ENSAYO DE LA ALEGRIA

INTRODUCCION

La alegría se puede definir como el sentimiento que nace desde adentro cuya fuente más
grande y profunda es el amor que puede ser desarrollada por cualquier persona que así lo
desee y esta brinda grandes beneficios para la salud, tanto físicos como mentales, además
de dar al ser humano una apariencia más hermosa tanto interna como externa. Si la alegría
es compartida por el grupo es aún más satisfactoria, que funge como la mejor medicina
para el espíritu y el alma colectivos.

Decidir hallar alegría en la búsqueda del placer nos traerá sufrimiento y no está emoción,
que es considerada la cuarta emoción básica, por el autor del libro Encrucijada Emocional,
el cómo afrontar los problemas sin quitarle esa emoción que evita que nos hundamos en el
precipicio de la tristeza y emociones encontradas que acarrean los problemas. Asimismo,
las cualidades de humanidad, humildad y humor son necesarias en el desarrollo de
cualquier ser humano, indistintamente de su etapa de desarrollo biológico y emocional, el
humor nos ayuda a relacionarnos con nuestros pares y demás componentes de nuestra
sociedad, pues la relación cordial que se dé depende de ello. Pasando de la emoción y las
cualidades humanas, la desmedida alegría representa un estado de euforia que se prescribe
como una manía, síntoma de las personas bipolares.

La alegría que nos abre esa puerta que mantenemos cerrada y sin esperanza, que la
situación vivida y sufrida no permanecerá para siempre, siendo esta emoción la que nos
robara un respiro de alivio, la práctica para conseguir esta emoción consta de pasos
sencillos, los cuales son: la sonrisa interior, el recuerdo de la persona querida por ti y los
momentos agradables que compartiste, la música en tu interior, esa danza que nace del
movimiento liberador de tu cuerpo, además de la belleza que nuestros sentidos y memoria
son capaces de captar y guardar, para ser utilizados cuando más lo necesitemos y afrontar
nuestros problemas, por lo cual considero que la alegría es una de las fuentes principales
de ayuda contra el estrés para todas las personas sin importar condición alguna.
Desarrollo:

Las personas que sufren de trastornos psicológicos como la depresión, ansiedad o estrés,
buscan que estos problemas desaparezcan a toda costa, y cuando lo consiguen, lo único
que desean es ser felices. No obstante, la psicología que está dedicada a tratarlos solo se
encarga del sufrimiento, cuya ausencia no se traduce en la felicidad, ni garantiza ningún tipo
de emoción positiva. Esto hace necesario que cada individuo se plantee cuál es su
significado a nivel personal, pues de nada sirve superar obstáculos e impedimentos sino se
sabe qué hacer luego de descubrirse, al respecto Dyer (2005) señala, “que también puedes
escoger eliminar ciertos sufrimientos físicos que no provienen de alguna falla orgánica
conocida. Hay muchos malestares físicos que a menudo no provienen de desórdenes
fisiológicos como ciertos dolores de cabeza, dolores de espalda, úlceras, hipertensión,
urticarias, erupciones de la piel, calambres, dolores diversos y así por el estilo. Sólo tú
puedes mejorar tu suerte y hacerte feliz a ti mismo. De ti depende hacerte cargo de
controlar tu propia mente, y entonces debes tratar de sentir y actuar de las maneras que
elijas”.

Entonces podemos deducir que el psicólogo Wayne Dyer, presenta a la mente y

pensamiento como una fuente creadora de emociones positivas como la alegría, depende
de nosotros activarlos, solo así, experimentamos una intensa activación fisiológica, que
permitirá combatir las afecciones físicas que el estrés ayuda a fortalecer u hacer que este
avance. La activación origina en el cuerpo: energía y tono muscular, aunque no hay tensión,
nos movemos más rítmicamente, tendemos a estar más erguidos, y elevar el cuerpo hacia
arriba, el volumen de la voz aumenta, aumenta la temperatura corporal, disminuye la
percepción del dolor y hay una especie de estado de anestesia corporal, esto último, se
debe a la liberación de endorfinas, que funcionan como neurotransmisores del placer,
intelectualmente nos sentimos más despiertos, más atentos a los diferentes estímulos y
detalles y con tendencia a los pensamientos positivos. En nuestro gesto aparece una sonrisa
auténtica y la risa está a flor de piel.

En el mudo actualmente “el estrés es considerado la nueva enfermedad de este siglo, pues
provoca desórdenes de ansiedad que pueden hacerles la vida extremadamente difícil a
algunas personas, y es importante que los servicios de salud entiendan qué tan común son
estos trastornos y qué grupos están en mayor riesgo", dice la doctora Louise Lafortune,
investigadora del Instituto de Salud Pública de Cambridge, por lo que inferimos que estos
desórdenes de ansiedad pueden causar deterioro en la salud, provocar discapacidades y
riesgo de suicidio. No obstante, como grupo, porque siempre hemos vivido en unión,
tenemos la obligación de prestar ayuda a nuestro entorno a nuestros prójimos, por lo que
recurrimos al humor que rompe la tensión entre personas desconocidas y ayuda a crear un
ambiente relajado, entonces como indica Bizkarra (2008), “muchos de los grupos de
actividades en nuestro Centro de Salud y Reposo comienzan “medio en broma”. El humor
da una mayor naturalidad al encuentro entre personas y facilita que cada una de ellas deje
de lado sus defensas y el “personaje” con el que normalmente se identifican”. A todos nos
gusta encontrarnos personas agradables y que nos reciban y acojan con una sonrisa en los
labios.

Esto representa un lugar donde los pacientes se sienten “acogidos” además de tener el
toque hogareño que uno necesita para sentirse seguro y fuerte dejando de lado los
sentimientos que puedan generar soledad y tristeza que conlleva tratar las enfermedades,
una gota de humor, puede hacer el cambio, pues, esto consigue hacer la diferencia entre la
vida y la muerte, comparto la historia de una pareja, esta afrontaba la enfermedad de la
esposa que padecía cáncer en segundo grado, el esposo su devoto cuidador le daba terapias
de humor, las cuales le ayudaban a contrarrestar el dolor y sufrimiento que su tratamiento
le causaban, este no paro y siguió incansablemente con su misión de hacerle reír siempre,
y un buen día el “milagro” ocurrió ella salió adelante, supero su enfermedad y es que la
felicidad y la risa que le provocaba el sentido de humor de su esposo fue la pieza
fundamental en su sanación. Asimismo, podemos señalar también que el humor afronta
todas las enfermedades, entre ellas el estrés con la poderosa sonrisa que es causa de la
activación fisiológica de nuestro cuerpo y que nosotros manejamos con nuestros
pensamientos positivos.
CONCLUSIONES:

Por lo tanto, podemos afirmar que la alegría es la emoción de la acción positiva, gracias a
ella hemos resuelto grandes problemas relacionados con la supervivencia de la especie
(curar enfermedades) y hemos estrechado los vínculos sociales manteniéndonos unidos al
grupo.

El nivel del estrés puede ser reducido si las personas son capaces de crear con sus
pensamientos positivos emociones que evoquen la felicidad que se traduce en una sonrisa,
este sentimiento surge ante la idea de que todo está bien, e invita a la celebración, al deseo
de compartir con lo demás, estableciendo nexos de unión entre las personas para satisfacer
las necesidades de afecto y pertenencia.

REFERENCIA:

 Bizkarra, Karmelo. (2008). Encrucijada Emocional. España: EDITORIAL

DESCLÉE DE BROUWER, S.A.
 Wayne, Dyer. (2005). Tus zonas erróneas. México: Ramdon.
 Carrión. (2016). El estrés la enfermedad de la era digital. Día D, 1.