El Estrés

El estrés es la causa de muchos de nuestros problemas

físicos, emocionales y de conducta. Sólo aprendiendo
a manejarlo y/o eliminarlo tendremos una vida más
sana, feliz y satisfactoria.
No permitas que el estrés te limite.
Véncelo y disfruta de tu vida.
¿Cómo vencer al estrés, para no ser vencidos por él?
El secreto está en el conocimiento y la información.
Para vencer el estrés y no ser vencidos por él,
necesitamos conocerlo.
Saber cuáles son los síntomas del estrés y sus
consecuencias.
Cómo y por qué se origina y la mejor manera de
combatirlo.
Para tener éxito, necesitamos encontrar la técnica o
solución adecuada para cada situación.
Principales causas del estrés.

Sólo conociendo las causas que te provocan estrés,

puedes eliminarlas y tener una mejor calidad de vida.

Encuentra tus enemigos y combátelos.

¡Da el primer paso!

"El mundo es un rompecabezas, cuyas piezas cada uno

de nosotros arma de diferente manera". David Viscott
(Psiquiatra, escritor y presentador de televisión
estadounidense).

¿Qué es lo que a ti te causa estrés?

No todas las personas se estresan ante las mismas

situaciones.
Ni todas responden con igual intensidad ante los
mismos problemas.

Imagina la siguiente situación:

Un amigo te llama por teléfono y te dice que está
preocupado, porque se encontró con tu jefe, (o tu
papá, tu socio, etc.) y que cuando le preguntó por ti, lo
vio muy enojado.
¿Cómo crees que reaccionarías?

¿Con preocupación?
¿Molestia o enojo?
¿Le haces más preguntas al respecto?
¿Te da risa?
¿No lo tomas en cuenta?
¿Crees que toda la gente que conoces reaccionaría
igual?

Seguramente conoces personas que se sentirían y

actuarían de manera diferente.
¿A que crees que se deba esa diferencia?

Ante un mismo hecho, cada uno de nosotros responde

de manera distinta.
Sólo nos estresamos cuando:
Sentimos que no somos capaces de resolver el
problema o situación que estamos viviendo
creemos que esa situación nos puede causar un daño
de algún tipo: físico, psicológico, emocional, social,
laboral, etc.
Nuestras emociones y respuestas no dependen de la
situación en sí, sino de lo que pensamos de dicha
situación.
De cómo la evaluamos.
De si nos consideramos capaces de resolver el
problema y de la importancia que le damos a los
posibles resultados.
Por eso hay situaciones que a ti te afectan y otras
personas ni siquiera las tomas en cuenta.
Y viceversa.
Otros elementos que influyen en nuestra forma de
responder ante el estrés, son: experiencias previas,
personalidad y habilidades personales.
Revisa las diferentes situaciones que te pueden
provocar estrés y la manera de definir y solucionar
dichas situaciones.
Te recomiendo los siguientes artículos:
El estrés y nuestros pensamientos.
Estilos de pensamiento equivocados.
Cambia tus pensamientos equivocados.
Mejora tu vida y tu autoestima.
El conocimiento de nosotros mismos.

FUENTE: http://www.crecimiento-y-bienestar-
emocional.com/causas.html