Nombre: Baltazar Mosqueda Matrícula: 2934772

Nombre del curso: Seminario de Nombre del profesor: Larissa Zárate

Habilidades Verbales I
Módulo: Modulo 2 Actividad: Actividad 4: Argumentación
Fecha: 02-agosto-2019
Bibliografía:
BBC, (2017). “¿Qué efectos tienen las 5 mayores redes sociales en la salud mental de los jóvenes?”.
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https://www.bbc.com/mundo/noticias-43032001
Reflexión del ejercicio mental
A través de este ejercicio en donde se pidió que cerrara los ojos y respirara lentamente para estar
en el momento, me relajé ya que a veces vivo muy acelerado y no me detengo a tranquilizarme
y disfrutar el momento.

Primero que nada, mediante la consciencia del momento presente, sentí como me relajaba poco
a poco y sentí alivio ya que las múltiples actividades de la vida diaria a veces no me dejan estar
en paz y disfrutar lo que estoy haciendo. Al seguir inhalando y exhalando, sentí como fui
alejando de mi mente mis preocupaciones, poco a poco se fueron yendo hasta que dejé mi mente
en blanco y fui sintiendo poco a poco como la relajación continuaba. Sentí lo que mencionaron
en el audio donde a través de la atención plena mi cuerpo y mi mente son uno por lo que olvidé
mis preocupaciones por un momento y me sentí relajado y feliz.

A veces, no hacemos este tipo de ejercicios por falta de tiempo pero al hacerlo teniendo en
cuenta las fortalezas de carácter como la curiosidad, autorregulación y perspectiva, tuve un
efecto positivo de tranquilidad y bienestar.
 Las redes sociales y su impacto en las
personas
Introducción: Las redes sociales que son definidas como “formas de comunicación electrónica a
través de la cual los usuarios crean comunidades virtuales en la que comparten información,
ideas, mensajes personales y otro tipo de contenido”(Merriam Webster, 2019) han cambiado la
manera de interactuar entre las personas. Desde sus orígenes en internet, que es alrededor de
1995 cuando Randy Conrads crea el sitio classmates.com con el objetivo de que la gente se
conecte con sus compañeros de la escuela, (Deloitte, 2014) han surgido de diversos tipos como
Facebook, twitter, Linkedin e Instagram con la finalidad de crear comunidades virtuales lo que
ha cambiado la forma de interactuar de las personas. Esto, ha traído beneficios pero al mismo
tiempo **su uso ha tenido un impacto no tan positivo en el comportamiento así como en la
autoimagen de las personas lo que es preocupante sobre todo en nuestro país que es el cuarto a
nivel mundial en uso de redes sociales**. (Méndez, 2018)

Párrafo #1: Las personas usan las redes una gran cantidad de tiempo. Un estudio de la UNAM
del maestro Leobardo Fernández Audelo, arroja como resultado que de los 63 millones de
mexicanos que usan las redes el uso promedio que dan a las redes es de cuatro horas diarias lo
que es considerado como significativo ya que en los países desarrollados, se gasta alrededor de
una hora promedio en la misma actividad. (Méndez, 2018) Esto, sin duda **afecta sus
relaciones con los demás** ya que dejan de poner atención a lo que sucede a su alrededor por
estar ocupado en estas actividades. Jenny Radesky del Boston Medical Group, ha señalado que
por estar en los celulares, los padres no hablan con sus hijos como se enojan con mayor
facilidad lo que repercute en su desarrollo emocional. (Funes, 2014)

Párrafo #2: Estas herramientas de comunicación, **han cambiado la forma en la que las
personas interactúan** ya que anteriormente era necesario desarrollar habilidades sociales para
convivir con los demás pero actualmente, la facilidad de interactuar a través de una pantalla, ha
dado un giro al tipo de convivencia y en ocasiones se deja de lado la convivencia tradicional
para centrarse en la virtual. Gracias a redes como Facebook, que es la red con mayor número de
usuarios en el mundo con 2.4 billones de usuarios (Statista, 2019) **muchas personas dejan de
lado la convivencia con sus amigos reales así como con sus familiares para interactuar con sus
amigos virtuales.** De igual manera, se ha confundido a los amigos virtuales con los reales. Un
estudio de la Universidad de Oxford concluyó que es solamente a través del contacto cara a
cara, el medio por el cual se crean vínculos verdaderos, que las personas solo pueden contar
con el 10% de amigos de la red social y que en época de crisis personal, únicamente se puede
contar con el apoyo del 3% de los contactos de las redes como Facebook. (Sousa, 2016). A
partir de esto, se puede decir gracia a estos medios, algunas personas, han dejado de lado la
convivencia tradicional para enfocarse en relaciones con las que no pueden contar en momentos
de dificultad.

Párrafo #3: Las redes se han vuelto indispensables para gran parte de la población de todas las
edades. Es a través de ellas, que muchas personas se enteran tanto de lo que pasa en el mundo
como en sus círculos sociales sin embargo, ahí se pude encontrar información falsa así como
formarse una idea errónea de lo que pasa con sus contactos ya que ahí solamente se muestra lo
que los usuarios quieren mostrar. Según un estudio de la Real Sociedad de Salud Pública en
Inglaterra, se encontró que principalmente **Instagram seguida de Facebook, provoca
depresión, ansiedad e inseguridad entre sus usuarios**. (BBC Mundo, 2017) Dichas
plataformas, están centradas en la imagen lo que se presta a la comparación de sus cuerpos con
los de los demás así como de sus viajes, comidas y amistades. Estas comparaciones, los pueden
hacer sentirse insatisfechos con sus vidas.
Párrafo #4: Los niños y jóvenes son un sector vulnerable ya que apenas están formando sus
criterios de las cosas. A pesar de que hay herramientas para monitorear lo que ven en internet,
así como edad mínima para acceder a las redes sociales como Facebook en donde la edad
mínima es de 14 años para ser usuario, (Facebook, 2019) **hay usuarios menores y ellos junto
con los usuarios más jóvenes, son los que más se ven afectados en su autoestima por lo que
ven**. En el 2017, la Real Sociedad de Reino Unido hizo un estudio entre jóvenes de 11 a 25
años que concluyó que Snapchat e Instagram eran las redes que más provocaban ansiedad,
depresión así como el sentimiento de ser inadecuado socialmente. (Wakefiel, 2018). En
ocasiones lo que se ve en las redes, no es fidedigno pero los niños y jóvenes no pueden
distinguir entre lo real y lo que la gente crea a través de las redes lo que puede causarles
desinformación e inseguridades al compararse con los demás.

Párrafo #5: **El uso excesivo de las redes, puede afectar los hábitos de descanso de las
personas** ya que el estar informados de lo que pasa, se vuelve una necesidad. Un estudio de la
Universidad de Medicina de Pittsburgh elaborado en 2014 por Jessica C. Levenson, encontró
que existe una relación entre el uso de las redes y los trastornos del sueño. De 1,788 adultos
jóvenes, los que revisaban sus redes más frecuentemente eran tres veces más propensos a
experimentar trastornos de sueño que los que pasaban menos tiempo en ellas.(Mohar, nd) Así
pues, los hábitos de descanso de las personas, pueden cambiar gracias a estos medios de
comunicación situación que puede afectar su desempeño laboral, escolar y hasta su estado de
ánimo.

Conclusión: A pesar de que las nuevas tecnologías han ayudado al desarrollo de distintas áreas y
las redes sociales tienen lado positivo como el contacto que podemos hacer con distintas
personas, estas definitivamente han cambiado el modo de relacionarnos con los demás así
como han impactado la autoestima de las personas. Se debe tener **cuidado en el tiempo que
invertimos en ellas**, para prevenir efectos psicológicos como la depresión y ansiedad por lo
que es recomendable estar siempre conscientes que no se debe caer en excesos al consultarlas
así como ser críticos con lo que se ve en ellas sobre todo en el caso de los niños y jóvenes que
son muy vulnerables a lo que ven. Finalmente, no se debe perder de vista, **la importancia de
la interacción cara a cara que no puede ser sustituida ya que esta nos ayuda a nuestro bienestar
emocional.**