VITAM DEFINICION FARMACODINAMIA NOMBRE FUENTES DEFICIENCIA EXCESO DOSIS

HIDRO COMERCIAL ALIMENTARIAS

Y
LIPOS
OLUB-
LES
A La vitamina A o Se encarga de la Adiod, se encuentra en Ceguera Hipervitaminosis. Adultos:1-2
retinol se protección de la piel Auxina a alimentos de noctura, Capsulas
encuentra en la y de la visión. mas E origen animal, xeroftalmia La ingestión de diarias(50,000 UI)
naturaleza en Además contribuye fuerte, verduras como (sequedad grandes
tres formas, que a la formación de Auxina A+E. las zanahorias y ocular), mal cantidades de esta Niños: 25.000-
se diferencian enzimas del hígado la espinaca, crecimiento. vitamina puede dar 100.000/24hrs
en un radical: y de la producción manteca, etc. lugar a durante 1-2
retinol, de hormonas. La alteraciones de la semanas
retinaldehido y vitamina A se suele piel (escamas),
ácido retinoico. dar en suplementos caída del pelo,
El término de dietarios a personas debilidad, ahogos,
provitamina A que sufren vómitos, etc.
se utiliza para infecciones
designar los respiratorias,
carotenoides problemas en la
que se vista o en la piel
metabolizan a gracias a sus
retinol. propiedades
reconstructivas.

La fuente También se Calcial D, Son las Raquitismo, Enfermedad que

D principal de denomina calciferol, Calcio sardinas, el osteomalacia. conlleva pérdida
vitamina D es la y recibe este veinte atún, margarina, de apetito,
producida en la nombre porque complex, huevos y trastornos
piel a través de contribuye a la Calcio 20 quesos altos en digestivos, vómitos
la luz solar. Se absorción del calcio fuerte grasa. y estreñimiento, se
ha calculado y el fósforo. Estas da a causa de
 que bastaría propiedades exceso vitamínico.
con una absorbentes hacen
exposición al sol que esta vitamina
de cara y sea muy necesaria
brazos durante para los niños en
15 minutos edad de
diarios para crecimiento, por lo
obtener que se venden
vitamina D leches y productos
suficiente. alimenticios
reforzados.
E La vitamina E Cumple funciones Auxina A + Son el aceite de Dificultades El exceso de Adultos con
es un término relacionadas con la E, Auxina A girasol, de maíz para absorber y vitamina E no deficiencia 800 a
aplicado a un producción de mas E y soja, los frutos oxidar grasas. parece producir 1000 ml cada 24hrs
extenso número glóbulos rojos y fuerte, Azinc secos, el coco, efectos tóxicos
de sustancias formación de tejidos la manteca y nocivos.
naturales o musculares. otros alimentos
sintéticas. Las Asimismo, se grasos.
más considera que una
importantes son de sus funciones
los tocoferoles, principales es la
de los cuales producción de
los a-tocoferoles hormonas
son los más masculinas y
activos y permitir la
ampliamente maduración de
distribuidos en espermatozoides y
la naturaleza. óvulos.
K La vitamina K Su función es Vitalipid Está presente Mala Por exceso no se Recien nacido:
hace referencia contribuir a la en las verduras coagulación de conoce ninguna 2mg
a una serie de coagulación de hoja oscura, la sangre enfermedad Adultos: Con
sustancias de sanguínea. La carne de cerdo (hemorragias). hemorragia grave o
tipo vitamina K suele y en hígado. potencialmete
naftoquinona estar siempre Otra parte de la mortal de 5 a 10
que incluyen: la presente en el vitamina es mg.
acetomenaftona organismo producida por
, la las propias
fitomenadiona bacterias
(K1), el intestinales.
menadiol, la
menadiona y la
menatetrenona
(K4). La
vitamina K2 o
menaquinona
se sintetiza por
acción de la
flora bacteriana
en el intestino.
B1 También Funciona Aminoveinte Se encuentran Beriberi, Por exceso no se 1 capsula /día
Tiamin conocida como produciendo emulsion, en Cereales, enfermedades conoce ninguna
a tiamina forma energía para la Antineurina, Carnes, Frutas, en la piel. enfermedad
parte del regulación del Astenolit, Vegetales de
complejo B. Se sistema nervioso, lo Azinc, hojas verdes y
trata de un que interviene en el Becocyme Vísceras como
importante estado de ánimo y C forte, el hígado, el
nutriente que en funciones muy Benexol B1- corazón y los
interviene en el importantes como la B6-B12 riñones
metabolismo de regulación
B2 Interviene en la Colabora en el Vitamin B2 Se encuentran Su deficiencia Por exceso no se 1 capsula /día
Ribofl transformación metabolismo y la en la Leche, puede traer conoce ninguna
avina de los alimentos formación de Carnes, lesiones en la enfermedad
en energía, la tejidos. Verduras, Coco, piel y
vitamina es Pan, Quesos, sensibilidad a la
fundamental Cereales, luz.
para la Hígado y
producción de Lentejas.
enzimas
tiroideas que
intervienen en
este proceso.
Vitamina PP o Funciona en la Niacin ( B3) Se encuentran Pelagra Altas dosis de 1 capsula /día
B3 nicotinamida. vasodilatación que en Harinas y (demartitis, niacina pueden
Niacin Interviene en el permite mejor Pan de Trigo, demencia, causar: daño en el
a metabolismo de circulación de la en la Levadura diarrea). hígado, úlcera
los hidratos de sangre y mayor de Cerveza, en péptica y erupción
carbono, las producción de Hígado de cutánea.
grasas y las hormonas y Ternera, Arroz
proteínas. Es un neurotransmisores Integral,
vasodilatador indispensables para Almendras y
que mejora la el cerebro y el Salvado de
circulación sistema nervioso. Trigo.
B5 Ácido Colabora en la Cernevit Se encuentran Dermatitis, El exceso de esta 1 capsula /día
Ácido Pantoténico o formación de inyectable, en Levadura de alteraciones vitamina puede
pantot vitamina W. hormonas Pantobamin Cerveza, metabólicas. ocasionar diarrea.
énico Desempeña un antiestrés, en la , Verduras de
papel aún no desintoxicación del Protogotas. hoja verde,
definido en el organismo y en la Yema de huevo,
metabolismo de metabolización de Vísceras,
las proteínas. ácidos grasos. Cereales, Maní,
Interviene en el Carnes y
metabolismo Frutas.
celular como
coenzima en la
liberación de
energía a partir
de las grasas,
proteínas y
carbohidratos.
B6 La vitamina B5 colabora en la Acetuber, Se encuentran Su carencia se El exceso de 1 capsula /día
Pirido tiene un papel formación de Aftasone en Carne de identifica con Vitamina B6 puede
xina fundamental por glóbulos rojos BC, Pollo, estados de causar trastornos
ser Aminovente Espinacas, ánimo neurológicos y
imprescindible emulsion, Cereales, depresivos y entumecimiento de
para elaborar Aneurol, Garbanzos, alteraciones en las articulaciones.
coenzima A, Antineurina Plátanos, todos los
una de las Sardinas, órganos del
piezas claves Lentejas, Atún, cuerpo.
más Pan e Hígado.
importantes del
metabolismo
B8 Esencial para el Indispensable en la Aminoveinte Se encuentran Erupciones Por exceso no se Niños: de 0,01 a
Biotin metabolismo de formación y emulsion, en Yema de cutáneas, conoce ninguna 0,07 mg.
a grasas y mantenimiento de la Azinc, Huevo, lesiones enfermedad Adultos: de 0,07 a
proteínas. piel y sus Becozyme Riñones, neurológicas. 0,09 mg.
Ayuda al componentes, como C forte Levadura de
tratamiento de las glándulas Cerveza,
la calvicie, así sebáceas. También Leguminosas,
como a que el interviene en el Coliflor, Leche y
cabello no se desarrollo de las Frutas.
vuelva blanco. glándulas que
Alivia dolores generan las
musculares, el hormonas.
eczema y la
dermatitis.
También ayuda
a combatir la
depresión y la
somnolencia.

B9 Esta vitamina Indispensable para Aminoveinte Se encuentran Su carencia se Por exceso no se Como suplemento
Ácido Interviene en la la división y emulsión, en Vegetales identifica con conoce ninguna dietético 0.1 mg/día
fólico síntesis multiplicación Azinc, Verdes, Hígado, menor enfermedad
de ADN, ARN. celular. Bialfer, Nueces, resistencia a
Es necesaria Cernevit, Naranjas, enfermedades,
para la Dynamin, Cereales, Yema anemia,
formación de Elevit, de Huevos, insomnio y
nucleoproteínas Folidoce Legumbres y pérdida de la
, proteínas, Champiñones. memoria
glóbulos rojos y
para el
funcionamiento
B12 Interviene en la minoveinte Se encuentran Su carencia se Por exceso no se Niños: de 0,3 a 1,4
Cobala síntesis de ADN y emulsion, en Pescado, traduce en conoce ninguna mg.
mina ARN. Antineurina, Riñones, desórdenes del enfermedad Adultos: 2 mg. Las
Astenolit, Huevos, Queso, sistema necesidades
B1-B6-B12. Leche y Carnes. nervioso y sus aumentan en el
componentes, embarazo y la
produciendo lactancia.
deficiencias a
nivel hormonal,
psíquico y
físico.
C Necesaria para la Azinc, Se encuentran La carencia de Por exceso no se Niños: de 30 a 45
Ácido producción de Becozyme en Cítricos, vitamina C conoce ninguna mg al día.
ascórb colágeno. Participa C forte, Frutas, Leche produce enfermedad Adultos: de 50 a 60
ico en la cicatrización Calcio de vaca, Escorbuto, mg al día.
de heridas y veinte Hortalizas, enfermedad que
metaboliza grasas. complex, Carnes, se manifiesta
Reduce las alergias Cernei, Verduras y con hinchazón
y previene los Cereales. de encías,
resfríos. hemorragias y
pérdida de las
piezas dentales.