Eu me amo, obrigada!

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 Eu me amo, obrigada!

Eu me amo, obrigado!

Por Vanessa Majczak

2018

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Eu me amo, obrigada!

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Introdução.................................................................................................................................. 9

1 – Você é um cocriador: o que isso significa? .................................................................11

2 - Esteja no aqui e agora ..................................................................................................... 14

3 - Cuide do que pensa ao acordar e ao dormir ............................................................. 17

4 – Dedique-se à sua aparência e bem-estar .................................................................. 20

5 – Domine os sentimentos negativos ................................................................................. 23

6 – Aprenda a se proteger sem se fechar.......................................................................... 26

7 – Estudar, estudar, estudar ................................................................................................. 30

Redes Sociais ........................................................................................................................... 33

Bibliografia ............................................................................................................................... 35

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Dedico o presente trabalho

a quem deseja redescobrir
quem é a pessoa mais importante
do mundo para si.
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Por favor, se gostar dessa obra compartilhe o link para que outras
pessoas possam comprar, e não o arquivo, certo?

Este é um exemplar de amostra, com distribuição gratuita, com 7

tópicos + exercícios. A edição completa conta com 30 tópicos no total
e pode ser adquirida no site www.portaldespertaluz.combr.

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 Eu me amo, obrigada!

Introdução

Este ebook é o resultado de um ano de estudos intensos. Foram cerca

de 30 livros e cerca de 500 horas de vídeos sobre mecânica quântica,
neurociência e programação neurolinguística, terapias holísticas e
autoconhecimento. Apesar disso, embora tenha evoluído
significativamente, considero-me engatinhando no fascinante
caminho do desenvolvimento do amor-próprio e da espiritualidade,

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pois compreendi que esta busca é uma missão para a toda a vida,
como uma semente que uma vez germinada, precisa ser cuidada
diariamente.

Aqui está uma pequena amostra do que aprendi em 30 dicas práticas

a serem aplicadas no dia a dia para ajudá-lo a se reconectar com a
pessoa mais importante do mundo para você: você mesmo. A melhor
forma de usar este livro é aplicar uma dica/exercício a cada dia, para
absorver seus resultados, e ir incorporando o que foi aprendido à rotina
progressivamente.

Procurei compilar as ideias mais práticas e eficientes que me ajudaram

a renascer para a experiência mais fascinante a qual estamos
destinados: praticar a vida com alegria e amor.

Espero que gostem, que seja prazeroso colocá-las em prática e que as

dicas provoquem de fato impacto positivo em suas vidas!

Com amor,

Vane

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1 – Você é um cocriador: o que isso significa?

O tema o cocriador tem sido muito utilizado atualmente, nem sempre

de forma correta, embora seu significado seja simples. Com as
descobertas da mecânica quântica o centro do Universo deixa de ser
a matéria e passa a ser a consciência.

Cada um de nós tem uma consciência que se sobrepõe à realidade

material, através de princípios como não-localidade, descontinuidade,

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entrelaçamento quântico, princípio da incerteza, entre outros. O

objetivo deste livro não é entrar a fundo nessas teorias comprovadas
cientificamente.

O importante é compreender que a realidade de cada um parte de si

mesmo através dos seus pensamentos, sentimentos e ações.
Especialmente, recebemos influência do conteúdo existente em nosso
inconsciente, que domina em torno de 90% de nossos pensamentos e
ações, e que provoca a nossa realidade.

Para modificar os padrões muitas vezes limitantes e equivocados

absorvidos sobretudo na infância é preciso assumir a responsabilidade
sobre a nossa realidade, por mais difícil que pareça ou que ela esteja.
Este é o principal ponto de foco: quando compreendemos que tudo
que acontece em nossas vidas parte da nossa responsabilidade a
partir dos sentimentos, pensamentos e ações cultivados por algum
tempo, embasadas pelos princípios citados, temos a possibilidade de
realizar mudanças no sentido de aprender a discipliná-los sempre
direcionando para o positivo, o que provoca mudanças na vida
rapidamente.

Na sequência do livro as dicas práticas ajudarão nessa caminhada.

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2 - Esteja no aqui e agora

Se vamos começar do começo, rsrsrs, a primeira dica é fazer o possível

para estar integrado em si mesmo no aqui e agora.

O que acontece é que, quando estamos passando por uma fase

difícil, temos a tendência a querer nos desconectar da realidade
presente com uma forma de autoproteção, focando em pensamentos
do passado ou do futuro. Com isso, além de diminuirmos nosso

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potencial para resolução dos problemas, corremos o risco de permitir

que outras pessoas tomem decisões por nós e comandem nossa vida.

Como foi dito anteriormente a consciência cria a realidade o tempo

todo, por escolha ou por não-escolha. Quando, desconectados de
nós, optamos por não escolher para não corrermos o risco de errar ou
sermos repreendidos ou criticados ou falharmos e nos frustrarmos
conosco, entregamos nosso poder pessoal nas mãos de outras pessoas
que escolhem a partir da própria consciência, de suas percepções e
interesses, impactando em nossa realidade raramente de forma
positiva.

Realize pequenas pausas ao longo do dia, por cerca de 1 ou 2

minutos, pare, feche os olhos, respire fundo e permita sentir-se dentro
de você mesmo. Procure esvaziar a mente de qualquer pensamento,
com suavidade, sem irritação. Deixe os pensamentos passarem como
nuvens, sem ser prender a nenhum. Depois recomece suas atividades
buscando manter o foco na solução, e não nos problemas.

No começo pode ser difícil. Se estiver muito desconectado de si,

haverá uma sensação de estranheza e desconforto, talvez
impotência, mas vá em frente, com o tempo e constância nesse
exercícios simples será gradativamente mais fácil lidar com a realidade
presente.

Veja como é importante: o que deseja para sua vida no futuro é

consequência do que escolhe pensar/sentir/agir no presente. A única
forma de realizar mudanças no sentido de tornar a vida uma
experiência mais satisfatória é começar agora, o que só é possível
quando estamos integrados em nós mesmos.

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3 - Cuide do que pensa ao acordar e ao dormir

Quando dormimos entramos em estado de relaxamento profundo, o

que propicia a liberação do inconsciente. Por esse motivo o que
pensamos imediatamente antes de dormir e imediatamente após
acordar tem grande influência em nossos dias.

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Utilizar esses momentos para direcionar o pensamento e os sentimentos

de forma positiva faz com que consigamos modificar os padrões
negativos do inconsciente com maior rapidez. Ao contrário, quando
deixamos a mente vagar focando em problemas e se fixando naquilo
que em nossa vida não está funcionando, alimentamos o círculo
vicioso de negatividade, pois o inconsciente não sabe distinguir o que
é bom para nós do que não é.

Está explicado porque é tão indicado antes de dormir agradecer o

que temos de bom em nossa vida. Mesmo que as coisas estejam
difíceis sempre haverá pontos de agradecimento, como ter alimento,
internet, água encanada, roupas para vestir, um chuveiro para tomar
banho, alguém que nos ama verdadeiramente, entre outros. Evite
discussões deixando os últimos 10 minutos do seu dia para cuidar de
você interiormente.

Quando acordar, se discipline a deixar de lado pensamentos como

”vai começar a luta”, rsrsrs. Pensando assim o Universo entenderá que
o que se deseja é um dia de luta e mandará situações para validar
essa postura. Ao contrário, procure se disciplinar a direcionar o
pensamento logo ao acordar. Uma frase que costumo utilizar
independente das circunstâncias ou de acordar bem ou não, é a
seguinte: “eu me amo e me aceito profunda e completamente; eu
agradeço por tudo que eu tenho e estou aberta(o) para mais. Estou
aberta(o) para essa experiência extraordinária que é a minha vida”.

Se algo não der certo ao longo do dia, começando dessa forma, a

sua energia estará em um nível capaz de sustentar os percalços sem
desmoronar.

 Separe uma música que o deixe relaxado para utilizar no exercício

de hoje.

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4 – Dedique-se à sua aparência e bem-estar

Pegando o gancho na dica anterior, após acordar e levantar,

dedique-se a você por alguns minutos. Mesmo que fique em casa, se
arrume como se fosse para uma festa, rsrsrsrs.

Não precisa chegar a tanto, aqui conta compreender como faz

diferença dedicar o início do seu dia a se tratar bem. Realize sua
rotina de higiene, penteie os cabelos, cuide da barba se for homem,
passe um filtro solar (pode ser com cor, o que dispensa base), passe

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um lápis no olho e um batom se for mulher, mesmo se for ficar em

casa, independente se está com alguém ou não. Coloque um brinco,
colar ou pulseira, ou tudo, rsrsrs. Passar um creme ou óleo de banho
também é indicado.

Escolha uma roupa legal e confortável - não é necessário uma super

produção, rsrsrsrsr, somente o suficiente para que o seu sistema interior
compreenda que você está se cuidando, está dando atenção a si,
como uma forma de amor e carinho. O foco aqui não está em se
embelezar para a aprovação social ou para atrair olhares, e sim que o
interior perceba que está a prestar carinho e cuidado a quem você é.

Use um dia da semana para fazer uma faxina: cuidar melhor do

cabelo, da pele, das unhas, com calma, focando em cada atividade
sem pressa, o que vale para homens ou mulheres.

Procure observar sua alimentação, sem neuras – nenhum tipo de

cobrança exacerbada é produtiva - fazendo escolhas saudáveis aos
poucos, mas também se permitindo guloseimas de vez em quando,
sem culpa. Tome muita água – hábito que todos reconhecem mas
poucos praticam, kkkkkk – o que ajuda a diminuir a fome e o cansaço.
Se gostar, caminhe um pouco ou faça uma atividade física. Para
quem será que a vida será mais prazerosa, para os personagens do
primeiro quadrinho ou desse aqui?

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5 – Domine os sentimentos negativos

Vários autores trazem estudos sobre a frequência dos sentimentos.

Culpa, vergonha, vitimização, vingança, mágoa, frustração,
ressentimentos, são considerados sentimentos de baixa frequência e
trazem a sensação de tristeza e impotência constantes.

Sempre que alimentamos sentimentos como esses criamos um

desequilíbrio energético em nossos corpos e auras através dos chakras,
que são centros de energia responsáveis por manter o funcionamento

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corporal. O mais preocupante é que, quanto mais sentimentos

negativos alimentamos, mais este padrão fica impresso
energeticamente em nosso campo vibracional, atraindo mais
situações para alimentar os sentimentos negativos, num círculo vicioso.
O último estágio desse círculo são as somatizações, ou seja, as
doenças físicas, que nada mais são do que a manifestação material
do desequilíbrio energético.

Portanto, comece agora a quebrar os padrões negativos fugindo

deles o quanto antes. Quando estamos em situações difíceis parece
impossível, mas só bloqueando os sentimentos negativos e
fomentando os positivos como perdão, gratidão, amor, alegria,
compaixão e ajuda ao próximo somos capazes de sair do buraco e
retomar o controle da nossa vida em busca da realização.

Estar perto de pessoas positivas e que gostam de viver, ver mais

programas e filmes de humor e menos noticiários, faz diferença.

Se desejar potencializar e agilizar o processo de retomada do equilíbrio

energético as terapias holísticas atuam justamente nessa esfera: Reiki,
acupuntura, aromaterapia, musicoterapia, florais de Bach, entre outros
ajudam muito, basta procurar um terapeuta especializado. Atividades
como Yoga e Tai Chi Chuan também, pois atuam equilibrando a
energia Chi, nossa energia vital.

Lembre-se: você é o responsável por sua realidade e tem o poder de

transformá-la, bastando escolher com disciplina e foco o que permite
permanecer em seus sentimentos.

Música sugerida: https://www.youtube.com/watch?v=v6DihdFWzsI

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6 – Aprenda a se proteger sem se fechar

Este tópico está correlacionado com o anterior. Para conseguirmos ser

eficientes no cuidado com os nossos sentimentos precisamos aprender
a nos proteger de contextos e pessoas com cargas e informações
negativas exacerbadas.

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A cada dia mais percebemos um cenário onde prevalecem notícias

ruins, a cultura de que passar a perna no outro é ser esperto, vemos
pessoas egoístas que só pensam em si, percebemos muitas críticas e
raros elogios, estes geralmente feitos somente quando há algum
interesse.

Limitar o acesso a esse tipo de informação é primordial para provocar

uma mudança efetiva em nosso inconsciente impactando nos
pensamentos, sentimentos e ações.

Quando damos margens para receber essa carga, inevitavelmente

teremos muito mais dificuldades para superar a negatividade e mudar
os nossos padrões de paradigmas e crenças limitantes.

Não adianta assumir uma postura de vítima dizendo que é assim por
culpa dos outros. Mais uma vez vamos lembrar da primeira dica: somos
cocriadores da nossa realidade e é nossa responsabilidade cuidar do
que pensamos, sentimos e permitimos entrar em nosso interior.

Por outro lado o contato com as pessoas e situações provoca

crescimento pessoal, o que é desejável. Portanto, se isolar ou se fechar
não adianta.

O ideal é procurar manter um equilíbrio entre as nossas vivências e as

informações com as quais precisamos conviver caso não haja outra
escolha buscando sempre o enfoque interior, ou seja, quando vemos
ou ouvimos algo desagradável, precisamos automaticamente nos
disciplinar a pensar: “O que posso tirar de positivo dessa situação?” ou
“o que posso aprender com essa situação para modificar meus
padrões de forma a não cometer o mesmo equívoco”? ou “que
atitude devo tomar para não passar por isso de novo”?

As situações negativas por quais passamos só serão significativas se

pudermos meditar a respeito disso tirando lições de aprendizado.

Seja gentil com seu coração: cuide bem dele e não permita que
ninguém tire sua capacidade de pulsar.

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7 – Estudar, estudar, estudar

Talvez esta seja a dica mais valiosa do livro todo: estudar, estudar,
estudar.

Embora não fosse “rata de biblioteca” eu já havia lido alguns livros

sobre autoconhecimento, mas este ano eu entendi algo muito
importante: a natureza do Universo é a expansão sempre. Uma vez
que somos uma só consciência parte do Universo, nossa natureza
também é expandir em todos os sentidos.

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O meio mais eficiente para se conseguir expansão é o estudo. Ler

livros, não só os fáceis mas também com leituras um pouco mais
complexas que exijam um certo trabalho mental, assistir vídeos,
palestras e webinários que contribuam para aprimorar nossos
conhecimentos e ampliar nossa visão de vida, participar de congressos
e seminários de desenvolvimento pessoal, sempre procurando
profissionais habilitados e confiáveis, são algumas dicas que ajudarão
nessa caminhada de expansão de consciência.

Da mesma forma a vida não pode estar estagnada. Temos a

tendência à zona de conforto, especialmente se passamos um longo
tempo em estado de batalha. Porém como esta não é nossa natureza,
você inconscientemente desencadeará situações para quebrar essa
estagnação. Afinal, diz-se que se criamos um obstáculo é porque
estamos habilitados a resolvê-lo.

Quando optamos pelo crescimento de forma voluntária e através do

amor conseguimos essa expansão com menor grau de problemas e
sofrimento.

Portanto, estudar criar, ousar, ir em frente, ter sempre novas metas e

objetivos, buscar desenvolver novas habilidades, estar aberto a novos
pontos de vista, tudo colabora para o crescimento.

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Redes Sociais

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Bibliografia

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abaixo estão as atribuições:

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https://image.freepik.com/vetores-gratis/maos-moldar-um-
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