Federación Mexicana de

Fisicoconstructivismo y Fitness, A.C.

 Capítulo 5

Quinesiología

Dr. Jorge Fernández Cuevas

 Quinesiología
Temario:
1. Definiciones, Importancia y Utilidad de la
Quinesiología 7 a 10
2. Posición Anatómica 12 a 14
3. Términos Direccionales 15 a 20
4. Ejes Anatómicos 21 a 29
5. Planos corporales 30 a 47
6. Movimientos Articulares 48 a 115
7. Leyes de la Quinesiología 44, 67, 78, 83, 123
8. Movimientos entre planos y ejes 116 a 127
9. Elementos Articulares 128 a 141
10. Clasificación y tipo de Articulaciones 142 a 151
 Quinesiología
Sesión 2
Temario:
1. Clasificación de los músculos de acuerdo a su
morfología.
2. Acción articular de los músculos y ventaja
mecánica.
3. Tipos de acción muscular (tipos de contracción).
4. Clasificación de la acción articular de los
diferentes músculos.
 Quinesiología
Sesión 3
Temario:
1. Acción articular en los diferentes ejercicios.
2. Determinación del plano de movimiento.
3. Determinación de la fase concéntrica.
4. Papel de los músculos en su acción articular
5. Músculos biarticulares.
6. Electromiografía
 Bioingeniería
La Bioingeniería es la disciplina que estudia
la aplicación de principios de ingeniería y
de procedimientos de diseño para explicar y
resolver problemas anatómicos y
fisiológicos.

Dentro de sus especialidades se incluyen la

Bioquímica, la Bioenergética y la
Biomecánica.
La Biomecánica con el
auxilio de la
quinesiología, aplica los
principios de la ingeniería
mecánica en el estudio del
sistema locomotor (huesos
articulaciones y músculos)
como estructuras
sometidas a fuerzas y
movimientos. Esto incluye
el análisis del modo de
andar humano y la
investigación de las
deformaciones que sufre
el cuerpo en el ejercicio o
en un accidente.
La Biomecánica
también estudia
los fenómenos
que ocurren en
otros sistemas y
órganos
corporales,
como el
comportamiento
de la sangre
como fluido en
movimiento o la
mecánica de la
respiración.
La Quinesiología estudia la
actividad muscular del cuerpo
humano como generadora de
movimiento, auxiliada por
palancas (huesos) y puntos de
apoyo (articulaciones), así
podemos describir en forma
exacta las acciones articulares
que tienen lugar durante el
ejercicio, los músculos
utilizados, el tipo de contracción
muscular y la forma en que estos
factores se pueden modificar al
cambiar posturas, agarres y
técnicas para lograr el máximo
beneficio de un ejercicio.
Las palabras Quinesiología o Cinesiología
provienen del Gr. Kinesis que significa
movimiento, y del Lat. Logos, que significa
estudio o tratado. Por ejemplo la palabra
Cinematografía, que literalmente significa
“fotografías en movimiento”
Para poder entrar al estudio de la
Quinesiología, es necesario conocer cual es la
Posición Anatómica, a partir de la cual se van
a describir los planos que limitan al cuerpo y
los movimientos que se realizan sobre cada
uno de los tres Planos Anatómicos.
 Posición Anatómica

• Postura erecta, de pie

frente a la persona
que lo estudia, con
los miembros
superiores pendientes
a cada lado del tronco
y las palmas de las
manos hacia el frente,
los pies deben estar
paralelos y con los
talones separados al
ancho de los
hombros.
Posición Anatómica
Cuando se adopta esta
posición, por razón de la
Simetría Bilateral del
cuerpo humano, las
estructuras duplicadas
que lo componen,
tendrán una relación
específica entre sí y
gracias a esto la
descripción anatómica
será más fácil.
 Posición Anatómica

A partir de la posición anatómica

y considerando los 3 ejes del
espacio, podemos hablar de
cortes imaginarios que se hacen
al cuerpo humano para hacer más
sencilla la descripción de éste. A
estos cortes se les denomina
planos anatómicos o planos
corporales. Antes de describirlos,
necesitamos conocer los
Términos Direccionales y los
Ejes Anatómicos que nos ubican
sobre el cuerpo.
 Términos Direccionales
que nos ubican sobre el cuerpo:
• Anterior (Ventral) y Posterior (Dorsal)
• Superior (Cefálico) e Inferior (Caudal)
• Lateral y Medial
• Superficial y Profundo
• Proximal y Distal
Términos Direccionales:

Anterior (Ventral)
lo que está hacia el
frente del cuerpo
y
Posterior (Dorsal)
lo que está hacia
atrás.
Términos Direccionales:

Superior (Cefálico)
lo que está hacia
arriba de la cintura
e
Inferior (Caudal) lo
que está hacia
debajo de la
cintura.
Términos Direccionales:

Medial
lo que está sobre la
línea media

Lateral
lo que está a los
lados de la línea
media
 Superficial lo
Corte de Piel
que está
cerca de la
piel

Profundo
Músculo Recto Femoral del
Cuádriceps

Tendón Proximal
o de Origen
El que está mas cerca del
centro del cuerpo o en la
parte menos movible.

Tendón Distal
o de Inserción
El que está mas lejos del
centro del cuerpo o en la
parte mas movible.
 Ejes de Coordenadas que nos Ubican en el
Espacio

Los Ejes Cartesianos

X, Y y Z son un
conjunto de tres líneas
que se juntan en un
único punto de forma
perpendicular y nos
permiten ubicar, de
manera exacta, un
lugar dentro de un
espacio o universo.
En un universo
unidimensional (anchura) Ejes de Coordenadas
tenemos la capacidad de que nos Ubican en el
expresar mediante un Espacio
punto la posición de un
objeto.
El punto nos permite un
nuevo tipo de ente
geométrico: la línea,
considerándola como una
sucesión de puntos que
ahora nos permite
expresar conceptos como Eje X o Abcisa
longitud de un objeto o
distancia entre objetos.
En un universo Ejes de Coordenadas
bidimensional, con la que nos Ubican en el
adición de la altura, Espacio
tendremos el concepto
de área, en la cual
podemos representar la
anchura con un eje X o
abscisa, que va de
izquierda a derecha, y
con un eje Y (eje de las
Ordenadas) que va de
abajo hacia arriba.
En un universo
El eje X va de izquierda a
tridimensional los
derecha
cuerpos pueden
El eje Y de abajo arriba
variar su forma,
El eje Z de atrás a delante.
posición, tamaño,
etc., gracias a la
profundidad, que da
lugar al concepto de
volumen. En este
sistema
agregaremos un
tercer eje, el Z que
va de adelante hacia
atrás.
Una cuarta dimensión de acuerdo con la Teoría de
la Relatividad es el tiempo, que permite el
cambio: Los objetos dejan de ser una fotografía
estática. Aparecerá así la Historia, la evolución,
etc. El hombre es capaz de desplazarse, cambiar
de posición a su antojo en un universo
tridimensional, pero no puede controlar el tiempo,
ni lo que éste trae consigo. El tiempo siempre
discurre en el mismo sentido (de atrás hacia
adelante) y a un ritmo constante. El hombre no
puede moverse a lo largo de él a su antojo, tan
solo puede actuar en el presente (ni en el pasado,
ni directamente en el futuro).
 Ejes Anatómicos
X Eje Transversal o
Látero Lateral o Coronal
(Perpendicular al plano Sagital permite
los movimientos de flexión y
extensión) Z

Y Eje Vertical o Cráneo

Caudal (Perpendicular al plano X
Horizontal permite los movimientos
de Rotación)

Z Eje Antero Posterior o

Ventro Dorsal (Perpendicular al
plano Frontal permite los movimientos
de Abducción y Aducción)
Y
Ejes de Movimiento

El eje de
movimiento es una
línea recta
imaginaria, la cual
atraviesa
perpendicularmente
un Plano de
Movimiento. Es Plano
decir, es el punto de Horizontal
pivote, el eje de la
bisagra donde se
origina el Eje Vertical o
movimiento. Eje Y Cráneo Caudal
 1 PLANO FRONTAL

2 PLANO SAGITAL

3 PLANO HORIZONTAL

Los 3 Ejes atraviesan

de manera
perpendicular 3
diferentes Planos
Corporales que sirven
para describir las
estructuras simétricas
del cuerpo.
1 Plano Frontal,
Coronal o
Mediolateral:
Plano que corta el
cuerpo de la cabeza a
los pies y lo divide en
una mitad anterior y
una mitad posterior.
Laterales
con
Mancuerna
Parado

Plano
Frontal
Laterales
con
Mancuerna
Sentado
Laterales
con
Mancuerna
Sentado

Plano
Frontal
2 Plano Sagital,
Medio o
Anteroposterior:
Plano que corta
al cuerpo de la
cabeza a los pies
y lo divide en
una mitad
izquierda y una
mitad derecha.
 Curl
de
Bíceps
Parado

Plano Sagital
 Curl
de
Bíceps
Sentado

Plano Sagital
 Leg
Curl
Parado

Plano Sagital
 Leg
Curl
Sentado

Plano Sagital
 Leg
Curl
Acostado

Plano Sagital
3 Plano
Horizontal o
Transversal:
Plano que
corta al cuerpo
por la cintura y
lo divide en
una mitad
superior y una
mitad inferior.
Máquina de Pectorales

Plano Horizontal
Cristos con Mancuerna
Plano Horizontal
 1ª Ley de la Quinesiología:

Los movimientos descritos con

respecto a un plano, ocurren
siempre paralelos a éste y ambos
(tanto el plano, como el
movimiento) permanecen siempre
constantes, independientemente
de la postura corporal.
 2 PLANO SAGITAL
1 PLANO FRONTAL
Los 3 Ejes
atraviesan de
manera
3 PLANO HORIZONTAL
perpendicular
3 diferentes
Planos
Corporales
que sirven
para describir
las estructuras
simétricas del
cuerpo.
 Sagital

Horizontal

Frontal
Plano
Cardinal

Es aquel
que pasa
por el
centro de
gravedad
del cuerpo
Plano Paracardinales:
Son aquellos planos,
paralelos a los Planos
Cardinales y que por
tanto, no pasan por el
Centro de Gravedad del
cuerpo.
 Centro de Gravedad: Punto
de aplicación de la “fuerza
peso” en un cuerpo, y que es
siempre el mismo, sea cual sea
la posición del cuerpo.

Es el punto en el cual se
entrecruzan los Planos
Cardinales y los Ejes de
Movimiento sobre los cuales
se mueven. Se encuentra por
delante de la columna
vertebral, entre la 5ª vértebra
lumbar y la 2ª vértebra sacra
aproximadamente. Centro de Gravedad
Movimientos Articulares
 Flexión y Extensión:
 Flexión es el acercamiento de la porción distal de un
miembro, a la proximal del mismo, con disminución
del ángulo articular. Generalmente se da con un
movimiento al frente, con excepción de la rodilla que
se flexiona hacia atrás.
 Extensión es el alejamiento de la porción distal de un
miembro, con respecto de la proximal y aumento del
ángulo articular. Generalmente se da hacia atrás, con
excepción de la rodilla.
Ambos movimientos suceden sobre el plano sagital, es
decir paralelos al plano sagital
Flexión y Extensión de Codo
Rango de Movimiento:
1 Flexión Activa 145°
2 Flexión Pasiva 160°
3 Extensión limitada a la
posición anatómica,
salvo en mujeres y niños
que a veces pueden
alcanzar hasta 10° de
hiperextensión.
1 2 3
 Flexión y Extensión de Rodilla
Rango de Movimiento de la Extensión:
La extensión máxima corresponde a la alineación
del muslo con la pierna, salvo en el caso de
personas con laxitud de ligamentos que pueden
alcanzar hasta 10° mas de extensión
 Rango de Movimiento de la Flexión de Rodilla:
1 Flexión Activa con cadera en extensión 120°
2 Flexión Activa con cadera en flexión 140°
3 Flexión Pasiva 160°

2 Flexión de Rodilla
Flexión de Cadera
 Flexión de Cadera
Rango de Movimiento:
1 Flexión Activa con rodilla en extensión 90°
 Flexión y Extensión de Cadera
Rango de Movimiento:
2 Flexión Activa con rodilla en flexión 120°

120°

2
 Flexión y Extensión de Cadera
Rango de Movimiento:
3 Flexión Pasiva con rodilla en flexión 145°

145°

3
 Extensión de Cadera
Rango de Movimiento:
1 Extensión Activa con rodilla en flexión 10°
2 Extensión Activa con rodilla en extensión 20°

2 1
 Extensión de Cadera
Rango de Movimiento:
3 Extensión Pasiva con rodilla en extensión 20°

3
 Extensión de Cadera
Rango de Movimiento:
4 Extensión Pasiva con rodilla en flexión 30°

4
 Flexión y Extensión de Columna
La Columna posee los 3
grados de libertad:
Permite movimientos de
flexoextensión,
Inclinación Lateral y
Rotación axial. La
amplitud de estos
movimientos es escasa
en cada nivel de la
columna, pero
globalmente es muy
importante en razón del
número de articulaciones
vertebrales
Flexo -
Extensión de
la Columna
Flexión y Extensión de Muñeca
 Flexión y Extensión de Tobillo

Flexión del tobillo = Dorsiflexión =Flex

Extensión del tobillo = Flexión Plantar = Punta
 Flexión y Extensión de Hombro
La Articulación del hombro
es la más móvil de todas. Posee tres
grados de libertad, lo que le permite
orientar el miembro superior en
relación a los tres planos del
espacio, merced a los tres ejes
principales.
El Hombro
permite una
Flexión de
180°
El Hombro
permite una
Extensión
de 50°
 2ª Ley de la Quinesiología

Todas las Flexiones y Extensiones

suceden sobre el Plano Sagital o
Medio. Las flexiones son hacia el
frente y las extensiones hacia atrás,
con excepción de la rodilla.
 Abducción y Aducción

 Abducción es el alejamiento de un
segmento corporal con respecto del
Plano Sagital o Medio del cuerpo.
 Aducción es el acercamiento de un
segmento corporal al Plano Sagital
o Medio del cuerpo.
Abducción y Aducción de Hombro

Abducción

Aducción
La aducción del
hombro al
frente (con una
ligera flexión
del hombro)
tiene un rango
de 30°, hacia
atrás (con una
ligera extensión
del hombro) la
aducción es
mínima.
La Abducción
del hombro a
180° requiere,
además del
movimiento en
la escápulo
humeral, de la
participación
de las
articulaciones
escápulo
torácica y de la
inclinación
lateral de la
columna
(unilateral).
Rotación Escapular
Superior asociada a la
abducción de hombro
mayor a 90°
 Abducción y Aducción de Cadera

La Aducción pura o
absoluta, solo es
posible combinada
con flexión o
extensión, a
diferencia de la
aducción relativa,
partiendo de una
abducción.
1 Relativa Aducción de Cadera
2 En Extensión
3 En Flexión

1 2 3
Abducción de Cadera

La Abducción de una sola

cadera está limitada a unos
15°, en adelante, la cadera
contraria corresponde con una
abducción del mismo grado.
Si además la pelvis bascula al
frente y se aumenta la
lordosis, es posible una
abducción de 180°
 Inclinación Lateral de Columna

La Inclinación lateral
de la columna se
realiza en el plano
frontal.
La Inclinación
cervical es de 35 a 45°
La Inclinación Dorsal
es de 20°
La Inclinación
Lumbar es de 20°
La Inclinación total
entre el cráneo y el
sacro es de 75 a 85°
 3ª Ley de la Quinesiología

Todos los movimientos de Abducción y

de Aducción (así como la Inclinación
(Flexión) Lateral de Columna) suceden
sobre el Plano Frontal o Coronal.

Abducción: “AB = Abrir”

Aducción: “AD = Adentro”

 Rotación y Circunducción

 Rotación es el movimiento de giro

de un miembro sobre su propio eje
longitudinal
 Circunducción es el movimiento
que se da cuando el extremo distal
de un miembro describe un círculo
Rotación Medial de Hombro y Cadera
Rotación Lateral de Hombro y Cadera
Rotación de Columna
 4ª Ley de la Quinesiología

Todos los movimientos de Rotación

suceden sobre el Plano Horizontal o
Transversal.
 Pronación y Supinación
 Supinación es el movimiento que
coloca el cuerpo, la mano, el pie o
cualquier segmento corporal con el
vientre, la palma o la planta hacia
arriba.
 Pronación, movimiento que coloca el
cuerpo, la mano o el pie o cualquier
segmento corporal con el dorso hacia
arriba.
Supinación

Pronación
 Pronosupinación
del codo
Supinador
Pronador Bíceps
Redondo Radio Braquial

Pronador
Cuadrado

Cúbito

Supinador

Supino y Supinación = Suplicar

Supinación Pronación
Prono y Pronación = Protestar
Decúbito es la posición horizontal
(acostado) del cuerpo

Supino (Boca
arriba)
Decúbito
Prono (Boca abajo)

Lateral
Pronación del Tobillo es el apoyo
sobre el borde interno del pie,
con la planta viendo hacia fuera
(Eversión).

Supinación del Tobillo es el

apoyo sobre el borde externo del
pie, con la planta viendo hacia
adentro (Inversión).
Pronosupinación del Tobillo
Pronosupinación del Tobillo

Eversión Inversión
Cinturón
Escapular
El Omóplato o Escápula
 Cinturón Escapular
Esternón

Clavícula Acromion
del
omóplato

Omóplato
.
Elevación y Depresión de Hombros
Protracción y Retracción de Hombros

Protracción = Abducción Escapular

Retracción = Aducción Escapular
 Protracción

Retracción
 Rotación Escapular Superior

 Rotación Escapular Superior. Movimiento

de la escápula que lleva la cavidad articular
que se corresponde con la cabeza del
húmero (Cavidad Glenoidea) hacia arriba.
 Rotación Escapular Inferior, Movimiento
contrario al anterior, que lleva la cavidad
Glenoidea hacia abajo.
Rotación Escapular Superior
Rotación
Escapular
Superior
Rotación Escapular
Superior asociada a
la abducción de
hombro mayor a
90°
 Inclinación Escapular Superior
 Inclinación Escapular Superior,
Movimiento del borde superior de la
escápula hacia delante.
 Reducción de la Inclinación Escapular
Superior. Movimiento contrario al anterior,
que lleva el borde superior de la escápula
hacia atrás.
Inclinación
Escapular
Superior
 Rotación Elevación Rotación
Escapular Escapular Escapular
Superior Superior

Abducción Aducción Escapular Abducción

Escapular o o Retracción de Escapular o
Protracción Hombros Protracción
de Hombros de Hombros

Rotación Depresión Rotación Escapular

Escapular Inferior Escapular Inferior
Inclinación
Escapular
Superior
Reducción de
la Inclinación
Escapular
Superior
 Flexión y Extensión Horizontal del
Hombro
 Flexión Horizontal del Hombro.
Movimiento que combina la flexión con la
aducción del hombro, pero que se da sobre
el plano horizontal.
 Extensión Horizontal del Hombro.
Movimiento que combina la extensión con
la abducción del hombro, pero que se da
sobre el plano horizontal.
 Flexión Horizontal del Hombro o
Aducción Horizontal del Hombro o
Cristos
 Flexión Horizontal del Hombro o
Aducción Horizontal del Hombro o
Cristos
Extensión Horizontal del Hombro o
Abducción Horizontal del Hombro o
Cristos invertidos
Extensión Horizontal del Hombro o
Abducción Horizontal del Hombro o
Cristos invertidos
 Flexión Horizontal del Hombro o
Aducción Horizontal del Hombro o
Cristos
Extensión Horizontal del Hombro o
Abducción Horizontal del Hombro o
Cristos Invertidos)
 1 Flexión o Aducción
Horizontal del
Hombro (Cristos)

Extensión o Abducción Horizontal del Hombro

(Cristos Invertidos)
 Flexión de Codo Flexión de Cadera
Plano Sagital Plano Sagital
Rotación Medial del Hombro Flexión de Rodilla
Plano Horizontal Plano Sagital
 Ejes Anatómicos
X Eje Transversal o
Látero Lateral (Perpendicular
al plano Sagital permite los
movimientos de flexión y extensión)
Z

Y Eje Vertical o Cráneo

Caudal (Perpendicular al plano X
Horizontal permite los movimientos
de Rotación)

Z Eje Antero Posterior o

Ventro Dorsal (Perpendicular al
plano Frontal permite los movimientos
de Abducción y Aducción)
Y
Ejes Anatómicos de
Movimiento
El eje de
movimiento es una
línea recta
imaginaria, la cual
atraviesa
perpendicularmente
un plano de
movimiento. Es Plano
decir, es el punto de Horizontal
pivote, el eje de la
bisagra donde se
origina el Eje Vertical o
movimiento. Eje Y Cráneo Caudal
Ejes de Movimiento
1 Transversal X
o
Látero Lateral
o
Medio Lateral
o
Eje Frontal Horizontal

Perpendicular al plano
Medio o Sagital
 Plano Sagital

Eje Latero Lateral

X
 Ejes de Movimiento
2 Eje Vertical Y
o
Cráneo Caudal
o
Céfalo Podal

Perpendicular al plano
horizontal
 Eje Vertical Y

Plano Horizontal
Ejes de Movimiento

3 Anteroposterior Z
o
Ventro Dorsal
o
Eje Sagital Horizontal

Perpendicular al plano
Frontal
Plano Frontal

Eje Antero
Posterior Z
 Correspondencia entre Planos, Ejes y
Movimientos del Cuerpo Humano
Eje Plano Movimientos
Transversal Sagital Flexión
o o y
Látero Lateral Medio Extensión
Antero Posterior Frontal Abducción
o o y
Ventro Dorsal Coronal Aducción
Vertical Horizontal Rotación.
o o Flexión y
Extensión
Cráneo Caudal Transversal
Horizontales
 5ª Ley de la Quinesiología

Un movimiento articular de un segmento

del cuerpo se origina en una articulación
y se produce paralelo a un plano y
alrededor de un eje que cruza
perpendicularmente al plano.
 Movimientos con 6 grados de libertad
Esto se refiere al
desplazamiento de un
cuerpo en un espacio
tridimensional, sobre
los 3 ejes de
movimiento, es decir:
X Izquierda-derecha;
Y arriba-abajo y Z
adelante-atras,
combinándolos con
rotaciones sobre estos
ejes, llamadas Pitch,
Yaw y Roll en inglés 129
y respectivamente.
130
Dr. Jorge Fernández Cuevas

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