INSTITUTO SUPERIOR PEDAGOGICO

PÚBLICO - HUARAZ
INTEGRANTES:
.
 Javier Rosales, Rosario.
 Morales Valverde Sheridan.
RECOMENDACIÓN

Debemos evitar enviar golosinas. Ellas no

nutren ni favorecen el crecimiento y

desarrollo saludable de los niños y niñas, por “LOS BERRINCHES

el contrario, lo destruyen, también no se
EN EL AULA”

aconseja los embutidos, gaseosas, HUARAZ

productos salados, alimentos fritos, y

bebidas energizantes.

INTEGRANTES:
 Javier Rosales, Rosario.
 Morales Valverde, Sheridan.

HUARAZ - 2019
 PRESENTACIÓN
Con el objetivo de fomentar una cultura de la
buena Alimentación, nuestra Institución viene
promoviendo actividades sobre la Alimentación y
Lonchera Nutritiva.
El desayuno es la base del día para que sobre
todo los niños puedan resistir a la jornada
estudiantil. Una lonchera escolar con alimentos
altos en grasa y azúcar podría triplicar el aporte
calórico que necesita un niño para crecer sano y
si a ello se suma una mala alimentación durante
el día y falta de actividad física, el resultado será
un niño con sobrepeso u obesidad, lo que
afectará a su rendimiento escolar.
Sobre esto, el Instituto Nacional de Salud del
Perú asegura que el refrigerio de la menor
recarga las energías del alumno, contribuyendo a
un buen rendimiento físico y mental durante el
horario escolar y debe cubrir del 10 al 15% de los
requerimientos calóricos que el alumno necesita
diariamente.
OBJETIVO IMPORTANCIA DE LAS LONCHERAS
NUTRITIVAS
 Promover los buenos hábitos alimenticios con
el uso de las loncheras nutritivas mediante la Una lonchera saludable constituye una comida
técnica de juegos de roles en los niños de
Educación Inicial. importante porque va a permitir a sus hijos asegurar
el aporte de energía y nutrientes que necesitan
QUE DEBE CONTENER UNA LOCHERA
NUTRITIVA durante el tiempo que permanecen en la escuela y
mejorar su rendimiento
1. Deben ser fáciles de preparar: Utilizar alimentos Muchas veces los padres, por el trabajo y la falta de
de fácil preparación.
2. Práctico de llevar: Que permite el uso de tiempo, buscan formas fáciles de preparar la
envases simples e higiénicos. lonchera de sus hijos o hijas y recurren a alimentos
3. Ligero: Evitar preparaciones grasosas y
abundantes. ricos en calorías vacías pero pobres en nutrientes,
4. Nutritivo: Que aporte entre el 10 al 15% de los como bebidas azucaradas, golosinas, snacks, comida
requerimientos de energía del escolar con
estado nutricional normal. rápida.
Por eso, toma las medidas correspondientes para
ALIMENTOS RECOMENDADOS:
que tus hijos puedan llevar una lonchera nutritiva
Alimentos de origen animal
que le permita explotar todas sus habilidades en
 Leche clase.
 Carne
 Huevo
 Queso

Alimento energético

 Yuca
 Pan
 Kiwicha
 Maní

Alimentos que proporcionan vitaminas, minerales y

agua.

 Frutas naturales
 Jugo de frutas naturales