O que é Pranayama (respiração yóguica)?

"Prana" refere-se a força vital do universo e "ayama" significa regular ou alongar. Prana
é a energia vital necessária para as nossas camadas físicas, sem a qual o corpo morreria.
É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração, a
condução da energia vital para a mente e o corpo, os mantendo em funcionamento
correto.

Entendendo 'prana'
O Prana flui através de milhares de canais de energia sutis chamados "nadis" e pelos
centros de energia chamados de "chakras". A quantidade e a qualidade de prana e o jeito
que este flui através dos nadis e chakras determinam o estado da mente. Se o nível de
Prana é alto e seu fluxo é contínuo, suave e constante, a mente se mantém calma, positiva
e entusiasmada. No entanto, devido à falta de conhecimento e atenção com a respiração,
os nadis e chakras podem ser parcial ou totalmente bloqueados levando a um fluxo
irregular e quebrado. Como resultado esta pessoa terá sentimentos como medo, incerteza,
tensões, conflitos e negatividades. Qualquer problema é gerado primeiro no nível sutil e
então emerge para a superfície do nível físico. Doenças aparecem no nível do prana (corpo
energético) muito antes de você se sentir doente fisicamente.

Benefícios da prática regular de Pranayama

 Aumenta a quantidade e qualidade de Prana
 Desbloqueia Nadis (canais de energia) e Chakras (centros de energia). Limpa a
energia ao seu redor, expande a sua aura e eleva o espírito.
 Traz energia, entusiasmo e positividade.
 Harmoniza o corpo, mente e espiríto, trazendo força emocional, clareza mental e
saúde física.

Nota: Pranayamas lidam com a força vital sutil, por isso é importante praticá-los com
instrutores treinados. Não são recomendados experimentos com essas técnicas.