¿Me acepto tal y como soy?

Realiza el llenado de la siguiente tabla

Aspectos positivos Aspectos negativos
Lista todos aquellos Lista aquellas Lista todos aquellos Lista aquellas
aspectos que te gusten fortalezas que tengas aspectos que NO te debilidades que tengas
de ti (preferentemente en gusten de ti (preferentemente en tu
(preferentemente en tu forma de ser) (preferentemente en forma de ser)
tu aspecto físico) tu aspecto físico)
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Si te fue más fácil realizar el llenado de los aspectos negativos, piensa ¿qué
ideas predominan en tu mente que ocasionan que poseas esas ideas negativas?
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En muchas ocasiones las ideas negativas provienen de algún suceso que viviste,
pudo haber sido algún comentario que escuchaste que dijeron sobre ti, por alguna
experiencia que viviste en el pasado o por cómo viste que tu padre trataba a tu
madre. Detecta de dónde proviene esa idea negativa, pues esa imagen mental
puede ser modificada con la técnica “Iluminación total de la idea”, esta se
encuentra descrita en el siguiente link https://www.elexitoentuvida.com/mente-
inconsciente/mente-inconsciente-tips-efectivos-para-controlarla-logra-el-
exito/
Por ejemplo, si la idea negativa que deseas modificar se refiere a que no te gusta
tener esos kilos de más y analizas la razón por la que tienes esos kilos de más e
identificas que es debido a que no puedes parar de comer por más llen@ que
estés y después de analizar de dónde proviene esa idea, detectas que en el
pasado cada que te sentabas a comer y no terminabas tus comidas tus padres te
decían “tanto niño pobre en África y tu dejando tu comida”. Entonces, la imagen
mental que eliminarás será esa frase que tanto te dijeron de pequeñ@. Para ello
aplicarás la técnica “iluminación total de la idea”.