¿Cómo se puede superar la depresión y la ansiedad?

Como cristianos, se nos ordena encontrar nuestro gozo en el Señor

(Filipenses 4: 5). Y, sin embargo, muchos cristianos luchan con episodios de
depresión y ansiedad profunda. ¿Cómo es posible superar esto? ¿Cómo es
que los cristianos luchan con estos problemas en primer lugar, ya que pueden
descansar seguros en el amor de Dios por ellos?

Cuando Dios fue desobedecido

La depresión y la ansiedad entraron en la existencia humana justo cuando
Dios fue desobedecido por primera vez. Hasta entonces, Adán y Eva tenían
una paz total con su Hacedor, consigo mismos y entre ellos. No tenían que
trabajar en esto, era suyo naturalmente. Tan pronto como desobedecieron a
Dios, esta paz se escapó de sus corazones y la ansiedad y el miedo les
levantaron sus caras feas. se escondieron de Dios (Génesis 3: 8-10).
Tan pronto como se rompió la relación con Dios, la relación entre el hombre y
la esposa también se volvió problemática y, además de eso, su visión de sí
mismos cambió. Ahora estaban avergonzados de sí mismos (Génesis 3:10).
La Biblia es muy honesta
La Biblia es muy honesta cuando se trata de ansiedad y depresión. Los héroes
de la fe lucharon con eso y no ocultaron este hecho. Elías quería morir (1
Reyes 19: 4). Él pensó que él era el único que aún seguía a Dios (1 Reyes
19:10). Moisés está al límite de sus ataduras muchas veces y en una ocasión
acusa a Dios de «maltratarlo» (Números 11: 11-15). David derramó su
ansiedad en los Salmos, como en el Salmo 22. Jeremías lamentó la completa
oscuridad en su vida (Lamentaciones 3: 1-21). El Salmo 88 es un salmo sin un
solo rayo de luz. La ansiedad y la depresión son reales. Vivimos en un mundo
roto.
Jesús nos reconcilió
Alabado sea Dios, Jesús nos ha reconciliado en la cruz con Dios y se incluyen
otras relaciones. Debido a que estamos en Cristo y lo conocemos, podemos
conocer un verdadero gozo y una paz real que trasciende el entendimiento
(Filipenses 4: 7). Podemos vivir en paz con nuestros semejantes. Podemos
estar en paz con nosotros mismos porque Jesús hizo las cosas bien por
nosotros (Efesios 2: 13,14). Pero no venía tan fácilmente antes de la Caída;
Pablo realmente ordena a su audiencia que trabaje en esto (Filipenses 4: 4-8).
¿Cómo superar la depresión y la ansiedad?
1. Dirígete a Dios con tus emociones
Número uno, vuélvete al Señor con todas tus emociones. No trates de
esconderlos. No importa cuán difíciles sean. Dios puede manejar las
emociones difíciles; los Salmos y el libro de Job son prueba de esto, así como
los pasajes mencionados.
2. Bajar el yugo
Segundo, recuerde que Jesús dice: «Vengan a mí, todos los trabajados y
cargados, y yo os haré descansar». llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended
de mí, porque soy manso y humilde de corazón, y encontrarás descanso para
sus almas. Porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga «(Mateo 11: 28-30). Esto
significa que debes reconocer la carga que te has impuesto. ¿Tu ansiedad es
causada por ser demasiado duro contigo mismo? Baja este yugo; sácalo de tu
cuello. «Lleva mi yugo sobre ti». Pon tu mente en descubrir qué yugo quiere
Jesús darte; no será demasiado pesado, sino perfecto para ti, hecho a tu
medida. «Porque soy manso y humilde de corazón, y encontrarán descanso
para sus almas;» Jesús los invita a ser como Él, humilde y amable, y cuando
lleguen a ser como él, su alma encontrará descanso. Esta es una promesa
maravillosa. Mantente cerca de Jesús, aférrate a él. Él es el Príncipe de la Paz
(Isaías 9: 5).
3. Busca ayuda
En tercer lugar, podría ser necesario buscar ayuda. No estamos en este
mundo para estar solos. Ora a Dios para que te brinde a alguien que pueda
escucharte: un amigo, una persona sabia o tu pastor. Quizás es hora de
buscar ayuda profesional. En ese caso, es mejor encontrar un profesional
cristiano, porque los problemas del corazón están tan estrechamente
relacionados con nuestra relación con Dios y esto debe ser entendido por su
consejero o psicólogo. Un profesional está capacitado para hacer las
preguntas correctas, lo que le ayuda a comprender de dónde provienen sus
sentimientos de depresión y ansiedad; y segundo, para ayudarlo a lidiar y
enfrentar estos sentimientos.
4. No te alejes de Dios
Pero hagas lo que hagas, por favor no te alejes de Dios. Por favor comprende
que Él está cerca, incluso si parece lejano (Hechos 17:27). Recuerda que Jesús
ha pasado por todo, incluida la ansiedad intensa (Hebreos 4:14, 15, Hebreos
5: 7). Él sabe que da miedo ser nosotros mismos. Pero él no deja que termine
allí. Él está contigo, en cada paso del camino. Y en un corto tiempo, todo el
sufrimiento se desvanecerá en la luz brillante y la calidez del futuro glorioso
que Jesús ha preparado para ustedes (2 Corintios 4:17). Una vez más, la paz
vendrá sin esfuerzo.