PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL

SEMESTRUL I

Şcoala Gimnzială nr.18 Galaţi

Disciplina: Educație Fizică Probe de control:
Anul școlar: 2014-2015 1.Alergare de viteză 25m
Profesor: Dobre Andreea 2.Forta abdomen-spate
CLASA a IV-a 3.Săritura in lungime de pe loc
4.Aruncarea mingii de oina
Obiective de Număr de lecții Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna
referință alocate reglare
1.1.  formaţii de adunare (in linie pe
Formații de adunare permanent permanent
1.2. unul şi pe două rânduri
1.3. Capacitatea Alinieri  alinierea în linie şi in adâncime permanent permanent
2.1. de  poziţiile drepţi şi pe loc repaus
Poziții permanent permanent
2.2. organizare
3.1. Formarea și strângerea coloanei  formarea şi strângerea coloanei
permanent permanent
5.1. de gimnastică de gimnastică
 postura corectă în poziţii şi
Postura corectă permanent permanent
acţiuni motrice variate
 poziţiile: stând, stând depărtat,
Poziții stând pe genunchi, şezând, permanent permanent
1.1 culcat
1.2.  mişcări specifice segmentelor
Mișcări specifice permanent permanent
2.1. corpului
Dezvoltarea
2.2.  complexe de dezvoltare fizică
fizica
3.1. cu si fără obiecte portative,
armonioasa permanent permanent
3.3. Complexul de dezvoltare fizică complexe de dezvoltare fizică in
4.1. perechi
5.1.  EVALUARE FORMATIVA
 educarea actului respirator.
Educarea actului respirator permanent permanent
reglarea respiraţiei în efort
Corectarea atitudinilor  exerciţii corective pentru
permanent permanent
deficiente atitudini fizice deficiente
  dezvoltarea vitezei de reacţie şi
deplasare
 viteza de reacţie la stimuli
vizuale, auditivi.
2-4
Viteza  viteza de reacţie la stimuli 8
22sep-10oct
tactili.
 viteza de deplasare pe distanţe
2.2 şi direcţii variate
3.1
Calități
3.2  dezvoltarea forţei spatelui, a
motrice de
3.3 abdomenului, a braţelor şi
bază 13-16
5.1 Forța picioarelor( forţa dinamică 8
08dec-16ian
5.2 segmentară)
 EVALUARE SUMATIVA
 rezistenţa generală la eforturi
aerobe cu creşterea progresivă
a duratei 6-8
Rezistența 4
 rezistenţa specifică jocurilor 20oct-3noi
sportive
 dezvoltarea rezistenţei aerobe
 alergarea şerpuită și cu pas
adăugat
 alergarea cu diferite sarcini,
Alergare permanent permanent
opriri, ocoliri, întoarceri,
accelerări, transport de
1.2. obiecte.
2.2. Deprinderi
3.1. motrice de  cu desprindere de pe ambele
3.3. bază picioare.
5.1.  la coardă
 în lungime de pe loc. 9-11
Sărituri 6
 pasul săltat 10-28noi
 sărituri pe loc cu desprindere
pe unul sau pe ambele picioare
 EVALUARE SUMATIVĂ(S.L.L.)
1.1. Deprinderi Echilibru  menţinerea unor poziţii statice 6 12-14
3.1. motrice cu puncte reduse de sprijin 2-19dec
3.3. utilitar-  deplasări diverse pe sol, în
5.1. aplicative condiţii de echilibru
5.2.  deplasări în diverse condiţii de
echilibru pe suprafeţe înguste
 la mică înălţime (banca de
gimnastică) şi cu transport de
obiecte.
 deplasări în echilibru cu păşire
peste obstacole
1.1. Deprinderi  târâre în sprijin pe braţe şi
3.1. motrice genunchi, joasă şi laterală pe
3.3. utilitar- sub obstacole cu şi fără obiecte 12-14
Târâre 6
5.1. aplicative  târâre în sprijin pe genunchi şi 2-19dec
5.2. antebraţe
 târâre din culcat facial
 căţărare-coborâre pe banca de
gimnastică inclinată 13-14
Cățărare 4
 căţărare-deplasare laterală şi 08-19dec
coborâre la scara fixă
 escaladare prin apucare,
sprijin şi păşire pe obstacol
 variante de escaladare peste
obstacole (lada de gimnastică) 13-14
Escaladare 4
cu apucare, sprijin şi păşire 08-19dec
 variante de escaladare peste
obstacole (lada de gimnastică)
cu apucare şi încălecare
 tracţiunea propriului corp pe
banca de gimnastică, prin
tracţiune alternativă cu braţele
 tracţiuni din stând, pe perechi-
tracţiuni între mai mulţi 15-16
Tracțiune 4
executanţi 5-16ian
 variante de tracţiuni şi
împingeri
 evaluare-tractiuni la banca de
gimnastica
Împingere  tracţiuni şi împingeri între mai 4 12-14
mulţi executanţi 5-17dec
  transportul de obiecte cu o
mână şi două mâini
 transportul a două greutăţi
16-17
Transport egale în fiecare mână 4
12-23ian
 transport individual
 ridicarea şi transportul
partenerilor; transport în trei
1.2. Deprinderi Specifice atletismului alergare de viteză 8
1.3. motrice  şcoala alergării 2-5
2.1. sportive  structuri motrice specifice 22sep-17oct
3.1. elementare dezvoltării vitezei de deplasare
3.2.  pasul alergator lansat de viteza
3.3.  alergarea accelerata cu start de
4.1. sus
5.1.  startul de jos şi lansarea de la
5.2. start
 stafete si concursuri
 cunostinte teoretice despre:
startul gresit, respectarea
culoarului
 EVALUARE SUMATIVA 6
aruncarea mingii de oină 6-9
 aruncări, prinderi şi diverse 20oct-14noi
mânuiri ale mingii de oină
 aruncarea mingii de oină din
poziţia stând cu latura stângă
orientată pe direcţia aruncării
 cunostinte teoretice despre:
aruncarea reusita, nr.aruncari 6
in concurs 9-11
 EVALUARE SUMATIVA 10-28noi
alergare de rezistenţă
 alergarea de rezistenţă în
tempo moderat, cu start din
picioare.
 eforturi de tip aerob
 pasul alergător de semifond
 startul din picioare
 coordonarea respiratiei cu
ritmul pasilor de alergare
  rulare pe spate
 rostogolire înapoi din ghemuit
în depărtat
 rostogolire înainte din depărtat
în ghemuit
 întreceri
 cumpăna pe un picior
 cumpana pe un genunchi cu 12-18
Specifice gimnasticii 14
sprijin pe un brat 02dec-30ian
 semisfoara
 rostogolire înainte şi înapoi din
ghemuit în depărtat şi din
depărtat în ghemuit
 cunostinte teoretice despre
criteriile de apreciere a
executiilor
Specifice Minihandbal  pase in doi de pe loc si din 18 2-11
jocurilor deplasare cu o mana de la 22sep-28noi
sportive nivelul umarului
 dribling simplu si multiplu, de
pe loc si din alergare
 învăţarea aşezării în teren în
atac şi apărare
 învăţarea sistemului de
apărare 6:0
 repetarea poziţiei
fundamentale în apărare
 repetarea pasei în doi din
alergare
 repetarea aruncării la poartă
de pe loc
 învăţare aruncării la poartă cu
paşi adăugaţi
 învăţare aruncării la poartă din
alergare
 jocuri si stafete cuprinzand
procedeele invatate
 jocuri bilaterale cu tema
 EVALUARE FORMATIVĂ
  Pasa-preluare de pe loc si
din deplasare
 Sut pe poarta de pe loc si
din deplasare
2-11
Minifotbal  Conducerea mingii 18
22sep-28noi
 Jocuri si stafete
cuprinzand procedeele invatate
 Jocuri bilaterale cu tema
 EVALUARE FORMATIVĂ
 cunoaşterea principalelor
reguli de organizare şi
Noțiuni de regulament sportiv permanent permanent
desfăşurare in jocurile sportive
 minihandbal, minifotbal
 „Să ne cunoaștem campionii” –
5.1. informații sportive legate de
Informații sportive permanent permanent
5.2. rezultatele sportivilor români în
competițiile internaționale
2.2.  alergare de viteza 25m
5
2.3.  aruncarea mingii de oina
9
2.4. EVALUARE  saritura in lungime de pe loc 4
11
2.5.  forta abdomen-spate
17
3.3.
 PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL
SEMESTRUL II

Şcoala Gimnzială nr.18 Galaţi Probe de control:

Anul școlar: 2014-2015
Profesor: Dobre Andreea 1.Gimnastică
CLASA a IV-a -linie acrobatică
-saritura la capra de gimnastică
2.Alergare de durată
3.Handbal, fotbal
-procedee tehnice simple
-structuri motrice simple
Obiective de Număr de lecții Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna
referință alocate reglare
 formaţii de adunare (in linie
Formații de adunare permanent permanent
pe unul şi pe două rânduri
1.1.  alinierea în linie şi in
Alinieri permanent permanent
1.2. adâncime
1.3. Capacitatea  poziţiile drepţi şi pe loc
2.1. de Poziții repaus permanent permanent
2.2. organizare
3.1.  întoarceri la stânga, la
Întoarceri permanent permanent
5.1. dreapta și la stânga împrejur
Formarea și strângerea coloanei  formarea şi strângerea
permanent permanent
de gimnastică coloanei de gimnastică
  postura corectă in poziţii şi
Postura corectă permanent permanent
acţiuni motrice variate
 poziţiile: stând, stând
Poziții depărtat, stând pe genunchi, permanent permanent
1.1
şezând, culcat
1.2.
 mişcări specifice segmentelor
2.1. Mișcări specifice permanent permanent
Dezvoltare corpului
2.2.
fizică  complexe de dezvoltare fizică
3.1.
armonioasă cu si fără obiecte portative,
3.3. Complexul de dezvoltare fizică permanent permanent
complexe de dezvoltare fizică
4.1.
in perechi
5.1.
 educarea actului respirator
Educarea actului respirator permanent permanent
 reglarea respiraţiei în efort
 exerciţii corective pentru
Corectarea atitudinilor deficiente permanent permanent
atitudini fizice deficiente
2.2 Calități  dezvoltarea vitezei de reacţie
3.1 motrice de şi deplasare
3.2 bază  viteza de reacţie la stimuli
3.3 vizuale, auditivi.
5.1  viteza de reacţie la stimuli 31-33
Viteza 6
5.2 tactili. 11-29mai
 dezvoltarea vitezei de reacţie
şi deplasare
 viteza de deplasare pe
distanţe şi direcţii variate
 îndemânarea in acţiunile
segmentelor corpului.
20-21
 îndemânarea în manevrarea
32-33
Îndemânarea de obiecte 8
17-27feb
 sărituri la coardă
18-29mai
 îndemânarea în relaţii motrice
de colaborare cu partenerii.
Forța dezvoltarea forţei spatelui, a 2 19
abdomenului, a braţelor şi 9-13feb
picioarelor( forţa dinamică
segmentară)
tonicitate musculara-dezvoltare
prin circuite
  rezistenţa generală la eforturi
aerobe cu creşterea progresivă
a duratei
23-25
Rezistența  rezistenţa specifică jocurilor 6
9-27mar
sportive
 rezistenţa musculară locală
 dezvoltarea rezistenţei aerobe
 mobilitatea coloanei
vertebrale şi a articulaţiilor
coxo-femurale
Mobilitate și stabilitate articulară permanent permanent
 stabilitatea articulaţiilor
umărului, cotului,
genunchiului şi gleznei
 cu schimbarea direcţiei de
deplasare
Mers permanent permanent
 variante de mers cu
pozitionarea diferita a bratelor
 alergarea şerpuită.
 alergarea cu pas adăugat.
1.2.  alergarea cu diferite sarcini,
2.2. Deprinderi Alergare opriri, ocoliri, întoarceri, permanent permanent
3.1. motrice de accelerări, transport de
3.3. bază obiecte.
5.1.  alergarea pe perechi si in grup
 aruncări la distanţă, la
partener şi prinderi
 aruncări lansate, azvârlite , la 26
Aruncări și prinderi 2
ţintă 01-05apr
 aruncări şi prinderi cu două
mâinI
 târâre în sprijin pe braţe şi
genunchi, joasă şi laterală pe
sub obstacole cu şi fără
19
Târâre obiecte 2
Deprinderi 9-13feb
 târâre în sprijin pe genunchi
motrice
- şi antebraţe
utilitar-
 târâre din culcat facial
aplicative
 căţărare-coborâre pe banca de
gimnastică inclinată 20
Cățărare 2
 căţărare-deplasare laterală şi 16-20feb
coborâre la scara fixă
  escaladare prin apucare,
sprijin şi păşire pe obstacol
 variante de escaladare peste
obstacole (lada de gimnastică) 22
Escaladare 2
cu apucare, sprijin şi păşire 02-06mar
 variante de escaladare peste
obstacole (lada de gimnastică)
cu apucare şi încălecare
 tracţiunea propriului corp pe
banca de gimnastică, prin
tracţiune alternativă cu braţele
 tracţiuni din stând, pe
perechi-tracţiuni între -mai
mulţi executanţi
Tracțiune 22
 variante de tracţiuni şi 2
02-06mar
împingeri
 tracţiuni şi împingeri între
mai mulţi executanţi
 evaluare-tractiuni la banca de
gimnastica

 transportul de obiecte cu o
mână şi două mâini
 transportul a două greutăţi
Transport 22
egale în fiecare mână 2
02-06mar
 transport individual
 ridicarea şi transportul
partenerilor; transport în trei
alergare de rezistenţă
 alergarea de rezistenţă în
1.2.
tempo moderat, cu start din
1.3.
picioare.
2.1.
Deprinderi  eforturi de tip aerob
3.1.
motrice  pasul alergător de semifond 23-25
3.2. Specifice atletismului 6
sportive  eforturi cu durată medie 9-27mar
3.3.
elementare  alergarea în pluton
4.1.
 startul din picioare
5.1.
 coordonarea respiratiei cu
5.2.
ritmul pasilor de alergare
 EVALUARE SUMATIVA
 Specifice  rostogolire înainte şi înapoi
gimnasticii din ghemuit în depărtat şi din
depărtat în ghemuit
 podul de jos cu sprijin
 stând pe omoplaţi
 rulare pe spate
 podul de jos cu sprijin
 legarea elementelor in linie 19-20
Elemente acrobatice 4
acrobatica 9-20feb
 pregătire diferenţiată a
probelor de evaluare potrivit
disponibilităţilor elevilor
 cunostinte teoretice despre
criteriile de apreciere a
executiilor
 EVALUARE SUMATIVĂ
Sarituri la aparate  Exercitii pregatitoare pentru 6 20-22
elan, bataie si aterizare 16feb-06mar
 Saritura in sprijin departat
peste capra de gimnastica

 Cunostimte teoretice despre

criteriile de apreciere ale
sariturilor
 EVALUARE SUMATIVĂ
  Elemente tehnico-tactice in
atac:
-pasa in 2 de pe loc si din
deplasare cu o mana de la
umar, pasa oblic inainte
-dribling simplu si multiplu
alergare cu schimbare de
directie
aruncare la poarta de pe loc,
Minihandbal 23-36
din alergare, cu pas adaugat 26
9mar-19iun
-asezare in atac
 Elemente tehnico-tactice in
aparare:
-pozitia fundamentala si de
deplasare in aparare
Specifice -asezarea in aparare
jocurilor -atacul jucatorului cu minge
sportive -jocuri pregatitoare
-joc bilateral
 Elemente tehnico-tactice in
atac:
-lovirea mingii cu int.labei
piciorului si cu siretul plin, de
pe loc
-sutul la poarta, depasirea
-conducerea mingii
Minifotbal -pasa in doi din deplasare 23-36
26
 Elemente tehnico-tactice in 9mar-19iun
aparare:
-deposedarea adversarului de
minge
-alergare cu schimbare de
directie
-joc bilateral

 cunoaşterea principalelor
reguli de organizare şi
Noțiuni de regulament sportiv permanent permanent
desfăşurare in jocurile
sportive
5.1. Informații sportive  „Să ne cunoaștem campionii” permanent permanent
5.2. – informații sportive legate de
rezultatele sportivilor români
 în competițiile internaționale
 Gimnastica-linie acrobatica
-saritura la 4
2.2.
capra de gimnastica
2.3.
 Alergarea de durată 8
2.4. EVALUARE 4
 Joc sportiv-procedee tehnice
2.5.
simple 17
3.3.
-structuri
motrice simple