ESQUEMA MEDIA DESVIACIÓN

1. DEPRIVACIÓN EMOCIONAL. 17 8
2. ABANDONO. 38 14
3. DESCONFIANZA / ABUSO 38 14
4. AISLAMIENTO SOCIAL. 21 8
5. DEFECTUOSIDAD / VERGUENZA 25 10
6. INDESEABILIDAD SOCIAL 15 5
7. FRACASO 14 5
8. DEPENDENCIA INCOPETENCIA 25 8
9. VULNERABILIDAD AL DAÑO Y LA ENFERMEDAD. 29 10
10. ENTRAMPAMIENTO 20 8
11. SUBYUGACION / SUMISIÓN. 19 6
12. AUTOSCRIFICIO 41 14
13. INHIBICIÓN EMOCIONAL. 21 7
14. ESTANDARES INFLEXIBLES. 40 12
15. GRANDIOSIDAD. 27 9
16. INSUFICIENTE AUTOCONTROL O AUTODISCIPLINA 34 11

Nombre: fecha:

Instrucciones: Enumeradas aquí, usted encontrará unas afirmaciones que una persona podría usar
para describirse a sí misma. Por favor lea cada frase y decida que tan bien lo(a) describe. Cuando
no esté seguro(a), base su respuesta en lo que usted siente mucho más que en lo que usted piense
que es correcto.
Elija el puntaje más alto del 1 a 5 que mejor lo(a) describa según la siguiente escala:

Escala de puntuación
1. Completamente falso
2. La mayor parte del tiempo, falso
3. Moderadamente verdadero
4. La mayor parte del tiempo verdadero
5. Me describe perfectamente
1. Las personas no han estado ahí para llenar mis necesidades emocionales. 1 2 3 4 5
2. No he recibido amor y atención 1 2 3 4 5
3. La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me brinde consejo y apoyo 1 2 3 4 5
emocional.
4. La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me cuide, que comparte 1 2 3 4 5
conmigo, o que se preocupe profundamente por todo lo que me pasa
5. Por mucho tiempo de mi vida, no he tenido a nadie que quisiera estar 1 2 3 4 5
estrechamente ligado a mí, y que quisiera compartir mucho tiempo conmigo.
6. En general, las personas no han estado ahí para darme calidez, apoyo y afecto. 1 2 3 4 5
7. Por mucho tiempo de mi vida yo no he sentido que sea especial para nadie. 1 2 3 4 5
8. La mayor parte del tiempo no he tenido a nadie que realmente me escuche, me 1 2 3 4 5
comprenda o esté sintonizado con mis verdaderas necesidades y sentimientos.
9. Rara vez he tenido una persona fuerte que me brinde consejos sabios o 1 2 3 4 5
dirección, cuando no estoy seguro de que hacer.
10. Me preocupa que las personas a quienes yo quiero morirán pronto, aún cuando 1 2 3 4 5
existen muy pocas razones médicas que sustenten mi preocupación.
11. Me descubro a mi mismo(a) aferrándome a las personas de quienes estoy 1 2 3 4 5
cerca, porque tengo miedo a que me dejen.
12. Me preocupa que las personas que siento cercanas me dejarán o me 1 2 3 4 5
abandonarán.
13. Siento que me falta una base estable de apoyo emocional. 1 2 3 4 5
14. No siento que las relaciones interpersonales importantes durarán. Espero que 1 2 3 4 5
ellas se acaben.
15. Me siento adicta a compañeros que no pueden comprometerse conmigo. 1 2 3 4 5
16. Al final, yo estaré solo(a). 1 2 3 4 5
17. Cuando siento que alguien está tratando de alejarse de mí, me desespero. 1 2 3 4 5
18. Algunas veces estoy tan preocupad0(a) de que las personas vayan a 1 2 3 4 5
abandonarme, que termino alejándolas.
19. Me aterro cuando alguien me deja solo(a), aún por corto periodo de tiempo. 1 2 3 4 5
20. Yo no puedo contar con personas que estén ahí para apoyarme firmemente en 1 2 3 4 5
forma estable.
21. No me permito acercarme de verdad a otras personas, ya que no puedo estar 1 2 3 4 5
seguro(a) que ellas estarán ahí para siempre.
22. Pareciera que las personas importantes en mi vida siempre se están yendo y 1 2 3 4 5
volviendo.
23. Me preocupa muchísimo que las personas a quienes yo quiero encontrarán a 1 2 3 4 5
alguien más a quien prefieran y me dejan.
24. Las personas que han estado muy cerca de mi han sido muy impredecibles; 1 2 3 4 5
unas veces están disponibles y cariñosas conmigo y al minuto están enojadas,
molestas, peleando, entre otros.
25. Necesito tanto a las otras personas que me preocupo acerca de la posibilidad 1 2 3 4 5
de perderlas.
26. Me siento tan indefensa(o) si no tengo personas que me protejan, que me 1 2 3 4 5
preocupa mucho la posibilidad de perderlas.
27. No puedo ser yo mismo(a) o expresar lo que en realidad siento, porque las 1 2 3 4 5
personas me abandonarán.
28. Siento que las personas se aprovechan de mí. 1 2 3 4 5
29. Con frecuencia siento que tengo que protegerme de las otras personas. 1 2 3 4 5
30. Yo siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otras personas, porque 1 2 3 4 5
de otra manera van herirme intencionalmente.
31. Si alguien está muy amable conmigo, yo asumo que esa persona tiene que 1 2 3 4 5
tener interés.
32. Es sólo una cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione. 1 2 3 4 5
33. La mayoría de las personas sólo piensan en ellas mismas. 1 2 3 4 5
34. Me da una gran dificultad confiar en la gente. 1 2 3 4 5
35. Sospecho mucho de las intenciones de otras personas. 1 2 3 4 5
36. Las demás personas muy rara vez son honestas; normalmente no son lo que 1 2 3 4 5
parecen.
37. Usualmente estoy en la búsqueda de las verdaderas intenciones de los demás. 1 2 3 4 5
38. Si yo pienso que alguien va herirme, trato de herirla(o) primero. 1 2 3 4 5

39. Normalmente las personas me tienen que demostrar mucho antes de que yo 1 2 3 4 5
pueda confiar en ellas.
40. Les pongo pruebas a los demás para ver si me están diciendo la verdad y para 1 2 3 4 5
saber si son bien intencionadas.
41. Me identifico con la creencia “controla o serás controlado” 1 2 3 4 5
42. Me da ira cuando pienso en las distintas formas en que he sido maltratado por 1 2 3 4 5
las otras personas durante toda mi vida.
43. A lo largo de mi vida, aquellas personas cercanas a mí se han aprovechado o me 1 2 3 4 5
han usado para sus propósitos.
44. He sido abusado(a) sexualmente, emocionalmente o físicamente por personas 1 2 3 4 5
importantes en mi vida.
45. Yo no encajo (me ajusto o cuadro). 1 2 3 4 5
46. Soy fundamentalmente diferente de las otras personas. 1 2 3 4 5
47. Me siento extraño con respecto de las otras personas. 1 2 3 4 5
48. Yo no pertenezco – soy un solitario 1 2 3 4 5
49. Me siento aislado y solo. 1 2 3 4 5
50. Siempre me siento ajeno a los grupos. 1 2 3 4 5
51. Nadie en realidad me comprende. 1 2 3 4 5
52. Mi familia siempre fue diferente de las otras familias alrededor de nosotros. 1 2 3 4 5
53. Algunas veces me siento como si fuera un forastero o un extraño. 1 2 3 4 5
54. Si yo desapareciera mañana nadie lo notaria. 1 2 3 4 5
55. Ninguna persona a quien yo deseara podría amarme si viera mis defectos. 1 2 3 4 5
56. Nadie a quien yo quisiera desearía estar muy cerca de mi si conociera mi 1 2 3 4 5
verdadero yo.
57. Yo soy sustancialmente imperfecto o defectuoso. 1 2 3 4 5
58. No importa que tanto me esfuerce, siento que no seré capaz de conseguir una 1 2 3 4 5
persona significativa que me respete o que sienta que soy valioso.
59. Yo no merezco el respeto, la atención y el amor de los demás. 1 2 3 4 5
60. Siento que no soy querible. 1 2 3 4 5
61. Yo soy demasiado inaceptable en mi forma de ser para dejarme conocer por los 1 2 3 4 5
demás.
62. Si los demás se dieran cuenta de defectos, yo no podría enfrentarlos. 1 2 3 4 5
63. Cuando las personas gustan de mí, siento que las estoy engañando. 1 2 3 4 5
64. Con frecuencia me descubro a mi mismo rodeado de personas que son muy 1 2 3 4 5
críticas o me rechazan
65. Tengo secretos muy personales que no quiero que las personas muy cercanas a 1 2 3 4 5
mí los vayan a descubrir.
66. Es mi culpa que mis padres no puedan amarme lo suficiente. 1 2 3 4 5
67. No permito que las personas conozcan mi verdadero yo. 1 2 3 4 5
68. Uno de mis mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto. 1 2 3 4 5
69. Yo no puedo entender cómo alguien podría amarme. 1 2 3 4 5
70. No soy sexualmente atractivo. 1 2 3 4 5
71. Soy demasiado gordo. 1 2 3 4 5
72. Soy horrible. 1 2 3 4 5
73. No soy capaz de mantener una conversación normal. 1 2 3 4 5
74. Soy tonto y aburrido en situaciones sociales. 1 2 3 4 5
75. Las personas que aprecio no se asociarían conmigo, por mi posición social (por 1 2 3 4 5
ejemplo, ingresos, nivel educacional, carrera, entre otros.)
76. Yo nunca se que decir socialmente. 1 2 3 4 5
77. Las personas no quieren incluirme en sus grupos. 1 2 3 4 5
78. Yo me autoevalúo mucho cuando estoy con otras personas. 1 2 3 4 5
79. Casi nada de lo que hago en mi trabajo (o estudio) es tan bueno como lo que 1 2 3 4 5
pueden hacer otras personas.

80. Soy incompetente cuando de logros se trata. 1 2 3 4 5

81. La mayoría de las personas son más capaces que yo en las áreas de trabajo y 1 2 3 4 5
logro.
82. Soy un fracaso 1 2 3 4 5
83. No soy tan talentoso(a) como la mayoría de personas en su trabajo. 1 2 3 4 5
84. No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere al 1 2 3 4 5
trabajo (o escuela)
85. Estoy avergonzado por mis inadecuaciones y fracasos en la esfera del trabajo. 1 2 3 4 5
86. Con frecuencia me siento avergonzado cuando estoy con otras personas, ya 1 2 3 4 5
que no las alcanzó con términos de logros.
87. Con frecuencia comparo mis logros con todos los demás y siento que ellos son 1 2 3 4 5
muchos más exitosos.
88. No me siento capaz de valerme por mi mismo en vida diaria. 1 2 3 4 5
89. Necesito que otras personas puedan cuidarme mejor de lo que yo mismo lo 1 2 3 4 5
hago.
90. Yo no siento que pueda enfrentar la vida adecuadamente por mí mismo. 1 2 3 4 5
91. Creo que otras personas pueden cuidarme mejor de lo que yo mismo lo hago. 1 2 3 4 5
92. Tengo problemas emprendiendo nuevas tareas, aparte de mi trabajo, a menos 1 2 3 4 5
que tenga a alguien que me guíe.
93. Yo me veo a mi mismo como una persona dependiente cuando del 1 2 3 4 5
funcionamiento de la vida diaria se trata.
94. Fracaso en todo lo que intento aún en cosas por fuera del trabajo o la escuela. 1 2 3 4 5
95. Yo soy inepto en la mayoría de las áreas de mi vida. 1 2 3 4 5
96. Si confió en mi propio juicio en situaciones cotidianas, tomare decisiones 1 2 3 4 5
inadecuadas.
 97. Me falta el sentido común. 1 2 3 4 5
98. Mi juicio no puede contarse para las situaciones cotidianas. 1 2 3 4 5
99. Yo no me siento seguro sobre mi habilidad de resolver problemas cotidianos 1 2 3 4 5
cuando estos llegan.
100. Siento que necesito a alguien en quien yo pueda confiar para darme consejos 1 2 3 4 5
sobre los problemas prácticos. .
101. Me siento más como un niño que como un adulto cuando se presentan 1 2 3 4 5
responsabilidades cotidianas.
102. Encuentro agobiante las responsabilidades de la vida cotidiana. 1 2 3 4 5
103. Yo no puedo escapar al sentimiento que algo malo está a punto de pasar. 1 2 3 4 5
104. Siento que el desastre (natural, delictivo, financiero o médico) podría 1 2 3 4 5
golpearme en cualquier momento.
105. Me preocupo por volverme una persona callejera o vago. 1 2 3 4 5
106. Me preocupo porque se presente un ataque. 1 2 3 4 5
107. Yo siento que debo tener mucho cuidado sobre dinero u otra cosa porque 1 2 3 4 5
podría terminar con nada.
108. Yo tomo grandes precauciones para evitar enfermarme o herirme. 1 2 3 4 5
109. Me preocupa perder todo mi dinero y volverme indigente. 1 2 3 4 5
110. Me preocupa estar desarrollando una enfermedad grave aún cuando nada 1 2 3 4 5
serio haya sido diagnosticado por un médico.
111. Soy una persona temerosa. 1 2 3 4 5
112. Me preocupa mucho la cantidad de cosas malas que ocurre en el mundo: 1 2 3 4 5
contaminación, crímenes, entre otros.
113. Con frecuencia siento que podría enloquecerme. 1 2 3 4 5
114. Con frecuencia siento que voy a tener un ataque de ansiedad. 1 2 3 4 5
115. Con frecuencia me preocupa llegar a tener un ataque al corazón, aún cuando 1 2 3 4 5
hay muy poca evidencia médica para estarlo.
116. Siento que el mundo es un lugar peligroso. 1 2 3 4 5
117. No parezco haber sido capaz de separarme de mis padres del mismo modo que 1 2 3 4 5
otras personas de mi edad parecen haberlo hecho.

118. Mis padres y yo tendemos a involucrarnos demasiado en la vida y problemas 1 2 3 4 5

de cada uno.
119. Es muy difícil para mis padres y para mí, guardarnos secretos íntimos sin 1 2 3 4 5
sentirnos traicionados o culpables.
120. Mis padres y yo tenemos que hablarnos casi a diario o de otra manera alguno 1 2 3 4 5
se sentirá culpable, lastimado, decepcionado o solo.
121. Con frecuencia siento que no tengo una identidad separada de mis padres o mi 1 2 3 4 5
compañero(a).
122. Con frecuencia siento como si mis padres estuvieran viviendo a través mío, no 1 2 3 4 5
tengo una vida propia.
123. Es muy difícil para mí mantener cualquier distancia de las personas con quienes 1 2 3 4 5
tengo algo íntimo. Me da dificultad tener mi propio criterio.
124. Estoy tan involucrado con mis padres o compañero(a) que en realidad no sé 1 2 3 4 5
quien soy o que quiero.
125. Tengo dificultades en separar mi punto de vista u opinión del de mis padres o 1 2 3 4 5
compañero(a).
 126. Siento que mis padres estarían (o están) muy lastimados o ofendidos si yo
viviera separado de ellos y por mis propios medios.
127. Con frecuencia siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis padres o 1 2 3 4 5
compañero.
128. Yo permito que otras personas hagan lo que quieran, porque temo las 1 2 3 4 5
consecuencias.
129. Pienso que si hago lo que quiero, solo estaría buscando problemas. 1 2 3 4 5
130. Pienso que no tengo otra opción que someterme a los deseos de otras 1 2 3 4 5
personas, o de otra manera, ellos se vengarán o me rechazarán de alguna forma.
131. En relaciones interpersonales, yo dejo que la otra persona tome la iniciativa. 1 2 3 4 5
132. Siempre he permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que en 1 2 3 4 5
realidad no sé lo que quiero.
133. Siento que las principales decisiones de mi vida no fueron en realidad mías. 1 2 3 4 5
134. Me preocupa mucho complacer a otros, de tal forma que ellos no me 1 2 3 4 5
rechacen.
135. Tengo gran dificultad exigiendo que mis derechos sean respetados y que mis 1 2 3 4 5
sentimientos sean tenidos en cuenta.
136. Yo recrimino a las personas de manera sutil en lugar de mostrar mi enojo. 1 2 3 4 5
137. Voy mucho más lejos que la mayoría de las personas para evitar 1 2 3 4 5
confrontaciones.
138. Yo pongo las necesidades de los demás antes que las mías o de otra manera me 1 2 3 4 5
siento culpable.
139. Me siento culpable cuando traiciono o decepciono a otras personas. 1 2 3 4 5
140. Le doy más a los demás de lo que recibo a cambio. 1 2 3 4 5
141. Usualmente yo soy la que termino cuidando a las personas que tengo cerca. 1 2 3 4 5
142. No hay casi nada que yo pueda soportar si amara a alguien. 1 2 3 4 5
143. Soy una buena persona porque pienso en los demás más que en mí mismo. 1 2 3 4 5
144. En el trabajo, usualmente me ofrezco voluntariamente a hacer tareas extras o 1 2 3 4 5
dar tiempo extra.
145. No importa que tan ocupada (o) yo esté, siempre puedo encontrar tiempo para 1 2 3 4 5
otros.
146. Puedo mantenerme con muy poco, ya que mis necesidades. 1 2 3 4 5
147. Solo soy feliz cuando los demás alrededor están felices. 1 2 3 4 5
148. Estoy tan ocupado(a) haciendo cosas por las personas que son importantes 1 2 3 4 5
para mí que tengo muy poco tiempo para mí.
149. Yo siempre he sido la (el) que escucha los problemas de todo el mundo. 1 2 3 4 5
150. Estoy más cómodo(a) dando un regalo que recibiéndolo. 1 2 3 4 5
151. Los demás me ven demasiado entregado a otros y no lo suficiente a mí mismo. 1 2 3 4 5
152. No importa cuánto de, nunca es suficiente. 1 2 3 4 5
153. Si hago lo que yo quiero, me siento muy incómoda. 1 2 3 4 5
154. M es muy difícil pedir a otros ayuda con mis necesidades. 1 2 3 4 5
155. Me preocupa perder el control de mis acciones. 1 2 3 4 5
156. M e preocupa que pueda seriamente causarle daño físico o emocional a 1 2 3 4 5
alguien, si me enojo se vuelve fuera de control.
157. Siento que tengo que controlar mis impulsos o emociones, o algo malo es 1 2 3 4 5
probable que ocurra
 158. Hay mucha cantidad de ira y resentimiento creciendo al interior mío, y yo no soy 1 2 3 4 5
capaz de expresarla.
159. Estoy demasiado consciente de mostrar mis sentimientos positivos hacia otros 1 2 3 4 5
(mostrar consideración, afecto, que los demás me importan).
160. Encuentro embarazoso expresar mis sentimientos a otros. 1 2 3 4 5
161. Encuentro difícil ser cálido y espontáneo. 1 2 3 4 5
162. Me controlo a mí mismo tanto, que los demás creen que yo no tengo emociones. 1 2 3 4 5
163. La gente me ve como reconcentrado emocionalmente (cerrado, hermético). 1 2 3 4 5
164. Yo tengo que ser el mejor en lo que haga. 1 2 3 4 5
165. M es esfuerzo por mantener casi todo en perfecto orden. 1 2 3 4 5
166. Yo tengo que parecer el mejor la mayor parte del tiempo. 1 2 3 4 5
167. Trato de hacer lo mejor. No puedo conformarme con lo “suficientemente bueno”. 1 2 3 4 5
168. Tengo tanto para hacer, que casi no hay tiempo para relajarse realmente. 1 2 3 4 5
169. Casi nada de lo que hago es suficientemente bueno; siempre puedo hacerlo 1 2 3 4 5
mejor.
170. Tengo que cumplir todas mis responsabilidades. 1 2 3 4 5
171. Siento que existe constante presión para que yo logre y haga todo. 1 2 3 4 5
172. Mis relaciones interpersonales sufren porque yo exijo mucho. 1 2 3 4 5
173. Mi salud está sufriendo porque yo ejerzo demasiada presión para hacer las cosas 1 2 3 4 5
bien.
174. Con frecuencia sacrifico placer y felicidad por alcanzar mis propios estándares. 1 2 3 4 5
175. Cuando cometo errores me merezco fuertes críticas. 1 2 3 4 5
176. Yo no puedo permitir desentenderme de los errores o tener excusas que los 1 2 3 4 5
justifiquen.
177. Soy una persona muy competitiva. 1 2 3 4 5
178. Pongo una gran cantidad de énfasis en dinero y estatus. 1 2 3 4 5
179. En términos de mi ejecución, yo tengo que ser siempre el número uno. 1 2 3 4 5
180. Tengo tanta dificultad de aceptar un “no” como respuesta cuando quiero algo de 1 2 3 4 5
otras personas.
181. Con frecuencia me enojo o me irrito si no puedo conseguir lo que quiero. 1 2 3 4 5
182. Yo soy especial y no tendría por qué aceptar muchas de las restricciones que 1 2 3 4 5
tienen otras personas.
183. Odio sentirme restringido o que alguien me impida hacer lo que yo quiero. 1 2 3 4 5
184. Siento que yo no tengo porque seguir las reglas normales y otras convenciones 1 2 3 4 5
que las otras personas tienen.
185. Tengo la sensación de que lo que ofrezco es más especial que lo que ofrecen 1 2 3 4 5
otras personas.
186. Usualmente pongo mis propias necesidades por encima de las otras personas. 1 2 3 4 5
187. Con frecuencia estoy involucrado (metido) en mis propias prioridades, que no 1 2 3 4 5
tengo tiempo para darle a los amigos o la familia.
188. Con frecuencia la gente me dice que soy controlador (a) de la manera como se 1 2 3 4 5
hacen las cosas.
189. Me irrito mucho cuando las personas no hacen los que yo les pido. 1 2 3 4 5
190. No puedo tolerar que otras personas me digan lo que tengo que hacer. 1 2 3 4 5
191. Tengo una gran dificultad para convencerme de dejar de beber, fumar, comer en 1 2 3 4 5
exceso u otros problemas del comportamiento.
192. Parece que yo no puedo disciplinarme a mí mismo o para completar tareas 1 2 3 4 5
rutinarias o aburridas.
 193. Con frecuencia me dejo llevar por mis impulsos y expreso emociones que me 1 2 3 4 5
generan problemas o hieren a otras personas.
194. Si yo no consigo una meta, me frustro fácilmente y la abandono. 1 2 3 4 5
195. Es para mí muy difícil sacrificar la satisfacción inmediata par a alcanzar una meta 1 2 3 4 5
a largo plazo.
196. Con frecuencia me pasa que una vez empiezo a sentirme enojado, ya no puedo 1 2 3 4 5
controlarlo.
197. Tiendo a hacer cosas en exceso aún cuando sé que son malas para mí. 1 2 3 4 5
198. Me aburro muy fácilmente. 1 2 3 4 5
199. Cuando las tareas se vuelven difíciles, normalmente no puedo perseverar para 1 2 3 4 5
completarlas.
200. No me puedo controlar en nada por demasiado tiempo. 1 2 3 4 5
201. No puedo forzar a hacer las cosas que no disfruto, aún cuando yo sé que son por 1 2 3 4 5
mi bien.
202. Pierdo mi paciencia a la menor ofensa. 1 2 3 4 5
203. Rara vez he sido capaz de cumplir lo que he dicho. 1 2 3 4 5

204. Yo casi nunca me privo de mostrarle a las personas como me siento en realidad, 1 2 3 4 5
sin importarme lo que me pueda costar.
205. Con frecuencia hago cosas impulsivamente, de las cuales más tarde me 1 2 3 4 5
arrepiento.