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Vamos listar as características que você enxerga em uma pessoa quando ela
possui uma autoestima elevada e saudável. Isso mesmo: pense com carinho
e escreva as palavras que vêm à sua mente quando você pensa em alguém
características.
Você irá se imaginar com todas as características que fazem parte da lista e,
em seguida, se perguntar internamente como seria assumir essa imagem e
Caso a resposta seja de desconforto, ajuste o que for adequado para sentir
vitórias e conquistas.
Liste do mais recente até o mais antigo fato. Por exemplo: “hoje meu chefe
me elogiou”, “quando tinha 15 anos ganhei uma linda festa de aniversário e
todos os meus amigos demonstraram seu afeto por mim”, “aos sete anos fiz
uma avaliação e tive uma excelente nota”, “aos quatro anos ganhei um
Essa é uma bela forma de treinar sua mente para desenvolver uma
estratégia de autoestima. Afinal, sua bagagem está cheia de jóias e vale a
pena colocá-las em destaque no seu baú de memórias. Lembre-se: você faz
• Investir no autoconhecimento