Sunteți pe pagina 1din 1

https://youtu.

be/RmuKInLNm4Q - Calin Marginean histamina

Lapte de migdale sau canepa cu fulgi de quinoa sau mei sau ovaz fara gluten/ fulgi de Porumb. Terci din
fulgi cu un fruct la abur, omleta din oua de prepelita, pancakes cu ceai de musetel etc. Supa cream de
legume, pilaf de Soriz cu morcov,patrunjel, ceapa,gulie, paste de Porumb sau orez ore cu sis dovlecel si
broccoli, mamaliga cu cartof dulce la cuptor, lapte vegetal cu mamaliga, budinca de mei cu conopida,
usturoi, patrunjel ,ou prepelita la cuptor...

budinca de mei cu unt de cocos si curmale, P: ciorba de pastai cu carne de pui (+ceapa, morcov, marar,
patrunjel, cimbru uscat) cu crochete de mamaliga, C: salata de sfecla rosie cu branza proaspata de capra,
marar si seminte de canepa. G: tarta cu mar.

Tarta: 2 cani de faina (eu am folosit ovaz si cocos ca sa fie fara gluten), o lingurita de bicarbonat de
sodiu, un praf de sare, doua mere date pe razatoare, 5-6 curmale hidratate si date la blender cu doua
linguri de ulei de cocos si doua lingurite de seminte de chia hidratate 15 min in 3 linguri de apa, se
adauga apa minerală/lapte vegetal pana se obtine o consistenta a aluatului putin mai groasa decat a
aluatului de clatite (imi pare rau, dar chiar nu am masurat lichidele), se pune in tava si se coace la 180 de
grade pt 40-50 de minute. Dupa coacere, se lasa la racit, si se adauga crema (se coc merele, se curata
pulpa si se da la blender cu doua linguri de unt de cocos