INFORME

Año: Año de la lucha contra la Corrupción

De: Erickson Manchego Calderon
A: Jessica Dorregaray Oviedo
Asunto: Informe sobre 12 alimentos ricos en carbohidratos
Fecha 13/05/2019

Con mucho agrado le hago conocer a usted cobre lo acontecido

sobre el video de los 12 alimentos ricos en carbohidratos.
1. QUINUA
Carbohidratos en 21.5 %cocida aporta proteínas, minerales y
compuestos vegetales no tiene gluten es muy saciante.
2. AVENA
Aporta vitaminas y minerales y algunos antioxidantes, contiene
66% de carbohidratos 11% de fibra soluble beta glucano ayuda
a reducir las enfermedades en la sangre, reduce los minerales de
azúcar en la sangre
3 . TRIGO
No contiene gluten 72% de carbohidratos es muy nutritivo en
proteínas y minerales grandes cantidades de fibra y antioxidantes ,
ayuda a combatir enfermedades en la sangre, reduce los niveles de
azúcar en la sangre.
4. PLATANO
Contiene 23% de carbohidratos en forma de almidón o azucares
ricos en potasio vitamina B6 vitamina c alto contenido de potacio ,
ayuda a controlar la presión sanguínea .

5. CAMOTE
Contiene 20 % de almidón de azúcar fibra rica en vitamina c ,
vitamina A , potasio y antioxidantes .
6. REMOLACHA
Contiene 10 % de carbohidratos es rica en vitaminas y
antioxidantes y sustancias vegétales ,nitratos inorgánicos que estos
se convierten en oxido nítrico que ayudan a bajar la presión.
7. NARANJA
Contiene 11% de carbohidratos rica en fibra vitamina C acido
cítrico antioxidantes, previene cálculos renales , previene anemia.
8. ARANDANOS.
Compuestos vegetales , principalmente agua contiene 12 % de
carbohidratos vitamina C y K , rica en magnesio protege al cuerpo
de la oxidación.
9. POMELOS.
Fruta cítrica 9% de carbohidratos vitaminas y minerales , nos
ayudan a perder peso , previenen el cáncer al colon y cálculos
renales .
10. MANZANA.
Aporta 13 % de carbohidratos y minerales contiene vitamina C
controla el azúcar y el cáncer.
11.FRIJOLES.
Aporta 23 % de carbohidratos ricos en vitaminas y minerales ,
contiene antioxidantes nos ayudan a controlar el azúcar .
12.GARBANZOS.
Contiene 24 % de carbohidratos ricos en vitaminas y minerales nos
ayudan a mejorar la salud y prevenir cáncer.

________
FIRMA