Eltzabeth Nascimento Silva

rTzu 4" edição

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PLANO DE AIJLA 2
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I"PÁÊTE ÁQUECTMÊNrO 3à7 t

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BASOUETE II

I Noções gerais sobre basquetebol

2 Deslocamentos e paradas

3 Deslocamentos e paradas

4 Deslocamentos e paradas

5 Passe com duas mãos e deslocamento

6 Passe com duas mãos e deslocamento

7 Passe de ombro

I Passe de ombro

I Passe de gancho

t0 Passe de gancho

n Arremesso de peito com uma das mãos

t2 Arremesso de peito com uma das mãos
,3 Bandela

t4 Bandeia

t5 Bandeia

,6 Testes práticos para avaliação

l7 Mini-competição
,8 Mini-competição

t07
PTANO BE ATILA E

Projeção de filmes ou s/ides dou debate sobre a modalidade.

PLANO DE AULA Ió
Testes páticos para avaliação dos temas desenvolvidos no bimestre letivo.

PLANOS DE AUIA 17 e 18
Mini-competição desenvolvendo nos alunos o espírito de equipe

t08
PTANO DE AULA 2 BASQUETE I
DESLOCAMENTOS E PARADAS

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
Cão, Gato e Rato
Execuçõo: Alunos em círculo, de mãos dadas. Três alunosdo mesmo porte são escolhidos para serem o
cão,gatoerato.Ogatopersegueoratoefogedocão,eoratopersegueocãoefogedogato,Osalunos
do círculo não prestam nenhuma ajuda. A corrida deverá ser feita dentro do círculo, e quando alguém for
pego escolhe-se outra trinca.

2" PARTE FORMAçÃO CORPOML l3 min

O professor dividirá a turma em três colunas. Os alunos iráo fazer uma corrida de revezamento,
caminhando em quatro apoios.

-'-'--'

Alongamento da Musculatura anterior do Tronco

Um dos alunos, ajoelhado, apóia-se nos joelhos
do companheiro que está em pé, à sua frente.
O colega apóia as mãos sobre os seus ombros,
e foça para baixo.

I09
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T'YAS 20 min

Os alunos flcarão dispostos em duas Íileiras. Ao sinal do professor, os alunos correm, procurando manter a
mesma distância. A um segundo sinal do professor, os alunos param, sem se chocarem.

O mesmo exercício anterior, com os alunos dispostos um de frente para o outro,

4" PARTE voLTA À CnUAa l0 min

Múltiplos de três
Alunos dispostos em círculo, sentados no chão. O professor numerará todos segl Camente.
Ao comando "numeral", todos pronunciarão seus nÚmeros em voz alta,
Ao comando "múltiplos de três', aqueles que forem múltiplos de três, ao invés de d ze.em seus números,
dirão seis, por exemplo , l, ), 6. 4,5, 6 etc. O aluno que errar Ílca de pé. O pro{essor va substituindo os
múltiplos, para o jogo Íicar mais emocionante.

Doto: .....i...../.....
Professor.'

il0
PTANO DE AULA 3 BASQUETE II

DESLOCAMENTOS E PARADAS

Objetivos imediotos.'
,. PARTE AQUEC'MENTO 3o7min
Pique em Dupla
Execuçõo: Alunos dispostos à vontade pela quadra, correndo pela área delimitada.
Um dos alunos é escalado para ser o pegador. Para evitar que seja Pego, o aluno perseguido dará a mão
para um companheiro e formará uma dupla, "pique em dupla", e o pegador passa a perseguir outro aluno e
o ]oSo Prossegue.
Aquele que não estiver sendo perseguido não poderá estar formando a dupla.

2" PARTE FOR/,^AçAO CORPOML l3 min

Revezamento com o Colega nos Ombros

O professor dividirá a turma em três grupos que formarão duas colunas cada. Um dos colegas carregará o
companheiro nas costas, até um cedo ponto, quando trocarão de posições e voltarão ao ponto de
partida
para prosseguir o revezamento.

Exercício de Tração em Dupla

Alunos em dupla, um atrás do outro. Os alunos
dão as mãos e, o colega, que está atrás, tenta
conter a corrida do companheiro, que está à
frente,

ilt
3" PARTE AT IVí D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos dispostos em duas fileiras, uma em cada extremidade da quadra. Ao sinal do professor, as flleiras se
deslocam em velocidade, passando uma Íjleira por entre a outra. A outro sinal do professor, os aiunos
Param.

Realizar o mesmo exercício anterior, com os alunos variando os deslocamentos (frente, costas)

4" PARTE voLTA À CAU]ú[ l0 min

Jogo Cego
Os alunos sentados em círculo. O professor marca com o giz, um "X" no chão. Os alunos, com os olhos
fechados, tentarão marcar seu "X" sobre o "X" do professor, Será o vencedor aquele que mats se
aproximar da marca.

Doto: ...../...../.....
Professor:

|2
PLANO DE AULA 4 BASQUETE ll
DESLOCAMENTOS E PARADAS

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUEC/,MENTO Solmin
Perseguição
Execuçõo:Alunos dispostos em duas Íjleiras, equipes A e B. A pnmeira delas ficará ajoelhada' no final da
quadra; e a outra, sentada a seis metros desta
Cada aluno terá o seu correspondente na outra Íllerra. Ao comando do professor, os alunos da retaguarda
elevam os joelhos do chão e, à voz alta de "Já", tentam alcançar seus comPanheiros que estavam sentados,
antes que eles atinjam a chegada.
Trocam-se as posições, e cort'em no sentido inverso'

2" PARTE FORATLAçÃO CORPOML 13 min

Elevação do Quadril no Solo Agachamento em Dupla

O aluno Bftcará em pé, com as Pemas afaíadas Alunos em pares, divididos em quatro fileiras. Os
e o aluno A deitado, em decúbito dorsal, alunos A e B, com os braços cruzados, sentados,
segurando os tomozelos do companheiro, que costa com costa, deverão levantar-se
deveÉ impulsionar para frente suas Pemas, sem simultaneamente. Cada aluno deverá executar vinte
que toquem no solo. Cada aluno realizará vinte movimentos,
movimentos.
I
I
I

il3
3" PARTE AT'Y I D AD ES D ESPOR T IV AS 20 min

Alunos dispostos em duas Íileiras, uma de frente para outra. Ao sinal do professor, as íleiras se deslocam
costas. No
em velocidade, com os alunos de posse da bola passando Para seus parceiros, que correm de
Íinal da quadra, mudam-se as funçoes,

oa
aa aq
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4" PARTE voLTA À CnlJíAn l0 min

Adivinhe o Peso
dos alunos umasérie de
Alunos em círculo, com os olhosfechados, O professorfazPassarpelas mãos
abram os olhos e cada um escolhido
objetos, com pesos diferentes. Em seguida, manda que os alunos
e aprox mados'
deverá dizer, pela ordem, como foram passados os objetos, seus nomes Pesos

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d)
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Doto.' .....1.....1.....
Professor:

il4
PTANO DE AUIA 5 BASQUETE lr
PASSE COM DUAS MÃOS E DESLOCAMENTO

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
O Gato Seguindo o Rato
Execuçõo: Alunos dispostos em círculo, de mãos dadas. O professordestaca dois alunos para serem o
"gato" e o "rato".
Ao sinal de "pronto", o "gato" deverá pegar o "rato". Entretanto, é obrigado a utilizar o mesmo percurso do
"rato" em fuga.
o é4íD

2" PARTE FORT'TLAçAO CORPORÁI 13 min

Revezamento em Trinca
O professor dividiní a turma em dois grupos, que formarão três colunas cada. Os alunos das colunas laterais
transpoftarão o aluno da coluna central, de "cadeirinha". Revezam-se as colunas.

-
A
düw

Alongamento da Musculatura de Coxa

O aluno B apóia a pema no ombro do aluno A,
que estará abaixado. Ficam ambos de mãos
dadas. O aluno A se eleva lentamente, até Íicar
de pé, para, em seguida, abaixar-se. O aluno B
troca a pema de apoio pela direita e o exercício
se repete.

il5
3" PARTE AT'V' D AD ES DESPOR T IVAS 20 min
Alunos em grupos de quatro, formando um quadrado. O aluno um passa para o aluno dois que passa para
o aluno três, que passa para o quatro, que devolve para o um. Esses passes são feitos com os alunos
deslocando-se pela quadra-

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4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min

Quem é?

Alunos dispostos em meio círculo. O professor escolhe um para ser o adivinhador, que se manteá de
olhos fechados, e de costas para os demais companheiros. Em seguida, um outro aluno é escolhido e fica
bem perto do primeiro. Este, usando apenas o tato, terá de adivinhar quem é o companheiro.

Dato: .....1 .....1.....

Professor:

iló
PLANO DE AULA ó
PASSE COM DUAS MÃOS E DESTOCAMENTO

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUEC'MENTO Solmin
Vestindo a Roupa
úecuçõo: Alunos espalham objetos de uso pessoal como:tênis, camrsas, meias etc... em determinada parte
da quadra, ao longo de um itinerário que vão percorrer e voltar ao lugar de origem.
Ao srnal do professor, os alunos, independente do itinerário, procuram vestir seus pertences o mais ápido
possível e retornar ao lugar de origem.
Vencerá aquele que chegar primeiro.

i" PARTE FORNLAçÃO CORPOML 13 min

Revezamento com os Alunos Saltando num Pé Só

Os alunos deverão fazer o percurso em um pé, com maior velocidade possível, ida e votta

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---J.a

Flexão e Extensão Alternada do Tronco

Alunos em dupla, de costas um para o outro.
Entrelaçam-se os braços, e um deles faz a flexão
do tronco, elevando o companheiro nas costas,
Trocam-se as funções.

ll7
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPORT'YAS 20 min
Alunos divididos em duas colunas, com um aluno na cabeça do gan aÍão. O aluno um da coluna A passa
Para o aluno do centro e vai de encontro a ele. Recebe a bola de volta, passa para o aluno um da coluna B,
que procede da mesma manetra.

4" PARTE voLTA À CnUAa l0 min

Jogo da Memoria
O professor distribuiá para a turma cartões previamente preparados. Alunos, dispostos em semicírculo,
cada um com seu caftão. O professor escolherá um aluno que Íicará em frente aos companheiros, que
mostrarão seus cartões, em aproximadamente três segundos, e em seguida ocultará os mesmos. O aluno
destacado escolherá um dos companheiros e pedirá que lhe mostre o caftão e imediatamente apontará
aquele que tem em seu poder o caftão com o desenho correspondente. ModiÍicam-se as posiçÕes dos
alunos e dos adivinhadores.

Doto: .....1.....1.....
Professor:

il8
PLANO DE AULA 7 BASQUETE il
PASSE DE OMBRO

Objetivos imediotos;
I" PARTE AQUECTMENTO Solmin
A Aguia ê os Pintinhos
úecuçõo', Alunos dispostos em colunaporum, mãos nos quadris do companheiro dafrente. O primeiro
aluno será a galinha e os outros, os pintinhos.
O professor escolhe um aluno para ser a águia. Ao seu comando, a águia tenta pegar o último pintinho, que
está no Ílnal da coluna, porém é impedido pela galinha e seus pintinhos que, sem desfazerem a Íila, ajudam
na seSurança.

2'PARTE FOR/{LAçÃO CORPOMT 13 min

Saltito em Dupla
Alunos em dupla, um de frente para o outro,
cada um segurando o colega pelo tomozelo da
pema direitas, com a mão esquerda, dando as
mãos direita, Realizam quinze saltitos com a
B
pema esquerda, e,depois trocam a Pema.

Apoio de Frente Sobre o Solo

Alunos divididos em grupos de três. Dois
colegas seguram pelas coxas o companheiro,
que realrzaÉ cinco apoios de frente sobre o
solo. Revezam-se as funções.

il9
3" PARTE AT'V' D AD ES DESPOR T'V AS 20 min

Alunos dispostos em quatro colunas com um aluno no centro das diagonais. O aluno um, da coluna A,
passa para o aluno que está no centro e vai para trás da sua coluna. O aluno central Passa Para o aluno um
da coluna C, que passa para o aluno dois da col,rna A e vai para trás da sua coluna. Ao executar o Passe
para o aluno um da coluna C, o aluno do centro volta-se para a coluna B e executa o mesmo
procedimento. Os passes devem ser realizados de ombro,

4" PARTE voLTA À CnUaa l0 min

Aceita a Bola ou Não
Alunos dispostos em círculo, com as mãos na nuca. O professor, no centro do círculo, com uma bola clara
e outra escura, lança uma e outra aos alunos, aleatoriamente, Os alunos deverão r^eceber e devolver a bola
ciara, flcando imóveis quando a bola escura lhes for enviada. Aquele que errar deveá sentar-se.

Doto: .....1.....1.....
Professor:

t20
PTANO DE AULA 8 BASQUETE II
PASSE DE OMBRO

Objetivos imediotos:
,, PÁRTE AQUEC,,MENTO SoTmin
Labirinto
Execuçõo: Alunos em coluna portrês, com distância e intervalo de um braço aberto entre si. Posicionados
para frente.

Ao comando do professor "direita", giram para a direita com os braços aber1os, dando as mãos,
Ao comando de "esquerda," procedem da mesma forma anterior. Enquanto isso, um aluno é perseguido
por outro, através dos corredores criados pelas mudanças de direção. Alternam-se os alunos.

2" PARTE FORT'TLAçÃO CORPORAT 13 min

Revezamento de Corrida de Costas

O aluno terá que fazer o percuso de costas, e ao chegar ao ponto de parlida, reveza-se com outro
companheiro, e assim sucessivamente,

Alongamento da musculatura de coxa em duplas ,b

_o_
Aluno B, ajoelhado, empurra aluno A que eíá
sentado com os braços e pemas em extensão.

t2t
3" PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos dispostos em seis colunas, três colunas de frente para outra. Os primeiros alunos de três colunas
estarão de posse da bola e passarão para os três primeiros alunos das outras colunas, indo se colocar atrás
das suas colunas. Os alunos que receberam as bolas, prosseguem a atividade usando sempre o passe de
ombro.

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4" PARTE voLTA À CnUAn l0 min

Estados e Capitais
Alunos sentados em duas Ílleiras: A e B . Uma de frente para a outra.
O primeiro aluno da Íileira A diz, por exemplo, Pará: o seu correspondente na í e ra B responderá Belém;
em seguida, o aluno que está ao seu lado na Íileira B dirá, por exemplo, Cu acá e o seu parceiro da Ílleira
oposta respondeá Mato Grosso; e assim por diante.
Quando o aluno errar, todos os alunos de sua Ílleira dirão o nome de três .aitas emcoro,eojogo
contrnua.

' El-€rJ'
ê/\o3
. ' lol
(z:u 6
eÊ--\

Doto: .....1 .....1.....

Professor:

122
PTANO DE AULA 9 BASQUETE I
PISSE DE GANCHO E DESLOCAMENTO

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO ?o7min
Fuga no Presídio
úecuçõo: Alunos dispostos em círculo, de mãos dadas. O professor destacará um terço daturma que
serão os "prisioneiros" e os mantém dentro do círculo.
Ao sinal de "começar", tentam fugir do interior do círculo.
Revezam-se os alunos "prisioneiros".

2" PARTE FORMAçAO CORPOMT 13 min

Revezamento de Corrida Normal

Alunos em coluna correrão completando o percurso de ida e volta,

a2

Alongamento da Musculatura Posterior de Coxa /\ -l

Alunos A e B, sentados, de mãos dadas, com as
pernas afastadas executam altemadamente a
flexão e extensão do tronco.

t23
3" PARTE AT'V I D AD ES DESPOR T IYAS 20 min
Alunos estarão dispostos em um grande círculo com três no centro do mesmo, que estarão de posse da
bola. Os alunos do círculo correrão em volta dos três alunos do centro, que passarão a bola para quem
passar a sua frente. O aluno do círculo devolve a bola, fazendo o passe de gancho.

4" PARTE YOLTA À CAUAN l0 min

Jogo da Mímica
Alunos sentados em círculo, divididos em duas equipes, A e B. O professo'^ escolhe um aluno da equipe A
para ser sortear uma das mímicas (previamente preparada pelo professor-) escntas em cartões. Apenas este
aluno tomará conhecimento do que deverá representar, sem usar a pa av'a- apenas os gestos, a mímica, e
disporá de um minuto para que sua equipe adivinhe o que ele está representando. Em seguida, tudo se
repetirá com a outra equipe. Venceá a equipe que em menor tempo conseguir efetuar todas as tarefas.
Ex,: Fantasma, cachorro, sambista etc.

Data: ...../...../.....
Professor:

t24
PLANO DE AULA IO BASQUETE il
PASSE DE GANCHO

Objetivos imediotos.'
,, PARTE AQUEC'MENTO 3o7min
A Confusão
úecuçõo: Alunos dispostos em Ílleiras ocupam os quatro lados da quadra, com a frente voltada para o
interior da mesma.
Ao sinal do professor, procuram simultaneamente atingir o lacio oposto e se sentar em Íileira, voltados para
o rnterior da quadra.
Vencerá o grupo que conseguirfazer tudo corretamente.

\-r----

2'PARTE FORtttAçÃO CORPOML l? min

Corrida de Revezamento de Carrinho de Mão
Alunos em dupla. Aluno A carrega o aluno B, "can inho", até o Ílnal do Percurso. Ao chegar, troca-se de
posições,

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D

A - /-o" í:*
..-r^fiu'o
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Alongamento da musculatura anterior do corpo

v
Alunos A e B em pé, de costas um para o
outro, O aluno A segura o colega B pelos
punhos, e faá uma flexão de tronco para a
frente. O aluno B mantém o corpo bem
relaxado.

t25
3" PARTE AT IV I D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos dispostos em duas Íileiras, uma de frente para a outra. Os alunos executarão passes de gancho
entre as Ílleiras.

4" PARTE YOLTA À CAUAA l0 min

Começando pela Ultima Letra
Alunos dispostos em meio círculo, ajoelhados. O professor explica: "Vamos jogar começando pelo Í1m", e
fala uma palavra, exemplo, "lápis", e aponta para um aluno que imediatamente diá "sapato" (começou com
S) e aponta para outro aluno e diz, "ontém" e assim por diante.

Doto: .....1.....1.....
Professor.'

126
PLANO DE AULA I I BASQUETE II

ARREMESSO DE PEITO COM UMA DAS MÃOS

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
Pique Cooperação
úecuçõo: Alunos correndo numa área previamente delimitada. O professor escolhe um aluno Para ser o
pegador, e, à proporção que este for tocando os demais companheiros, passam a dar as mãos, dois, trê,
até que se juntem todos para pegar um único, que se sagrará o vencedor. Este iogo só terá valor se for
conduzido dentro das delimitações.

2" PARTE FORMAçÃO CORPORAL 13 min

Luta de Repulsão Exercício para perna em duPla

AIunos em duplas, divididos em quatro Íileiras.
Cada dupla executará a luta de repulsão,
empurrando seu comPanheiro pelos braços.
Alunos em pares, divididos em quatro Ílleiras. O
aluno B, com o corPo em extensão, mãos paratrás,
apóia-se sobre a planta dos pés do companheiro A,
que estaá com as Pemas flexionadas. Este faz
extensão e flexão das pernas lentamente. Cada
aluno realizará quinze movimentos.

127
3" PARTE AT'V' D AD ES DESPOR T IV AS 20 min
Alunos divididos em duas colunas. Cada equipe tentará arremessar a bola ao outro lado do plinto,
passando-a pelo aro, que será seguro por dois alunos. Ganha a equipe que converter vinte vezes. Os alunos
devem arremessar com passe de perto com uma das maos.

4'PARTE voLTA À CnUAe l0 min

Palavras sem a Letra A
Alunos dispostos em meio círculo, sentados, o professor, no centro, fala a respeito do jogo, que consiste
em palavras sem a letra A.
Os alunos, em ordem, da esquerda para a direita, vão pronunciando palavras que não têrn a letra A. Quem
errar ou demorar Íicará em pé
Quando esgotarem as palavras ou o interesse, o professor estabelece outra restrição.
Ex.: Céu, bolo, mel, dedo, etc,

Doto: .....1.....1.....
Professor:

128
PLANO DE AULA !2 BASQUETE il
ARREMESSO DE PEITO COM UMA DAS MÃOS

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUEC,,MENTO 3oTmin
Bandido contra Mocinho
Execuçõo', Alunos dispostos em círculo, de mãos dadas. O professordestaca um aluno paftISero
"mocinho". Fora do círculo e do lado oposto, um outro aluno é escolhido para ser o "bandido",
Ao sinal do professor de "agora", o "bandido" corre em volta do círculo, procurando alcançar o "mocinho",
ao mesmo tempo em que todo círculo gira de mãos dadas, procurando mantê-lo a salvo de ser tocado
pelo "bandido", que varia constantemente o sentido da corrida.

I,+N D/ DÔ

2'PARTE FORMAçÃO CORPOML 13 min

Extensão do Tronco em Dupla Abdominal em Dupla

O aluno A, deitado em decúbito ventral, eleva e Um aluno Íica sentado e o outro Íirma os seus
abaixa o tronco, apoiado pelas pemas do aluno joelhos contra o solo Para que ele possa realizar a
B. Cada aluno realizará vinte movimentos. flexão de tronco,

129
3" PÁRTE AT IV' D AD ES DESPORT IVAS 20 min
Alunos em semicírculo, de frente para a cesta. Realizar o arremesso de peito com uma das mãos,
procurando atingir o aro ou a cesta.

4" PARTE voLTA À CaUAA l0 min

Quem Mudou de Lugarl
Alunos em círculo, e um deles ao centro, observando as posiçÕes dos companheiros.
Em seguida, fecha os olhos, enquanto alguns alunos trocam de posrção.
O aluno volta a abrir os olhos e procura identiÍlcar as alteraçÕes feitas,

Ç
6V,

Doto: .....1.....1.....
Professor

130
PLANO DE AUIA I3 BASQUETE I
BANDEIA

Objetivos imediotos.'
I" PARTE AQUEC//MENTO Solmin
A Barreira
úecuçõo: Alunos divididos em duas íleiras A dez metros de distância e voltados para a mesma direção.
Os alunos de costas formas a "barreira" e os de frente representam os "soldados".
Ao srnal do professor, os "soldados" correm na direção da "barreira". A "barreira" volta sua frente para os
"soldados" e correndo ombro a ombro, sem dar os braços, procuram impedir que os mesmos atinjam a
lrnha onde a "barreira" se encontrava.

2" PARTE FORMAçÁO CORPORÁL l3 min

Agachamento Alternado em Duplas
Dois alunos, um de frente para o outro. Ao
comando do professor, um dos alunos agacha,
Quando este estiver levantando, o outro aluno
agacha. Cada aluno realiza vinte movimentos.
Abdominal em dupla
Alunos A e B, deitados, com as pernas entrelaçadas,
executam íexão alternada do tronco. Cada aluno
realtzará vi nte m ovi me ntos.

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t3t
3" PARTE AT'VD AD ES DESPORT'YAS 20 min

O professor traçará círculos no chão onde os alunos deverão dar duas passadas e saltar como se
estivessem arremessando a bola.
Fazer o mesmo exercício anterior com os alunos de posse da bola, fazendo o amemesso.

4'PARTE voLTA À CAUAA l0 min

Andar na Linha
Alunos dispostos em Íileira. O professor traçará uma linha reta de dez metros. Os alunos deverão passar,
um a um, com os olhos vendados sobre a linha, de uma extremidade a outra, e durante o Percurso a turma
bate palmas ritmando o companheiro, e, quando ele sair da linha, o ritmo das palmas aumentará,

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D--

Doto: .....1 .....1....,

Professor:

t32
PTANO DE AULA I4 BASQUETE il
BANDE'A

Objetivos imediotos:
I" PARTE AQUECTMENTO 3olmin
CorreePasseàFrente
úecuçõo, O professor manda que os alunos façam coluna por um, e corram em volta da quadra,
moderadamente.
O último aluno da coluna terá que aumentar sua passada, a Ílm de ocupar o primeiro lugar da coluna.
lmediatamente, o aluno seguinte da retaguarda procede da mesma maneira, e assim sucessivamente. O
professor determinará o tempo para que todos os alunos se revezem.

2" PARTE FORTILAçÃO CORPOML 13 min

Revezamento de Corrida Lateral

Revezamento dividindo a turma em quatro colunas, com os alunos realizando a corrida lateral. Após cada
revezamento, o professor vai apurar os vencedores. Marcará ponto a equipe que vencer mais revezamentos.

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Elevação alternada das pernas

Um aluno Íirma os ombros do colega, que
estará deitado em decúbito dorsal, para que ele
realize alternadamente a elevação das pernas.

133
3" PARTE AT IY I D AD ES DESPOR T'V AS 20 min
Realizar os exercícios da aula anterior, entrando no garraÍão pelo lado esquerdo,

Alunos em colunas, dos lados direito e esquerdo do garrafão. Lançar a bola para o alto, deixar a bola dar
um quique no solo, apanhá-la e executar a bandeja.

4" PARTE voLTA À CAUA/. l0 min

O Que é Esse Obleto?
Alunos sentados em meio círculo. Um dos alunos será destacado, e Ílcará no centro com os olhos fechados.
O professor colocará um objeto em sua mão, e este deverá identiÍlcá-lo através do tato.
Os objetos deverão ser vanados a fim de que os alunos desenvolvam o raciocínio.

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Dato: .....1 .....1.....

Professor:

134
PLANO DE AUIA I5 BASQUETE il
BANDEIA

Objetivos imediotos.'
," PARTE AQUEC'MENTO Solmin
Pique do Cara e Coroa
o outro, Os "caras" e as "coroas"
Execuçõo'. Alunos dispostos em duas Íjleiras, aos pares, de costas para .

Delimita-se aárea. Ao comando de "cara", os caras fogem para atingiro pique antes de serem alcançados
pelos "coroas" correspondentes. Ao comando de "coroa", o procedimento é inverso.

2" PARTE FORMAçAO CORPORÁL l? min

Flexão de braços com o aluno de costas Para o
chão com os pés seturos pelo companheiro
O aluno B apóia as pemas do colega A, que fará
flexão e extensão dos braços. Cada aluno fará
dez movimentos. E trocam de posição.

Alongamento da Musculatura Anterior do Tronco

Aluno B, com o tronco flexionado, apóia-se nos
quadrrs do aluno A, que estará em pé com as
pernas afastadas e braços apoiados nas costas
do aluno B. Aluno A forçará as costas de B para
frente. Cada aluno realizará dez movimentos.

t35
3" PARTE AT'VIDADES DESPOR TIVAS 20 min
Alunos em colunas dos lados direito e esquerdo do garrafão, Recebe o passe de peito de um colega e
executa a bandeja.
Alunos na mesma formação antertor, receber o passe picado de um colega e executar a bandeja.
Alunos na mesma formação anterior, driblar a bola e executar a bandeja.

4" PARTE voLTA À CaUAa l0 min

Aceita a Bola ou Não
Alunos dispostos em círculo, com as mãos na nuca. O professor, no centro do círculo, com uma bola clara
e outra escura, lança uma e outra aos alunos, aleatoriamente, Os alunos deverão receber e devolver a bola
ciara, Ílcando imóveis quando a bola escura lhes for enviada, Aquele que errar deverá sentar-se,

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Doto: ...../..... /.....

Professor:

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