Cómo limpiar de toxinas los riñones

La función principal del sistema renal es eliminar los residuos del organismo (más
precisamente, de la sangre) a través de la orina. Si imaginamos que los riñones son un
filtro de impurezas, debemos pensar a su vez que necesita ser limpiado de vez en
cuando, no solo para que sigan haciendo su trabajo, sino también para sentirnos mejor.
Conoce cómo limpiar de toxinas los riñones en el siguiente artículo.

Dieta sana para limpiar los riñones

No hace falta que realices ningún tratamiento costoso ni complicado. Simplemente

tienes que empezar a comer mejor para que tus riñones estén limpios y sanos. Una dieta
equilibrada es muy importante para el cuerpo en general y, en el caso del sistema renal,
sirve para evitar el exceso de toxinas acumuladas en los órganos que lo componen.

Consume menos cantidad de azúcares refinados, grasas y harinas blancas, sobre todo si
tienes colesterol o diabetes. Los aceites vegetales como el de oliva son buenas fuentes de
grasas buenas. Prefiere las harinas integrales y los azúcares morenos, la miel o la estevia para
endulzar.

Tampoco es bueno que bebas alcohol, refrescos, café y zumos industriales, ya que
tienen efectos nocivos para la salud renal. Asimismo, trata de eliminar todos aquellos
alimentos que contengan demasiado sodio (como los embutidos, enlatados y la comida
rápida) y no sales mucho la comida al prepararla. Otro consejo interesante es no llevar
el salero a la mesa para no “tentarte”.

Hierbas medicinales para limpiar los riñones

Tal y como ocurre con un tratamiento para bajar de peso, con la buena alimentación no
alcanza. Se necesitan otras actividades. En el caso de la limpieza renal, es muy bueno
utilizar plantas que nos permitan eliminar todo lo malo que se ha ido acumulando en el
cuerpo.

Las que no deben faltar en tus infusiones a diario son aquellas con propiedades
antiinflamatorias de las vías urinarias, así como también con efectos diuréticos para
ayudar a la expulsión de la orina y, con ella, las toxinas. Es bueno recordar que si
padeces una enfermedad grave o crónica en los riñones no consumas estas hierbas
medicinales o, al menos, no sin consultar a un médico especialista (nefrólogo).

Las plantas que te ayudan a limpiar los riñones son:

Chancapiedra (Phyllanthus niruri)

Se usa para mejorar la salud renal y es originaria de Perú. Los incas ya la empleaban
para tratar toda infección en los riñones y vejiga. Es una planta diurética, controla la
presión arterial, disminuye los niveles de glucosa en sangre y rompe las piedras en los
riñones. También tiene efectos positivos en el hígado.
Perejil

Es una especia muy usada en la cocina para cientos de recetas. Esta planta tiene muchas
propiedades medicinales, entre ellas, limpiar los riñones debido a sus efectos
diuréticos. Reduce la acumulación de toxinas y mejora la salud del tracto urinario en
general. Consume perejil, en lo posible, crudo o hasta puedes preparar un té con un
puñado de sus hojas tan características.

Apio

No solo la planta, sino también las semillas, son muy buenas por sus acciones
diuréticas. Te ayudará a promover la producción de orina y permite tonificar los
riñones, es decir, a estar más sanos y que puedan trabajar mejor.

Vara de oro (Solidago virgaurea)

Es una planta originaria de América y muy utilizada por las poblaciones nativas para el
cuidado de las vías urinarias, ya que depura los riñones y también la vejiga.
Permite a su vez tonificar el tracto urinario. La vara de oro tiene propiedades
antiinflamatorias y diuréticas, por lo que es excelente para limpiar los riñones pero
también todo el organismo en general.

Hortensia

La raíz de esta planta limpia los riñones de manera natural y se puede emplear para
mejorar la salud de la vejiga. El té de raíz de hortensia es una de las tantas recetas
usadas para eliminar las piedras en los riñones, porque ayuda a suavizar los bordes de
los cálculos (lo que raspa, lastima y duele) y ayuda a eliminarlos a través de la orina.
Además, permite una mejor metabolización del calcio, lo que se traduce en menor
posibilidad de formación de cálculos renales.

Cola de caballo (Equisetum arvense)

Es una hierba “mala” para los agricultores y en el jardín, pero no la deseches si ha

crecido entre tus flores. La cola de caballo tiene muchas propiedades medicinales. Por
ejemplo, es un diurético que favorece la producción de orina y combate la retención de
líquidos. Es rica en antioxidantes que protegen la salud de los riñones. Se puede
consumir en infusión.

Diente de león

Otra de las plantas que se consideran maleza pero, en realidad, encierra en sus colores
amarillos o anaranjados una gran cantidad de propiedades. El diente de león tiene
propiedades diuréticas y permite eliminar tanto líquidos como toxinas. También
mejora la salud hepática y renal en general.

Abedul

En realidad es un árbol y no una planta, pero vale la pena destacarlo, ya que su corteza
ofrece propiedades interesantes para cuidar a los riñones. Se emplea desde hace años
para desinflamar las vías urinarias. Es rico en vitamina C. Para consumirlo, tienes
que hacer una decocción con sus hojas (beber en forma de té).

Malvavisco

La raíz de esta planta puede ser muy útil para mejorar la salud de tracto urinario. Es un
diurético ideal para eliminar los productos de desecho que se acumulan en los riñones y
estimula la micción.

Uva de oso (Arctostaphylos uva-ursi)

Es una planta que se utiliza para las infecciones urinarias. Es astringente, ayuda a
tonificar las vías urinarias y los riñones.

Trébol rojo
Estimula la actividad metabólica, limpia la sangre de impurezas que luego van a parar a los
riñones, fortalece el hígado y permite depurar el organismo. También se utiliza también para
aliviar los síntomas relacionados a la menopausia.