Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Poate ca asta nu este pentru tine? Nu pot garanta absolut nimic, pentru ca nu te cunosc personal. Nu
stiu ce varsta ai, ce greutate ai si ce vointa ai.
Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti 3 kg in 7 zile, nu ai nevoie decat de un singur lucru,si acela este:
sa fi capabil sa iei decizia de ati schimba odata pentru totdeauna alimentatia si stilul de viata...
Dar..nu trebuie sa faci aceasta schimbare peste noapte! Nicidecum..facand doar cateva modificari in
alimentatie si in stilul de viata poti avea cateva rezultate exceptionale.
Tocmai am stabilit asteptarile pe care tu le poti avea, urmand cateva sfaturi practice.
Daca tu crezi ca schimbandu-ti alimentatia si stilul de viata, te va ajuta sa slabesti sanatos si definitiv
(si de ce nu, 3kg in 7 zile...sunt foarte multe cazuri, exemple mai acusi)..atunci eu cred ca pot sa te ajut
in acest jurnal.
Vreau sa-ti impartasesc cateva idei. Vreau sa-ti spun cateva lucruri despre slabire si diete, pe care
probabil nu le-ai mai auzit pana acum. Vreau sa-ti ofer o perspectiva diferita.
Ca sa incepem acest jurnal vreau sa iti ofer o privire de ansamblu si mai apoi sa-ti spun
povestea mea..eu, Camelia, o fosta obeza..
In primul rand cred ca trebuie sa ai o imagine de ansamblu!
Iar mai apoi o sa iti dezvalui mai multe detalii, pana cand o sa ai tot ce este necesar sa faci o schimbare
in bine...chiar si incepand de astazi!
Iata ce trebuie sa faci pentru a slabi sanatos si definitiv, chiar pana la 3 kg in 7 zile:
- Renunta definitiv si cat mai repede la tot ce se termina in "OZA" si anume: zaharoza, fructoza, lactoza
si maltoza.
- Nu consuma niciodata mancarurile care fac parte din urmatoarea categorie: conservat, procesat, fast-
food, prajit, rafinat, pasteurizat si tot ce are alcool, acid, uleiuri hidrogenate, in special renunta la
margarina..
- Consuma numai alimente recomandate, si elimina-le pe cele interzise (mai multe detalii mai acusi)
- O scurta lista ar fi urmatoare: ouale, toate legumele, fructele (mai putin cele dulci), pestele, pieptul de
pui, untul, nucile, uleiul de masline virgin, baconul, avocado, soia, fainoase integrale, dovleac, fasole,
varza..practic toate zarzavaturile.
3. Urmeaza un plan in mai multe etape care sa te ajute sa combini alimentele in asa fel
incat sa ai EFICIENTA MAXIMA.
Totodata poate fi de un real folos, daca faci parte dintr-o comunitate de oameni care doresc sa
slabeasca schimbandu-si alimentatia si stilul de viata...(mai multe despre aceste lucruri mai tarziu).
Eu cred ca seman foarte mult cu voi. Acum 3 ani eram o femeie fericita, aveam un corp de invidiat ( nu
exact 90-60-90, insa aveam greutatea perfecta pentru varsta respectiva.). Eram sanatoasa si aveam si
un mariaj absolut minunat.
Atunci s-a nascut primul meu copil, Adrian. A fost cu adevarat cel mai frumos cadou pe care l-am
primit pana atunci de la Dumnezeu. Sarcina a decurs destul de bine si eram cu totii fericiti. Desi m-am
ingrasat cu cateva kilograme dupa sarcina, am zis ca e ceva normal, si mi-am continuat viata precum
inainte.
Dupa mai putin de un an de zile am ramas din nou insarcinata. Era al doilea copil al meu (David) ! Ma
simteam minunat. Prima sarcina a mers bine, Adrian era sanatos, deci ma asteptam ca si aceasta
sarcina sa decurga normal. Ceea ce s-a si intamplat.
Atunci am crezut ca cel mai probabil voi ramane mereu asa si m-am resemnat. Problema a fost ca,
odata cu trecerea timpului aveam din ce in ce mai multe kilograme, iar de aici, au inceput primele
probleme in familie.
Relatia pe care o aveam cu sotul meu a inceput sa se transforme…la inceput intr-una de amicitie,
pentru ca mai apoi sa fie indiferent fata de mine, acuzand mereu faptul ca “tu nu faci nimic sa
slabesti”…
Mai mult decat atat incepusem sa am probleme de sanatate din cauza kilogramelor in plus.
Aveam colesterolul ridicat, fapt care mi-a declansat probleme la inima.
Nimic nu mergea bine atunci..sotul meu a gasit o oportunitate si a plecat la munca in afara tarii, iar eu
am intrat in depresie… Totusi, probabil ca am fost foarte norocoasa pentru ca am avut o prietena veche
care a venit la mine acasa si avut grija atat de mine cat si de copii pentru o perioada.
Intr-o zi aceasta prietena, pe care o cheama Oana, mi-a spus ca are o dieta de la un am..si ca aceasta
dieta este una oarecum “miraculoasa” in sensul ca majoritatea acelora care au incercat-o au avut
si rezultate.
Astfel ca, prietena mea mi-a adus dieta respectiva si am inceput-o…trebuie sa recunosc ca am avut
ambitie si ca Oana a fost mereu langa mine si m-a sustinut.
Intr-o perioada relativ scurta am reusit sa dau jos kilogramele pe care le-am pus dupa a
2a sarcina…lucru care mi se pare incredibil.
Ba mai mult decat atat fata de dietele pe care le-am incercat pana acum…nu imi este foame…si asta
poate ca si din cauza faptului ca dieta, practic te invita sa manci cam de 5,6 ori pe zi… si nici macar nu
fac vreun sport sau exercitii.
Am din ce in ce mai multa energie, iar corpul meu arata din ce in ce mai bine.. Si ceea ce este mai
important pentru mine..ca nu am mai pus niciodata acele kilograme inapoi, iar acum corpul meu arata
chiar mai bine decat inainte de ultima sarcina.
Am reusit sa trec peste depresie si peste problemele de sanatate, colesterolul meu a scazut, am energie
mai multa ..iar sotul meu s-a intors acasa si surprinzator se pare..si-a schimbat si el atitudinea, iar
acum suntem o familie fericita, din nou :)
Totusi acum ceva timp a venit la mine un prieten de familie care dorea si el sa slabesca. A incercat mai
multe diete, insa mereu punea inapoi kilogramele dupa dieta.
A venit la mine si i-am oferit informatiile pe care le-am urmat si eu, si..se pare ca dieta a lucrat si
pentru el, astfel ca a reusit sa slabeasca atat cat si-a propus.
Dupa ce a reusit acest lucru, intr-o seara m-am trezit cu el la usa mea…si mi-a propus sa impartim
aceasta informatie cu cat mai multa lume. Mi-a spus ca are cativa amici care pot sa
raspandeasca aceasta informatie pe internet
Intai am fost sceptica, dar in ultima faza am fost de acord si asa am ajuns sa va impartasesc
povestea mea..
Iar acei amici sunt de fapt Echipa CumSlabesc, in care ma aflu si eu. Nu suntem doctori sau
nutritionisti, insa suntem siguri ca va putem ajuta.”
Fructoza este zaharul gasit in fructe, miere si siropul de porumb. Este aproape de trei ori mai dulce
decat zaharoza.
Cand fructoza este adaugata mancarurilor procesate, producatorii pot spune ca produsele lor nu contin
zahar. Aceasta este o “tehnica legala” din moment ce fructoza este un zahar in sine…
Fructoza este o monozaharida absorbita aproape intact la nivelul sistemului digestiv si descompusa in
glucoza, de catre ficat.
Maltoza este zaharul gasit in grane. Este o dizaharida, insa nu se descompune in fructoza sau
galactoza, ci in glucoza. Pentru dvs este cea mai agresiva forma de “zahar”.
Cu alte cuvinte, fara produse de panificatie (inclusiv painea integrala, cereale, paste),popcorn,
prajituri, sucuri procesate, fructe in cantitati mari (in special cele dulci precum bananele, ananasul)
Un lucru de retinut consta in faptul ca, toti cei care vor sa slabeasca trebuie sa-si regleze glicemia.
Mancarurile procesate nu numai ca contin mult zahar (este posibil sa fie trecuta fructoza in loc de
zahar la ingrediente) dar contin si multe chimicale.
Insa problema este una uriasa in momentul in care ficatul nu mai poate sa isi faca treaba de asimilare a
substantelor nutritive in organism si de reglare a tuturor principilor alimentare (proteine, glucide,
lipide, saruri minerale), pentru ca este invadat de o multime uriasa de toxine si chimicale.
Dupa cum am spus o alta functie a ficatului este acea de a detoxifica corpul.
Insa cand corpul are prea multe toxine de pe urma acestor mancaruri procesate..ficatul nu mai poate
procesa lipidele, proteinele, glucidele..astfel incat NU VEI MAI ARDE GRASIMEA NECESARA!
Dusmanul tau nr 3 trebuie sa fie mancarurile care fac parte din urmatoarea categorie:
conservat, prajit, rafinat, pasteurizat si tot ce are alcool, acid, uleiuri hidrogenate, in
special renunta la margarina..
Consuma alimentele care accelereaza pierderea grasimii
O scurta lista ar fi urmatoare: ouale, toate legumele, fructele (mai putin cele dulci), pestele, pieptul de
pui, untul, nucile, uleiul de masline virgin, baconul, avocado, soia, fainoase integrale, dovleac, fasole,
varza..practic toate zarzavaturile.
Cat despre grasimi, exista un mit si anume ca daca mananci grasimi te vei ingrasa.
Lucru fals, deoarece, daca mananci grasimile bune nu numai ca te ingrasi, dar acestea cresc
metabolismul si te ajuta sa slabesti.
Exemple de grasimi rele care te ingrasa sunt: uleiul (prajit, fiert), margarina, frisca, snacksurile,
chipsurile, mancarea fast-food.
Exemple de grasimi bune care ajuta la slabire: untul, ouale, nucile, uleiul de masline, baconul,
avocado.
Majoritatea dietelor pun mare pret pe namaratul caloriilor si pe infometare. Numaratul caloriilor nu
este deloc necesar, intrucat daca vei elimina mancaruruiele proaste vei realiza urmatorul fapt…
VEI MANCA MAI MULT in fiecare zi si de mai multe ori pe zi, insa doar din mancarurile
bune!
Trebuie sa retii ca daca te infometi, corpul va retine grasimea pentru a nu muri, deci nu fa aceasta
greseala!
Pentru a explica cat mai bine acest plan, trebuie sa introducem conceptul de metabolism.
Multi se ingrasa mancand destul de putin, iar altii se delecteaza cu dulciuri si isi pastreaza supletea.
Spunem ca metabolismul este responsabil. Dar daca stim acest lucru, de ce nu il folosim in favoarea
noastra?
Tipul carbohidrat.
Dupa cum ii spune si numele, caracteristica pregnanta este buna metabolizare a alimentelor care
contin hidrati de carbon (carbohidrati).
Acest metabolism functioneaza la parametrii optimi cu o dieta bazata pe carne alba, produse animale –
lactate + oua, legume, fructe si carbohidrati aproape sub toate formele (dulciuri, paste fainoase FARA
EXCESE), acestia avand cea mai buna toleranta fata de insulina si indexul glicemic al alimentelor.
Daca te afli in aceasta categorie si vei consuma proteine in exces, ele vor acidifia celulele. In plus,
proteinele nu se metabolizeaza, iar organismul le va depozita si se va produce ingrasarea.
Tipul proteic.
Metabolizezi foarte usor alimentele care contin proteine: carnea rosie si alba si derivatele din carne,
ouale, lactatele. Mediul organismului tau este acid.
Tipul mixt.
Metabolizezi la fel de bine alimentele cu carbohidrati si pe cele care contin proteine. Deci, fie carne sau
vegetale, nu ai probleme cu kilogramele in plus, DACA LE CONSUMI MODERAT.
Atentie insa, consumul unui singur tip de alimente este in mod cert contraindicat. Organismul are
nevoie de toate nutrimentele pentru o buna functionare, incluzand vitaminele si mineralele din
vegetale, dar si proteinele de buna calitate din carne.
Cu alte cuvinte, daca combinati alimentele permise, conform metabolismului dvs, PUTETI SLABI cu
siguranta 3 Kg In 7 Zile, chiar si fara exercitii!
Te rog sa recitesti aceasta pagina cel putin de cateva ori, pana iti intiparesti in minte
acest plan..Ce e scris pe aceasta pagina poate valora sanatatea ta.
O scurta recapitulare...
3. Urmeaza un plan in mai multe etape care sa te ajute sa combini alimentele in asa fel
incat sa ai EFICIENTA MAXIMA.
Sper ca ti-ai dat seama cum am reusit sa slabesc 3 kg in 7 zile urmand acesti pasi..Acum ce trebuie sa
faci este sa incepi planul.
Tocmai de aceea in acest moment trebuie sa iti iei un angajament. Trebuie sa iti schimbi
atitudinea, sa incepi acest plan si sa faci parte dintr-o comunitate de oameni care sunt exact in aceasta
situatie..
Mi-a luat zile intregi sa sumarizez aceste pagini despre cum am reusit sa slabesc..si mi-a luat luni
intregi sa creez o comunitate cu oameni pe care cred ca ii pot ajuta.
Acum este randul tau sa faci parte din aceasta comunitate - Comunitatea CumSlabesc!
Daca inca nu crezi ca poti slabi doar schimbandu-ti alimentatia si stilul de viata...atunci Comunitatea
CumSlabesc nu este pentru tine. Iti poti continua viata in acelasi ritm pana cand intr-un final
sanatatea iti va fi pusa in pericol..
Dar daca crezi ca poti slabi urmand planul prezentat...atunci te rog citeste mai departe pentru a
afla cu exactitate cum poti accesa Forumul Comunitatii CumSlabesc si cum poti sta de
vorba si cu ceilalti membri ai comunitatii....
Este esential sa urmezi un plan in mai multe etape care sa te ajute sa iti schimbi treptat
alimentatia.
Tocmai de aceea am creat pentru tine gratuit “Ghidul Lunii Septembrie” al Comunitatii
CumSlabesc, acolo unde intru in mai multe detalii despre planul pe care l-am urmat si
unde iti ofer o perspectiva total diferita. Iti voi spune cateva lucruri despre slabire si
diete, pe care probabil nu le-ai mai auzit pana acum...nici macar pe acest site.
Sunt lucruri mai avansate la care doresc sa aiba acces doar cei care cred si vor cu
adevarat sa slabeasca sanatos si definitiv.
6. Drept un ultim bonus, vom oferi acces instant pe forumul CumSlabesc imediat
dupa ce veti plasa comanda pentru manualul CumSlabesc.