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Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros
quieren que tú seas.
Identifica cuáles son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base
para tu autoconocimiento. Haz un listado de todas tus creencias y desecha
aquellas que te frenen.
Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz
y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta
de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO.
Ya que cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de
ti.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los
esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no
importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la
ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las
tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces,
aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse
de las cosas es muy saludable.
Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por
haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a
alegrarte por ellos.
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Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una
caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana
es tener un cuerpo sano.