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BRASÍLIA – DF
02 - 2019
PROGRAMA DE GRADUAÇÃO À DISTÂNCIA EM
MUSCULAÇÃO E CONDICIONAMENTO FÍSICO, PREVENÇÃO E
REABILITAÇÃO DE LESÕES.
BRASÍLIA - DF
02 - 2019
BRASILIA – DF
Fevereiro - 2019
Resumo
This undergraduate thesis, proposes the searching for the importance of the physical
exercise for people with patellar chondromalacia. In the bodybuilding gyms, more and
more people arrive with knee pains, are they athletes or not. The general objective of
this essay it’s to show recent studies about the efficiency of the resistance exercise,
prescription of physical exercises for the aid in the life quality of these people. The
method used was a literature review, the studies shows that the exercises, are they
resistance exercise, stretching and myofascial release, promotes gains in life quality for
the individuals with PC, futher on the reduction of the pains and joint stress.
1. INTRODUÇÃO......................................................................................................pág- 6
2. REVISÃO DE LITERATURA...............................................................................pág- 9
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS..............................................................................pág- 11
4. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS..................................................................pág- 12
1. INTRODUÇÃO
Cadeia cinética
Um ponto discutido é a utilização ou não de exercícios em cadeia cinética aberta e a
efetividade de exercícios em cadeia cinética fechada. Compreende-se por exercícios
em cadeia cinética aberta quando estiver móvel o segmento distal do membro. Na
cadeia cinética aberta a contração muscular produz o movimento na inserção e a
origem é fixa, podemos citar a extensão do joelho numa mesa extensora, que fortalece
o músculo quadríceps isoladamente.
E como cadeia cinética fechada compreende-se quando o segmento distal estiver fixo.
(SANTOS, 2005) e (NOBRE, 2011). Nos exercícios em CCF, os pés ficam fixos e o
movimento de uma articulação é acompanhado pelo movimento de outras articulações.
Podemos citar como exemplo de exercício em CCF, o agachamento e o leg-press. No
exercício de CCA o centro de No gravidade está na parte anterior do joelho, então
ocorre uma força maior na flexão de 90º até 0º de extensão. Já o exercício de CCF o
centro de gravidade é localizado posteriormente ao joelho, onde suas forças começa a
aumentar de 0º a 90º.
Segundo Nobre (2011) os exercícios em cadeia cinética fechada têm sido mais
recomendados por serem considerados mais funcionais, devido a co-contração dos
músculos agonistas e antagonistas.
Porém, os dois tipos de exercícios podem ser utilizados desde que leve em
consideração a angulação utilizada pelos exercícios que proporcionem menor
cisalhamento e força de compressão articular.
Ferreira et al, (2008) ressalta que o exercício físico dentre os vários benefícios
para o corpo humano, tem como característica o aumento dos níveis de produção do
liquido sinovial, liquido esse que quando se encontra em baixos níveis na articulação
pode causar a crepitação, uma das principais características da CP.
Objetivo
Metodologia
3. Conclusão