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INDICE
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Resumen

El desamor es la falta de amor, afecto, cariño. Es un sentimiento de desagrado, rechazo y

repugnancia hacia una persona o una cosa. Es el inmenso grado de tristeza y ansiedad que sufre

una persona ante la ruptura de una relación amorosa, se manifiesta a través del llanto incesante y

algunos síntomas depresivos como falta de apetito, pérdida de peso, desmotivación y

aislamiento, cambios en el patrón de sueño e incapacidad para disfrutar cosas que fueron

consideradas placenteras, entre otras.

El problema surge cuando nos enfrentamos a una falla sentimental, o incluso a varias. Este

tipo de eventos nos hace, a veces, subestimar y cuestionar nuestro valor (innegable) como

personas, lo que comúnmente nos arrastra a una crisis que podríamos llamar «existencial» y que

en casos extremos puede llevar a la depresión.

Afortunadamente, el dolor de la decepción sentimental se ve superado poco a poco, con el

paso del tiempo, y en la mayoría de los casos, rompiendo todo contacto con la otra persona.

Puede ser muy terapéutico pasar la página y curar heridas.

Palabras claves: [ Desagrado, tristeza, crisis, herida y depresión]

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El desamor

¿Qué es el desamor? El diccionario de mi casa lo define de la siguiente manera: falta de amor

o de amistad. El desamor, por tanto, es todo lo que se opone el sentimiento más grande que une a

dos o más personas: el amor.

Hablando en sentido metafórico, el desamor es como la otra cara de las relaciones amorosas.

Y comúnmente, es la parte negativa, o al menos, la más dolorosa. Sin embargo, el desamor,

siempre significa un paso adelante. Un dejar de mirar atrás y enfrentar lo nuevo, el presente, el

ahora. En las imágenes de “Google”, se afirma que "Cuando el amor se acaba, no es que haya

muerto, el amor no muere, solamente cambia de domicilio". Atendiendo a esta afirmación,

podemos decir entonces que el desamor es un proceso de cambio. La falta de amor, los motivos

que llevaron a ella, suelen ser acontecimientos que marcan nuestras vidas. Como, por ejemplo,

una decepción que mata la confianza en una pareja. Eso va matando de a poco el afecto, el

desamor se produce como un proceso que aniquila el afecto y puede convertir a dos personas que

se querían mucho, en dos perfectos extraños. Las primeras etapas son las más difíciles. ¿Es justo

sufrir por un amor que nos ha causado daño? Quizá no sea justo, pero sí es necesario. El desamor

es un proceso que pone a prueba nuestra propia fortaleza personal. Es el paso que nos libera,

renueva el espíritu y nos prepara para nuevos desafíos.

El desamor, por supuesto, duele bastante. Es un sufrimiento que no se puede dimensionar.

Sin embargo, lo importante, es una etapa de transición, que cuando termina, es ahí donde nos

transforma y nos vuelve más fuertes. Es normal sentirse afligido, angustiado. Sentir esa pena en

el pecho cuando una relación se ha acabo es uno de los dolores más grandes que un ser humano

pueda experimentar. Y así mismo es uno de los momentos que más marcan nuestras vidas. No
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hay necesidad de huir. La única necesidad, es volvernos transformar, aceptar el presente,

soltando el pasado.

Etapas del desamor

En un primer momento, la ruptura trae consigo el impacto psicológico. Y es que, incluso en

aquellos casos en los que ya había indicios de que la relación no iba por buen camino, el final

definitivo produce un impacto porque pone en evidencia la realidad de la despedida. En esta

etapa, el afectado también siente la desorientación vital por un capítulo de su vida que se cierra y

un nuevo ciclo que todavía está por escribir.

Ante esta dualidad de pasado y futuro, es posible experimentar sentimientos contradictoriosde

añoranza por aquello que quedó atrás y curiosidad por ese nuevo horizonte de futuro. La persona

puede llegar a sentir incluso enfado por lo ocurrido, un enfado que es una forma de negación de

la propia realidad.

Sin embargo, el duelo se supera cuando el protagonista asume su propia responsabilidad en lo

ocurrido y acepta la historia tal y como ha sido. De hecho, en una ruptura siempre existe

responsabilidad por ambas partes, ¿no crees?

La importancia del primer año tras la ruptura

El primer año después de la ruptura de una relación estable es especialmente significativo,

porque es en esta fecha cuando se celebran días tan nostálgicos como el aniversario de pareja, los

cumpleaños o las fiestas de Navidad.

Más allá de este primer año, cuando la tristeza afecta incluso a la calidad de vida del afectado,

puede darse un duelo patológico que muestra una forma de tristeza insana. Es decir, la tristeza
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que vives en un desamor es un sentimiento natural, sin embargo, es importante no dramatizar

este dolor.

Pon en práctica la psicología de cuidar tu higiene mental en este momento. La tristeza del

desamor puede derivar en una depresión cuando la persona se posiciona ante esta situación como

víctima.

Aquellas personas que asocian la idea de la felicidad con el hecho de estar en pareja

pueden sufrir de un modo irracional ante la soledad. Si este es tu caso, es muy importante que

reflexiones sobre tus propias creencias personales para no prolongar ideas que te limitan en tu

desarrollo personal. Existen muchos caminos diferentes de felicidad. Por tanto, no te dejes

limitar por etiquetas sociales.

¿Cómo superar una ruptura de pareja?

Si estás viviendo una ruptura de pareja, es muy importante que potencies la

resilienciapersonal para encontrar apoyos con los que afrontar este dolor anímico. Por ejemplo,

la amistad resulta terapéutica porque aporta compañía y consuelo para sanar las heridas del

corazón. Superar un desamor no significa olvidar el pasado, sino integrar el ayer de un modo

positivo en tu propia biografía.

Por ejemplo, puedes despedirte de tu ex desde el respeto y la gratitud por el tiempo

compartido en común, pero sabiendo que este no es un buen momento para ser amigos. La

distancia es saludable para que tus sentimientos evolucionen. Pero, además, esta distancia real te

permite asimilar el cambio personal que esta ruptura ha producido en tu vida.

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Por esta razón, es recomendable evitar incluso el contacto a través de las redes sociales. Este

es un buen momento para reencontrarte contigo, para disfrutar de tu propia compañía, mientras

disfrutas de actividades sencillas y relajantes como la lectura, el cine, la cocina o cualquier

actividad que te guste y te ayude a distraer tu mente.

La práctica de deporte también es una rutina de salud para superar el pensamiento negativo

que con tanta frecuencia produce el desamor, a través de la vitalidad y la energía que activa tu

mente y tu corazón gracias al ejercicio físico. Pasear todos los días durante media hora es un

aliciente de bienestar para sanar las heridas del desamor a través de una actividad que eleva el

autoconocimiento. ¡Anímate!

Actitud positiva ante el desamor

Tu actitud es más importante que las circunstancias externas. Tú puedes encontrar un sentido

constructivo a un desamor si consigues enfocarte en un objetivo presente que te ilusione. Por

ejemplo, tu desarrollo profesional puede ser un aliciente para ti, si encuentras en este momento

una buena oportunidad para impulsar tu carrera.

Si necesitas ayuda después de la ruptura, también puedes hacer terapia online. Es decir, un

psicólogo online puede ayudarte a potenciar la introspección en este momento.

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Conclusiones

Conclusión a este tema es que nunca debemos de hacer sentir mal a las a personas; siempre es

mejor hablar con la verdad y no dejar que las personas se ilusionen por algo que nunca va a

pasar, o incluso que nunca va a suceder y que después se sientan lastimados o que puedan tener

rencor hacia esa persona.

Es por eso que mejor se hable con la verdad para que no se lastima la con la mentira. Y sobre

todo que nunca se juegue con los sentimientos de otras personas, porque quizá eso mismo

puedan hacer contigo.

Referencias

Bibliografías

 ¿Amar o depender? (Walter Riso)

 Cómo sobrevivir a una ruptura (Vicente Garrido)

 Me cuesta tanto olvidarte (Mariela Michelena)

Web grafía

 https://conceptodefinicion.de/desamor/

 https://www.google.com/search?q=q+es+desamor&oq=q+es+desamor&aqs=chrome..

69i57j0l5.3139j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8

 https://revistas.elheraldo.co/miercoles/psicologia/que-es-el-desamor-y-como-

superarlo-58490
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 https://es.wikipedia.org/wiki/Coraz%C3%B3n_roto

 http://www.codajic.org/sites/www.codajic.org/files/-

El%20amor%20y%20el%20desamor%20en%20la%20adolescencia.pdf

 https://psicologiaymente.com/pareja/etapas-del-desamor