CUESTIONARIO DE EMOCIONES DE FORDYCE

Evalúa felicidad actual

1. Generalmente, ¿en qué grado se siente feliz o infeliz? Marque en el menú

desplegable que aparece abajo y seleccione la afirmación que mejor describa su
promedio de felicidad.

Generalmente, ¿en qué

-Seleccionar Uno- grado se siente feliz o
infeliz?

2. Piense sobre sus emociones durante un momento más. En promedio, ¿qué

porcentaje del tiempo se siente feliz? ¿Qué porcentaje del tiempo se siente infeliz?
¿Qué porcentaje de tiempo se siente neutral (ni feliz, ni infeliz)? Marque en el menú
desplegable que aparece abajo y seleccione el porcentaje de tiempo que se siente
feliz, infeliz, y neutral. Asegúrese de que las tres cifras elegidas suman un 100%

Porcentaje del tiempo

-Seleccionar Uno- en promedio que se
siente feliz

Porcentaje del tiempo

-Seleccionar Uno- en promedio que se
siente infeliz

Porcentaje del tiempo

-Seleccionar Uno- en promedio que se
siente neutral
 Cuestionario de Aproximaciones a la Felicidad

A continuación hay 18 afirmaciones que para muchas personas serían deseables, pero queremos que
usted responda sólo en función de si la afirmación describe cómo vive usted su vida. Lea cada afirmación
y marque sobre el listado desplegable que hay junto al texto y seleccione su respuesta. ¡Por favor sea
honesto y preciso!

1. Sea lo que sea lo que esté haciendo, el tiempo se me pasa

muy deprisa.

2. Mi vida sirve a un fin elevado.

3. La vida es demasiado corta como para aplazar los placeres

que puede proporcionar.

4. Busco situaciones que desafíen mis destrezas y capacidades.

5. Al decidir qué hacer siempre tengo en cuenta si beneficiará a

otras personas.

6. Ya sea en el trabajo o en el tiempo libre, normalmente estoy

abstraído en lo que hago y sin ser consciente de mí mismo.

7. Siempre estoy muy concentrado/absorto en lo que hago.

8. Hago todo lo posible para sentirme eufórico.

9. Al decidir qué hacer, siempre tengo en cuenta si puedo

sumergirme en ello.

10. Raramente me distraigo con las cosas que hay a mi alrededor.

11. Me siento responsable de hacer del mundo un lugar mejor.

12. Mi vida tiene un sentido duradero.

13. Al decidir lo que hacer, siempre tengo en cuenta si será
agradable.

14. Lo que hago importa a la sociedad.

15. Estoy de acuerdo con esta afirmación: “No dejes para mañana
lo que puedas disfrutar hoy”.

16. Me encanta hacer cosas que estimulen mis sentidos.

17. He empleado mucho tiempo pensando en lo que la vida

significa y en cómo encajo yo en ese gran escenario.

18. Para mí, la vida buena es una vida llena de placeres.

Inventario de la Felicidad Auténtica

Evalúa felicidad general

Por favor, lea cada grupo de afirmaciones atentamente. Después, elija la afirmación de cada grupo que
mejor describa la forma en la que se ha sentido durante la semana pasada, incluyendo hoy mismo.
Asegúrese de haber leido todas las afirmaciones de cada grupo antes de realizar su elección en el menú
desplegable que aparece junto a cada afirmación.

1. A. Me siento como un/a fracasado/a.

B. No me siento como un/a ganador/a.

C. Siento que he triunfado más que la mayoría de la gente.

D. Cuando miro hacia atrás en mi vida, todo lo que veo son victorias.

E. Siento que soy extraordinariamente exitoso.

2. A. Normalmente estoy en un mal estado de ánimo.

B. Normalmente estoy en un estado de ánimo que no es bueno ni malo.

C. Normalmente tengo un buen estado de ánimo.

D. Normalmente tengo un muy buen estado de ánimo.

 E. Normalmente tengo un estado de ánimo increíblemente bueno.

3. A. Cuando estoy trabajando, presto más atención a lo que sucede a mi alrededor que a lo
que estoy haciendo.

B. Cuando estoy trabajando, presto la misma atención a lo que sucede alrededor que a lo
que estoy haciendo.

C. Cuando estoy trabajando, presto más atención a lo que estoy haciendo que a lo que
sucede a mi alrededor.

D. Cuando estoy trabajando, casi no me doy cuenta de lo que sucede a mi alrededor.

E. Cuando estoy trabajando, presto tanta atención a lo que estoy haciendo que el mundo
exterior deja prácticamente de existir.

4. A. Mi vida no tiene ningún propósito o sentido.

B. No sé cuál es el propósito o sentido de mi vida.

C. Tengo una ligera idea sobre cuál es mi propósito en la vida.

D. Tengo una idea bastante buena sobre el propósito o sentido de mi vida.

E. Tengo una idea muy clara sobre cuál es el propósito o sentido de mi vida.

5. A. Rara vez consigo lo que quiero.

B. Algunas veces, consigo lo que quiero, y otras veces no.

C. Conseguir lo que quiero es algo más frecuente que infrecuente.

D. Normalmente consigo lo que quiero.

E. Siempre consigo lo que quiero.

6. A. Tengo tristeza en mi vida.

B. En mi vida no hay ni tristeza ni alegría.

C. En mi vida hay más alegría que tristeza.

D. Hay mucha más alegría que tristeza en mi vida.

E. Mi vida está llena de alegría.

7. A. La mayoría del tiempo estoy aburrido/a.

B. La mayoría del tiempo ni estoy aburrido/a ni interesado/a en lo que estoy haciendo.

C. La mayoría del tiempo estoy interesado/a en lo que estoy haciendo.

D. La mayoría del tiempo estoy muy interesado/a en lo que estoy haciendo.

E. La mayoría del tiempo me entusiasma lo que estoy haciendo.

8. A. Me siento aislado/a de las demás personas.

B. Ni me siento unido/a ni aislado/a de las demás personas.

C. Me siento unido/a a mis amigos y a mi familia.

D. Me siento unido/a a la mayoría de la gente, incluso aunque no les conozca bien.

E. Me siento unido/a a todas las personas del mundo.

9. A. Objetivamente, hago las cosas mal.

B. Objetivamente, no hago las cosas ni bien ni mal.

C. Objetivamente, hago las cosas bien.

D. Objetivamente, hago las cosas muy bien.

E. Objetivamente, hago las cosas asombrosamente bien.

10. A. Estoy avergonzado/a de mí mismo/a.

B. No estoy avergonzado/a de mí mismo/a.

C. Estoy orgulloso/a de mí mismo/a.

D. Estoy muy orgulloso/a de mí mismo/a.

E. Estoy extraordinariamente orgulloso/a de mí mismo/a.

11. A. El tiempo pasa lentamente en la mayoría de las cosas que hago.

B. El tiempo pasa rápidamente en algunas de las cosas que hago y lentamente en otras.

C. El tiempo pasa rápidamente en la mayoría de las cosas que hago.

 D. El tiempo pasa rápidamente en todas las cosas que hago.

E. El tiempo pasa tan rápidamente durante todas las cosas que hago que incluso ni me
doy cuenta de ello.

12. A. En términos generales, mi existencia puede perjudicar al mundo.

B. Mi existencia ni ayuda ni perjudica al mundo.

C. Mi existencia tiene un efecto pequeño pero positivo en el mundo.

D. Mi existencia hace que el mundo sea un lugar mejor.

E. Mi existencia tiene un impacto positivo, grande y duradero en el mundo.

13. A. No hago muy bien la mayoría de las cosas.

B. No hago mal algunas cosas.

C. Hago bien algunas cosas.

D. Hago bien la mayoría de las cosas.

E. Hago realmente bien cualquier cosa.

14. A. Tengo poco o ningún entusiasmo.

B. Mi nivel de entusiasmo no es ni alto ni bajo.

C. Tengo una buena cantidad de entusiasmo.

D. Me siento entusiasmado/a al hacer casi todo.

E. Tengo tanto entusiasmo que siento que puedo hacer casi cualquier cosa.

15. A. No me gusta mi trabajo (pagado o no pagado).

B. Mi trabajo ni me gusta ni me disgusta.

C. En su mayor parte, me gusta mi trabajo.

D. Realmente me gusta mi trabajo.

E. Verdaderamente me encanta mi trabajo.

16. A. Soy pesimista sobre el futuro.

B. No soy ni optimista ni pesimista sobre el futuro.

C. Soy algo optimista sobre el futuro.

D. Soy bastante optimista sobre el futuro.

E. Soy extraordinariamente optimista sobre el futuro.

17. A. He logrado poco en la vida.

B. No he logrado ni más ni menos que la mayoría de las personas en la vida.

C. He logrado algo más en la vida que la mayoría de la gente.

D. He logrado más en la vida que la mayoría de la gente.

E. He logrado muchísimo más en la vida que la mayoría de la gente.

18. A. Me siento infeliz conmigo mismo/a.

B. No me siento feliz ni infeliz conmigo mismo/a.

C. Me siento feliz conmigo mismo/a.

D. Me siento muy feliz conmigo mismo/a.

E. No podría sentirme más feliz conmigo mismo/a.

19. A. Mis capacidades no son nunca aprovechadas en las situaciones que me encuentro.

B. Mis capacidades son desaprovechadas de forma ocasional en las situaciones que me

encuentro.

C. Mis capacidades son algunas veces aprovechadas por las situaciones que me
encuentro.

D. Mis capacidades son a menudo aprovechadas por las situaciones que me encuentro.

E. Mis capacidades son siempre aprovechadas por las situaciones que me encuentro.

20. A. Empleo todo mi tiempo haciendo cosas irrelevantes.

B. Empleo mucho tiempo haciendo cosas que no son importantes pero tampoco
irrelevantes.
 C. Empleo algo de tiempo cada día haciendo cosas que son importantes.

D. Empleo la mayoría de mi tiempo haciendo cosas que son importantes.

E. Empleo prácticamente cada momento de cada día haciendo cosas que son importantes.

21. A. Si existiera un marcador de mi vida, iría perdiendo.

B. Si existiera un marcador de mi vida, el resultado sería empate.

C. Si existiera un marcador de mi vida, llevaría algo de ventaja.

D. Si existiera un marcador de mi vida, iría ganando.

E. Si existiera un marcador de mi vida, iría ganando por mucha ventaja.

22. A. Experimento más sufrimiento que placer.

B. Experimento placer y sufrimiento en la misma medida.

C. Experimento más placer que sufrimiento.

D. Experimento mucho más placer que sufrimiento.

E. Mi vida está llena de placer.

23. A. No disfruto mi rutina diaria.

B. Me siento indiferente ante mi rutina diaria.

C. Me gusta mi rutina diaria, pero me gusta salir de ella.

D. Me gusta tanto mi rutina diaria que rara vez salgo de ella.

E. Me gusta tanto mi rutina diaria que casi nunca salgo de ella.

24. A. Mi vida es mala.

B. Mi vida no está mal.

C. Mi vida es buena.

D. Mi vida es muy buena.

E. Mi vida es maravillosa.
 Cuestionario de Felicidad General
Evalúa felicidad general

Para cada una de las siguientes afirmaciones y/o preguntas, por favor lea cada una de ellas y haga click
sobre el menú desplegable que aparece abajo para ver la escala. Seleccione el punto en la escala que
crea que le describe mejor.

1. En general, me considero a mí mismo/a

2. Al compararme con el resto, me considero a mí mismo/a:

Algunas personas por lo general son muy felices. Disfrutan de la vida sin importarles lo que ocurra,
3.
intentando sacar el mejor partido de todo. ¿En qué grado cree que esta caracterización le describe?

Algunas personas por lo general no son muy felices. Aunque no están deprimidos, parece que nunca son
4.
tan felices como podrían ser. ¿En qué grado cree que esta caracterización le describe?

Test Breve de Fortalezas

Evalúa 24 fortalezas personales

Piense acerca de cómo ha actuado en las situaciones reales descritas abajo durante el pasado mes (4
semanas). Las preguntas se refieren a comportamientos que la mayoría de la gente considera deseables,
pero queremos que responda sólo en función de lo que realmente ha hecho. Si no se ha encontrado en
una situación como la descrita, marque la opción “no aplicable”. Lea cada situación y después marque en
el menú desplegable que aparece junto al texto y seleccione su respuesta.

1. Piense en situaciones reales en las que usted ha tenido la oportunidad de hacer algo nuevo o innovador.
¿Con qué frecuencia mostró CREATIVIDAD o INGENIO en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre
2. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha tenido la oportunidad de explorar algo nuevo o de
hacer algo diferente. ¿Con qué frecuencia usted mostró CURIOSIDAD o INTERÉS en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

3. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha tenido que tomar una decisión importante y compleja.
¿Con qué frecuencia mostró PENSAMIENTO CRÍTICO, APERTURA DE MENTE, o BUEN JUICIO en estas
situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

4. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha tenido la oportunidad de aprender más sobre un tema,
dentro o fuera de la escuela/universidad. ¿Con qué frecuencia usted mostró PASIÓN POR APRENDER en
estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

5. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha tenido la oportunidad de aconsejar a otra persona que
lo necesitaba. ¿Con qué frecuencia en estas situaciones usted vio las cosas con PERSPECTIVA o
SABIDURÍA?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

6. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha experimentado miedo o amenaza. ¿Con qué frecuencia
usted mostró VALENTÍA o CORAJE en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

7. Piense en situaciones reales en las cuales usted se ha enfrentado a una tarea difícil que requería mucho
tiempo. ¿Con qué frecuencia usted mostró PERSEVERANCIA, PERSISTENCIA, EFICIENCIA, o CAPACIDAD
DE TRABAJO en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

 Usualmente Siempre

8. Piense en situaciones reales en las cuales fue posible para usted presentar una visión falsa de quién es
usted o de lo que había sucedido. ¿Con qué frecuencia usted mostró HONESTIDAD, o AUTENTICIDAD en
esas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

9. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia mostró usted VITALIDAD o ENTUSIASMO cuando era
posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

10. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia ha expresado usted su AMOR o VINCULACIÓN hacia
otros (amigos, familia) cuando era posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

11. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia mostró usted AMABILIDAD o GENEROSIDAD cuando era
posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

12. Piense en situaciones reales en las cuales era necesario entender y responder a motivaciones de otras
personas. ¿Con qué frecuencia mostró usted INTELIGENCIA SOCIAL o HABILIDADES SOCIALES en estas
situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

13. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha sido un miembro de un grupo que necesitaba su ayuda
y lealtad. ¿Con qué frecuencia mostró usted TRABAJO EN EQUIPO en estas situaciones?
 No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

14. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha tenido algún poder e influencia sobre dos o más
personas. ¿Con qué frecuencia mostró usted JUSTICIA en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

15. Piense en situaciones reales en las cuales usted fue un miembro de un grupo que necesitaba orientación.
¿Con qué frecuencia mostró usted LIDERAZGO en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

16. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha sido herido por otra persona. ¿Con qué frecuencia
mostró usted PERDÓN o PIEDAD en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

17. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia mostró usted MODESTIA o HUMILDAD cuando era
posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

18. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha sido tentado de hacer algo de lo que podría haberse
arrepentido después. ¿Con qué frecuencia mostró usted PRUDENCIA, DISCRECIÓN, o CUIDADO en estas
situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

19. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha experimentado antojos, deseos, impulsos, o emociones
que usted deseaba controlar. ¿Con qué frecuencia mostró usted AUTO-CONTROL o AUTO-REGULACIÓN en
estas situaciones?
 No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

20. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia ha mostrado usted ASOMBRO y APRECIO POR LA
BELLEZA Y LA PERFECCIÓN cuando era posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

21. Piense en situaciones reales en las cuales alguien le ayudó o le hizo un favor. ¿Con qué frecuencia mostró
usted GRATITUD o AGRADECIMIENTO en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

22. Piense en situaciones reales en las cuales usted ha experimentado un fracaso o un contratiempo. ¿Con qué
frecuencia mostró usted ESPERANZA u OPTIMISMO en estas situaciones?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

23. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia mostró usted SER JUGUETÓN o SENTIDO DEL HUMOR
cuando era posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre

24. Piense en su vida cotidiana. ¿Con qué frecuencia mostró usted RELIGIOSIDAD o ESPIRITUALIDAD cuando
era posible hacerlo?

No aplicable Nunca/rara vez De vez en cuando La mitad de las veces

Usualmente Siempre
 Cuestionario de Gratitud
Lea cada una de estas afirmaciones. Luego marque en el listado desplegable que hay junto a cada frase y
seleccione la respuesta que mejor describa en qué medida está de acuerdo o en desacuerdo con ella.

1. Tengo muchísimo en la vida por lo que estar agradecido/a.

2. Si tuviera que hacer una lista de todo por lo que me siento

agradecido/a, sería una lista muy larga.

3. Cuando miro al mundo, no veo mucho por lo que estar

agradecido/a.

4. Estoy agradecido/a a muchas personas diferentes.

5. A medida que pasan los años me veo más capaz de

valorar a las personas, los acontecimientos y las
situaciones que han formado parte de mi historia.

6. Puede pasar mucho tiempo antes de que me sienta

agradecido/a por algo o por alguien.

Cuestionario de Gratitud
Debajo hay 22 afirmaciones sobre tenacidad. Lea cada una y marque en la lista desplegable que aparece
al lado de cada afirmación y seleccione en qué grado la afirmación es aplicable a usted. ¡Por favor, sea
honesto/a y preciso/a!

1. Mi objetivo es ser el mejor del mundo en lo que hago.

2. A menudo me propongo una meta pero después la cambio por

otra.

3. Soy eficiente.

4. Los fracasos multiplican mi motivación a triunfar.

5. Soy ambicioso/a.
6. Mis intereses son consistentes de año en año.

7. Soy obstinadamente persistente.

8. Me van interesando nuevos proyectos cada pocos meses.

9. No estoy tan dispuesto a trabajar como la mayoría de la gente.

10. Acabo siempre lo que empiezo.

11. Las ideas y proyectos nuevos a veces me distraen de los

anteriores.

12. Soy muy trabajador/a.

13. He estado obsesionado/a durante bastante tiempo con un proyecto

concreto por el que después perdí interés.

14. Me es difícil mantener la atención en proyectos que necesitan más

de unos cuantos meses para acabarlos.

15. Mis intereses van cambiando de año en año.

16. La meta más alta en mi vida es lograr algo importante que dure
para siempre.

17. Creo que la búsqueda del logro está sobrevalorada.

18. Los contratiempos no me desaniman.

19. Estoy decidido a triunfar.

20. He superado contratiempos para poder conquistar un reto

importante.
21. No siempre acabo lo que empiezo.

22. He logrado una meta que me costó años de trabajo.