Sunteți pe pagina 1din 1

GENUNCHI ÎN VARUM

Genunchii în varumreprezintă o deficienţă fizică ce constă în depărtarea


genunchilor, astfel încât coapsele şi gambele formează unghiuri cu vârfurile orientate
în afară. Genunchii în varum apar la copii cu rahitism sau la tinerii şi adulţii care adoptă
poziţii profesionale defectuase.

SCOPUL EXERCIŢIILOR CORECTIVE

 stabilirea unui reflex corect al genunchilor în ortostatism şi în eplasare –


mers, alergare etc.
 tonifierea încondiţiide scurtare a musculaturii de pe părţile laterale (externe)
ale gambelor şi copaselor, se va lucra concrentric şi în interiorul segmentului
de contracţie;
 tonifierea în condiţii de lungire a celei de pe părţile interne alew picioarelor,
se va lucra excentric şi în afara segmentului de contracţie;
 realizarea unei bune stabilităţi în articulaţia genunchilor.

EXERCIŢII CORECTIVE

 Pe marginea bazinului
 stând pe genunchi, cu mâinile pe şolduri, trecere în aşezat prin
depărtarea gambelor şi a coapselor;
 din aceeaşi poziţie iniţială, trecere în sprijin pe palme sau pe antebraţe
odată cu ridicarea gambelor de pe sol şi deplasarea lor în afară;
 stând pe un genunchi, cu celălalt picior extins în sprijin lateral, flexia
trunchiului cu arcuire spre piciorul extins, simultan cu ducerea gambei
piciorului de sprijin în afară.

 Exerciţii în bazin cu apă mică



 Exerciţii în bazin cu apă mare