gESCUELA NORMAL SUPERIOR CRISTO REY

Consulta De Educación Física,Recreación y De-

porte.

NOMBRE:
Melani Ruiz Montaña

GRADO:
8°3
FECHA:
27/03/19

PREGUNTAS:
¿Qué es Educación Física?
¿Qué es Recreación?
¿Qué es Deporte?
¿Qué es Calentamiento?
 Dibujos de cada uno de ellos
 ¿Qué es Educación Física?
La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recrea-
tiva o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los
participantes que conforman la actividad.

La disciplina es orientada por un profesional instruido en un curso superior de educa-

ción física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

Educación física es una disciplina obligatoria tanto en la primaria como en la secunda-

ria. El Ministerio de Educación lo exige y promueve un contenido para ser trabajado
con los alumnos en el año escolar.

La malla curricular de la educación física consiste en un conjunto de estrategias didác-

ticas que promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las
destrezas motoras como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la
fuerza.

Por lo general, el plantel educativo divide en 3 bloques la enseñanza de la disciplina

de la educación física. En una primera parte. se realiza un acondicionamiento físico
con ejercicios individuales o colectivos. En la segunda parte se realizan actividades
rítmicas y expresivas y, por último, se aplica lo aprendido en las aulas teóricas sobre
el cuerpo humano practicando deportes.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayu-

dan al individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno
social. En este sentido, se incentiva la práctica de danzas y yoga para una mejor ex-
presión corporal.

En relación a lo anterior, la disciplina de educación física no solo ayuda a conseguir

un bienestar en la salud del individuo sino que acarrea un número indeterminado de
ventajas como, por ejemplo:

 combate el sedentarismo,
 impulsa a una vida activa,
 enseña a aprovechar el tiempo libre,
 mejora la autoestima,
 estimula el trabajo en equipo,
 aumenta la creatividad y la capacidad afectiva,
 disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
Además, enseña a desarrollar algunos valores de suma importancia en el día a día del
ser humano como, por ejemplo, la tolerancia, el respeto, la comprensión y la respon-
sabilidad.

En conclusión, la educación física es importante, ya que, ayuda a lograr que cuerpo,

mente y alma estén saludables.
 ¿Qué es Recreación?
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la par-
ticipación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la
recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más
relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente.

La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es acon-
sejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos proporcionen la
posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre a cosas que disfru-
temos realmente. En este sentido, la recreación sirve para para romper con la rutina
y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado.

Las actividades de recreación que practiquemos pueden estar relacionadas con de-
portes o hobbies. Como tal, la práctica frecuente actividades recreativas nos brinda
momentos gratos y sentimientos de bienestar y satisfacción.

Por otro lado, la recreación también puede estar relacionada con la acción de re-
crear o reproducir cosas. Por ejemplo, podemos hacer la recreación de una ba-
talla histórica para recordar más vivamente la significación de ese acontecimiento.
Una recreación también puede aludir a la adaptación de obras fílmicas o televi-
sivas del pasado, lo cual, en el lenguaje audiovisual, también se denomina remake.
Asimismo, la recreación física de un espacio o de un evento o fenómeno
puede realizarse mediante una computadora empleando programas de simu-
lación que permiten recrear realidades con el uso de animación virtual.

Recreación en Educación Física

La disciplina de la Educación física, impartida durante la etapa escolar, tiene la fi-
nalidad de instruir a los niños y jóvenes sobre las formas saludables de emplear el
tiempo libre para la recreación. En este sentido, los enseña a ejercitarse y a practi-
car actividades recreativas, como los deportes, donde es imprescindible el movi-
miento corporal.
 ¿Qué es el Deporte?
El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El de-
porte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad

simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es
una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.

Uno de los deportes más conocidos como espectáculo es el fútbol y el béisbol.

Se caracterizan por ser una competición entre dos equipos, o más de dos si es un
torneo, con deportistas que se sujetan a las reglas del juego creando un espec-
táculo para su público asistente.

Debido a las irregularidades que el deporte de espectáculo ha generado con el

solo objetivo de alcanzar la victoria, hoy en día se enfatiza el concepto de fair play
o ‘juego limpio’ como un comportamiento deportivo ideal.

Deporte es sinónimo de juego, gimnástica, ejercicio físico, recreación y ocio.

Deporte proviene del latín deportare que significaba trasladar o transportar fuera
de las murallas de la ciudad. El término comienza a mudar conceptualmente a re-
creación (ya que era practicado fuera de las murallas y al aire libre) usado por pri-
mera vez en el Cantar del Mío Cid con el verbo deportarse como sinónimo de ‘di-
versión’ y no de 'traslado'.

Deportare derivó luego a las demás lenguas románticas como deport en lengua la
provenzal, deport en catalán, desport en francés, disporto en italiano, desporto en
portugués y deporte en castellano significando ejercicio físico y todo tipo de jue-
gos y entretenimiento que implican corporalidad.
 ¿Qué es calentamiento?
El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de múscu-
los y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción
muscular o alguna lesión física.

El calentamiento consiste en realizar una serie variada de ejercicios que provocan un aumento
de la temperatura muscular. Su intensidad subirá con el tiempo de calentamiento, es decir, al
principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad
para no forzar al cuerpo e ir preparándolo poco a poco.

El y la también suben, porque a medida de que se realiza un ejercicio con mayor intensidad,
se necesitan más nutrientes y más para sostener la actividad.

La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de
forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además
prevenir posibles lesiones. Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

 Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico

 Mejora el movimiento corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
 Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
 Mejora la actuación en la actividad.
 Prevención de lesiones al proteger los músculos y los tejidos cartilaginosos de las articula-
ciones.

Fases del Calentamiento

 Calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a
una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
 Movilidad articular: se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corpo-
rales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien sea ascen-
dente o descendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros…).
 Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a nin-
gún tipo de dolor. Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos.
Más tiempo de estiramiento en el calentamiento afecta la capacidad contráctil
del musculo con las consecuentes pérdidas de rendimiento.
 Imágenes:

Educación física: Recreación:

Deporte: Calentamiento: