Índice

Introdução

1. Consiga o que quiser dizendo "porque"

2. Ressignificação Cognitiva

3. Hackeando seu despertador

4. Hackeando as “escolhas” dos outros

5. Se torne o “frio na barriga” da outra pessoa

6. Efeito Ben Franklin

7. Desgrudando a “música chiclete”

8. Domine suas entrevistas de emprego e apresentações

9. Não “tente”, faça.

10. Quebra de padrão para implantar seu “chip”

Conclusão

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Introdução
Todo comportamento é aprendido e muitas vezes, esses
aprendizados nos tiram toda qualidade de vida que desejamos
ter. Travas, bloqueios, traumas ou até uma experiência
desconfortável podem tirar a fluidez das suas ações.

A boa notícia é que existem meios de acessar o

subconsciente, onde essas programações estão instaladas, de
diversas formas.

Com esse e-book, você terá a oportunidade de hackear a sua

mente para mudar os padrões estabelecidos pelo seu passado,
para aumentar sua produtividade, foco e também seu bem-
estar.

Os mind hacks a seguir são simples e super fáceis de aplicar

e, acredite, eles poderão trazer mudanças instantâneas se as
instruções forem seguidas à risca.

O grande objetivo aqui é de apresentar o mind hacking como

um estilo de vida. Para colocar esses conteúdos em prática é
fundamental que você tenha uma atitude mental positiva
("gosto disso, sei que vai funcionar") e é importante também
que anote e releia todas as instruções sempre que puder.

Quando aplicados corretamente, os mind hacks podem surtir

efeito na forma como você trabalha, estuda ou produz alguma
coisa e também podem fazer a diferença em relações
interpessoais. Alguns mind hacks podem te ajudar a conseguir
o emprego que sempre quis, conseguir ter um relacionamento
e conseguir conquistar seus objetivos.

Os mind hacks oferecidos aqui são extremamente poderosos,

portanto utilize-os!

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1. Consiga o que quiser dizendo "porque"

Sempre que for pedir algo a alguém, insira "porque" no final do

seu pedido. A palavra "porque" funciona como uma âncora
para uma ação automática do sujeito e você terá mais de 90%
de chance de ter seu pedido atendido, sem questionamentos.

Exemplos:
Posso passar na sua frente na fila porque eu estou com
pressa?
Pode chegar mais cedo amanhã porque precisamos iniciar o
trabalho mais cedo?
Pode segurar esses livros para mim porque eu vou voltar para
a minha mesa? (até frases sem muito nexo funcionarão)

Utilize "porque" para fazer seus pedidos daqui para frente e

você perceberá que seu poder de influência aumentará
consideravelmente.

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2. Ressignificação Cognitiva

Com certeza você já ouviu falar em “ficar em estado de alerta",

não é mesmo? Pois então, quando estamos em estado de
alerta nossa mente entende que deve nos preparar para algo
que pode acontecer a qualquer momento, e esse algo pode ser
bom ou ruim.

Quando nós estamos estressados ou ansiosos, podemos

apresentar sintomas como aumento da frequência cardíaca, da
frequência respiratória, boca seca, sudorese, tremores,
aumento das pupilas, alteração intestinal etc.

Aqui está o mind hack: os efeitos físicos da coragem também

são os mesmos.

Portanto quando você estiver se sentindo estressado ou

ansioso, mude imediatamente a forma como você encara
esses sintomas e pense ativamente: “Eu estou me preparando,
eu estou sentindo coragem”.

Pesquisadores já descobriram que você pode aumentar seu

empenho e performance em situações que você encara como
desafio, buscando coragem ao invés de encarar como uma
ameaça ou sentindo ansiedade ou estresse.

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3. Hackeando seu despertador

Todas as nossas expressões corporais estão relacionadas com

algum estado emocional: bom ou ruim.

Faça o exercício:

Mantenha a postura corporal de alguém que está muito triste e

que só fracassa na vida e perceba como você se sente. Agora
faça uma postura de quem realmente está feliz e está
confiante, que pode conquistar muitas coisas em sua vida e
veja como seu estado emocional muda de uma hora para
outra.

Então o mind hack é o seguinte: Quando seu despertador

tocar, reaja imediatamente sentando-se na cama, sacuda os
punhos e grite “YEAH!” (ou qualquer outra coisa) como se você
estivesse acabado de vencer e estivesse muito animado, ou
como seu time do coração tivesse ganhado a copa do mundo.

Automaticamente seu dia vai ser hackeado e você vai ficar

muito mais feliz e estar muito mais disposto para as atividades!

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4. Hackeando as “escolhas” dos outros

Induza as escolhas das pessoas, quando na verdade é você

quem está escolhendo por elas.
Você pode dar ao seu filho uma escolha qualquer que o faça
pensar que está no controle. Por exemplo: quando eu quero
que ele vá tomar banho eu digo “você quer tomar banho agora
ou depois?" (E ao mesmo tempo já dê a toalha para ele). A
mente dele acredita estar fazendo uma escolha e estar no
controle, mas você sabe que isso não é verdade.

Isso pode ser usado em todos os relacionamentos

interpessoais, como quando você quer sair para um
determinado lugar como um restaurante japonês, por exemplo.
E aí você poderia falar “você prefere ir ao japonês hoje ou
amanhã?” fazendo com que a pessoa escolha ir ao restaurante
japonês, que é o que você queria desde o começo, e ficar
satisfeita por achar ter tomado a decisão.

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5. Se torne o 'frio na barriga' da outra pessoa

Se você for sair para um primeiro encontro, não leve a pessoa

para aquele lugar calmo, tranquilo e monótono. Sugiro que leve
a pessoa para um lugar onde o coração dessa pessoa bate
mais forte, podendo ser um filme de suspense ou um esporte
radical... Não importa!

O que importa é que você criará uma âncora positiva

relacionada à sua imagem, fazendo com que a pessoa associe
você àquelas emoções positivas, ou seja, coração acelerado,
adrenalina etc. e não à situações que a levaram a sentir isso.

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6. Efeito Ben Franklin

Benjamin Franklin percebeu que quando nós fazemos um favor

para alguém, começamos a gostar mais daquela pessoa do
que antes.

Qual a lógica por trás disso? Nosso cérebro não aceita a

dissonância entre o que você acredita e o que você faz, ou
seja, ele entende que, se você está fazendo um favor ou uma
coisa boa para alguém, aquela pessoa não deve ser tão ruim
assim e deve ser mais legal do que o que você pensava,
automaticamente adquirindo um sentimento positivo com
relação àquela pessoa.

Na prática, se você conhece alguém que você gostaria que

gostasse mais de você ou que gostaria que ela desenvolvesse
um sentimento mais agradável por você, peça a ela para lhe
faça um favor e tenha o “Efeito Ben Franklin” todo para você!

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7. Desgrudando a "música chiclete"

Com certeza você já se deparou em uma situação em que uma

"música chiclete" que você não aguentava mais não saía da
sua cabeça!

Se você prestar atenção, vai reparar que se lembra apenas de

uma parte da música que fica repetindo uma espécie de loop
na sua cabeça. Pois então, isso acontece devido a um efeito
chamado “Efeito Zeigarnik”, onde o cérebro fica relembrando
de tarefas que ele acredita estarem inacabadas.

Portanto, se você quer se livrar dessa música na sua cabeça,

faça o seguinte mind hack: ouça a música novamente,
cantando ATÉ O FINAL! Desta forma seu cérebro vai entender
que essa tarefa está totalmente finalizada, e logo, não precisa
mais ser lembrada.

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8. Domine suas entrevistas de emprego e apresentações

Entrevistas sempre são um pouco estressantes por conta do

fator "novidade" que seu cérebro processa. É algo novo, ou
seja, seu cérebro ficará caçando inúmeras defesas daqueles
ataques que nem existem.

Mind hack: feche os olhos, visualize-se com calma, chegando

no local da entrevista, entrando na sala, fazendo contato visual
com o(a) entrevistador(a), apertando as mãos, mentalizando
em quais coisas você não pode esperar para contar! Mantenha
uma postura aberta expressando isso com seu corpo, com
postura ereta, mãos na cintura e com sorriso no rosto.

Sinta no seu corpo a emoção que você quer ter durante a

entrevista!

O cérebro não diferencia o que é real do que não é real. Você

e somente você é responsável pelo teu estado mental.

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9. Não "tente", faça.

Quando você diz que vai "tentar" fazer algo, você já está
trabalhando com 50% de possibilidade de não realizar aquilo.
Tire essa palavra do seu vocabulário. É melhor fracassar em
algo que estava planejado e você não fez, do que já começar
sabendo subconscientemente que tem grandes chances de
nem chegar perto de fazer aquela tarefa.
“Eu vou fazer” deve ser sempre a fase dita, mesmo que aquilo
não seja sua prioridade naquele momento.

E preste atenção nos outros quando eles dizem as seguintes

frases:

"Ok, vou tentar te ligar amanhã"

"Vou tentar fazer o relatório"
"Estou tentando terminar a tarefa"

Acredite, eles podem estar mentindo para você e para si

mesmos, de forma subliminar.

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10. Quebra de padrão para implantar seu "chip"

Para nos trazer uma certa qualidade de vida, nossa mente

consciente utiliza a memória funcional, forma automática, para
reagirmos às situações do cotidiano. Quando algo diferente do
padrão acontece, nosso consciente entende essa "quebra"
como uma espécie de choque, rebaixando o fator crítico e
trazendo uma certa paralisia nesses pensamentos e ações
automáticas. É aí que entra o mind hack:

Padrão: Quando alguém gritar contigo ou falar nitidamente

mais alto que você.
Quebra: Imediatamente fale um ligeiramente mais alto que a
pessoa e diga a mensagem direta que você queira que a
pessoa entenda. É importante imitar as expressões faciais da
pessoa também. O fator crítico da mente consciente da pessoa
será rompido pelo choque e, bem provavelmente, ela vai parar
instantaneamente de falar e compreender sua mensagem.

Padrão: Quando for vender algo a um cliente.

Quebra: Em algum momento da venda, surpreenda seu cliente
com alguma coisa totalmente fora do padrão, como por
exemplo: dê a ele uma pequena caixa de chocolates, ou um
cartão de agradecimento por ter te recebido -- evite os brindes
tradicionais como chaveiros, canetas etc (aliás, ele já espera
isso de você). De alguma forma, a emoção do seu cliente virá
a tona e ele se lembrará de você por alguns dias, inclusive
para contar para outras pessoas o que você fez.

Padrão: Quando você der ou receber alguma crítica ou

feedback.
Quebra: Aja de forma contrária à forma defensiva, comum a
nós humanos, ao receber uma crítica ou feedback. Receba a
crítica com sorriso e com uma expressão facial positiva, quase
amável. Em algum momento dessa interação, diga o que
realmente sente, principalmente se não concorda com o que foi
dito pelo interlocutor. Novamente volte a ter uma expressão
corporal positiva. Seu interlocutor pode não entender nada,

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conscientemente, mas seu subconsciente registrará
perfeitamente a sua mensagem.

Padrão: Quando alguém estiver te perturbando.

Quebra: De forma brusca, faça algum gesto ou fale alguma
palavra estranhíssima juntamente com seu gesto e puxe um
assunto imediatamente como se nada tivesse acontecido.

Essas quebras de padrão funcionam em infinitas situações.

Domine bem essa prática e tenha sempre o vento a seu favor.

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Conclusão

Todos os mind hacks aqui ensinados tem sua eficácia

comprovada. Porém, para um mind hack ter total sucesso, é
necessário muita vontade de aprendê-los e principalmente,
praticá-los. Pratique no seu dia a dia, em diversas situações e
logo, verá que você terá se tornado um verdadeiro mind
hacker.

Não tente, faça!

www.mindhacklab.org

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