INTERMEDIO

SEMANA 4 | LUNES
Detalles
Sobre la Rutina
Tipo: Push
Número de Ejercicios: 12
Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

Ejercicios
20 Flexiones Pike en Banca
10 Flexiones Reg. con 1 Mano (5 por Brazo)
10 Fondos Reg.
10 Flexiones Archer (5 por Brazo)
10 Rompecráneos
10 Leg Raises en Barra
10 Dragon Flies con Piernas Dobladas
30 Flexiones en 30 Seg.
10 Flexiones Shuttle
10 Flexiones Pseudo
10 Flexiones Reg. en Diamante
30 Seg. Flexión Isométrica

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