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Perder Grasa
Después y ANTES de
Entrenar
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Por Rob Poulos, Experto en Pérdida de Grasa y Acondicionamiento Físico,
Creador del “El Incinerador de Grasa”
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pueden ser saludables, también te pueden hacer subir de peso rápidamente
si no tienes cuidado. A continuación te presento un método sencillo para
controlar tu ingesta de almidón:
¿Por qué los refrescos? Un estudio reciente reveló que la gente que bebía
refresco de dieta de hecho incrementó más su grasa corporal que quienes
solo bebían refrescos azucarados.
Lo leíste bien la primera vez pero si quieres recibir el efecto completo, aquí lo
tienes... ¡SORPRESA! Tu cuerpo no puede ser engañado por el aspartame y
los químicos. Lo siento, pero es la verdad. No se me ocurre nada bueno que
decir de los refrescos, pero te voy a contar una pequeña historia: Hace unos
días me topé con una amiga de la universidad que realmente se veía muy
bien. Cuando le pregunté qué había hecho para deshacerse de los kilos que
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tenía de más (obviamente, lo hice con mucho tacto y discreción :)) me
contestó que el cambio de alimentación más fácil que había hecho, había
sido eliminar todos los refrescos: de dieta, bajos en calorías, todos en
general. El agua era su bebida de elección y si necesitaba agregarle sabor, le
añadía limón o un poco de Stevia (un edulcorante vegetal). ¡Simple pero
efectivo!
Consumir vegetales crudos con tu última comida del día o como bocadillo
antes de irte a dormir realmente te ayudará a lograr tus metas de pérdida de
peso. Uno de mis alimentos favoritos son los pimientos rojos porque son
dulces; sin embargo, también me gusta la variedad. Las zanahorias, apio,
brócoli, coliflor y los pepinos también forman parte de mi dieta. Rápidamente
aprenderás a disfrutar estos alimentos naturales, además la pérdida de grasa
resultante será mucho mejor.
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lo que necesita, y la mejor manera de superarlo es desafiarte a quedarte con
un poco de hambre de vez en cuando y reducir las calorías que sueles meter
en tu cuerpo.
Créeme, sé que no es fácil pero una vez que domines el arte de comer con un
nivel más bajo de calorías, vas a sobrecargar tus metas de pérdida de grasa.
Además, quedarás convencido de que posees un súper poder de control
mental sobre tus hábitos alimenticios.