REGLAS PRINCIPALES DEL VOLEIBOL

Las siguientes reglas nos dan una idea de cómo se jugaba el "VOLLEYBALL" en
sus primeros tiempos:
1.- EL JUEGO: debía consistir en nueve inings.
2.- LOS ININGS: un ining consistía en:
Cuando una persona está jugando de un lado, otra está sirviendo del otro lado.
Cuando tres o más jugadores están jugando a cada lado, se efectúan tres
servicios a cada lado. El jugador continúa sirviendo hasta que la bote o cometa
una falta al devolver el balón. Cada jugador debe servir por turno.
3.- EL CAMPO: medía 25 pies de ancho por 60 pies de largo.
4.- LA RED: medía 2 pies de ancho y 27 pies de largo. Se colocaba a una altura
de 1,80 mts. del piso.
5.- EL BALÓN: debe ser de una tripa de goma, cubierta de cuero o lona. Su
medida debe comprender no menos de 25 ni más de 27 pulgadas de
circunferencia. Su peso deberá comprender de 9 a 12 onzas.
6.- JUGADOR AL SERVICIO O SAQUE: debe colocarse en la línea final,
pisándola con un pié. El balón debe ser golpeado con una sola mano. Se permiten
dos servicios o pruebas para colocar el balón en el campo contrario, como en el
tenis. El balón debe ser enviado a no menos de 10 pies, no se permite driblarla.
Un servicio o saque puede tocar la red, si la traspasa y cae en el campo contrario
será considerado como bueno. Si se efectúa el saque o servicio y éste cae fuera
del campo, no se dará una segunda oportunidad.
7.- LA PUNTUACIÓN: cada servicio bueno no devuelto, o balón en juego no
devuelto por los receptores vale un punto para el equipo que realiza el saque. Un
equipo solo obtiene puntuación cuando efectúa un servicio o saque. Una falta en
el saque implica que el balón sea ganado por el otro equipo.

8.- BALÓN EN LA RED: un balón que toque la red se considera bola muerta.
9.- BALÓN EN LAS LÍNEAS: se considera fuera.
10.- JUEGO Y JUGADORES: cualquier número de jugadores está permitido. Si
algún jugador toca la red, se considera como falta. No se permite retener el balón.
Si el balón golpea cualquier objeto fuera de la cancha se considera como bueno.
Se permite bloquear a 4 pies de la red.
Los equipos se componen de 6 jugadores, los cuales pueden ser sustituidos bajo
algunas condiciones a lo largo del tiempo de juego. Tres jugadores deben de
colocarse en la línea frontal, o de ataque, es decir más cerca de la red, mientras
que los otros 3 jugadores se colocaran en la parte trasera y desempeñan el papel
de defensores. Generalmente los equipos tienen un máximo de 20 jugadores en
total, los cuales irán siendo rotados a lo largo del juego de ser necesario.
Medidas de un campo de voleibol
Es un campo rectangular dividido en 2 mitades por una red y con unas medidas de
18 metros de largo por 9 de ancho. Entre la linea de ataque y la red tiene que
haber 3 metros, a su vez entre la linea de ataque y la de fondo hay 6 metros.
Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio de un mínimo de 2
metros en pabellones cubiertos y de 3 metros si es en el exterior. En el caso de
que el tipo de competición sea internacional existirá un mínimo de 5 metros desde
el exterior de las lineas laterales y de 8 metros desde la lineas de fondo.
EXCEL
Excel es un programa informático desarrollado por la empresa Microsoft y que
forma parte de Office que es una suite ofimática que incluye otros programas
como Word y PowerPoint.
Excel se distingue de todos los programas ofimáticos porque nos permite trabajar
con datos numéricos. Con los números que almacenamos en Excel podremos
realizar cálculos aritméticos básicos y también podremos aplicar funciones
matemáticas de mayor complejidad, o utilizar funciones estadísticas.
Excel nos facilita en gran medida el trabajo con números y nos permite analizarlos
fácilmente y generar reportes con herramientas como los gráficos y las tablas
dinámicas.
Excel pertenece a la categoría de programas informáticos conocida como hojas de
cálculo. Las hojas de cálculo fueron desarrolladas desde la década de 1960 para
simular las hojas de trabajo contables de papel y de esa manera ayudar en la
automatización del trabajo contable.

FORMULAS DE EXCEL

FÓRMULAS DE EXCEL BÁSICAS

En Excel existen ciertas operaciones matemáticas que no requieren fórmulas
complejas ni ninguna función adicional que tengamos que aprendernos de
memoria. Esto es lo que se conoce como fórmulas básicas y que se basan en las
operaciones aritméticas más sencillas que se aprenden en el colegio: suma, resta,
multiplicación y división.

Fórmula Suma Excel

La fórmula suma en Excel es de las más sencillas que puede haber. Sirve para
sumar números de todo tipo, ya sean enteros o decimales. Para utilizar esta
fórmula necesitamos usar el símbolo +. Por ejemplo, podemos sumar dos
números como en la siguiente imagen.

Además, Excel tiene la amabilidad de colorear las celdas que estás utilizando en
diferentes colores para que así sea mucho más intuitivo y puedas evitar errores de
manera visual consiguiendo marcar muy bien las celdas utilizadas en nuestras
fórmulas Excel.

Pero no sólo puedes hacer la suma de dos números, sino que puedes introducir
varias veces el símbolo + en las fórmulas de Excel para que puedas hacer sumas
de más sumandos (valga la redundancia) como puedes ver en la siguiente
imagen.

Fórmula Resta Excel

Al igual que en el caso anterior, también podremos hacer restas en Excel y no
necesariamente tienen que ser solo de dos números, sino que también pueden ser
de tantos como quieras como en el siguiente ejemplo que te muestro de fórmulas
de Excel.
Además, podremos combinar tanto las fórmulas Excel de suma como de resta e,
incluso, utilizar los paréntesis para poder crear nuestras fórmulas en Excel mucho
más complejas.

Fórmulas Excel: Multiplicación y división

Por otro lado, para hacer multiplicaciones y divisiones podemos usar unas
sencillas fórmulas de Excel.

Para hacer una multiplicación usaremos el operador matemático cuyo símbolo es

el asterisco ( * ) y para la división la barra inclinada ( / ).

En la siguiente imagen podemos ver la fórmula Excel de multiplicación y la fórmula

Excel de división.
Un ejemplo práctico: Fórmula en Excel para calcular el IVA
Por ejemplo, la fórmula en Excel para calcular el IVA es mucho más sencilla de lo
que uno piensa y puede hacerse con las fórmulas de Excel que hemos explicado
más arriba.

Básicamente, para calcular el IVA con Excel lo que necesitamos saber es el % de

IVA que se aplica para el producto o servicio (en España es común usar el 21%
para la mayoría de los productos) y el precio del producto al que queremos añadir
el IVA.

Es decir, la fórmula sería:

Precio con IVA = Precio producto x (1 + IVA)

Supongamos que tenemos un producto cuyo valor es de 50€ y que el IVA es del
21%. Esta fórmula en Excel sería:

Pero si el IVA lo tuviéramos guardado en otra celda con formato de porcentaje

tendríamos la siguiente fórmula de Excel.

Donde como puedes ver, hemos sustituido la fracción 21/100 por la celda en la
que se encuentra el valor porcentual del IVA.

FÓRMULAS DE EXCEL CON OPERADORES LÓGICOS

También podemos crear fórmulas de Excel con los operadores lógicos, pero ¿qué
son los operadores lógicos? Las fórmulas en Excel con operadores lógicos son los
que llevan los símbolos:

 Mayor que (>)

 Menor que (<)
 Diferente de (<>)
 Igual a (=)
Aunque todo esto te pueda parecer abreviaturas para escribir caritas en Whatsapp
en Excel no lo son. Conocer su funcionamiento en las fórmulas Excel es
fundamental. Estos operadores nos sirven para comparar valores o textos… en
definitiva, el contenido de dos celdas. Su resultado es muy sencillo. Si la
afirmación se cumple entonces en la celda aparecerá el valor VERDADERO y si
no se cumple, la fórmula de Excel devolverá FALSO.

En la siguiente imagen puedes ver algunos ejemplos de estos operadores lógicos

y su resultado.

El resultado de esta afirmación es falso porque 10 no es mayor que 20.

Además, también podremos utilizar la combinación de dos operadores lógicos en

las fórmulas de Excel. Por ejemplo, podemos usar >= o <= como puede verse en
la siguiente imagen.

En este caso, el resultado de la fórmula de Excel será VERDADERO porque 10 sí

que es igual que 10.
 CHAYA
“La chaya es un arbusto de origen maya que se usa tradicionalmente como planta medicinal para la
elaboración de remedios que ayudan en el tratamiento de hipercolesterolemia, diabetes mellitus
tipo II, cálculos renales, anemia, entre otros. Además, se utiliza como alimento y ornamento”.
“La chaya contiene mayor cantidad de proteína, hierro (Fe) y fibra, por lo que es importante su
revalorización y consumo en todo el país”.

Moringa
Valor nutricional (por 100 gramos de hojas frescas)
Proteínas (g) 6,7
Carbohidratos (g) 13,4
Lípidos (g) 1,7
Humedad (g) 75
Fibra (g) 0,9
Calcio (g) 0,44
Fósforo (g) 0,07
Potasio (g) 0,259
Hierro (g) 0,007
0,0159 Magnesio (g) 0,024
Vitamina C (mg) 220
Vitamina A (mg) 3,39
Vitamina B1 (mg) 0,21
Vitamina B2 (mg) 0,05
YUCA
100 gramos de Yuca, crudo contiene 38,1 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 1,36
gramos de proteína, 14 miligramos de sodio, y 59,68 gramos de agua

100 gramos de Yuca, crudo contienen 160 calorias, el 8% del total diario necesario.

Yuca, crudo tienen 0 miligramos de colesterol y 0,28 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (27 mg),
Vitamina C (20,6 mg) o Vitamina A (13 mg).

MACUY
Su valor nutritivo en 100 gramos –g- de hojas frescas es de 85 g. de agua, 5.1 g. de proteína, 0.8 g.
de grasa, 7.3 g. de carbohidratos totales, 226 miligramos –mg- de calcio, 74 mg. de fósforo, 12.6
mg. de hierro y 45 kilocalorías.
NARANJAS
Valor nutricional (por 100 gramos):
- Calorías: 42 kcal
- Grasas totales: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Fibra: 2 g
- Vitamina C: 50 mg
- Calcio: 36 mg
- Hidratos de carbono: 8,6 mg

VALORES NUTRICIONALES DEL PEPINO:

El agua es su principal componente y sus valores energéticos y nutritivos son bajos, con los que se
suele usar bastante en las dietas hipocalóricas.
Entre las vitaminas las que más destacan son el ácido fólico y la vitamina C.
Lo mismo sucede con los minerales. El potasio, el fósforo y el calcio son los más destacables.
Aportando en menor cantidad magnesio, hierro y zinc.
Así mismo, los pepinos con piel tienen un mayor contenido nutricional como fibra y vitamina A,
que se puede perder al ser pelados.
Por 100 gramos de porción comestible:
 Energía (kcal) - 11,73
 Proteínas (g) - 0,70
 Grasa (g) - 0,20
 Hidratos de carbono (g) - 1,90
 Colesterol (mg) - 0,00
 Fibra (g) - 0,50
Q’IXTÁN

Su valor nutritivo en 100 gramos –g- de hojas frescas es de 85.4 por ciento de agua, 5.8 g. de
proteína, 0.8 g. de grasa, 7.3 g. de carbohidratos totales, 226 miligramos –mg- de calcio, 74 mg. de
fósforo, 12.6 mg. de hierro. Su valor energético es de 45 kilocalorías (González, 2014).
MACAL

Para muchos amantes del ejercicio es indispensable el uso de la raíz de la malanga con el fin de
conseguir una alimentación mas sana y balanceada.
A veces la malanga es ideal para reemplazar otros productos como la papa, a pesar de que cuando
no están bien cocinadas pueden resultar de determinados casos tóxicas. Pero bien preparadas son
muy bien valoradas por sus alto contenido nutricional.
La malanga se suele cortar en pedazos y sin sal para combatir enfermedades relacionadas con las
grasas o para quienes quieren incrementar la denominada fibra dietética. Cuando se quiere
controlar los niveles de sodio la malanga también puede ser una herramienta útil, pues esta
contribuye a reducir la presión de la sangre.
Otras virtudes de la Malanga incluyen que ayuda a reforzar el sistema inmunológico o disminuir la
probabilidad de un ataque cardíaco debido a la gran cantidad de vitaminas que incluye.
La malanga ademas contribuye con minerales como el magnesio, potasio, y el fósforo que son muy
importantes para el cuerpo humano debido a que ayudan en problemas de circulación del corazón