Sunteți pe pagina 1din 4

Am varsta de 47 ani.Am diabet de 7 ani, tensiune aveam 15/9 si cardiopatie ischemica.

Primul an m-
am tratat dupa indicatiile medicului diabetolog. Nemultumita de rezultate, am acceptat indrumarea
medicului de familie, deoarece incepusera si rinichii sa-mi faca probleme.
Am luat Omega 3 timp de 3 luni de la Amwai,omega din somon si mi-au scazut trigliceridele de la 240
la 97, iar colesterol de la 260 la 240. (sa nu credeti ca nu am luat omega si din alta parte, departe de
a face reclama). In acest timp luam in fiecare dimineata oua de prepelita crude cate 5 buc, pentru a
ajuta ficatul deoarece toata grasimea ce se elimina trece prin ficat. La intrebarea de ce colesterolul
mi-a scazut atat de putin, dl. doctor mi-a recomandat si Omega 3 dar din In, deoarece cel de somon
scade trigliceridele iar cel de In scade colesterolul. Cand nu iau oua de prepelita iau dimineata grau
incoltit aprox. 30 zile, sau iau miere de albine cu scortisoara, miere de albine cu catina. Chiar daca am
diabet iau mierea de albina deoarece dulcele ajuta creierul si inima, dupa care fac miscare, miscarea
ce ajuta celula, muschiul, acid lactic si insulina. Beau ceai mult de coada calului, de mesteacan pentru
rinichi, de ghimbir pentru inima si de afin pentru diabet. Pe zi 3 cani ceai si cel putin 2 litri apa. Am
avut o perioada de aprox. 1 an in care am luat medicamente de tensiune, de inima, etc. Acum iau doar
1/2 noliprel pentru tensiune, care este constanta 12/7. Foarte important, in ultimii doi ani, ani in care
am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine am facut miscare , gimnastica sau pur si simplu dans
dimineata 30 minute iar seara poate de 4 ori pe saptamana automasaj - in timp ce te uiti la TV, -dupa
regula Dl.doctor Zavergiu. Am insistat pe grasimea de pe abdomen care este cea mai toxica. Acum trei
ani ma sculam noaptea de 4 sau 5 ori cu dureri pe partea inimii. Acum am de 2 ori pe luna mici jene
trecatoare. Am slabit de la 93 kg la 78 kg.
La toate acestea eliminati din alimentatie grasimile din carne si lapte si pentru a va simti satul
mancati nuci in fiecare zi. Eu va urez sanatate, si nu tratati problema superficial, pentru ca eu dupa ce
am ajuns la urgenta am constatat singura ce este mai bine pentru mine.

SCORTISOARA !!!!! foarte buna

Ceaiul de scortisoara cu menta – Ingrediente: o lingurita de frunze de menta, o jumatate de baton de


scortisoara si 250 ml apa fierbinte. Se infuzeaza timp de 7 minute scortisoara si menta in apa, se
filtreaza, eventual se indulceste cu miere de albine si se bea. Acest preparat ajuta la calmarea
sistemului nervos.

Ceaiul de scortisoara cu miere de albine – Se foloseste o lingura de scortisoara, 2 linguri de miere de


albine si 1 litru apa fierbinte. Se fierbe apa, se adauga scortisoara si se lasa la infuzat timp de 30 minute,
se filtreaza, se lasa putin la racit, se adauga mierea de albine si se bea. Acest preparat – miere cu
scortisoara – ajuta in tratarea bolilor cardiovasculare, la normalizarea metabolismului, in scaderea in
greutate si reducerea colesterolului. Daca se bea seara inainte de culcare are efect in curatarea
organismului de toxine. Pentru usurarea digestiei se bea cate o cana de ceai de scortisoara inainte de
fiecare masa.
Metoda dr. Zavergiu

1. Frectia intregului cap: oasele temporal, frontal, ceafa, dosul urechilor, de 10-20 de ori fiecare os.
(se insista pe pavilionul urechii.)
2. Frectia degetelor de la maini: de la baza spre varf si invers, de 20 de ori. Frectia podului palmei si
dosului palmei, tot de 20 de ori.
3. Frectia circulara a incheieturilor mainii si a intregului antebrat - de 10-20 de ori.
4. Frectia tuturor degetelor de la picioare, a gleznelor, talpilor, genunchilor, a intregului picior, pe
fiecare parte, de cate 10-20 de ori.
5. Frectia fetei (de cate 10-40 de ori fiecare portiune).
 se unesc degetele medii (mijlociu si inelar) ale mainilor si cu ele se frictioneaza, pornind de la
radacina nasului in sus pana la insertia parului si in jos, pana la radacina nasului;
 se continua frectia intregii frunti, cu degetele aratator, mediu si inelar unite, de la sprancene
in sus pana la insertia parului si in jos, pana la ureche;
 se continua frectia tot cu cele trei degete, de la coada ochiului in jos pana la maxilarul inferior
si inapoi (pe ambele parti deodata);
 cu degetele medii si inelare frictionam partile nasului, pornind de la radacina pana la frunte si
inapoi;
 se frictioneaza orizontal maxilarul inferior.
6. Frectia gatului (de 20 de ori)
 se frictioneaza orizontal gatul cu toate degetele mainii, pornind din fata spre spate si inapoi;
 se continua frictionarea gatului cu clavicula si umarul, in fiecare parte.
7. Frectia bratelor: se prind si se strang intre degete muschii bratului, cat putem, apoi le dam drumul.
Se repeta miscarea pe brat si antebrat, apoi se frictioneaza longitudinal de la cot spre umar si inapoi,
de 10-30 de ori.
8. Frectia pieptului: se cuprinde axila cu toate degetele, se frictioneaza energic, se maseaza. Se
continua frictiunea pe toata suprafata toracelui, cuprinzand cat mai mult si din spate, aducand frectia
pana la linia mediana a toracelui. In regiunea cordului se insista mai mult.
9. Frectia omoplatului: se cuprinde cu degetele de la mana stanga umarul drept si se frictioneaza de
20-30 de ori de la umar (peste brat) pana la vertebre (pe sub brat), apoi toata suprafata omoplatului.
La fel se frictioneaza omoplatul drept.
10. Frectia cefei: se frictioneaza cu ambele maini, orizontal, incepand de la baza craniului in jos. Cand
exista dureri de cap, se frictioneaza de 100 de ori si chiar mai mult. Restul spatelui se frictioneaza cu
un prosop lung de canepa facut sul, in diagonala si orizontal, insistand in regiunea lombara, mai ales
cand avem dureri. Tot pentru dureri lombare, cuprindem cu mainile mijlocul, de la coloana vertebrala
spre fata (degetul mare este spre fata), si masam puternic regiunea de la linia mediana spre exterior.
11. Frectia ochilor: se frictioneaza sprancenele (du-te, vino), pleoapele si regiunea invecinata. Se misca
globul ocular in toate directiile de 20 de ori.

Practicarea metodei: ideal ar fi ca masajul sa fie practicat integral, dimineata. Pentru cei ocupati,
metoda vasodilatatiei se poate imparti in doua-trei sedinte, dar se va practica zilnic.
In cursul zilei, se fac si miscari de gimnastica in curte, in aer liber, pe balcon. Cu cat se fac mai multe,
cu atat vasodilatatia este mai buna.
Exemple de meniuri sanatoase planificate pentru o saptămana
RETETA SMOOTHIE
Te sfătuim să servești următoarea băutură delicioasă de 3 ori pe săptămână, iar în celelalte
zile să savurezi o cană de cafea. Însă nu adăuga lapte integral sau alte surse de grăsimi în
cafeaua ta. În caz contrar, aceasta poate deveni unul dintre cei mai mari inamici ai sistemului
cardiovascular.

Iată cum se prepară smoothie-ul:


Ingrediente
 1 cană (30 g) de spanac proaspăt
 1 măr
 5 linguri (50 ml) de zeamă de lămâie
 1 lingură (10 g) de ovăz
 1 cană (200 ml) de apă
Instrucțiuni
Începe prin a spăla spanacul și mărul foarte bine. Poți folosi un măr decojit sau nu, în funcție
de preferințele tale. Taie-l în sferturi și îndepărtează-i cotorul. Pune sferturile de măr,
spanacul, zeama de lămâie, ovăzul și cana de apă într-un robot de bucătărie. Procesează până
obții un lichid omogen.