Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
Search
ATENTIE! Orice altceva ati manca in afara de cele de mai sus, intr-o cantitate mai mare de 20g
carbohidrarim va duce la probleme… Gata dieta, trebuie luat de la inceput… Incercati sa pastrati
alimentele de mai sus pentru o slabire mai “hotarata” si adaugati si alte alimente (daca simtiti
nevoia) doar in limita a 20g carbohidrati! (in posturile ce urmeaza vor fi prezentate detalii despre
carbohidrati)
NU UITATI: FARA ALCOOL! Fara sucuri! FARA ALCOOL. Nici macar o gura! Daca nu puteti
trece de fraza asta, nu mai continuati!
LE: cititi inainte de a merge mai departe articolul Am gresit, sa nu faceti ca mine
Daca ti-a placut acest articol poti sa te abonezi sa citesti urmatoarele articole printr-un RSS
reader sau sa le primesti prin e-mail
Tags: Etape //124 Comments »
124 Responses to “Alimente permise in etapa 1 – Inductia”
1. lore // Feb 2, 2008 at 9:50 pm
Si eu tin Atkins. Am 30 ani, sunt o ea si in prima faza am mancat si rosie si castraveti si ardei si
multe altele care nu sunt trecute la faza de inductie. Eu am ambele carti ale Dr Atkins si pot sa
zic ca insasi pe situl lui se da exemplu de meniu, in faza 1 de dieta , care contine si altceva decat
cele enuntate mai sus.
Important este sa nu depasesti numarul de carbo pe care ii poti calcula usor dupa tabelul din
carte sau cel de pe site.
Tin sa aduc aceasta corectura pt ca s-a mentionat ca daca se maninca ceva in afara celor de
mai sus tb sa o iei de la capat. Total fals.
Eu dimineata de dimineata mancam omleta din 2 oua cu branza cu 1 rosie mica sau 4 rosii chery
aproximativ: 1,5 carbo ouale, 5 carbo rosia si 1 carbo branza. Sau mozzarela cu 4 rosii si frunze
de busuioc 7 carbo sau pancetta /prosciutto cu un castravete mic 4 carbo. Nu puteam sa maninc
oua in fiecare zi.
La pranz gratar de pui sau vita sau porc -0carbo cu o salata verde asezonata cu ulei de masline
si otet de vin rosu , cel din vin alb are ceva carbo, aproximativ 150g- maxim 5 carbo. Sau
aceeasi friptura cu 150g brocolli cu parmezan deasupra- 7 carbo (1 lingurita parmezan are 0.2
carbo- eu puneam 5 lingurite)
Seara peste la gratar invariabil (somon sau ton sau crezeti trasi in unt) cu coriandru si 2 felii de
lamaie – 2 carbo lamaia.
Am slabit 6 kgin prima faza , 2 kg in saptamana 3 si de azi sunt in saptamana 4 si, nu depasesc
20 carbo/zi. Nu am 100kg , am plecat de la 68 kg, tb sa ajung la 55 kg. Deci slabitul nu e atat de
mult pt ca am fost obeza..se zice ca cu cat esti mai gras cu atat slabesti mai mult in prima faza.
Nu e chiar asa.
Tin sa mentionez ca meniul meu nu s-a schimbat deloc. Il respect pe cel din faza 1. Chiar pot
manca un mar mediu care are 21 carbo dar am grija ca in ziua respectiva sa maninc carnea
goala- am incercat doar 1 zi din saptamana 3 cand dimineata am mancat pancetta, la pranz piet
de pui fiert si seara ton la gratar.
Inca ceva..nu am apucat sa fac sport, munca si sesiunea de examene de la masterat nu mi-au
permis si acest lux dpdv al timpului.
Cat despre reluat dieta, ai dreptate, nu e cazul. Trebuie doar sa mananci in limita a 20g
carbohidrati si totul e ok. Doar ca fara sa mananci acei carbohidrati slabesti mai mult un pic…
Altfel se incetineste ritmul. Dar ai dreptate!
Multumim si pentru sfaturi, intr-adevar multe alimente contin lucruri ce nu sunt trecute la
compozitie. Din pacate e greu de gasit alimente care sa contin doar ce trebuie…