Sunteți pe pagina 1din 117
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
lector: Adina Ene- As.med.pr.M.G.
 Substanţele minerale , componente metabolizate în decursul activităţii vitale a organismului, fiind ingerate

Substanţele minerale, componente

metabolizate în decursul activităţii vitale a organismului, fiind ingerate odată cu

hrana, constituie elementele de structură

ale scheletului şi ale ţesuturilor moi, dar

şi factorii ce reglează numeroase funcţii

fiziologice.

de structură ale scheletului şi ale ţesuturilor moi , dar şi factorii ce reglează numeroase funcţii
de structură ale scheletului şi ale ţesuturilor moi , dar şi factorii ce reglează numeroase funcţii
de structură ale scheletului şi ale ţesuturilor moi , dar şi factorii ce reglează numeroase funcţii
de structură ale scheletului şi ale ţesuturilor moi , dar şi factorii ce reglează numeroase funcţii
 Organismul uman, ca şi majoritatea organismelor animale, şi -a câştigat ,în decursul evoluţiei ,

Organismul uman, ca şi majoritatea

organismelor animale, şi-a câştigat ,în

decursul evoluţiei ,proprietatea de a

putea menţine aproximativ constantă

concentraţia ionilor minerali în

lichidele corpului, realizând astfel aşa- numitul „mediu intern” constant.

concentraţia ionilor minerali în lichidele corpului , realizând astfel aşa - numitul „ mediu intern ”
concentraţia ionilor minerali în lichidele corpului , realizând astfel aşa - numitul „ mediu intern ”
concentraţia ionilor minerali în lichidele corpului , realizând astfel aşa - numitul „ mediu intern ”
concentraţia ionilor minerali în lichidele corpului , realizând astfel aşa - numitul „ mediu intern ”
 Elementele minerale , numite bioelemente (calciul, magneziul, sodiul, potasiul, fosforul şi clorul), sunt

Elementele minerale, numite bioelemente (calciul, magneziul, sodiul,

potasiul, fosforul şi clorul), sunt esenţiale

vieţii şi funcţionării corecte a

organismului, majoritatea fiind implicate în metabolizare, echilibrul apei din organism, sănătatea sistemului osos, nervos.

, majoritatea fiind implicate în metabolizare, echilibrul apei din organism, sănătatea sistemului osos, nervos.
, majoritatea fiind implicate în metabolizare, echilibrul apei din organism, sănătatea sistemului osos, nervos.
, majoritatea fiind implicate în metabolizare, echilibrul apei din organism, sănătatea sistemului osos, nervos.
, majoritatea fiind implicate în metabolizare, echilibrul apei din organism, sănătatea sistemului osos, nervos.
 Ele se regăsesc în aproximativ toate celulele şi participă activ la menţinerea homeostazi ei

Ele se regăsesc în aproximativ toate

celulele şi participă activ la menţinerea

homeostaziei generale, însă apariţia unor

dezechilibre acute ale acestor minerale

poate să ducă la efecte deosebit de grave

asupra sănătăţii.

apariţia unor dezechilibre acute ale acestor minerale poate să ducă la efecte deosebit de grave asupra
apariţia unor dezechilibre acute ale acestor minerale poate să ducă la efecte deosebit de grave asupra
apariţia unor dezechilibre acute ale acestor minerale poate să ducă la efecte deosebit de grave asupra
apariţia unor dezechilibre acute ale acestor minerale poate să ducă la efecte deosebit de grave asupra
 În această direcţie, interesul pentru magneziu , care a devenit cel mai cercetat element

În această direcţie, interesul pentru magneziu, care a devenit cel mai

cercetat element mineral din domeniul nutriţiei, demonstrează preocupările

intense ale lumii medicale, privind

lărgirea ariei de aplicare terapeutică a

acestuia, în menţinerea sănătăţii

organismului.

lumii medicale, privind lărgirea ariei de aplicare terapeutică a acestuia, în menţinerea sănătăţii organismului.
lumii medicale, privind lărgirea ariei de aplicare terapeutică a acestuia, în menţinerea sănătăţii organismului.
lumii medicale, privind lărgirea ariei de aplicare terapeutică a acestuia, în menţinerea sănătăţii organismului.
lumii medicale, privind lărgirea ariei de aplicare terapeutică a acestuia, în menţinerea sănătăţii organismului.
 Magneziu =Oligoelement indispensabil organismului care intervine in importante reacţii fiziologice (metabolismul

Magneziu=Oligoelement indispensabil organismului care intervine in importante

reacţii fiziologice (metabolismul glucidelor, lipidelor şi proteinelor, în

excitabilitatea neuromusculară, în

activităţile enzimatice, în permeabilitatea

celulară, în coagularea sangvina).

excitabilitatea neuromusculară, în activităţile enzim atice, în permeabilitatea celulară, în coagularea sangvi na).
excitabilitatea neuromusculară, în activităţile enzim atice, în permeabilitatea celulară, în coagularea sangvi na).
excitabilitatea neuromusculară, în activităţile enzim atice, în permeabilitatea celulară, în coagularea sangvi na).
excitabilitatea neuromusculară, în activităţile enzim atice, în permeabilitatea celulară, în coagularea sangvi na).
 Specialistii numesc magneziu un mineral antistres cu rol paliativ in diverse afectiuni ale nervilor

Specialistii numesc magneziu un

mineral antistres cu rol paliativ in diverse afectiuni ale nervilor

si muschilor.

Magneziul este o componenta importanta a moleculelor de clorofila cum este fierul

in moleculele de hemoglobina.

 Magneziul este o componenta importanta a moleculelor de clorofila cum este fierul in moleculele de
 Magneziul este o componenta importanta a moleculelor de clorofila cum este fierul in moleculele de
 Magneziul este o componenta importanta a moleculelor de clorofila cum este fierul in moleculele de
 Magneziul este o componenta importanta a moleculelor de clorofila cum este fierul in moleculele de
 Corpul unui adult contine aproximativ 25 grame de magneziu (Mg). Mai mult de jumatate(1/2)

Corpul unui adult contine aproximativ 25 grame de magneziu (Mg). Mai mult de

jumatate(1/2) din aceasta cantitate (cam

60%)se gaseste in oase, un sfert (1/4) in

muschi, iar restul se repartizeaza, in

principal, in inima, ficat, rinichi, tubul digestiv si in plasma.

un sfert (1/4) in muschi, iar restul se repartizeaza, in principal, in inima, ficat, rinichi, tubul
un sfert (1/4) in muschi, iar restul se repartizeaza, in principal, in inima, ficat, rinichi, tubul
un sfert (1/4) in muschi, iar restul se repartizeaza, in principal, in inima, ficat, rinichi, tubul
un sfert (1/4) in muschi, iar restul se repartizeaza, in principal, in inima, ficat, rinichi, tubul
 Aporturile recomandate sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi. Necesitatile femeii gravide

Aporturile recomandate sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi.

Necesitatile femeii gravide sunt

multiplicate cu 2, cele

ale copilului cu 3.

sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi. Necesitatile femeii gravide sunt multiplicate cu 2,
sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi. Necesitatile femeii gravide sunt multiplicate cu 2,
sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi. Necesitatile femeii gravide sunt multiplicate cu 2,
sunt de 5 miligrame per kg/corp si pe zi. Necesitatile femeii gravide sunt multiplicate cu 2,
• Magneziul face posibila desfasurarea a peste 300 de functii diferite de o importanta vitala

Magneziul face posibila desfasurarea a peste 300 de functii diferite de o importanta vitala in corpul unei persoane.

Acesta echilibreaza sistemul nervos si

intregul sistem muscular si permite transmiterea normala a impulsurilor intre

fibrele nervoase;

sistemul nervos si intregul sistem muscular si permite transmiterea normala a impulsurilor intre fibrele nervoase;
sistemul nervos si intregul sistem muscular si permite transmiterea normala a impulsurilor intre fibrele nervoase;
sistemul nervos si intregul sistem muscular si permite transmiterea normala a impulsurilor intre fibrele nervoase;
sistemul nervos si intregul sistem muscular si permite transmiterea normala a impulsurilor intre fibrele nervoase;
• Magneziul inhiba agregarea excesiva a trombocitelor, fiind un element de protectie contra trombozei; •

• Magneziul inhiba agregarea excesiva a

trombocitelor, fiind un element de

protectie contra trombozei; • Acesta actioneaza preventiv impotriva infarctului cardiac (reduce

cantitatea de grasime din sange) previne

tulburarile de ritm cardiac si intareste

musculatura inimii;

cardiac (reduce cantitatea de grasime din sange) previne tulburarile de ritm cardiac si intareste musculatura inimii;
cardiac (reduce cantitatea de grasime din sange) previne tulburarile de ritm cardiac si intareste musculatura inimii;
Este un catalizator important pentru majoritatea enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul

Este un catalizator important pentru majoritatea enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul hidratilor de

carbon, proteinelor si grasimilor;

enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul hidratilor de carbon, proteinelor si grasimilor;
enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul hidratilor de carbon, proteinelor si grasimilor;
enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul hidratilor de carbon, proteinelor si grasimilor;
enzimelor sistemice; • Fara magneziu, nu este posibil metabolismul hidratilor de carbon, proteinelor si grasimilor;
• Magneziul previne formarea de pietre la rinichi ( litiaza renala) • Reduce toxicitatea a

Magneziul previne formarea de pietre la rinichi ( litiaza renala)

• Reduce toxicitatea a diverse substante din ficat si accelereaza regenerarea ficatului;

• Are efect benefic asupra pancreasului si a

secretiei de sucuri pancreatice;

• Are rol important in reglementarea naturala

a digestiei

asupra pancreasului si a secretiei de sucuri pancreatice; • Are rol important in reglementarea naturala a
asupra pancreasului si a secretiei de sucuri pancreatice; • Are rol important in reglementarea naturala a
asupra pancreasului si a secretiei de sucuri pancreatice; • Are rol important in reglementarea naturala a
asupra pancreasului si a secretiei de sucuri pancreatice; • Are rol important in reglementarea naturala a
• Joaca un rol important in obstetrica si ginecologie (de exemplu, nasterea prematura poate fi

Joaca un rol important in obstetrica si ginecologie (de exemplu, nasterea

prematura poate fi rezultatul unei lipse de

magneziu).

Este utilizat ca tratament medical pentru unele complicatii care pot sa apara in timpul sarcinii si la nastere.

magneziu). Este utilizat ca tratament medical pentru unele complicatii care pot sa apara in timpul sarcinii
magneziu). Este utilizat ca tratament medical pentru unele complicatii care pot sa apara in timpul sarcinii
magneziu). Este utilizat ca tratament medical pentru unele complicatii care pot sa apara in timpul sarcinii
magneziu). Este utilizat ca tratament medical pentru unele complicatii care pot sa apara in timpul sarcinii
• Are efect pozitiv stimuland fertilitatea masculina (este unul din cele mai importante elemente care

• Are efect pozitiv

stimuland fertilitatea masculina (este

unul din cele mai importante

elemente care se regasesc in

compozitia spermei)

stimuland fertilitatea masculina (este unul din cele mai importante elemente care se regasesc in compozitia spermei)
stimuland fertilitatea masculina (este unul din cele mai importante elemente care se regasesc in compozitia spermei)
stimuland fertilitatea masculina (este unul din cele mai importante elemente care se regasesc in compozitia spermei)
stimuland fertilitatea masculina (este unul din cele mai importante elemente care se regasesc in compozitia spermei)
 C arența de magneziu este des întâlnită în zilele noastre și multifactorială.  Un

Carența de magneziu este des întâlnită în zilele noastre și multifactorială. Un nivel scăzut al magneziului în organism, afectează cele mai importante sisteme de organe ale corpului sistemul

cardiovascular, sistemul muscular,

sistemul nervos, sistemul digestiv;

sisteme de organe ale corpului – sistemul cardiovascular, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul digestiv;
sisteme de organe ale corpului – sistemul cardiovascular, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul digestiv;
sisteme de organe ale corpului – sistemul cardiovascular, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul digestiv;
sisteme de organe ale corpului – sistemul cardiovascular, sistemul muscular, sistemul nervos, sistemul digestiv;
 Un surplus de magneziu (mai rar intalnit) poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.

Un surplus de magneziu(mai rar

intalnit) poate fi consecinta unei

insuficiente renale severe.

 Un surplus de magneziu (mai rar intalnit) poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.
 Un surplus de magneziu (mai rar intalnit) poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.
 Un surplus de magneziu (mai rar intalnit) poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.
 Un surplus de magneziu (mai rar intalnit) poate fi consecinta unei insuficiente renale severe.
 Nu trebuie sa uitam, insa, ca uneori, din dorinta de a ne ajuta organismul,

Nu trebuie sa uitam, insa, ca uneori, din dorinta de a ne ajuta organismul, ajungem

sa-i facem mai mult rau decat bine

oferindu-i mai mult magneziu decat are nevoie si decat poate procesa.

ajungem sa-i facem mai mult rau decat bine oferindu-i mai mult magneziu decat are nevoie si
ajungem sa-i facem mai mult rau decat bine oferindu-i mai mult magneziu decat are nevoie si
ajungem sa-i facem mai mult rau decat bine oferindu-i mai mult magneziu decat are nevoie si
ajungem sa-i facem mai mult rau decat bine oferindu-i mai mult magneziu decat are nevoie si
 Hipermagnezia sau excesul de magneziu din organism este si el la fel de periculos

Hipermagnezia sau excesul de magneziu din

organism este si el la fel de periculos ca si

deficienta acestui mineral.

Printre simptomele unui exces de magneziu se numara hipotensiunea arteriala (tensiune

scazuta), stari de greata si voma, inrosirea

fetei, dureri de cap, dificultati de concentrare.

arteriala (tensiune scazuta), stari de greata si voma, inrosirea fetei, dureri de cap, dificultati de concentrare.
arteriala (tensiune scazuta), stari de greata si voma, inrosirea fetei, dureri de cap, dificultati de concentrare.
arteriala (tensiune scazuta), stari de greata si voma, inrosirea fetei, dureri de cap, dificultati de concentrare.
arteriala (tensiune scazuta), stari de greata si voma, inrosirea fetei, dureri de cap, dificultati de concentrare.
-iritabilitate,anxietate -apatie,atacuri de panica -halucinatii,insomnie,convulsii -cefalee,migrena,criza de astm bronsic

-iritabilitate,anxietate

-apatie,atacuri de panica

-halucinatii,insomnie,convulsii -cefalee,migrena,criza de astm

bronsic

-tahicardie,palpitatii;

Cand exista un deficit de magneziu,

organismul incearca sa-l acopere.

-inapetenta,greturi, varsaturi -constipatie,spasm vezical -nistagmus,fatigabilitate -tremor,parestezii,crampe si spasme musculare

Dupa potasiu, magneziul este mineralul

cel mai important

dintre mineralele intracelulalre.

 Dieta bazata pe carne -t rebuie evitată carnea în exces, deoarece conţine cantităţi mari

Dieta bazata pe carne -trebuie evitată carnea în exces, deoarece conţine

cantităţi mari de calciu şi fosfor. Aceste

minerale reduc absorţia magneziului în

organism. De asemenea, produsele alimentare procesate, precum făina, orezul sau zahărul, „mănâncă” magneziul.

 De asemenea, produsele alimentare procesate, precum făina, orezul sau zahărul, „mănâncă” magneziul.
 De asemenea, produsele alimentare procesate, precum făina, orezul sau zahărul, „mănâncă” magneziul.
 De asemenea, produsele alimentare procesate, precum făina, orezul sau zahărul, „mănâncă” magneziul.
 De asemenea, produsele alimentare procesate, precum făina, orezul sau zahărul, „mănâncă” magneziul.
 Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai repede sub acţiunea

Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai

repede sub acţiunea cafelei şi a

alcoolului.

 Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai repede sub acţiunea cafelei
 Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai repede sub acţiunea cafelei
 Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai repede sub acţiunea cafelei
 Cafeaua şi alcoolul -rezerva de Mg. din organism este epuizată mai repede sub acţiunea cafelei
 Medicamentele -o altă cauză a deficitului de magneziu poate fi administrarea unor medicamente (de

Medicamentele-o altă cauză a deficitului de magneziu poate fi administrarea unor

medicamente (de exemplu: estrogeni

anticoncepţionale, diuretice, antidiabetice, antituberculoase). Dacă luaţi astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de Mg.

antidiabetice, antituberculoase).  Dacă luaţi astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de Mg.
antidiabetice, antituberculoase).  Dacă luaţi astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de Mg.
antidiabetice, antituberculoase).  Dacă luaţi astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de Mg.
antidiabetice, antituberculoase).  Dacă luaţi astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de Mg.
 Boli şi intervenţii chirurgicale - d eficienţa de magneziu poate fi cauzată de o

Boli şi intervenţii chirurgicale- deficienţa de magneziu poate fi cauzată de o serie de afecţiuni precum

pancreatitele, transpiraţia excesivă sau

problemele cardiace. De asemenea, afecţiunile tractului digestiv sau operatiile chirugicale pot reduce absorbţia magneziului în organism.

 Stresul -este un mare consumator de magneziu, de aceea trebuie să aveţi grijă să

Stresul-este un mare consumator de magneziu, de aceea trebuie să aveţi grijă

să vă refaceţi permanent această rezervă.

Ciclul menstrual-in perioada

menstruaţiei femeile pierd mult

magneziu.

vă refaceţi permanent această rezervă.  Ciclul menstrual -in perioada menstruaţiei femeile pierd mult magneziu.
vă refaceţi permanent această rezervă.  Ciclul menstrual -in perioada menstruaţiei femeile pierd mult magneziu.
vă refaceţi permanent această rezervă.  Ciclul menstrual -in perioada menstruaţiei femeile pierd mult magneziu.
vă refaceţi permanent această rezervă.  Ciclul menstrual -in perioada menstruaţiei femeile pierd mult magneziu.
 Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul cotidian sunt factori care

Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul

cotidian sunt factori care

mănâncă” magneziul.

 Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul cotidian sunt factori care „
 Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul cotidian sunt factori care „
 Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul cotidian sunt factori care „
 Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic şi stresul cotidian sunt factori care „
 Cele mai expuse persoane la carența de magneziu sunt persoanele în vârstă , copiii

Cele mai expuse persoane la carența de magneziu sunt persoanele în vârstă, copiii si

femeile gravide, dar și persoanele care fac sport, care se hrănesc incorect, consumatorii

de alcool (chiar și în doze mici), persoanele

care suferă de tulburări digestive cronice sau pacienții care iau diverse medicamente (cum

sunt diureticele - administrate pentru reducerea

tensiunii arteriale).

sau pacienții care iau diverse medicamente (cum sunt diureticele - administrate pentru reducerea tensiunii arteriale).
sau pacienții care iau diverse medicamente (cum sunt diureticele - administrate pentru reducerea tensiunii arteriale).
 În cazul femeilor însărcinate , deficitul de magneziu poate duce la apariţia preeclampsiei şi

În cazul femeilor însărcinate, deficitul de magneziu poate duce la

apariţia preeclampsiei şi a naşterii

premature.

cazul femeilor însărcinate , deficitul de magneziu poate duce la apariţia preeclampsiei şi a naşterii premature
cazul femeilor însărcinate , deficitul de magneziu poate duce la apariţia preeclampsiei şi a naşterii premature
cazul femeilor însărcinate , deficitul de magneziu poate duce la apariţia preeclampsiei şi a naşterii premature
cazul femeilor însărcinate , deficitul de magneziu poate duce la apariţia preeclampsiei şi a naşterii premature
 Magneziul este de asemenea vital pentru o dezvoltare optimă a fătului , deficitul de

Magneziul este de asemenea vital pentru o dezvoltare optimă a

fătului, deficitul de magneziu fiind

implicat în retardul de creştere

intrauterină.

o dezvoltare optimă a fătului , deficitul de magneziu fiind implicat în retardul de creştere intrauterină
o dezvoltare optimă a fătului , deficitul de magneziu fiind implicat în retardul de creştere intrauterină
o dezvoltare optimă a fătului , deficitul de magneziu fiind implicat în retardul de creştere intrauterină
o dezvoltare optimă a fătului , deficitul de magneziu fiind implicat în retardul de creştere intrauterină
 Un aport corespunzător de magneziu poate preveni apariţia morţii subite infantile , asa încât

Un aport corespunzător de magneziu poate preveni apariţia

morţii subite infantile,asa încât

suplimentarea cu magneziu pe tot parcursul sarcinii este pe deplin justificată.

morţii subite infantile , asa încât suplimentarea cu magneziu pe tot parcursul sarcinii este pe deplin
morţii subite infantile , asa încât suplimentarea cu magneziu pe tot parcursul sarcinii este pe deplin
morţii subite infantile , asa încât suplimentarea cu magneziu pe tot parcursul sarcinii este pe deplin
morţii subite infantile , asa încât suplimentarea cu magneziu pe tot parcursul sarcinii este pe deplin
 Magneziul ajuta la constructia testurilor corporale , intareste oasele si dintii , dar ajuta

Magneziul ajuta la constructia

testurilor corporale, intareste oasele si dintii, dar ajuta si la reglarea nivelului

de insulina sau a celui glicemic si la

functionarea anumitor enzime.

si dintii , dar ajuta si la reglarea nivelului de insulina sau a celui glicemic si
si dintii , dar ajuta si la reglarea nivelului de insulina sau a celui glicemic si
si dintii , dar ajuta si la reglarea nivelului de insulina sau a celui glicemic si
si dintii , dar ajuta si la reglarea nivelului de insulina sau a celui glicemic si
 Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza bataile neregulate ale inimii .

Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza

bataile neregulate ale inimii.

 Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza bataile neregulate ale inimii .
 Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza bataile neregulate ale inimii .
 Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza bataile neregulate ale inimii .
 Magneziul controleaza colesterolul nociv din sange si echilibreaza bataile neregulate ale inimii .
 Mg .are un efect util si in combaterea crampelor picioarelor din timpul sarcinii.

Mg.are un efect util si in combaterea crampelor

picioarelor din timpul sarcinii.

 Mg .are un efect util si in combaterea crampelor picioarelor din timpul sarcinii.
 Mg .are un efect util si in combaterea crampelor picioarelor din timpul sarcinii.
 Mg .are un efect util si in combaterea crampelor picioarelor din timpul sarcinii.
 Mg .are un efect util si in combaterea crampelor picioarelor din timpul sarcinii.
 Care sunt alimentele cu magneziu pe care le poti manca in sarcina?  Vestea

Care sunt alimentele cu

magneziu pe care le poti manca

in sarcina?

Vestea buna este ca exista o multime de alimente care contin

acest mineral si care sunt

recomandate in sarcina.

 Vestea buna este ca exista o multime de alimente care contin acest mineral si care
 Vestea buna este ca exista o multime de alimente care contin acest mineral si care
 Vestea buna este ca exista o multime de alimente care contin acest mineral si care
 Vestea buna este ca exista o multime de alimente care contin acest mineral si care
Magneziul este continut din plin de alimente precum:  seminte de dovleac;seminte crude de floarea

Magneziul este continut din plin de alimente precum:

seminte de dovleac;seminte crude de floarea soarelui;susan;

somon gatit la cuptor, aburi sau fiert;

tarate din cereale; grau germinat;

orez brun gatit;

fasole verde,spanac,broccoli,banane,avocado;mere,caise,capsuni;

migdale prajite; alune acaju;pudra de cacao si ciocolata;

soia,creveti,scoici;

ovaz fortifiat;

cartofi copti (cu tot cu coaja);

iaurt cu continut scazut de grasimi,lapte;

unt de arahide;

ovaz fortifiat;  cartofi copti (cu tot cu coaja);  iaurt cu continut scazut de grasimi,lapte;
ovaz fortifiat;  cartofi copti (cu tot cu coaja);  iaurt cu continut scazut de grasimi,lapte;
 Dar daca dieta ta este deficitara in astfel de alimente sau ai probleme alimentare

Dar daca dieta ta este deficitara in astfel de alimente sau ai probleme

alimentare in timp ce esti gravida,

este posibil sa ai nevoie de

suplimente separate de magneziu.

alimente sau ai probleme alimentare in timp ce esti gravida, este posibil sa ai nevoie de
alimente sau ai probleme alimentare in timp ce esti gravida, este posibil sa ai nevoie de
alimente sau ai probleme alimentare in timp ce esti gravida, este posibil sa ai nevoie de
alimente sau ai probleme alimentare in timp ce esti gravida, este posibil sa ai nevoie de
 Cand este cazul sa apelezi la suplimente pe baza de magneziu in sarcina? 

Cand este cazul sa apelezi la suplimente pe baza de

magneziu in sarcina?

 Cand este cazul sa apelezi la suplimente pe baza de magneziu in sarcina? 
 Cand este cazul sa apelezi la suplimente pe baza de magneziu in sarcina? 
 Cand este cazul sa apelezi la suplimente pe baza de magneziu in sarcina? 
 In linii mari, numai atunci cand iti recomanda medicul.  In timpul consultatiilor prenatale,

In linii mari, numai atunci cand iti recomanda medicul. In timpul consultatiilor prenatale, medicul iti face mai multe analize de

sange si depisteaza deficientele de care

suferi.

In timpul consultatiilor prenatale, medicul iti face mai multe analize de sange si depisteaza deficientele de
In timpul consultatiilor prenatale, medicul iti face mai multe analize de sange si depisteaza deficientele de
In timpul consultatiilor prenatale, medicul iti face mai multe analize de sange si depisteaza deficientele de
In timpul consultatiilor prenatale, medicul iti face mai multe analize de sange si depisteaza deficientele de
 Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de magneziu daca ai o

Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de

magneziu daca ai o dieta

sanatoasa si variata.

 Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de magneziu daca ai o dieta
 Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de magneziu daca ai o dieta
 Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de magneziu daca ai o dieta
 Nu este foarte greu sa acumulezi doza zilnica necesara de magneziu daca ai o dieta
 In plus, acest mineral se regaseste si in vitaminele prenatale pe care gravidele trebuie

In plus, acest mineral se regaseste si in vitaminele prenatale pe care

gravidele trebuie sa le ia si s-ar putea sa

fie suficient pentru a compensa

pierderile.

in vitaminele prenatale pe care gravidele trebuie sa le ia si s-ar putea sa fie suficient
in vitaminele prenatale pe care gravidele trebuie sa le ia si s-ar putea sa fie suficient
in vitaminele prenatale pe care gravidele trebuie sa le ia si s-ar putea sa fie suficient
in vitaminele prenatale pe care gravidele trebuie sa le ia si s-ar putea sa fie suficient
 Semnele deficientei de magneziu in sarcina sunt: greata; varsaturi; lipsa poftei de mancare; oboseala;

Semnele deficientei de magneziu in sarcina sunt:

greata; varsaturi; lipsa poftei de mancare;

oboseala;

insomnie; probleme de memorie;

puls neregulat;

stare de slabiciune

greata; varsaturi; lipsa poftei de mancare; oboseala; insomnie; probleme de memorie; puls neregulat; stare de slabiciune
greata; varsaturi; lipsa poftei de mancare; oboseala; insomnie; probleme de memorie; puls neregulat; stare de slabiciune
 Deficienta de magneziu iti poate pune in pericol sarcina, de aceea trebuie sa ai

Deficienta de magneziu iti poate pune in pericol sarcina, de aceea trebuie sa ai mare grija sa iei doza recomandata pentru

functionarea optima a organismului, pe

cale alimentara sau artificiala.

sa ai mare grija sa iei doza recomandata pentru functionarea optima a organismului, pe cale alimentara
sa ai mare grija sa iei doza recomandata pentru functionarea optima a organismului, pe cale alimentara
sa ai mare grija sa iei doza recomandata pentru functionarea optima a organismului, pe cale alimentara
sa ai mare grija sa iei doza recomandata pentru functionarea optima a organismului, pe cale alimentara
Copilul cu hipomagneziemie este impulsiv,agitat excesiv , dar paradoxal,mai tot timpul obosit ; se concentreaza

Copilul cu hipomagneziemie este impulsiv,agitat excesiv, dar paradoxal,mai tot timpul obosit;

se concentreaza cu dificultate,nu este atent,are probleme de

memorie si nu se poate trezi dimineata;

mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut scazut in Mg.,arata studiile.

nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
nu se poate trezi dimineata ; mai mult de jumatate din copii consuma alimente cu continut
 Lipsa de magneziu apare, spun specialiștii , în urma alimentației dezechilibrate, a consumului de

Lipsa de magneziu apare, spun specialiștii, în urma alimentației

dezechilibrate, a consumului de sucuri

dulci și acidulate, a alimentelor semi- preparate sau de tip fast-food, care, din

păcate, sunt preferatele copiilor din întreaga lume, încă de la 2-3 ani.

- preparate sau de tip fast-food, care, din păcate, sunt preferatele copiilor din întreaga lume, încă
- preparate sau de tip fast-food, care, din păcate, sunt preferatele copiilor din întreaga lume, încă
- preparate sau de tip fast-food, care, din păcate, sunt preferatele copiilor din întreaga lume, încă
- preparate sau de tip fast-food, care, din păcate, sunt preferatele copiilor din întreaga lume, încă
 În prezența deficitului de magneziu, o serie de funcții fiziologice se perturbă.  Echilibrul

În prezența deficitului de magneziu, o serie de funcții fiziologice se perturbă. Echilibrul acido-bazic, contracțiile musculare, stimularea sau inhibarea anumitor enzime necesare pentru buna

funcționare a organelor, excitabilitatea

nervoasă sau coagularea sângelui sunt cele

mai afectate de lipsa de magneziu.

a organelor, excitabilitatea nervoasă sau coagularea sângelui sunt cele mai afectate de lipsa de magnez iu.
a organelor, excitabilitatea nervoasă sau coagularea sângelui sunt cele mai afectate de lipsa de magnez iu.
a organelor, excitabilitatea nervoasă sau coagularea sângelui sunt cele mai afectate de lipsa de magnez iu.
a organelor, excitabilitatea nervoasă sau coagularea sângelui sunt cele mai afectate de lipsa de magnez iu.
 În lipsa acestui mineral, nivelul de plumb din organism crește, magneziul fiind responsabil (printre

În lipsa acestui mineral, nivelul de plumb din organism crește, magneziul fiind

responsabil (printre altele) de

neutralizarea substanțelor toxice pentru corp, precum plumbul sau cadmiul.

fiind responsabil (printre altele) de neutralizarea substanțelor toxice pentru corp, precum plumbul sau cadmiul.
fiind responsabil (printre altele) de neutralizarea substanțelor toxice pentru corp, precum plumbul sau cadmiul.
fiind responsabil (printre altele) de neutralizarea substanțelor toxice pentru corp, precum plumbul sau cadmiul.
fiind responsabil (printre altele) de neutralizarea substanțelor toxice pentru corp, precum plumbul sau cadmiul.
 Magneziul nu este sintetizat sau transformat de organism, așa că aportul de magneziu trebuie

Magneziul nu este sintetizat sau transformat de organism, așa că aportul de magneziu trebuie asigurat dintr-o alimentație

echilibrată (bananele,nucile, migdalele, soia, avocado sunt

câteva dintre alimentele bogate în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu.

în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
în magneziu) și, dacă medicul pediatru consideră necesar, din administrarea de suplimente pe bază de magneziu
 Legumele verzi sunt surse foarte bune de magneziu datorită moleculelor de clorofilă ce conţin

Legumele verzi sunt surse foarte bune de magneziu datorită

moleculelor de clorofilă ce conţin acest mineral.

Alte surse de magneziu sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.

sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.
sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.
sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.
sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.
sunt mazărea, fasolea, lintea, seminţele de dovleac, in şi floarea soarelui, cerealele integrale şi apa potabilă.
 Fructele şi legumele sunt baza unei alimentaţii echilibrate!  Lipsa legumelor este una dintre

Fructele şi legumele sunt baza unei alimentaţii echilibrate!

Lipsa legumelor este una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte nutriţia copiilor.

echilibrate!  Lipsa legumelor este una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte nutriţia
echilibrate!  Lipsa legumelor este una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte nutriţia
echilibrate!  Lipsa legumelor este una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte nutriţia
echilibrate!  Lipsa legumelor este una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte nutriţia
 Legumele sunt o sursă importantă de vitamine (B, C, beta caroten), minerale (potasiu, magneziu,

Legumele sunt o sursă importantă de vitamine (B, C, beta caroten), minerale (potasiu,

magneziu, calciu, mangan, cupru, zinc) şi celuloză. Aceste elemente au un rol esenţial pentru

imunitatea copilului în lupta cu infecţiile şi

asigură o doză corespunzătoare de energie.

au un rol esenţial pentru imunitatea copilului în lupta cu infecţiile şi asigură o doză corespunzătoare
au un rol esenţial pentru imunitatea copilului în lupta cu infecţiile şi asigură o doză corespunzătoare
au un rol esenţial pentru imunitatea copilului în lupta cu infecţiile şi asigură o doză corespunzătoare
au un rol esenţial pentru imunitatea copilului în lupta cu infecţiile şi asigură o doză corespunzătoare
 Prin urmare, educația asupra consumului de fructe și legume, precum și obiceiurile alimentare sunt

Prin urmare, educația asupra consumului de fructe și legume, precum și obiceiurile

alimentare sunt foarte importante pentru copii. Din păcate, copiii au tendinţa de a alege doar

fructele și legumele cu care au fost

familiarizaţi, de aceea este foarte greu să-i convingem să încerce arome noi.

fructele și legumele cu care au fost familiarizaţi, de aceea este foarte greu să -i convingem
fructele și legumele cu care au fost familiarizaţi, de aceea este foarte greu să -i convingem
fructele și legumele cu care au fost familiarizaţi, de aceea este foarte greu să -i convingem
fructele și legumele cu care au fost familiarizaţi, de aceea este foarte greu să -i convingem
Sportivii au nevoie de mai mult magneziu – aportul de citrat de magneziu suplimentar poate
Sportivii au nevoie de mai mult magneziu – aportul de citrat de magneziu suplimentar poate

Sportivii au nevoie de mai mult magneziu aportul de citrat de

magneziu suplimentar

poate compensa cererea crescută de magneziu.

Efortul fizic mare din timpul activităților sportive favorizează consumul și pierderea de magneziu, cauzate de metabolismul accelerat și transpirație.

 Pierderile de fluid pot fi substanțiale (până la 2 litri pe oră), în special

Pierderile de fluid pot fi substanțiale (până la 2 litri pe oră), în special atunci când

temperatura și umiditatea sunt ridicate. O alta cauză pentru deficiența de magneziu este consumul mare de

magneziu datorat metabolismului rapid

sau secreției renale.

cauză pentru deficiența de magneziu este consumul mare de magneziu datorat metabolismului rapid sau secreției renale.
cauză pentru deficiența de magneziu este consumul mare de magneziu datorat metabolismului rapid sau secreției renale.
cauză pentru deficiența de magneziu este consumul mare de magneziu datorat metabolismului rapid sau secreției renale.
cauză pentru deficiența de magneziu este consumul mare de magneziu datorat metabolismului rapid sau secreției renale.
 Atleții suferă mai frecvent de deficit de magneziu decât ceilalți sportivi.  Prin urmare,

Atleții suferă mai frecvent de deficit de magneziu decât ceilalți sportivi.

Prin urmare,aceștia trebuie obligatoriu să compenseze pierderile de magneziu în

timpul fazei de recuperare, astfel încât o deficienţă de magneziu să poată fi evitată înainte de a reîncepe activitatea fizică.

recuperare, astfel încât o deficienţă de magneziu să poată fi evitată înainte de a reîncepe activitatea
recuperare, astfel încât o deficienţă de magneziu să poată fi evitată înainte de a reîncepe activitatea
recuperare, astfel încât o deficienţă de magneziu să poată fi evitată înainte de a reîncepe activitatea
recuperare, astfel încât o deficienţă de magneziu să poată fi evitată înainte de a reîncepe activitatea
 Simptomele tipice de deficienţă de magneziu sunt:  hiper- excitabilitatea neuromusculară cu incidenţe

Simptomele tipice de deficienţă de magneziu sunt:

hiper-excitabilitatea neuromusculară cu incidenţe dese de convulsii musculare şi crampe şi de asemenea predispoziţie către tensiuni, întinderi şi rupturi

musculare.

de convulsii musculare şi  crampe şi de asemenea predispoziţie către tensiuni, întinderi şi rupturi musculare.
de convulsii musculare şi  crampe şi de asemenea predispoziţie către tensiuni, întinderi şi rupturi musculare.
de convulsii musculare şi  crampe şi de asemenea predispoziţie către tensiuni, întinderi şi rupturi musculare.
de convulsii musculare şi  crampe şi de asemenea predispoziţie către tensiuni, întinderi şi rupturi musculare.
 Astfel este important pentru cei ce sunt angajaţi în activităţi sportive să compenseze pierderile

Astfel este important pentru cei ce sunt angajaţi în activităţi sportive să

compenseze pierderile de magneziu în

fazele de regenerare şi să îndeplinească nevoia ridicată de magneziu specifică pentru sportivi (5 mg magneziu/kg corp).

de regenerare şi să îndeplinească nevoia ridicată de magneziu specifică pentru sportivi (5 mg magneziu/kg corp).
de regenerare şi să îndeplinească nevoia ridicată de magneziu specifică pentru sportivi (5 mg magneziu/kg corp).
de regenerare şi să îndeplinească nevoia ridicată de magneziu specifică pentru sportivi (5 mg magneziu/kg corp).
de regenerare şi să îndeplinească nevoia ridicată de magneziu specifică pentru sportivi (5 mg magneziu/kg corp).
 Datorită efectului său relaxant, administrarea de doze mari de magneziu înainte de activităţile sportive

Datorită efectului său relaxant, administrarea de doze mari de

magneziu înainte de activităţile

sportive poate reduce performanţa

fizică.

relaxant, administrarea de doze mari de magneziu înainte de activităţile sportive poate reduce performanţa fizică.
relaxant, administrarea de doze mari de magneziu înainte de activităţile sportive poate reduce performanţa fizică.
relaxant, administrarea de doze mari de magneziu înainte de activităţile sportive poate reduce performanţa fizică.
relaxant, administrarea de doze mari de magneziu înainte de activităţile sportive poate reduce performanţa fizică.
 De asemenea, prin proprietăţile lui antioxidante şi antiinflamat orii , Mg.contribuie la prelungirea duratei

De asemenea, prin proprietăţile lui antioxidante şi antiinflamatorii ,

Mg.contribuie la prelungirea duratei de apariţie a stării de oboseală şi la

accelerarea recuperării şi relaxării

musculare.

la prelungirea duratei de apariţie a stării de oboseală şi la accelerarea recuperării şi relaxării musculare.
la prelungirea duratei de apariţie a stării de oboseală şi la accelerarea recuperării şi relaxării musculare.
la prelungirea duratei de apariţie a stării de oboseală şi la accelerarea recuperării şi relaxării musculare.
la prelungirea duratei de apariţie a stării de oboseală şi la accelerarea recuperării şi relaxării musculare.
 S- a demonstrat științific că stresul scade nivelul magneziului din organism , la persoanele

S-a demonstrat științific că stresul scade nivelul magneziului din

organism, la persoanele stresate

fiind observat un nivel redus al

magneziului.

stresul scade nivelul magneziului din organism , la persoanele stresate fiind observat un nivel redus al
stresul scade nivelul magneziului din organism , la persoanele stresate fiind observat un nivel redus al
stresul scade nivelul magneziului din organism , la persoanele stresate fiind observat un nivel redus al
stresul scade nivelul magneziului din organism , la persoanele stresate fiind observat un nivel redus al
 Magneziul este considerat antidotul stresului, ajutând organismul să se relaxeze.  Magneziul are efect

Magneziul este considerat antidotul stresului, ajutând organismul să se relaxeze. Magneziul are efect anti-stres, încetinind activitatea glandelor suprarenale, supranumite

“glandele stresului” și reglând răspunsul

sistemului nervos la stres, așa numita reacție

“luptă și fugi”.

În acest fel, magneziul ne ajută să controlăm furia și frica.

așa numita reacție “luptă și fugi”.  În acest fel, magneziul ne ajută să controlăm furia
așa numita reacție “luptă și fugi”.  În acest fel, magneziul ne ajută să controlăm furia
 Pe de altă parte, alcoolul și substanțele stimulente (cofeina, nicotina) au și ele ca

Pe de altă parte, alcoolul și substanțele stimulente (cofeina,

nicotina) au și ele ca efect scăderea

magneziului, amplificând stresul.

alcoolul și substanțele stimulente (cofeina, nicotina) au și ele ca efect scăderea magneziului, amplificând stresul.
alcoolul și substanțele stimulente (cofeina, nicotina) au și ele ca efect scăderea magneziului, amplificând stresul.
alcoolul și substanțele stimulente (cofeina, nicotina) au și ele ca efect scăderea magneziului, amplificând stresul.
alcoolul și substanțele stimulente (cofeina, nicotina) au și ele ca efect scăderea magneziului, amplificând stresul.
 Insomnia este un simptom important al deficitului de magneziu.  S- a constatat că

Insomnia este un simptom important al deficitului de magneziu.

S-a constatat că magneziul este util în tratamentul insomniei care acompaniază sindromul picioarelor neliniștite (boala

Willis Ekbom).

este util în tratamentul insomniei care acompaniază sindromul picioarelor neliniștite (boala Willis Ekbom).
este util în tratamentul insomniei care acompaniază sindromul picioarelor neliniștite (boala Willis Ekbom).
este util în tratamentul insomniei care acompaniază sindromul picioarelor neliniștite (boala Willis Ekbom).
este util în tratamentul insomniei care acompaniază sindromul picioarelor neliniștite (boala Willis Ekbom).
 De asemenea magneziul îmbunătățește calitatea somnului : latența – timpul scurs de la așezarea

De asemenea magneziul îmbunătățește calitatea somnului:

latența – timpul scurs de la așezarea în pat

până la adormire, durata cât timp

dormim și eficiența cât dormim efectiv

din totalul de timp pe care îl alocăm pentru somn.

– cât timp dormim și eficiența – cât dormim efectiv din totalul de timp pe care
– cât timp dormim și eficiența – cât dormim efectiv din totalul de timp pe care
– cât timp dormim și eficiența – cât dormim efectiv din totalul de timp pe care
– cât timp dormim și eficiența – cât dormim efectiv din totalul de timp pe care
 Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și cortizolului seric, implicate în ciclul somn-trezire

Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și

cortizolului seric, implicate în

ciclul somn-trezire.

 Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și cortizolului seric, implicate în ciclul somn-trezire .
 Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și cortizolului seric, implicate în ciclul somn-trezire .
 Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și cortizolului seric, implicate în ciclul somn-trezire .
 Magneziul are efect asupra reninei serice, melatoninei și cortizolului seric, implicate în ciclul somn-trezire .
 Deficitul de magneziu apare la 50% dintre persoanele care suferă de oboseală cronică. 

Deficitul de magneziu apare la 50% dintre persoanele care suferă de

oboseală cronică.

Epuizarea și starea de slăbiciune reprezintă simptome ale

hipomagneziemiei și răspund foarte

bine la administrarea cronică de

magneziu.

de slăbiciune reprezintă simptome ale hipomagneziemiei și răspund foarte bine la administrarea cronică de magneziu.
de slăbiciune reprezintă simptome ale hipomagneziemiei și răspund foarte bine la administrarea cronică de magneziu.
 Magneziul joacă un rol important în apariția cefaleei și migrenei , deficitul de magneziu

Magneziul joacă un rol important în

apariția cefaleei și migrenei, deficitul de magneziu fiind întâlnit la 50% dintre

persoanele care suferă de aceste afecțiuni.

și migrenei , deficitul de magneziu fiind întâlnit la 50% dintre persoanele care suferă de aceste
și migrenei , deficitul de magneziu fiind întâlnit la 50% dintre persoanele care suferă de aceste
și migrenei , deficitul de magneziu fiind întâlnit la 50% dintre persoanele care suferă de aceste
și migrenei , deficitul de magneziu fiind întâlnit la 50% dintre persoanele care suferă de aceste
 Studiile au arătat o scădere a magneziului de la nivelul creierului în timpul atacurilor

Studiile au arătat o scădere a magneziului de la nivelul creierului în timpul

atacurilor migrenoase. Administrarea cronică de magneziu reduce frecvența episoadelor de cefalee și migrenă, magneziul fiind util în

profilaxia cefaleei și migrenei (chiar și a

celei menstruale).

de cefalee și migrenă, magneziul fiind util în profilaxia cefaleei și migrenei (chiar și a celei
de cefalee și migrenă, magneziul fiind util în profilaxia cefaleei și migrenei (chiar și a celei
 Deficitul de magneziu este asociat cu creşterea colesterolului total şi a trigliceridelor şi cu

Deficitul de magneziu este asociat cu creşterea colesterolului total şi a

trigliceridelor şi cu scăderea HDL colesterolului (colesterolul bun).

cu creşterea colesterolului total şi a trigliceridelor şi cu scăderea HDL colesterolului (colesterolul bun).
cu creşterea colesterolului total şi a trigliceridelor şi cu scăderea HDL colesterolului (colesterolul bun).
cu creşterea colesterolului total şi a trigliceridelor şi cu scăderea HDL colesterolului (colesterolul bun).
cu creşterea colesterolului total şi a trigliceridelor şi cu scăderea HDL colesterolului (colesterolul bun).
 Magneziul are efect similar cu cel al statinelor (medicamente care scad colesterolul);  Magneziul

Magneziul are efect similar cu cel al statinelor (medicamente care scad

colesterolul);

Magneziul este necesar pentru scaderea LDL colesterol (colesterolul rău) şi a

trigliceridelor şi creşterea HDL

colesterol.

este necesar pentru scaderea LDL colesterol (colesterolul rău) şi a trigliceridelor şi creşte rea HDL colesterol.
este necesar pentru scaderea LDL colesterol (colesterolul rău) şi a trigliceridelor şi creşte rea HDL colesterol.
este necesar pentru scaderea LDL colesterol (colesterolul rău) şi a trigliceridelor şi creşte rea HDL colesterol.
este necesar pentru scaderea LDL colesterol (colesterolul rău) şi a trigliceridelor şi creşte rea HDL colesterol.
 Magneziul influenţează şi activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra

Magneziul influenţează şi activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra căreia

statinele nu au niciun efect.

activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra căreia statinele nu au niciun efect.
activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra căreia statinele nu au niciun efect.
activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra căreia statinele nu au niciun efect.
activitatea unei enzime (desaturaza) implicată în metabolismul lipidic, asupra căreia statinele nu au niciun efect.
 Hipomagneziemia este implicată în apariția hipertensiunii arteriale .  Este recunoscuta valoarea

Hipomagneziemia este implicată în apariția hipertensiunii arteriale.

Este recunoscuta valoarea terapeutică a magneziului în hipertensiunea arterială, menținerea unui nivel adecvat al aportului de magneziu fiind inclusă în

măsurile de schimbare a stilului de viață

a pacientului hipertensiv.

al aportului de magneziu fiind inclusă în măsurile de schimbare a stilului de viață a pacientului
al aportului de magneziu fiind inclusă în măsurile de schimbare a stilului de viață a pacientului
 Administrarea de magneziu, ca terapie adjuvantă, poate potenţa efectul hipotensor al medicaţiei folosite în

Administrarea de magneziu, ca terapie adjuvantă, poate potenţa

efectul hipotensor al medicaţiei

folosite în mod curent în

hipertensiunea arterială.

adjuvantă, poate potenţa efectul hipotensor al medicaţiei folosite în mod curent în hipertensiunea arterială.
adjuvantă, poate potenţa efectul hipotensor al medicaţiei folosite în mod curent în hipertensiunea arterială.
adjuvantă, poate potenţa efectul hipotensor al medicaţiei folosite în mod curent în hipertensiunea arterială.
adjuvantă, poate potenţa efectul hipotensor al medicaţiei folosite în mod curent în hipertensiunea arterială.
 Magneziul are un rol important în activitatea electrică a inimii.  Un nivel inadecvat

Magneziul are un rol important în activitatea electrică a inimii. Un nivel inadecvat de magneziu poate fi responsabil de apariţia tulburărilor de ritm cardiac

electrică a inimii.  Un nivel inadecvat de magneziu poate fi responsabil de apariţia tulburărilor de
electrică a inimii.  Un nivel inadecvat de magneziu poate fi responsabil de apariţia tulburărilor de
electrică a inimii.  Un nivel inadecvat de magneziu poate fi responsabil de apariţia tulburărilor de
electrică a inimii.  Un nivel inadecvat de magneziu poate fi responsabil de apariţia tulburărilor de
 Administrarea de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor (palpitațiilor) și simptomatologia

Administrarea de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor

(palpitațiilor) și simptomatologia acestor pacienți.

de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor (palpitațiilor) și simptomatologia acestor pacienți.
de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor (palpitațiilor) și simptomatologia acestor pacienți.
de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor (palpitațiilor) și simptomatologia acestor pacienți.
de magneziu, pe cale orală, reduce incidența extrasistolelor (palpitațiilor) și simptomatologia acestor pacienți.
 Administrarea profilactică de magneziu reduce riscul de apariţie a aritmiilor supraventriculare cu 23% (a

Administrarea profilactică de magneziu reduce riscul de apariţie a

aritmiilor supraventriculare cu 23% (a fibrilaţiei atriale cu 29%) şi a celor ventriculare cu 48%.

de apariţie a aritmiilor supraventriculare cu 23% (a fibrilaţiei atriale cu 29%) şi a celor ventriculare
de apariţie a aritmiilor supraventriculare cu 23% (a fibrilaţiei atriale cu 29%) şi a celor ventriculare
de apariţie a aritmiilor supraventriculare cu 23% (a fibrilaţiei atriale cu 29%) şi a celor ventriculare
de apariţie a aritmiilor supraventriculare cu 23% (a fibrilaţiei atriale cu 29%) şi a celor ventriculare
 Magneziul se gaseste in mai mult de 300 de enzime diferite din corpul uman,

Magneziul se gaseste in mai mult de 300 de enzime diferite din corpul uman,

inclusiv unele dintre cele care ajuta la

reglarea cantitatii de glucoza (zahar) din

sânge (glicemie).

Acesta este unul dintre mecanismele prin care magneziul poate tine diabetul la distanta.

 Este evidentiat stiintific rolul magneziului in mentinerea metabolismului in parametrii normali – mai ales

Este evidentiat stiintific rolul magneziului in mentinerea metabolismului in parametrii

normali mai ales in ceea ce priveste

sensibilitatea la insulina, reglarea glicemiei si protectia fata de diabetul zaharat tip 2. Un aport corespunzator de magneziu poate fi benefic in scaderea riscului de aparitie a diabetului zaharat, mai ales la cei aflati la risc.

de magneziu poate fi benefic in scaderea riscului de aparitie a diabetului zaharat, mai ales la
de magneziu poate fi benefic in scaderea riscului de aparitie a diabetului zaharat, mai ales la
de magneziu poate fi benefic in scaderea riscului de aparitie a diabetului zaharat, mai ales la
de magneziu poate fi benefic in scaderea riscului de aparitie a diabetului zaharat, mai ales la
 O serie de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu

O serie de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu

consumate intr-o zi, riscul de diabet

scade cu 15%.

de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu consumate intr-o zi ,
de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu consumate intr-o zi ,
de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu consumate intr-o zi ,
de studii recente, au aratat ca pentru fiecare 100 mg de magneziu consumate intr-o zi ,
 O parte din beneficiul aportului de magneziu este legat de efectul pe care magneziul

O parte din beneficiul aportului de magneziu este legat de efectul pe care

magneziul il are asupra rezistentei la insulina. Insulina este un hormon secretat de pancreas dupa mese si a carui functie

este scaderea glicemiei (zaharului din

sange).

este un hormon secretat de pancreas dupa mese si a carui functie este scaderea glicemiei (zaharului
este un hormon secretat de pancreas dupa mese si a carui functie este scaderea glicemiei (zaharului
 Sub actiunea insulinei, glucoza este introdusa din sange in muschi si ficat (sub forma

Sub actiunea insulinei, glucoza este introdusa din sange in muschi si ficat (sub forma de glicogen) si in

celulele adipoase (sub forma de grasime).

Atunci cand exista rezistenta la insulina, pancreasul trebuie sa produca o cantitate mai mare de insulina pentru a mentine glicemia normala.

Aceasta va duce la dislipidemie (trigliceride marite, colesterol “bun” scazut), HTA si obezitate.

 Persoanele cu rezistenta la insulina sunt predispuse de doua ori mai mult la decese

Persoanele cu rezistenta la insulina sunt predispuse de doua ori mai mult la decese

prin infarct sau accident vascular cerebral

(AVC) fata de cele fara acest sindrom.

Aceste persoane au si pierderi crescute de

magneziu prin urina, ceea ce contribuie la un

nivel scazut al magneziului.

 Aceste persoane au si pierderi crescute de magneziu prin urina, ceea ce contribuie la un
 Aceste persoane au si pierderi crescute de magneziu prin urina, ceea ce contribuie la un
 Aceste persoane au si pierderi crescute de magneziu prin urina, ceea ce contribuie la un
 Aceste persoane au si pierderi crescute de magneziu prin urina, ceea ce contribuie la un
 Ca urmare, pentru a preveni diabetul zaharat, aportul de magneziu este crucial.  Diabetul

Ca urmare, pentru a preveni diabetul zaharat, aportul de magneziu este crucial.

Diabetul zaharat de tip 2 este frecvent asociat cu valori scazute ale magneziului. Sunt mai ales afectati cei care au valori necontrolate ale glicemiei si cei care sufera de

complicatii micro si macrovasculare dar ,mai

ales, diabeticii in varsta.

necontrolate ale glicemiei si cei care sufera de complicatii micro si macrovasculare dar ,mai ales, diabeticii
necontrolate ale glicemiei si cei care sufera de complicatii micro si macrovasculare dar ,mai ales, diabeticii
necontrolate ale glicemiei si cei care sufera de complicatii micro si macrovasculare dar ,mai ales, diabeticii
necontrolate ale glicemiei si cei care sufera de complicatii micro si macrovasculare dar ,mai ales, diabeticii
 Suplimentarea cu magneziu este astfel mai mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!!  Trebuie

Suplimentarea cu magneziu este astfel mai mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!! Trebuie ales un preparat de magneziu care sa nu contina zahar.

mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!!  Trebuie ales un preparat de magneziu care sa nu
mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!!  Trebuie ales un preparat de magneziu care sa nu
mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!!  Trebuie ales un preparat de magneziu care sa nu
mult decat benefica acestor pacienti. ATENTIE!!!  Trebuie ales un preparat de magneziu care sa nu
 Calciul (Ca) și magneziul (Mg) funcționează ca o echipă , chiar dacă au efecte

Calciul (Ca)și magneziul(Mg) funcționează ca o echipă, chiar dacă au efecte diametral opuse:

Ca este responsabil pentru excitația nervoasă, Mg. pentru relaxarea nervoasă. Ca este necesar pentru contracția musculară, Mg. pentru relaxarea musculară.

 Ca este necesar pentru procesul de coagulare al sângelui, Mg . previne coagularea anormală

Ca este necesar pentru procesul de coagulare al sângelui, Mg. previne coagularea anormală și menține un flux

sanguin normal. Ca se găsește mai ales în oase, conferindu-le rezistență și duritate, Mg.

se găsește în oase dar și în țesuturile moi.

mai ales în oase, conferindu- le rezistență și duritate, Mg . se găsește în oase dar
mai ales în oase, conferindu- le rezistență și duritate, Mg . se găsește în oase dar
mai ales în oase, conferindu- le rezistență și duritate, Mg . se găsește în oase dar
mai ales în oase, conferindu- le rezistență și duritate, Mg . se găsește în oase dar
 La nivelul oaselor, Mg . alături de proteine, intră în structura matricei osoase, conferind

La nivelul oaselor, Mg.alături de proteine, intră în structura matricei

osoase, conferind oaselor flexibilitate și

diminuând fragilitatea osoasă.

In mod normal, concentratia Mg. intracelular este mult mai mare decat a

Ca intracelular.

fragilitatea osoasă.  In mod normal, concentratia Mg . intracelular este mult mai mare decat a
fragilitatea osoasă.  In mod normal, concentratia Mg . intracelular este mult mai mare decat a
 Dar, atunci când cantitatea de Mg. intracelular scade , în locul ionilor de magneziu

Dar, atunci când cantitatea de Mg. intracelular scade, în locul ionilor de

magneziu intră în celule …Ca.

Acest proces duce la:

cantitatea de Mg. intracelular scade , în locul ionilor de magneziu intră în celule … Ca
cantitatea de Mg. intracelular scade , în locul ionilor de magneziu intră în celule … Ca
cantitatea de Mg. intracelular scade , în locul ionilor de magneziu intră în celule … Ca
cantitatea de Mg. intracelular scade , în locul ionilor de magneziu intră în celule … Ca
 1. O hiperactivitate celulară care produce intensificarea contracțiilor musculare, mai ales la nivelul inimii

1. O hiperactivitate celulară care produce intensificarea contracțiilor musculare,

mai ales la nivelul inimii și a vaselor de

sânge (musculatura netedă),fiind posibilă astfel apariția unor afecțiuni

cardiovasculare (hipertensiune arterială,

angină pectorală sau chiar infarct

miocardic).

apariția unor afecțiuni cardiovasculare (h ipertensiune arterială, angină pectorală sau chiar infarct miocardic).
apariția unor afecțiuni cardiovasculare (h ipertensiune arterială, angină pectorală sau chiar infarct miocardic).
apariția unor afecțiuni cardiovasculare (h ipertensiune arterială, angină pectorală sau chiar infarct miocardic).
apariția unor afecțiuni cardiovasculare (h ipertensiune arterială, angină pectorală sau chiar infarct miocardic).
 Exemple: -excesul de Ca stimulează celulele din tunica musculară a arterelor temporale, rezultând migrene

Exemple:

-excesul de Ca stimulează celulele din tunica

musculară a arterelor temporale, rezultând

migrene;

-excesul de Ca produce constricție la nivelul musculaturii netede a căilor aeriene rezultând

astm bronsic;

-la nivelul musculaturii striate (scheletice) intensificarea contracțiilor duce la crampe

musculare.

astm bronsic ; -la nivelul musculaturii striate (scheletice) intensificarea contracțiilor duce la crampe musculare .
astm bronsic ; -la nivelul musculaturii striate (scheletice) intensificarea contracțiilor duce la crampe musculare .
 2. Excesul de Ca din celulă se poate depozita și apar calcificări anormale. La

2. Excesul de Ca din celulă se poate depozita și apar calcificări anormale.

La nivelul arterelor și al inimii,aceste

calcificări pot duce la afecțiuni

cardiovasculare, iar la nivel renal la apariția calculilor renali.

al inimii ,aceste calcificări pot duce la afecțiuni cardiovasculare, iar la nivel renal la apariția calculilor
al inimii ,aceste calcificări pot duce la afecțiuni cardiovasculare, iar la nivel renal la apariția calculilor
al inimii ,aceste calcificări pot duce la afecțiuni cardiovasculare, iar la nivel renal la apariția calculilor
al inimii ,aceste calcificări pot duce la afecțiuni cardiovasculare, iar la nivel renal la apariția calculilor
 În mod normal , raportul calciu-magneziu ar trebui să fie 1:1 sau chiar 1:2

În mod normal, raportul calciu-magneziu ar trebui să fie 1:1 sau chiar 1:2 în favoarea magneziului.

Din păcate, realitatea arată cu totul altfel, iar raportul anormal calciu-magneziu are grave consecinţe cardiovasculare.( In Finlanda, intre

1973-1999, raportul Ca-Mg era de

4:1,incidenta infarctelor miocardice fiind cea mai mare, iar in S.U.A.,raportul Ca-Mg este de

6:1);

raportul Ca-Mg era de 4:1,incidenta infarctelor miocardice fiind cea mai mare, iar in S.U.A.,raportul Ca-Mg este
raportul Ca-Mg era de 4:1,incidenta infarctelor miocardice fiind cea mai mare, iar in S.U.A.,raportul Ca-Mg este
raportul Ca-Mg era de 4:1,incidenta infarctelor miocardice fiind cea mai mare, iar in S.U.A.,raportul Ca-Mg este
 Este recomandat ca la evaluarea nivelului magneziului să se ia în considerare nivelul calciului,

Este recomandat ca la evaluarea nivelului magneziului să se ia în considerare nivelul

calciului, deoarece:

Magneziul este indispensabil atât pentru absorbţia şi metabolismul calciului şi

vitaminei D, cât şi pentru transportul calciului. In celula musculară, Mg.acţionează ca antagonist al Ca.

vitaminei D, cât şi pentru transportul calciului.  I n celula musculară, Mg. acţionează ca antagonist
vitaminei D, cât şi pentru transportul calciului.  I n celula musculară, Mg. acţionează ca antagonist
 Deficitul de Mg. mobilizează Ca. din oase, fiind de asemenea posibilă apariţia de calcificări

Deficitul de Mg. mobilizează Ca. din oase, fiind de asemenea posibilă apariţia

de calcificări anormale la nivelul arterelor şi la nivel renal. Relaţia calciu-magneziu are implicaţii cardiovasculare.

anormale la nivelul arterelor şi la nivel renal.  Relaţia calciu - magneziu are implicaţii cardiovasculare.
anormale la nivelul arterelor şi la nivel renal.  Relaţia calciu - magneziu are implicaţii cardiovasculare.
anormale la nivelul arterelor şi la nivel renal.  Relaţia calciu - magneziu are implicaţii cardiovasculare.
anormale la nivelul arterelor şi la nivel renal.  Relaţia calciu - magneziu are implicaţii cardiovasculare.
 O creştere a aportului de Ca prin alimentaţie şi/sau suplimente , fără o contrabalansare

O creştere a aportului de Ca prin alimentaţie şi/sau suplimente, fără o contrabalansare concomitentă a aportului de Mg , poate duce la afecţiuni cardiovasculare,printre

care:HTA,tulburări ale ritmului cardiac (aritmii

cardiace), boală coronariană (angină pectorală, infarct miocardic), hipercolesterolemie şi

hipertrigliceridemie şi insuficienţă cardiacă

congestivă.

pectorală, infarct miocardic), hipercolesterolemie şi hipertrigliceridemie şi insuficienţă cardiacă congestivă.
pectorală, infarct miocardic), hipercolesterolemie şi hipertrigliceridemie şi insuficienţă cardiacă congestivă.
pectorală, infarct miocardic), hipercolesterolemie şi hipertrigliceridemie şi insuficienţă cardiacă congestivă.
pectorală, infarct miocardic), hipercolesterolemie şi hipertrigliceridemie şi insuficienţă cardiacă congestivă.
 Întâmplător sau nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi

Întâmplător sau nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi corespunde un aport tot

mai scăzut de Mg.

nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi corespunde un aport tot
nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi corespunde un aport tot
nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi corespunde un aport tot
nu, incidenţei tot mai mari a bolilor cardiovasculare din ultimii ani îi corespunde un aport tot
 Ati putea crede ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia doza scazuta

Ati putea crede ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia

doza scazuta de magneziu din corp,

dar nu este atat de simplu.

ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia doza scazuta de magneziu din corp, dar
ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia doza scazuta de magneziu din corp, dar
ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia doza scazuta de magneziu din corp, dar
ca este suficient sa luati suplimente pentru a remedia doza scazuta de magneziu din corp, dar
 Trebuie sa aveti in vedere si continutul de Ca si de vitaminele D3 si

Trebuie sa aveti in vedere si continutul de Ca si de vitaminele D3 si K2, dat fiind faptul ca

acestea functioneaza sinergic.

Un dezechilibru intre acesti 4 nutrienti este unul dintre motivele care fac calciul sa fie

asociat cu cresterea riscului crizelor cardiace si

pentru care unele persoane sunt victime ale toxicitatii vitaminei D.

asociat cu cresterea riscului crizelor cardiace si pentru care unele persoane sunt victime ale toxicitatii vitaminei
asociat cu cresterea riscului crizelor cardiace si pentru care unele persoane sunt victime ale toxicitatii vitaminei
asociat cu cresterea riscului crizelor cardiace si pentru care unele persoane sunt victime ale toxicitatii vitaminei
asociat cu cresterea riscului crizelor cardiace si pentru care unele persoane sunt victime ale toxicitatii vitaminei
 Vitamina K2 mentine calciul acolo unde trebuie sa se gaseasca, pentru a nu se

Vitamina K2 mentine calciul acolo unde trebuie sa se gaseasca, pentru a nu se

acumula in locuri nepotrivite, cum ar fi in tesuturi moarte.

In acelasi mod, daca luati suplimente de vitamina D, trebuie sa consumati

vitamina K2 si magneziu, fie din

alimentatie, fie sub forma de suplimente.

de vitamina D , trebuie sa consumati vitamina K2 si magneziu , fie din alimentatie, fie
de vitamina D , trebuie sa consumati vitamina K2 si magneziu , fie din alimentatie, fie
 Magneziul este în strânsă legătură şi cu ionul de potasiu.  El susţine reglarea

Magneziul este în strânsă legătură şi cu

ionul de potasiu.

El susţine reglarea conţinutului de potasiu intracelular şi ţine, în limite normale, nivelul

acestuia din sânge.

Fără prezenţa magneziului, potasiul nu

poate fi reţinut în celule, ci este eliminat din

corp.

din sânge.  Fără prezenţa magneziului , potasiul nu poate fi reţinut în celule, ci este
din sânge.  Fără prezenţa magneziului , potasiul nu poate fi reţinut în celule, ci este
din sânge.  Fără prezenţa magneziului , potasiul nu poate fi reţinut în celule, ci este
din sânge.  Fără prezenţa magneziului , potasiul nu poate fi reţinut în celule, ci este
 Mg. este elementul mineral care devine vital odată cu înaintarea în vârstă.  Un

Mg. este elementul mineral care devine vital odată cu înaintarea în vârstă.

Un studiu realizat pe mai mult de 1000 de subiecţi, având media de vârstă 67 ani, a scos în evidenţă că cei cu nivelul de Mg. ridicat prezentau o musculatură încă puternică, în timp ce alt studiu a demonstrat că, Mg. poate îmbunătăţi memoria subiecţilor de vârstă medie.

 Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut în ceea ce priveşte deficitul de

Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut

în ceea ce priveşte deficitul de

magneziu.

 Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut în ceea ce priveşte deficitul de magneziu.
 Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut în ceea ce priveşte deficitul de magneziu.
 Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut în ceea ce priveşte deficitul de magneziu.
 Bătrâneţea reprezintă unul dintre factorii de risc crescut în ceea ce priveşte deficitul de magneziu.
 Modificările fiziologice caracteristice procesului de îmbătrânire, schimbarea regimului de viaţă, aportul

Modificările fiziologice caracteristice procesului de îmbătrânire, schimbarea

regimului de viaţă, aportul alimentar mai redus, absorbţia diminuată şi excreţia

renală crescută a magneziului, precum şi

frecvenţa mai mare a aportului de medicamente care interacţionează cu acesta,

pot contribui la reducerea conţinutului de

magneziu în organism.

de medicamente care interacţionează cu acesta , pot contribui la reducerea conţinutului de magneziu în organism.
de medicamente care interacţionează cu acesta , pot contribui la reducerea conţinutului de magneziu în organism.
 De asemenea, deficitul secundar de magneziu se poate observa în cazul unor boli specifice

De asemenea, deficitul secundar de magneziu se poate observa în cazul

unor boli specifice vârstei a III-a,

folosirea unor tratamente (D.Z.tip II N.I.D.) sau administrarea de

diuretice.

unor boli specifice vârstei a III-a , folosirea unor tratamente ( D.Z.tip II N.I.D. ) sau
unor boli specifice vârstei a III-a , folosirea unor tratamente ( D.Z.tip II N.I.D. ) sau
unor boli specifice vârstei a III-a , folosirea unor tratamente ( D.Z.tip II N.I.D. ) sau
unor boli specifice vârstei a III-a , folosirea unor tratamente ( D.Z.tip II N.I.D. ) sau
Carenţa de magneziu la persoanele în vârstă poate genera excitabilitate neuromusculară, modificări ale

Carenţa de magneziu la

persoanele în vârstă poate

genera excitabilitate

neuromusculară, modificări ale

metabolismului fosfo-calcic sau

lipsă de potasiu în organism.

genera excitabilitate neuromusculară, modificări ale metabolismului fosfo-calcic sau lipsă de potasiu în organism.
genera excitabilitate neuromusculară, modificări ale metabolismului fosfo-calcic sau lipsă de potasiu în organism.
genera excitabilitate neuromusculară, modificări ale metabolismului fosfo-calcic sau lipsă de potasiu în organism.
genera excitabilitate neuromusculară, modificări ale metabolismului fosfo-calcic sau lipsă de potasiu în organism.
Literatura de specialitate specifică faptul că deficitul de magneziu contribuie, pe de o parte, la

Literatura de specialitate specifică

faptul că deficitul de magneziu

contribuie, pe de o parte, la accentuarea procesului de

îmbătrânire şi, pe de altă parte, la vulnerabilitatea faţă de generarea

unor boli legate de acest proces.

de îmbătrânire şi, pe de altă parte, la vulnerabilitatea faţă de generarea unor boli legate de
de îmbătrânire şi, pe de altă parte, la vulnerabilitatea faţă de generarea unor boli legate de
 Asadar, magneziul este un mineral vital , care contribuie din plin la buna functionare

Asadar, magneziul este un mineral vital, care contribuie din plin la buna

functionare a intregului organism si

trebuie sa ne asiguram ca nu-i ducem

niciodata lipsa.

contribuie din plin la buna functionare a intregului organism si trebuie sa ne asiguram ca nu-i
contribuie din plin la buna functionare a intregului organism si trebuie sa ne asiguram ca nu-i
contribuie din plin la buna functionare a intregului organism si trebuie sa ne asiguram ca nu-i
contribuie din plin la buna functionare a intregului organism si trebuie sa ne asiguram ca nu-i
 Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul hipomagnezemiei

Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul

hipomagnezemiei

 Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul hipomagnezemiei
 Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul hipomagnezemiei
 Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul hipomagnezemiei
 Respectarea duratei terapiei cu magneziu=factor critic de succes în tratamentul hipomagnezemiei
 Preparatele eficiente de magneziu sunt cele în care magneziul este legat organic ( acetat

Preparatele eficiente de magneziu sunt cele în care magneziul este legat organic (acetat,

bicitrat, metionat, ascorbat, gluconat,

propionat sau orotat).

Sărurile minerale de magneziu (clorură, sulfat) nu se pot absorbi, au de cele mai

multe ori efect laxativ şi reduc astfel eficienţa terapeutică.

clorură , sulfat ) nu se pot absorbi , au de cele mai multe ori efect
clorură , sulfat ) nu se pot absorbi , au de cele mai multe ori efect
clorură , sulfat ) nu se pot absorbi , au de cele mai multe ori efect
clorură , sulfat ) nu se pot absorbi , au de cele mai multe ori efect
 Pe lângă respectarea dozelor zilnice recomandate, un tratament corect al deficitului de magneziu trebuie

Pe lângă respectarea dozelor zilnice recomandate, un tratament corect al

deficitului de magneziu trebuie să

dureze cel puțin 6 săptămâni.

 Dacă după această perioadă fenomenele clinice persistă, chiar dacă se observă o ameliorare, se

Dacă după această perioadă fenomenele clinice persistă, chiar

dacă se observă o ameliorare, se

recomandă prelungirea tratamentului

cu minim încă 2 săptămâni.

persistă, chiar dacă se observă o ameliorare, se recomandă prelungirea tratamentului cu minim încă 2 săptămâni.
persistă, chiar dacă se observă o ameliorare, se recomandă prelungirea tratamentului cu minim încă 2 săptămâni.
persistă, chiar dacă se observă o ameliorare, se recomandă prelungirea tratamentului cu minim încă 2 săptămâni.
persistă, chiar dacă se observă o ameliorare, se recomandă prelungirea tratamentului cu minim încă 2 săptămâni.
De retinut!!!! Tratamentul se poate repeta apoi, ori de câte ori este nevoie.

De retinut!!!!

Tratamentul se poate repeta apoi,

ori de câte ori este nevoie.

De retinut!!!! Tratamentul se poate repeta apoi, ori de câte ori este nevoie.
De retinut!!!! Tratamentul se poate repeta apoi, ori de câte ori este nevoie.
De retinut!!!! Tratamentul se poate repeta apoi, ori de câte ori este nevoie.
De retinut!!!! Tratamentul se poate repeta apoi, ori de câte ori este nevoie.
 A tât calciul, cât şi magneziul fac bine organismului nostru, dar nu trebuie uitată

Atât calciul, cât şi magneziul fac bine organismului

nostru, dar nu trebuie uitată nici mişcarea fizică, atât

de benefică.

„Mişcarea fizică este cea care ne ajută să ne tonifiem corpul, să fim mai energici sau chiar să ne

îmbunătăţim starea de sănătate.

Exerciţii fizice uşoare, sau antrenamente intense,

care implică atât corpul, cât şi mintea, orice formă de

sport este binevenită atunci când conştientizam câte

beneficii ne poate aduce.

cât şi mintea, orice formă de sport este binevenită atunci când conştientizam câte beneficii ne poate
cât şi mintea, orice formă de sport este binevenită atunci când conştientizam câte beneficii ne poate
 Mișcarea este bună nu doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea mentală. 

Mișcarea este bună nu doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru cea mentală. Una dintre consecințele efortului fizic prelungit este apariția gândurilor pozitive. Efortul duce la secreția de endorfine

(moleculele fericirii), iar orice activitate fizică stimulează dopamina, acest neurotransmițător

esențial al bunei dispoziții și al plăcerii.

orice activitate fizică stimulează dopamina, acest neurotransmițător esențial al bunei dispoziții și al plăcerii.
orice activitate fizică stimulează dopamina, acest neurotransmițător esențial al bunei dispoziții și al plăcerii.
orice activitate fizică stimulează dopamina, acest neurotransmițător esențial al bunei dispoziții și al plăcerii.
orice activitate fizică stimulează dopamina, acest neurotransmițător esențial al bunei dispoziții și al plăcerii.

Va

multumesc

atentie!!!!

Va multumesc atentie!!!! pentru
Va multumesc atentie!!!! pentru
Va multumesc atentie!!!! pentru
Va multumesc atentie!!!! pentru

pentru