustard leaves, etc. are easily available and contain fiber and folate. They are
rich in water content and have very low calories when consumed. These greens will improve the 18 Best Home Remedies to Fight
Loose Motion
digestion and metabolic rate. Broccoli, cabbage and lettuce are also considered as best weight
loss foods.
15 Effective Home Remedies For
Herpes

Why You Should Drink Lemon
Water In The Morning

Top 10 Weight Loss Tips – How
to Lose Weight Naturally in 30
Days

How To Get Flat Tummy In 10
Days

Miracle Drink – Apple, Beetroot
& Carrot Juice

4.    Cucumbers
There are different varieties of cucumbers available in India which is excellent for weight reduction Top Home Remedies To Get Rid
Of Baldness
diet. They are rich in water content and have very low calorie in them. They help to fill your
stomach without adding extra calories in the diet.
How To Get Rid Of Varicose
5.    Garlic Veins

Garlic should be included in any weight loss diet as they reduce the appetite. It also reduces the
cholesterol in the body and helps to maintain blood sugar level. They are very effective in How Onion Helps in Hair Growth
preventing cardiovascular diseases and cancer.

6.    Whole Grains 5 Home Remedies For Hair

Whole grains are rich in fiber and have low fat. Whole grains contain protein, minerals, vitamins, Growth

antioxidants and phytochemicals which are needed for maintaining good health.

7.    Nuts And Seeds

15 Effective Beauty Tips for Fair
Skin

Nuts like peanuts and almonds and seeds like pumpkin seeds and flax seeds help to reduce bad
cholesterol and improve the level of good cholesterol. They are rich in omega three fatty acids. Home Remedies That Will Help
In Getting Rid Of Erectile

8.    Fish
Dysfunction

If you are a non­vegetarian, you can include fish in your diet 2­3 days a week. They are excellent Home Remedies For Treating
Liver Disease
sources of protein and omega 3 fatty acids. To achieve weight reduction, avoid the use of fried
fish. Sardines, anchovies, tuna, mackerel etc are the best choices.
The Indian Diet Plan to Lose
9.    Low- Calorie Fruits And Vegetables Weight

Apart from the above items you can also use various low­calorie vegetables and fruits in the
Indian diet to lose weight. Vegetables such as bell peppers, cabbage, mushrooms, onions and POPULAR TODAY
tomatoes have very low calories. Low­calorie fruits for weight loss include lemons, grapes, apple,
How Onion Helps in Hair Growth
pears, oranges, plums, strawberries, watermelon, etc. 3,768 views

10.    Healthy spices Top 20 Anti­Aging Foods 880 views

Spices also contribute to weight reduction to a certain extent. You can include cinnamon, cloves,
cumin seeds, ginger, mustard seeds, turmeric and black pepper in various food preparations for How To Lose 8 Kgs Weight In 7
Days 156 views
weight loss.

Home Remedies To Heal Sores In

Best Vegetarian Diet For Weight Loss

The Nose 58 views

15 Effective Tips To Get Rid Of
As said earlier, the calorie requirement of every person is different and some people prefer
Black Knees And Elbow 56 views
vegetarian food and some prefer non­vegetarian food. Whatever be the type of food you are
having, there should be some deficit of calories in your body so that the body starts using the How To Get Rid Of Sunburn Blisters
52 views
stored fat. However, the minimum energy requirement of an adult human being is 1200­1800
calories. Hence, your Indian diet to lose weight should be restricted within 1800 calories. You can
Pus Cell in Urine: Causes,
create best vegetarian diet for weight loss which will restrict to 1800 calories using the various Symptoms, Treatment & Remedies
vegetarian weight loss ingredients. Make sure that you divide the 1800 calories into 3 meals per of Pus Cells 44 views
Best Home Remedies To Remove
day and healthy snacks twice daily to achieve the best possible result within a short period. Here
Skin Tags 40 views
is a guideline for creating the best vegetarian diet for weight loss. Based on this, you can create
your own diet plan as the food choices of each person may vary and the items available to you Effective Home Remedies For Sun
may be different from what mentioned here. Tanned Skin 40 views

Early Morning
Home Remedies To Easily Solve
Your Piles Problem 38 views
You can have any of the following items to start your day.

1 glass of lukewarm water with lemon juice added to it. This drink will have zero calories in
it.

You can add one teaspoon of honey to the above mix and have it in the morning. This
combination is believed to burn the fat inside the body.

1 cup of green tea or black tea or black coffee without added sugar

You can choose any of these for your diet plan or change the items daily to avoid monotony.

Breakfast
You can have a breakfast which contains less than 350 calories. Here are some options

Two rotis along with half a cup lentil gravy or tofu gravy

OR

1 quarter plate brown bread or broken wheat upma and a cup of low fat milk

OR

2 Idlis and half a cup of sambar  and ½ cup of low fat milk

Mid Morning Snack

You can use boiled pulses, green salads, low­ calorie fruits or nuts as a snack

Take ½ cup melon/cucumber and carrot salad or 20 grapes or a fistful of peanuts/
almonds/ melon seeds.

Make sure that the calorie consumption is between 50­70 calories.

Lunch
There are multiple options for vegetarian lunch. You can eat rotis with vegetables or go for brown
rice and vegetable gravies or have some roti and rice, according to your preference. Make sure
that the calories do not exceed 350 calories. Here are some suggestions for your best vegan diet
for weight loss.

1 cup brown rice (not to exceed 200 grams cooked rice) and ½ cup mixed vegetable
gravy along with one bowl mixed vegetable salad and 1 small bowl raitha or low fat curd.
Ensure that the vegetables are cooked using low fat oil and without adding coconut.

2 rotis with ½ cup vegetable gravy of your choice and one small cup raitha or green salad.

You can change the above menu to ½ cup rice, and one roti with vegetable gravy, if you
prefer to eat both rice and roti for lunch.

If you feel that your stomach is not full, try having some clear soup before having your lunch.

Evening
In the evening you can opt for any of these

Green tea

Buttermilk

Salted lime juice

Half cup oats cooked in low fat milk or water

If you prefer to eat some snacks, you can select any of the mid morning snack or can opt for a
half cup of cooked pulses or beans.

Dinner
Start your dinner with any thin soup. You can eat 2 rotis or one quarter plate upma or 3 slices of
brown bread or one bowl of oats at night along with ½ cup vegetable and 1 bowl of salad.

Healthy Vegetarian Meals To Lose Weight

If you are looking for healthy vegetarian meals to lose weight, you have to make changes in the
preparation of the meals as well. Select healthy cooking oil like rice bran oil or olive oil to prepare
the food. Do not include more than 2 teaspoons of oil in your daily intake, if you want to lose
weight. Avoid the use of sugar and reduce the amount of salt in your meals. Try to bring variety to
your meals using new ingredients every day to avoid repetitiveness. Try to include more of raw
fruits and vegetables in your vegetarian meals in the form of salads to reduce weight effectively.
Totally avoid deep fried food items and give preference to cooking methods such as steaming,
boiling and grilling. If you feel hungry in between meals opt for soups and salads to keep the
appetite in control.
Weight Loss Indian Recipes
The following are some of the tasty Indian recipes that you can prepare that will also help you to
lose weight.

1.    Oats
There is no better way to start our day than having a bowl full of oats. It is the healthiest food that
you can ever eat and it is now becoming one of the most common ingredients that people use to
prepare their breakfast, lunch or dinner. Oats help in controlling blood pressure, reducing
cholesterol, reducing weight, reduces the risk of heart diseases as well as Type 2 diabetes and
boosts immune system. The following are the healthy recipes that you can prepare using oats.

a)    Lemon Oats

If you want to prepare a spicy, tasty and healthy Indian oats recipe, then lemon oats is a very
good option.

Ingredients:

Oats – ½ a cup

Water­ 1 cup

Turmeric Powder ­1/4 tsp

Lemon Juice 1 to 1 ½ tbsp

Salt to Taste

Tempering Ingredients:

Olive oil – 1 ½ tbsp

Mustard Seeds – ½ tsp

Green Chilies – 2 to 3 nos (slit)

Peanuts – 1 tbsp

Black Gram ­1 tsp

Bengal Gram – ½ tbsp

Curry Leaves – 6 to 8

Asafoetida – a pinch

Preparation:

Heat a non stick pan and dry roast the half cup of oats for a couple of minutes on low
flame. Keep this aside.

Now add oil in another pan and add Mustard seeds, Bengal Gram and Black Gram and
stir it for a minute or so. Now add slit green chilies, turmeric powder and curry leaves and
stir well.

Add the peanuts and fry for a minute.  Now add one cup of water and salt to taste and
then allow it to boil.

Once the water is boiling, add the oats and keep on stirring for 2 to 3 minutes.

The oats would be cooked and you can turn off the flame.

Add lemon juice to the prepared oats, mix well and serve it hot.

b)    Oats Idli

One of the best healthy breakfast or dinner recipes is the oats idli. This dish is high in fiber and is
also very nutritious. You will only need to use very little oil to prepare this dish and is an ideal
alternative for people looking to cut down on oily food.

Ingredients:

Oats ­  1 cup

Curd – ½ cup

Wheat Rava – ½ cup

1 cup of finely chopped mixed vegetables of your choice
 Water­ 1 cup

Coriander Leaves – 1 ½ tbsp (finely chopped)

Eno fruit salt – ½ tsp

Ingredients For Tempering:

Olive oil – 1 tbsp

Black Gram – 1 tbsp

Bengal Gram – 1 tbsp

Mustard – ½ tbsp

Green Chilies – 2 nos (finely chopped)

Curry Leaves – 5 to 6

Preparation:

In a non stick pan, dry roast the oats for 2 to 3 minutes. Let it cool down and then blend it
in a blender for about a minute.

In a pan, add oil and add the tempering ingredients and sauté for one to two minutes.
Once the ingredients turn brown, add finely chopped vegetables and coriander leaves and
sauté for another 2 to 3 minutes.

Add the wheat rava to this mixture and sauté for another minute.

Transfer this mixture to a mixing bowl and add the ground oats, salt, curd and water and
mix it well so that it turns into an idli batter consistency.

Add the eno fruit salt only when you are ready to make the idlis.

Grease idli plates with a little bit of oil and pour the required amount of batter in each of
the plates.

Pour the batter in an idli pan and cook for 15 to 20 minutes.

Remove the oats idlis from the pan and serve hot with tomato chutney.

2.    Tomatoes
Tomatoes are rich in lycopene, which is recommended by nutrition experts and dieticians. Adding
tomato soups in your diet will help in reducing your appetite and thereby help in reducing overall
weight. Tomatoes are known for its anti inflammatory and antioxidant properties.

Eat Right To Lose
HOME HEALTH / WELLNESS BEAUTY CARE WEIGHT LOSS SUPER FOODS HOW TO HOME REMEDIES Search
Weight
Lose Upto 2 Kgs in just 1 week!
Try Anjali Mukerjee's Program
Today.

a)    Spicy Indian Tomato Soup

Ingredients:

1 number each of potato, carrot and onion

1 cup of chopped tomatoes

 250 ml water

250 ml of vegetable stock

1 tbsp of tomato puree

½ tsp chili powder

Salt to taste
Preparation:

Add sliced onions, diced carrots, chopped potatoes in a saucepan. Now pour water and
vegetable stock and mix it well.

Put the saucepan on high flame and boil the mixture. Add chopped tomatoes, tomato
puree, salt and chili powder and then simmer for about 20 to 25 minutes. Stir the mixture
occasionally.

Add water as and when required. Once done, turn off the flame and put the mixture in a
blender and blend it to make a smooth saucy soup. Transfer this soup into a soup bowl
and serve it hot.

b)    Tomato And Basil Soup

Ingredients:

1 large potato

5 to 7 raw tomatoes

1 onion

3 to 4 cloves of garlic

½ inch ginger

2 tbsp of tomato puree

1 ½ tbsp olive oil

Fresh chopped basil leaves (a bunch)

Salt and pepper to taste

½ tsp chili flakes

Preparation:

Finely chop onions, tomatoes, garlic and potatoes and keep aside.

Take a medium sized saucepan, add 1 tbsp olive oil and fry onions and garlic till they
become soft. Now add potatoes to this mixture and sauté for a minute and then add half a
liter of water.

Allow the mixture to boil and once you find the potatoes to be semi­cooked, add tomato
puree and the chopped tomatoes. Now simmer and cook these ingredients until potatoes
are completely done.

Add finely chopped basil, salt and pepper in the final bit of the simmering process and
then turn off the heat.

Transfer the soup into a soup bowl and serve it hot with bread sticks.

3.    Ragi
Ragi is a very popular annual plant that is loaded with a lot of healthy nutrients. It is a very good
source for iron, proteins, calcium and other minerals. It is also very rich in fiber and is a very good
food for weight loss as it contains very less saturated fat. It will help in controlling diabetes,
cholesterol and blood pressure and is also known to help in digestion. The following are some of
the Ragi recipes that will help you to lose weight.

a)    Ragi Malt

Ragi malt is an energy drink that is very commonly used in South India. It is a natural health drink
that will help in energizing the body and you can substitute your breakfast fruit juices with ragi malt
to keep you active throughout the day.

Ingredients:

Ragi Flour­ ½ a cup

Skim milk – 1/4th cup

Water – 1 cup

Powdered Jaggery­ 1 tbsp

Cardamom powder – 1 tsp

Procedure:
 In a mixing bowl, add the ragi flour and slowly add water to this flour. Keep on stirring
while adding the water so that no lumps are formed. Make this into a smooth paste.

Now, heat skim milk in a pan and bring it to boil. Add the ragi flour paste along with
cardamom powder and keep stirring the milk.

Now add the jaggery powder and simmer this for about 5 minutes on low flame. Make
sure that stir the mixture continuously.

Allow it to cool and your healthy ragi malt drink is ready.

b)    Ragi Upma

Ragi upma is a very popular South Indian breakfast dish that is not just delicious to taste but is
also very healthy. Eating ragi upma in the morning will help in reduction of food cravings and you
will feel full for the most part of the day.

Ingredients:

Ragi flour – 1 cup

Cumin seeds and mustard seeds ­  ½ tsp each

Olive Oil ­  1 ½ tsp

Black Gram – ½ tsp

Bengal gram – ½ tsp

One Onion, finely chopped

½ a tomato, finely chopped

2 finely chopped green chilies

Coriander leaves – 1 tbsp (finely chopped)

Curry Leaves ­  6 to 7

Water ­  2 cups

Turmeric Powder – ¼ tsp

Lemon Juice – 1 ½ tsp

Procedure:

Add olive oil in a saucepan and then add the Ragi flour in the pan. Saute the flour until
roasted aroma fills the air.

Now add a little bit of oil in a fresh pan and add mustard and cumin seeds. Let it crackle
and now add the Bengal gram and Black gram and saute them till they turn golden brown.

Add onions, curry leaves and saute for 2 minutes. Now add tomatoes and then saute for
another 1 minute.

Now add salt to the mixture and pour two cups of water. Bring the water to a boil. Once
done, add the sauteed Ragi flour into the pan and stir it frequently.

Mix it well and then cover the pan with a lid and let it cook for 4 to 5 minutes. Simmer the
flame when you cover the pan with a lid.

Finally, turn off the flame and add lemon juice and chopped coriander leaves and serve it
hot.

Weight Loss Indian Diet Plan

Whenever you search the internet for a diet plan, you will always come across diet plans that are
suited for the western culture. If you are an Indian and have spent most part of your life in India
munching on the wide variety of Indian foods, it is very difficult for you to follow the American diet
plan that will help in reducing weight. You would be longing to find an Indian diet plan that will help
you to reduce weight so that you eat what you have been eating so far and yet lose weight. The
following is an Indian weight loss diet chart that you need to follow to shed off the extra kilos in
your body easily.

1200 Calorie Vegetarian Indian Diet Plan Menu To Lose Weight

By following this menu guide, you will be able to restrict your food consumption to just 1200
calories to 1300 calories a day and thereby you will feel lighter after a couple of weeks of following
this weight loss diet menu. The vegetarian diet menu is as follows:

Early Morning (7 Am):

o    A glass of lukewarm water with lemon (0 calories).
o    A cup of tea with skim milk, no sugar and 2 biscuits (90 calories)

Breakfast (8 am):
o    2 Wheat Rotis or chapattis + ½ cup of Paneer gravy (tofu is better) (330 calories).               
 Or
o    A plate of brown bread upma and a cup of skim milk (300 calories).

Mid Morning Snack: (10:30 am):

o    A banana or 20 Grapes or ½ cup melon (50 calories).

Lunch (1 pm):
o    1 cup of brown rice (200 grams) + ½ cup mixed vegetables + one small bowl of Raitha + 1
bowl vegetable salad (345 calories).

Evening (4 pm):
o    Butter Milk 1 glass or 1 cup (35 calories)

Dinner (8 pm):
2 Chappatis or Rotis + 1 bowl of Vegetable Soup + 1 bowl of salad (370 calories)
The total calories you will consume in this vegetarian diet is about 1220 calories.

1200 Calorie Non Vegetarian Indian Diet Plan Menu For Weight
Loss
If you are a non vegetarian and do not like to eat a lot of vegetables to lose weight, then there is
no need to worry. You can also lose a considerable amount of weight by including non vegetarian
dishes in your daily menu. The following is the non vegetarian Indian diet plan for weight loss.

Early Morning (7 Am):

o    A glass of lukewarm water with lemon (0 calories).
o    A cup of tea with skim milk, no sugar and 2 biscuits (90 calories)

Breakfast (8 am):
o    2 Slices of brown bread + 2 hard boiled eggs (290 calories).                         Or
o    1 Slice of brown bread + 2 scrambled egg + 1 cup skimmed milk without sugar (310 calories).

Mid Morning Snack: (10:30 am):

o    A banana or 20 Grapes or ½ cup melon or fistful of almonds or walnuts (50 calories).

Lunch (1 pm):
o    1 cup of brown rice (200 grams) + ½ cup mixed vegetables + 100 grams of chicken (boiled or
stir fried in olive oil) + 1 bowl vegetable salad (360 calories).

Evening (4 pm):
o    Butter Milk 1 glass or 1 cup (35 calories).

Dinner (8 pm):
1 Chappati or Roti + ½ cup of Lentils dal + 50 grams of fish (rich in omega 3 fatty acids) + 1 bowl
of raitha (380 calories).

The total calorie that you will be consuming a day by following this non­vegetarian diet menu is
around 1225 calories.

By following this diet plan, you will be able to lose weight by eating all your favorite foods. You do
not need to do rigorous workouts and just need to do mild exercises to enjoy weight loss with this
diet. If you are looking to lose weight within a short span of time, then the 1200 calorie diet plan
will help you to shed extra kilos by making a little bit of adjustment to your lifestyle and diet.

Top Healthy Vegetable Juices For Weight Loss

There is no doubt that consuming fresh vegetables and fruits will help you to stay healthy and fit
and these foods are considered to be an excellent replacement for your daily meals. Juicing the
vegetables is also an excellent way to shed the excess fat that you are carrying on your body. It is
one of the most easiest and effective ways to lose excess body weight and it is also loaded with a
lot of nutrients. The vegetable juices will help in cleansing your body, help in weight loss as well as
boosting your metabolism. It has been found out that drinking a glass of fresh vegetable juice
every day will help in losing weight quickly as juice gets easily absorbed by the body than eating
raw vegetables. The following are some of the vegetable juices that you can consume for effective
weight loss.

1.    Carrot Juice

Carrot juice is rich in dietary fiber and is also very good for improving eyesight. It will help in
promoting higher levels of testosterone and thereby helps to reduce the body fat.  Carrot juices
will also help in improving the body’s self defense mechanism apart from losing excess weight.
Taking a glass of carrot juice every day after a gym session will help in keeping your stomach full
till lunchtime.

2.    Beet-Root Juice

Another important vegetable juice that will help with weight loss and must always be part of any
weight loss diet is beetroot juice. It is full of nutrients and contains no cholesterol or fat. It will help
you to burn more calories while exercising and will also give you the strength and stamina to go
for rigorous workouts. Beet­root juice has high fiber content and has nutrients that will make you
feel full all day long. Drinking a glass of beetroot juice for breakfast everyday morning will help in
providing you with the necessary soluble and insoluble dietary fiber as well as improve bowel
movement.

3.    Cabbage Juice

Cabbage is one of the vegetables that is very low in calories and it just contains 16 calories per
serving. Cabbage juice is highly beneficial for people who are looking to lose weight quickly. It will
also help in boosting the self defense mechanism of the body.  Regular consumption of cabbage
juice will help in reducing the risk of developing diabetes disease as it is rich in Vitamin C and
anthocyanin. Cabbage juice will help in cutting down your craving towards salty or sugary foods.
You can drink this juice any time before or after meals or even as a snack replacement.

4.    Cucumber Juice

This juice is highly effective in reducing weight. Cucumber juice has diuretic properties and helps
in removing fat and toxins from the body. Cucumber juice helps to break down the fat from the
body and eliminates it through urine. Drinking cucumber juice helps to increase the metabolic rate
of the body which is important for attaining weight loss.  It refreshes the body and provides you
with a glowing skin and clear complexion. If you are suffering from acidity, heartburn or stomach
ulcer you will get relief by taking this juice. You can drink cucumber juice before each meal to
control reduces your appetite or you can have them in between meals to keep your stomach feel
full. You can mix some carrots in this juice to make it tastier and healthier.

5.    Celery Juice

If you are to shed the excess weight from your body, then celery juice is the best option. The
overall caloric content is very low and it helps in reducing cellulite formation in the body. It reduces
the puffiness of the body as it acts as a diuretic. This juice is rich in fiber and contains vitamins,
antioxidants and minerals which are necessary for the proper health. It helps to control the
cholesterol level and prevents digestive problems. This juice is effective in preventing calcification
in the body and prevents the formation of stones.

Vegetable Juices  Benefits

1.  Consuming vegetables in the form of juices will help in taking in more vegetables than
what a normal person can eat.

2.  These juices will help in improving the digestive system by providing a soothing and
healing effect.

3.  As these juices have high levels of dietary fiber, they will aid in weight loss.

4.  It will help in controlling your hunger pangs and will make you feel fuller.

5.  It is loaded with vitamins, minerals, fibers and antioxidants. This will help in improving your
immune system.

6.  These juices will help in improving the pH levels of your body and thereby will help in
boosting the energy levels of your body.
 7.  These juices will help in controlling cholesterol as it does not have any saturated fats or
sodium in it.

8.  Drinking vegetable juices three times a day is said to lessen the chance of a person to
develop Alzheimer’s disease.

Related Topics

Lose Belly Fat Now Weight Loss Foods Healthy Food Lists

Food Plans to Lose Weight Best Weight Loss Plan Vegetarian Weight Loss

ads

RELATED ITEMS FEATURED WEIGHT LOSS

Tweet 20 +404    Like 3.4k

← Previous Story Next Story →
10 Best Drinks That Will Help in Top Yoga Asanas To Reduce Belly
Weight Loss Fat

YOU MAY ALSO LIKE...

14 Amazing Herbs & Drinks For 8 Simple Detox Lemon Water An Amazing Drink That Melts
Kidney Cleansing Recipes for Weight Loss Fat In Just 4 Days

Leave A Comment
32 comments   Add a comment

Daniela Torres ·   Top Commenter
My sister and I lost a lot of weight following an excellent program! I think it will not be online
for a long time, so watch the video now!

==>>> http://howlosefatfastnow.com/
Reply · Like ·  25 · Follow Post · October 25, 2014 at 3:57am

Tips to Lose Weight
hi i am Katty
if you're looking to lose weight I can recommend you watch
this video: >> http://burnbellyfatnow7.blogspot.com/ 
I lost five kilos in two weeks and you can also lose weight is natural and easy to
follow.
Reply · Like ·  1 · June 3 at 10:33am

Mayank Gupta · Sales Manager at Canon Inc.
Thanks for this post, Well i have been looking for this kind of guidelines. Definitely it would
be helpful for me. I have found one post at www.evaidya.com. It talks about the food we
should eat regularly to reduce the weight. I have started following these guidelines and i can
see the changes. Check out here http://goo.gl/OeWQsu
Reply · Like ·  2 · Follow Post · April 18 at 12:11pm

Aradhana Sharma · Sri Chaitanya College
Well agreed. I have gone through this post. Its simply great. Thanks
Reply · Like · April 18 at 12:13pm

Ava Garey · Works at Health expert at Assertmeds.com
hey I follow this tips and this tips work. this is very healthy tips for your health. You can also
read this http://www.assertmeds.com/nutritional­values­of­vegetables.html
 read this http://www.assertmeds.com/nutritional­values­of­vegetables.html
Reply · Like · Follow Post · June 3 at 5:34pm

How to Lose Belly Fat
hello
I weighed 90 kilos had suffered from high cholesterol and hypertension. But all
this behind, thanks to a method that I found on the Internet, this method made me
lose 24 kilos in 8 weeks, now I weigh 56 kilos and I follow my goal are the 50
kilos, I have high cholesterol, I feel more healthy and strong.
I leave the website here >> http://slimming­fast1.blogspot.com/
Reply · Like · June 10 at 6:31am

DrMandakini Mahajan · Chandigarh, India
Consult for diet counselling by certified clinical nutritionist,results guaranteed.contact at
ocean6526@gmail.com.don't just go for random diet .plans.india
Reply · Like · Follow Post · May 23 at 11:16pm

3 Week Fat Burner
As a health and weight loss specialist, I've helped hundreds of people lose weight, and it can
be done... fast. As long as you are committed, with the right expertise and guidance...
anything is possible. I have created a unique program that maps out everything you need in
order to successfully lose 23 pounds in just 3 weeks! (a step by step guide, if you will).

If you are serious about losing weight you can check it out at www.3weekfatburner.com

Also if you have any questions or need any advice, just let me know. You can send me a
message or find me on social media.
Reply · Like · Follow Post · May 18 at 3:38am

Rutika Muchhala ·  Follow · Harvard Business School · 1,134 followers
Slimmer Stomach is a new company based in Mumbai which is launching this year – it
provides ready meals with the right portions and also provides counseling and support to
reach your goals. You can use the recipes suggested here as well! Money back guarantee if
you don’t lose weight. Sign up on http://slimmerstomach.instapage.com/
Reply · Like ·  1 · Follow Post · March 20 at 4:04am

Rutika Muchhala ·  Follow · Harvard Business School · 1,134 followers
Slimmer Stomach is a new company based in Mumbai which is launching this year – it
provides ready meals with the right portions and also provides counseling and support to
lose weight fast! Money back guarantee if you don’t lose weight. Sign up on 

==>>> http://slimmerstomach.instapage.com/
Reply · Like ·  1 · Follow Post · March 20 at 4:05am

Nishtha Kohli ·
these tips are good
Reply · Like · Follow Post · April 4 at 12:12pm

Shyam Dabas ·  Follow · Works at Herbalife International India Private Limited
The best formula to loose weight is to follow a balanced diet and not dieting. Starving does
not really help you loose weight. As soon as you start eating normally your weight will
bounce back. For more information on how to start balance diet and loose weight 3­5 Kg a
month which won't bounce back contact me for a Free health check up(Delhi Only).
Call me(Shyam Dabas) at: 9711202822.
Reply · Like · Follow Post · March 26 at 9:34pm

Old Spartan Fitness
Looks like good food but the effect on weight loss is debatable. You have to create a calorie
deficit to lose weight. http://www.slideshare.net/mfickler/how­to­reduce­weight­and­save­
your­life
Reply · Like · Follow Post · January 15 at 11:33pm

View 18 more

Facebook social plugin

21 Comments My Health Tips 
1  Login

  Recommend  4 ⤤ Share Sort by Best

Join the discussion…

bristi ray  •  6 months ago
can i have green tea 7­8 times in a day while following this diet plan?
10 △   ▽ • Reply • Share › 

agarwalhetansh25 > bristi ray  •  6 months ago
That might be injurious to health. I advise don't take Green Tea more than 2
cups a day. Anything over may be injurious. Visit
http://healthque.com/exercise­... for more info. Thanks
1 △   ▽ • Reply • Share › 

dhana27shana@gmail.com  •  8 months ago
how to reduce weight in3 days
9 △   ▽ • Reply • Share › 
9 △   ▽ • Reply • Share › 

agarwalhetansh25 > dhana27shana@gmail.com  •  6 months ago
In 3 days it is practically impossible to lose weight. The above article is very
good as far as diet is concerned. Follow those things and yu will surely get
results in a couple of weeks. But exercise is also essetial part of it. Visit
http://healthque.com/exercise­... for more info
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Anup Kumar  •  7 months ago
very rich info,also i recommend this website to know deep on daily food habit
http://prolevelweightloss.com
3 △   ▽ • Reply • Share › 

agarwalhetansh25  •  5 months ago
Green tea acts as a cleansing agent to the body

⛺
2 △   ▽ • Reply • Share › 

Prerna Aggarwal  •  5 months ago
To know more about fast weight loss visit to site
http://weight.lossfast.com/
3 △   ▽ • Reply • Share › 

3WeekFatBurner  •  a month ago
As a health and weight loss specialist, I've helped hundreds of people lose weight, and
it can be done... fast. As long as you are committed, with the right expertise and
guidance... anything is possible. I have created a unique program that maps out
everything you need in order to successfully lose 23 pounds in just 3 weeks! (a step
by step guide, if you will).

If you are serious about losing weight you can check it out at
www.3weekfatburner.com

Also if you have any questions or need any advice, just let me know. You can send
me a message or find me on social media.
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Deyasini Dasgupta  •  a month ago
I am very fat. I am poly cystic ovary syndrome. I am a middle class girl of 18 yrs. I
need to reduce weight. Please help me.
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Pervinder Singh > Deyasini Dasgupta  •  13 days ago
Go for meditation and some power yoga.Because meditation and power yoga
will help you a lot to avoid PCOD.
△  ▽ • Reply • Share › 

Rutika Muchhala  •  3 months ago
Slimmer Stomach is a new company based in Mumbai which is launching this year – it
provides ready meals with the right portions and also provides counseling and support
to reach your goals. You can use the recipes suggested here as well! Money back
guarantee if you don’t lose weight. Sign up on http://slimmerstomach.instapag...
1 △   ▽ • Reply • Share › 

raju  •  5 months ago
2 full eggs means egg white r full egg in breakfast
1 △   ▽ • Reply • Share › 

Padma  •  3 days ago
Can we use honey as sweetener instead of sugar in our morning tea?
△  ▽ • Reply • Share › 

harshini  •  22 days ago
These tips are very useful to me.
△  ▽ • Reply • Share › 

Dr Riight  •  a month ago
These are very helpful advice to lose weight and keeps yourself fit.
 These are very helpful advice to lose weight and keeps yourself fit.
△  ▽ • Reply • Share › 

Mr Ekram  •  2 months ago
Very informative article on Indian diets for those who want to be careful in their
weights. What is important here is one has to stick to the plan regularly. The thing
about taking food every two hours to maintain weight may be okay for those who need
not go out for their livelihood but it is a problem for majority of people who work in
offices and in other institutions.Can you Give tips Like http://andreiaebook.com/5­
food...
△  ▽ • Reply • Share › 

Health Tips Doc  •  2 months ago
Wow.. Really a nice post. All the tips are very good and helpful for loss weight. Here is
some other tips for weight loss, Visit,.. http://healthtipsdoc.com/natur...
△  ▽ • Reply • Share › 

sweetu  •  3 months ago
what about tummy fat diet?
△  ▽ • Reply • Share › 

Isha Kukreja > sweetu  •  3 months ago
Hi Sweetu,

I recommend­

Speak with a top gurgaon based dietitian from your home/Office. Click on
https://searchntalk.com/expert... & schedule your video­consultation.
△  ▽ • Reply • Share › 

rosie  •  6 months ago
there is this doctor in bangalore.i think the facebook page is fitness­de­royale. One of
my friends who couldnt get a cure or follow a strict diet in 10 yrs went to him. Dunno
how with the help of meditation and diet, he lost 43 kilos in 3 months. another doctor
friend of mine said its strange how this man could only walk with a walking stick and is
now walking witout support.
△  ▽ • Reply • Share › 

onlinebackupreview  •  8 months ago
I recommended to read this article on :
http://gmdiethelp.com
△  ▽ • Reply • Share › 

ALSO ON MY HEALTH TIPS WHAT'S THIS?

How to Use Apple Cider Vinegar to
Make Your Scalp and Hair Healthy
1 comment • 2 months ago
AvatarDawn Melvin Whitehead — where to buy
original ACV in Chennai..!!
How to Get Rid of Bad Breath Naturally
1 comment • a year ago
AvatarNicole Margarete — Are you need help to
solve your infertility problem or to get
pregnant? contact Priest OBOM …

How Onion Helps in Hair Growth Home Remedies for Sebaceous Cyst
26 comments • 10 months ago 2 comments • 8 months ago

AvatarNayan Bajaj — If its not harmful so can i AvatarMaria — http://zohp.com/general­
do it daily? diseas...

✉ Subscribe d Add Disqus to your site ὑ Privacy

MEN’S HEALTH WOMEN’S HEALTH This site is for information and support only and

NOT a substitute for professional medical advice,
sharib | October 30, 2013 Maria Miller | November 4, 2014 diagnosis, or treatment. For information or
Way To Reducing Lung Cancer Remove Unwanted Hair education only!
Risk For Smokers Permanently At Home

sharib | October 15, 2013 sharib | April 28, 2014

Top Foods To Increase Libido 10 Natural Cures For Heartburn
Or Sexual Desire In Pregnant Women

sharib | October 9, 2013 Maria Miller | January 1, 2014

Ten Things To Do After A Top Herbal Remedies For
Steamy Sex Session Fertility Problems
 sharib | October 6, 2013 sharib | November 19, 2013

10 Surprising Foods That Kill 6 Yoga Moves for a Better Butt
Your Sex Life

sharib | September 4, 2013 Maria Miller | November 14, 2013

Home Remedies That Will Help 8 Natural Remedies to Remove
In Getting Rid Of Erectile Pregnancy Stretch Marks
Dysfunction

Copyright © 2013 My Health Tips. A MHT Media Property Disclaimer Privacy Policy