Tine un jurnal – Fa-ti un jurnal in care vei scrie data, greutatea pe care o ai, numarul de calorii

consumate, precum si alimentele interzise pe care le-ai mancat in ziua respectiva. Acest jurnal nu
te va ajuta numai sa monitorizezi evolutia ta, insa te va face sa fii mai responsabil atunci cand
vine vorba despre alegerile alimentare.

4. Hidrateaza-te – Apa elimina toxinele din organism, accelereaza metabolismul, mentine pH-ul
echilibrat si totodata ofera uneori senzatia de satietate.