Sunteți pe pagina 1din 1

EDUCAȚIE PENTRU O DEZVOLTARE ANEXA 25

SĂNĂTOASĂ A ADOLESCENTULUI TEST – EȘTI DEPENDENT DE TELEVIZOR?

Răspundeți cu „da” sau „nu”.


1. Ai mai mult de un televizor?  DA  NU
2. Te uiti la Tv mai mult de două ore pe zi?  DA  NU
3. Televizorul este deschis mai mult de 4 ore pe zi?  DA  NU
4. În camera în care îți petreci cel mai mult timp cu familia este un televizor?  DA  NU
5. Ai un televizor in dormitor?  DA  NU
6. Poți închide televizorul în timpul programului preferat?  DA  NU
7. Se întâmplă să te grabești spre casă, conducând neatent și cu viteză, ca să nu pierzi programul
preferat?  DA  NU
8. Mănânci în timp ce te uiți la televizor?  DA  NU
9. Îți organizezi tr eburile în funcție de programul de la TV?  DA  NU
10. Poți să spui cât este ceasul în funcție de programul de la TV?  DA  NU
11. Poți să închizi televizorul acum și să nu-l mai deschizi timp de trei zile?  DA  NU
12. Schimbi canalele fără să te gândești la nimic pentru a găsi ceva interesant?  DA  NU
13. Ai nevoie de TV pentru a te relaxa sau pentru a adormi după o zig rea?  DA  NU
14. Ai nevoie de TV să te trezească dimineața?  DA  NU
15. Timpul petrecut la TV depășește timpul în care stai de vorba cu familia?  DA  NU
16. Se întâmplă vreodată să petreci mai mult timp decât ți-ai propus departe de televizor?  DA  NU
17. Crezi că te uiți prea mult la TV?  DA  NU
18. Ai ratat vreodată un eveniment important pentru că te uitai la TV?  DA  NU
19. Ai încercat vreodată să renunți la TV fără succes?  DA  NU
20. A dificultăți când vine vorba de limitarea timpului pe care îl petreci în fața televizorului?  DA  NU

Calcularea punctajului:

Pentru toate întrebările, cu excepția numerelor 6 și 11, calculează 1 punct pentru fiecare „da” și 0
puncte pentru fiecare „nu”. Pentru întrebările 6 și 11 calculează 0 puncte pentru „da” și 1 punct pentru
„nu”.

Dacă totalul este 6 sau sub 6 puncte, ai situația sub control. În orice caz, ai grijă ca televizorul să nu
înlocuiască alte activități importante. O adicție poate oricnd să apară.

Dacă totalul este între 7 și 14 puncte, ești dependent de TV într-o oarecare măsură și trebuie să încerci
să te controlezi. Încearcă să-ți faci un program și să-și planifici activități sănătoase și distractive pentru a
te ține ocupat.

Dacă totalul este 15 sau peste 15 puncte, cel mai probabil ai o adicție serioasă. S-ar putea să fie
necesare măsuri extreme, inclusiv eliminarea completă a televizorului, pentru a relua controlul asupra
timpului pe care îl petreci la TV. În orice caz, merită efortul.

Viața este prea scurtă pentru a o pierde în fața televizorului!