PLAN DE APRENDIZAJE

I. DATOS INFORMATIVOS:

1.- Responsable :
2.- Tema : Actividad física
3.- Mensaje : “Corriendo y saltando, mi vida va mejorando”
4.- Fecha :
5.- Lugar :
6.- Beneficiarios :

II. OBJETIVOS OPERACIONALES:

Al finalizar la sesión, los asistentes serán capaz de:

 Comprender la importancia de la actividad física en el desarrollo y para la prevención de

enfermedades.

III. PROGRAMACIÓN ANALÍTICA:

MOMENTOS DE APRENDIZAJE MÉTODO O MEDIOS Y DURACIÓN

TÉCNICA MATERIALES

SALUDOS Y PRESENTACIÓN
Buenos días con todos, somos estudiantes de Enfermería de
la Universidad Nacional Jorge Basadre Grohmann, en esta
oportunidad quiero brindarles información respecto a la
importancia de realizar actividades físicas y sus beneficios. Ya Expositivo Oral 1min.
que también, lograremos prevenir enfermedades a futuro.

MOTIVACIÓN
¿Es importante hacer deporte?
2 min.

CONTENIDO
.
1. ¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FISICA?
Se considera actividad física cualquier movimiento Exposición y Oral
corporal producido por los músculos esqueléticos que diálogo
exija gasto de energía.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto

factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad
mundial (6% de las muertes registradas en todo el
mundo). Además, se estima que la inactividad física es
la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de
los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de
diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de
cardiopatía isquémica.
2. BENEFICIOS

 En niños:

Exposición Oral
La actividad física puede frenar los impulsos
excesivos de los niños que aún no saben controlar el
exceso de nervios o de energía.

Produce una mejora y un aumento de las

posibilidades motoras del niño, movimientos
coordinados, fuerza…

La actividad física contribuye a una adecuada

maduración del sistema muscular y esquelético.
Huesos y músculos fuertes son la base para un
crecimiento adecuado.

Potencia la creación de hábitos saludables, desde la

propia práctica del ejercicio a una alimentación sana
o una adecuada higiene corporal, cuestiones a las
que los padres debemos contribuir con nuestro
ejemplo y enseñanzas.

Junto a una dieta equilibrada, el ejercicio contribuye

a la regulación del peso corporal, evitando la
obesidad, uno de los mayores males de la infancia
de nuestro tiempo.

El ejercicio también mejora las funciones

cardiovasculares. Por ello contribuye a prevenir
determinadas enfermedades degenerativas como la
arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las
enfermedades cardiovasculares.

En adultos:

Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía

coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes,
cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
Mejora la salud ósea y funcional
Es un determinante clave del gasto energético
Es por tanto fundamental para el equilibrio calórico
y el control del peso.

3. PARA DIFERENCIAR:
La "actividad física" no debe confundirse
con el "ejercicio". Este es una variedad de
actividad física planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un objetivo Exposición Oral
relacionado con la mejora o el
mantenimiento de uno o más componentes
de la aptitud física. La actividad física
abarca el ejercicio, pero también otras
actividades que entrañan movimiento
 corporal y se realizan como parte de los
momentos de juego, del trabajo, de formas
de transporte activas, de las tareas
domésticas y de actividades recreativas.

Aumentar el nivel de actividad física es una

necesidad social, no solo individual. Por lo
tanto, exige una perspectiva poblacional,
multisectorial, multidisciplinaria, y
culturalmente idónea.
EVALUACIÓN:
- ¿Qué es la actividad física? personas Oral 5min
- ¿Cuáles son los beneficios? voluntarias
- ¿En qué se diferencia del ejercicio?

BIBLIOGRAFÍA:

http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-etapas-de-la-vida/beneficios-del-
ejercicio-fisico-para-los-nino
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/