UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FLORENTINA POPESCU

BASCHET APROFUNDARE

ROMÂNIA DE MÂIN
 CUPRINS

       

                                                                             

                    !       "                   #    " 

$

                  #    "     

       

                         !    %     &  '                       & ( '             

        $

$

&                                   %   )   !        %    *  "     *        *             "    !   

$

+               #    " 

$


+             ,     #    "  *        -        .

$


+               !           "         / #    "             

$
$
                         !       "                                     

            

$
$

                !        %   

$
0 1                   #    "              

$
0

2     %                                                                                  

     

        0

0

 #          !           

0
                                         !      

0
$                          !    

0
0         "     /                             

0
3
  #         "     /        / $        

0
4
                                          

        3

3

                !         !      

3


( !       #                 

3


+       !     #                  

3


                   

        4

4

              

4


     -                    !    %      !                 

4

  !                         "         !                  

'  '    5 (  &  2

 CAPITOLUL 1

1.1. Orientări şi tendinţe manifestate în conţinutul şi structura antrenamentului din jocurile

      
sportive                                *                                         

  !                 
                                                  *            

                                                    )

+                             ,      .         !      !       *       *         

                                     #                   
   *           #  

                     *                   #               ,        . *  %           

,               . *  "                              

                !           
     %                     %           

                 %        !              *                     %                 

               -                           *               
                #      

   !   %   %                       

1     !                 *            *          )

1   #                                             
                       

                                            *                      "                         

                 

   !    #  %                         #                       !            %  % 

      
  
         
  
            

!   
 
 
 
 
"

  #  %         

 
  %   *       

               
                                %       !           %          

          !             ,               *   !                .

 1                            *          %                                           

%                               *    %                                                

2   #             %                         #                      %   

                               !           #

             #                                    *                                

                           *                 *                                          

                                       !  
              %             / #   /  

                                         

              !          !                         !                 #  %          

                                          

     %                           *      %        *               
2      #           

               %        /                           !              #                   

         "      *   %                          * 


                                         "              

                     

        %                           %     !                   %                    

        

        !              

                                   !                                 

               #  %                              ) #     !   * #         *       *    "    !  

        

+      %                         !         %              *                    

  !    

 #                #                                                 

2                                                %      !  ,   %    *    "    .

+                                                *                %     /     

  !       "     /       

(      ,           .         %         "                            *        

                                       / $            

(             !                        %       !         %      "   

                 !          "    !          

        
1.2 Conceptul contemporan de pregătire a echipelor de performanţă în baschet            #    "                 *                  !                    

                      /           *           #                                            

              *                                           %      #           !                   

           
                                       *                #         

    %       !                               

                                     !     * &       (       '    "     #    

        !     /                                                             "      

   #                                 

       #       *                 "                     #                         

   "  /                                 *   !     *                                  *      

 "                 *   !     *                           *  "                       

                 !                             

                                     %                           %             

  !           %                                                             !        %   

                                            

                        *                              !    
         *       "   

       %               !                             *                   *           

            *               %    *                                     

   #      *            

2                                    %                             *                

                  !                 *              !                    "         

      *                                                 "                 

                      *                  "         *      !                          

                                                                          

   *                          %    *                        *               

           #     *                                  

2                                  %                             *                

               *                              *                               

   !                                    !                    "                       

                   *                       "                 

          !                %               !               %  %             

                          !     *                        *                      *

 #                  *  #          !     *             !                             

             *                               *                   %         %   

 #            #                                      *                                

    %     #                                                               !         /  

                                         !    

                   !     *       #         %            #    "             

                  %                       "          #      %                     

       *        %           #         %                                        

                    

         !                                                 *       #    "  *          

                                     *                !    %      !                      "     

                       !      *            %                           *               

                          !                                 *  /                            !  

   "     !                *        #       %            %                            

         #       %   *                                       %                           

                *                                              %                           

           *                                     %   *     %              %  
          

       %                                !                                  

                                 !                                          %           *

               %                                                                           

(         %              %                                      #      *             #       %   

          

           #                                                !                   

                                               *              !           %  

     %                       %           %                               *        
                  
           %         *       *                         

                     

2                  %                                            "     /                  

            
1                                *                  !       

                   %   *                 %     *                    #                     

   !    %                 *                                 *                 

            !          !     

                                                                                           

         ,                    *    /                      .
                      

           %                                     *                                    

2                                                *                                          

          ,   "    .              "     /                                 %  %         #  

            *                                         #      

  %                                                        
  %                

!                                !              *                                 

       *             #     *        #                                      #                 

      %       !                                           #    "                  

             )      %   %          #                                     !    %      !         

                      *    #       #                    *  #            ,         . *        

       "             !    *    #       #                        %     "    *         *    % *

        *            *          *                                               *         

%                   *           #            *                     

1                                )             %    *   !                         

   %   *  %                      %  

            !          !             %                         ,   !       %    *  "     /

       *    "    !    . *                 *       %   *      *             *       *         

   !   * !               *                   

                        
1.3 Conţinutul domeniului baschetului      #             % %                    *         

              #    "                         ,   "    . *                 !             

      

                             %      #              %                             *  

      %           

un mod specific de manifestare şi totodată de practicare cu caracter ludic şi sportiv

     #    "   

a activităţii corporale şi a exerciţiului fizic, la care participanţii constituiţi în două echipe a câte cinci
jucători, aflaţi temporar într-un raport de adversitate neostilă, tipică jocurilor sportive, denumită rivalitate
sportivă, luptă pe un teren special amenajat cu coşuri de baschet, pentru obţinerea victoriei fiecare
încercând să realizeze mai multe aruncări reuşite în coşul adversarilor, efectuate cu ajutorul mingii de
baschet manevrate în condiţii prevăzute de regulamentul jocului


                           *                   !   #   *                               

             * #    "                      

                           #    " 
sport
                             *           #  %  

               *                                
            *   #              

      %                                 *                               ,     !     .     

#   #    *          *                  

         #    "             *               #    "                    

1                                              !    %        /                 
disciplină     %   


sportivă                          *                                  

                     * #    "           *                                   

                            &                     '    "        , &


'

. *         

                  *                         #  %                %                   #    " 

         #    "                                     

       *     !             
mijloc al educaţiei fizice şi sportive
                          

                    * #    "                                                  

         %   *                                               %        *      

      #        !                               *   !                                             

                     


          #                    * #    "          #         %                       %    

                          )            !                    ,                  . *  %       

                 ,                   . *                     "   *                   !    %    

          

                                                      *        

                     #
complementar    "                                  "   *                            

+                #    "                 %                                         *  

                                       

               *                                                          

                                                             *    "                    

  !                                        #             

                   %           * #    "      %                                     #     

                                    *       *                        ,       $       $ 

                         .

      %    #    "                                        %   

               
disciplină de învăţământ                  - #    "  *                           %           *       

         
     #     *                                          %       

 
!  
  )
            
 

 
 
 
 

  
   
                        
 
               
         
     

 

                   
        
  
   
 
  
     
     
  
   

   

corelarea logicii pedagogice

               
 
  
      
                   
     

logica ştiinţei baschetului

   
 
            
       !
   

             
  
      !  

   
            
 

                

                          

 
     

 
 
 

 
 

            
     ! 

"

                 
 
  
     
        

 
                

             
        
          
      # 
 
 
  
   

 
      

      
    

 
     
  
              
                                         
 # 

disciplină ştiinţifică sportivă aplicativă

                           
    
  
           

       
  
     
      !    
   

               
       
   
      

       !                                  *          %                   

              %   *        #                   %   *      !   
sportul adaptat   !                          

                                                                    *     #             / 

                        

2          %                         %    #              %                *     #      /         

                            %      
                                             #    

                               *                   *     !                            *

               

             %             %                         !    %              #      #        *  

#                   /             

2          %                                         %                        !   

                       !                                    

                  %      !                  

 #                !                %                           #             

                         %        *                   
       %  %              )     

        ,  %           #         *                  !          *                     !     . *

             ,                %       *                         *                       

                        . *                 ,                                 *          

      *  %                         . *         "        "  /       ,                    !      *

      *             *        *  %          #        . *            ,               

               *                                                            .

1                                                %  %                 *  !           *        

           !    %                                                              ,    

      .

'    "                       %                             %                /          

 !                                                 
  !    %     1         $              

&  '    !    %  %            #    "     !                           !          !       %  

 AUTOEVALUARE


                                              

            !                                

$
              %  %               

0

                                            

3

                           

4

                  !    

                       !      "     !               



                %                



                               



                             #    " 

CAPITOLUL 2

2.1 Activitatea competiţională organizată de FIBA la nivel internaţional şi de FRB pe plan naţional &                     '    "                                $                  

 !  %     (  #                                      !              !    %               

5    - 2     

       !       &  '                              %                          

          

  !     +          !    %  %    0                     
            +      

        &  '                                      )                 )     *       *

         *              
     2         !    %  %  )
   2                  , &
+ . *
  

2                , &
 .  
    !           #       , & (
.
                             

  %                   )
                            ,         . *
                  

     !  ,
"   .  
         1            1     , '   !     .                (      
     

   !                             /                                                     

!    

&  '  2  (   2              ! 
                                    
2      !        

, 2   .      !    %  %             4  "   )            "           /              %  *     

0  "           !                /      %   /   /     $ /   

                     #    2            !    %               2 '               &  '   

  #                      
  2 '
  ,     .                        %    !          /         

    4               0  "  

                 &  '                                          

        

             !    %      0   0    ,     -    *             -   *       /   4 .      !    

      /       *      )                            /       

&       (       '    "  , & ( ' .                    $       #             &  ' 

                        *          & ( '                  !                           

    *           *   !    %                            )

    %              -                             %                  *             *

                %                                      $ /     )                $          

-      0  "          $          3
    %              "                                

         $ /    

    %            '                
                     "        /                 

              !    %             *         "             !             %     *       

+          '       

                       -         *       

&                     #    "   1      5 "   ! "   

               -   !    %                    

      #       +         2         
       & ( '   !    %  %                             )

                          !    

                       

                        

 AUTOEVALUARE
                    &

'


            !    %  % 
  !     &

'


$

                  !    %     2     

0
                    &       (       '    " 

3

                  !    %               

CAPITOLUL 3

3.1. Factorii antrenamentului sportiv specializat: pregătirea fizică, tehnică, tactică, teoretică şi
 
psihologică                 %  %                !      *                                          %  

      /                   *                                               !    

Conceptul de antrenament sportiv poate fi interpretat ca un model al unui sistem complex şi dinamic cu
caracteristicile cunoscute (reglează şi se autoreglează, emite şi recepţionează informaţii, sunt guvernate de
legi şi principii cibernetice).              !            %                                                    *         

                 !                         ,         .           )        *          * #     !   

 

                                         #    )   !       %    *   !      "     *

  !            *   !        "    !        !           

                        !                    !                

  !
Pregătirea fizică        %      !   #  %        !                   !                                 

  !          *                  %                          #  %           *             

                         *                               %                       

      !                                            !        %             #  %       

     %                  #                                      

                    %                                                           )   

                                        %           *     #                 

       

                                              *                                      *        / 

       *                             "     /             %                        #     

      *              *                         %         *        /         /         

          

+                                                                            *   

                          
                                 !                         

      

)                 %                          

   
Pregătirea fizică generală şi multilaterală         %          %    *     %                                !   #      !      

        *                      !                             

)                                                       

   
Pregătirea fizică specifică                                               #    "  *        %                      

        !     !         %     #    "    #                             )

              #         !         %                 %                            
     *

     #    "                                %                       #  %                  

 %       *              !       %  *                ,   "     .

                           %                           #    " 
              %      

                               
+                               %  %                      

         )       ,      .
         
        #        #       !  
  #    "  *      

                 %          )            #       
     #                      *           

    
                           !                                              

          *         %          !       %  *      *  "     *                   "   
    ,    #

            # .

                        #                                   ,               

                .                                       !         !        %   

Pregătirea tehnică  "                                                                      

             

                   "                      %          #                         


                       #          )          "    *       "    * !       "     /        *

     #                                                     

 "         #                           *    !                *               

                                               
2    #                           *

       %               !                 * #           *   %     !                             %    

        

&                                  !                                #           

,    !   .                      !           
                    *   !     *   #        

                   #  %             

elemente tehnice   /    %            %                             "               


Procedeul tehnic
           *                          *               *     /                    

    /           

                     "         %     *               *     /        

                                            *           %        
procedeu tehnic             


simplu
      *           *        

   "      
de complexul de procedee tehnice                                  
structuri de procedee tehnice                   %        "    

     
Stilul tehnic     

                                             *         *                

                           "   
                  *            #              * 

      %                               )                                *                *        

       !   *    "    

                *              #                                                   

                         "   
1                                              

           !                                                              

Pregătirea tactică           %                                  *               !                   

               "                                        *                            ! 

                         #                       #    
                             

   *              %                                 *   !    %                       #      

       
(    %                             !       "         %   
 "               !      

                                           %  %            %  %           
 "             

     %         *               /               /        

                      %  %       "       !            
-      

Gândirea tactică

            -                                  "   
2                  *       %   

                 %               

             *                             "      #              % % *         *     )

     #       *                          "    *                     %        "               

      *   %       "                                                $              

          *                 !          #                                              

     %               %           *           "          

                             %                       /       %            

                    *   !      /                                 

         *                    #                      "            %        )

  -          %                       ,   %                 .        "          

   
Atac      !           %      #                                                  

  -    %                     ,   %                 .        "                     

   
Apărare      !   ,                                 .                                 

                        
                                          #     /    # 

       *                                                      

  -    %           #                                                

    
Tactica individuală                                  #          "       *             %                         

                   

     %                                          

   
Acţiunea tehnico-tactică individuală
         *     /           %      ,                . *                      ,          . 

      "    *             %                              

     %                                                  

   "
Combinaţia tehnico-tactică          /    %          *             %                              *                
&    

              #                   

      %               #             *                *                  

   

Schema tactică
2                 *         *      !             
                   *   #    *      

      "     
1                                 ,          !                  *  

  !         .
1                *                                                 

         "        %                
1  "                        %        *              

              !               
          "             #          #                

                                                                         "   
2   #  

    "                                                  *               *        

                  

                       

                              %  %    %  

  ! 
Circulaţia tactică                                             "             /        
          

                          !           "   
1                                     #  

    %           %               %                     

                        !           

   #                                                                                 

                        !    %  

     %          !         !    %   *                                        

    
Sistemul de joc                #                                             #                

     %          #    
1      #                     *                             

                   
  "                                   /     !       !              

                           
1      %    *                                %  %     

,   %     #  %                   .                                                %  


dispozitiv    ,     !            . * ,     "        .  

circulaţii tactice *                       %  %     
combinaţii
                          * 
acţiuni tehnico-tactice     

individuale   -                  !                           
posturi                      


Concepţia de joc
   "                                

     #    "  #       %              #         *

                                                       #       *   "             

     
                                                                              

1  #          "           *                         #    % 

 ,      



o concepţie de joc de bază                 .
                     %                    *


un plan tactic special
                                      /                         #  %    "   
2   #     

                      *   !                                                  #          *

          
      *      !            *            *                           

          
strategia
      
+             ,                     *                                    

                .                            *                        
         

                    %                                       *                   !        % 

                            !       "                 

             *               "             *                 %       *      

concepţia de joc pe plan naţional                             *                  "            #       


Modelul de joc                                          #       %  #                              

                                       #               /        
                   

    %                                            *          /               

                                                       "    *         #             *

          /                                              

                           !                 
2             "    *   

   
Silul de joc #                       "     ,        .         /     #               "     

                   
1             %                              "      *         *          

            *                            "  

Pregătire teoretică   !                               !    %                                     

                       
2       %  %      )

  !               !      ,        *            .

                          

          !             

Pregătirea psihologică 1                           /                                 #               

                       "    !       !                           

                                                   #                           

        !       !                           #    %                   !     *

           !    %             "    !                    "    !  

&           "    !                                                                   

     )

            "    !       !      

            "    !       !        "   

            "    !       !            

            "    !       !            

            "    !       !          "    !  

3.2 Modelarea în jocul de baschet

model, oglindire a unor date şi relaţii dintr-
+                #               #          

un anumit domeniu (foarte complex), cu ajutorul unor structuri (efective sau ipotetice) mai simple, mai uşor
sesizabile.
+                %                                *                  
+     

  #                            %  #                *                                       

 #                    

+                                              #                            *  

         #              *       %                       #      

              *         #                         *                )

1    ,              .                 #    #                !         

simplu


1           *    !                      !      

izomorf,


1                 %                                 !                    

 #        
relevant,       

1    #                   %         !        !      ,             . *         #   

            
generalizat ,                                        

             *                !   *   #      *              !     )

+                                         *                * 

         
ideale        
abstracte,                     *                                   #     

      

+                "      
    %                             

         
concrete           
materiale, !     #  %        

                                                         )

+             "              !       *           *       #         

  !       
finale,                            
                    %  %  *   !    *  

   !                !                                  

+      #                                           !     *       !   

          
intermediare,
     *                                         

+                   "                                     

 %        
operaţionale                                      #    
                        

                                  /                                                  

               *       )  %        *                                  #               

         

+                 *   !     *              )                         

             #  
selecţie                                ,                                   *

           *             "    .                                   *          

+            #                                                      %    

               
concurs  *     !                      %       ,  #       .       %         %        

          *                          "     /             !             

               
3.2.1.    %   
Modelul somatic (minibaschet, juniori-junioare)                    *                 *               %    

        %                 *              *    !            
     %         %       !      

   
         #      !               #            
                         

sarcină – activitate – rezultat.

        ! *           

performanţa rezultat obţinut de practicant în ,          


efectuarea unei sarcini date, percepută, măsurată şi evaluată de el sau de un observator
      .

                             #   
         #    "               !     "             

                 #   #      *  3       *    *   !     *                         %      

  %             

                              %                    !       ,     %                 4   

               .             ,    !                    * 0           .

                     !   %                              #                        

          !     ,      !       *                              *    #      !     !     .  

  %                              
                                         #  #   

                    
(                                 
              

  #     
+                !                       

Centrii Esxtreme Fundaşi

Vărs Băieţi Fete Băieţi Fete Băieţi Fete
ta S Gr. S Gr. S Gr. S Gr. S Gr. S Gr.
(ani) (cm) (kg) (cm) (kg) (cm) (kg) (cm) (kg) (cm) (kg) (cm) (kg


   
   
   
  

  
   

   
   
  
  
   
   


  
  

   
   
   

 


   
   
  
  


 
   


  



   
   
 


 

1 -       

5 
- !      

3.2.2 Modelul de joc şi de pregătire pentru echipele de minibaschet şi juniori III

modelului jocului de baschet
&                       %                    
          

                               !                                      *                

  #     
+              "         #    " 

Parametrii Valorile cifrice pe posturi

modelului fundaşi extreme pivoţi
                        

    

                   

  "      #     
!

 $ 

     "      
%

  "      #      
!

"    

 

 (   )       
& '

$ 

 * +  ) 

$  $

 (   )    , 
& '

$ 

"     

   (   )             
- ' . .

"    (   

$   $

  #     
$ +              "           

Parametrii de joc Juniori

III
   #       
- . .

             / 0  

                   2
- '

$  1  

        "     , 0  

              "      2
- '

$  1   $

       "    

             "    
- '

$  1   $

3   +    "       ,
. '

  "         5  ,
! ' 4 .

  "           5   
! 4 .

      5  
- . .

     "     
%

6 "  

 
              "       "         
& ' ' '



 1 $ 1 

Parametrii de joc Junioare III

   #       
- . .

             / 0  

                   2
- '

$  1  

        "      0  

              "     2
- '

$  1   $

       "     

             "    
- '

$  1   $

3   +    "       ,
. '

  "         5  
! ' 4 .

  "           5   
! 4 .

      5  
- . .

     "     
%

6 "   

 

3.3 Unele aspecte metodice specifice în pregătirea echipelor de copii reieşite din conceptul contemporan
despre antrenament                                  *  #                                      *  

         *    !                              

                                           %                 *    !               

         
                    #                                              

               !    %   *         *         

+                                   !             !     *                           

              %    *                      !          *                                    

 %                             *                                               #            

#  %                             

  !                               %                        *                           

         *        %                                     

        !             #                  % %                  !        %  

           *                      %         %                                       /       *

                                                                  !                   

                            

                                                                                  

   !      !       !    %                      *            /     *    !               % % 

  !                        *                         #     !   *    "     !  !   *         

       !                                  #    " 

              %                                     #    "     3     ,            

 "       %       .            / 0   
                                      #    

                                                                /   
&        

  !   *              #               !                     /   

  #    "  *                #                                                          

          !                      !                                               

                                                                         "     /

                                        

                 !                                               #    "  *          

               #                                  #                         *     

     !             #    "                           !    
               /             

 %       )         !    %       *        /      

              /     *                      #    " 

Primul stadiu *           !              )

Al doilea stadiu


$ / 0    -          

3 / 4    -         

/     -        

           %                                   #    "                            "      

                                                         !                           )

                                        )           !                                   
     #    !                        *         %      #                                  

  # 

                                      !                     

 
  

# 
 % 
      %        / / ,          
 .    0 * 
%

                
* 
   #       

      /                 

 

                                            

                     )        !               

                         %                          %   

1                              %      $     

  #                     *     #    !             *                              

5      %                              

1                                                     /         *            %                 *

                  *  

  !                                      #                    /    %  *                   

                               !                  %                               

                     *                *                            #    %       

       %                      

        %              
3.3.1 Aspecte specifice în pregătirea fizică
                                          !          !        

                                                                           #        

stadiul I
!                !         
     *                            !              

stadiul II stadiul III,

*                  !                
               !                 

         
                        !                       #          *             

 %                                       

1                                !                                                  

!           %                !                        *                    *     % 

                       "           #      

 #                                                         %                      

           !               "                 

           %  %        /    !            !                              

      
 %                                                    #         !       %    !       

          !          *              *  

                                                                            

         #  %    !        "                           *         #     /                 

   #   

             %                       !            )

+        !                 *                      !    

2                          *          *    !    

2              %                             "    #     

2        !              #                       

2                      %                   

2                                    *   %            %        *                    

     %  /         

2              %         %       !    

      %                                     % %    #            /    %         /  %      

,                .

      %                            %                                            

         %                   %                                         !         

      %                                     *                                   

      

1                                     %     *  %                        *       

                                                        *  %                      "     /       *

 %           %            !       %  *              !   #               "    !   *        )

 %                  !      *  "    #             %                                 

                           *        #    "  *                                       

              #       *                                       /                 "   
       
        !                                                    !    

                          #                         *                           

       
    #                       %       !      *                              

                               *       !                  

De reţinut


                         %                     

                                                           %        "  

2   !          #    % %              %              *                     %   *

          %      !     

              !   *                 *                              

                     #     *                  #          

  #                         ,         !          "  .           *      * 

       %   !               !       !     

  #                    !                                                

!                            #                               

2                           !       

  !                                                                              

              !    %           #        *            !    *        "     /                 

      !