Sunteți pe pagina 1din 7

Legume Fructe Carne Lactate Cereale Alte proteine Seminte Alte Apa

6-8 luni- 6-12 luni 1,5 g/kg rotatie intre ele, 2-3 alimente Numai dupa
1-2 linguri/zi corp/zi lingurite/sapt masa (30-40
8-12 luni- 2-3 1-3 ani- 1,2g/kg Se rasnesc, apoi se min)
linguri/zi copil/zi adauga in piureul de Intre mese
12-24 luni- 4- fructe / legume / iaurt
5 linguri/zi pentru 15-20 min.
Apoi se pot consuma

Luna Dovleac Mere Fara gluten: Ulei crud de 10-30 ml


6 placintar Pere Orez basmati, masline
Dovlecel Avocado mei, hrisca, De in (6-9 luni-
Zucchini Piersici/ quinoa Patrunjel 100-125 ml
Cartof dulce nectarina lichide/kg)
Morcov
Radacina
patrunjel
Radacina
pastarnac
Ardei
gras/kapia

Luna Fasole verde Banane Pasare Cu gluten: Oul-intai Seminte de chia- Vanilie 30-60 ml
7 Praz Caise Curcan Ovaz, cous- galbenusul – spre hidratare 6h Drojdie
Fenicul Prune cous, gris 8 luni si apoi inactive
Pepene Chia albusul spre 9 Tapioca
tapioca, fulgi luni Pudra de
de Unt roscove-
secara, Scortisoara
Grau spelta Turmeric
Busuioc
Oregano
Legume Fructe Carne Lactate Cereale Alte proteine Seminte Alte Apa
6-8 luni- 6-12 luni 1,5 g/kg rotatie intre ele, 2-3 alimente Numai dupa
1-2 linguri/zi corp/zi lingurite/sapt masa (30-40
8-12 luni- 2-3 1-3 ani- 1,2g/kg Se rasnesc, apoi se min)
linguri/zi copil/zi adauga in piureul de Intre mese
12-24 luni- 4- fructe / legume / iaurt
5 linguri/zi pentru 15-20 min.
Apoi se pot consuma
Luna Mazare Afine Ficat de Lapte Amaranth Ciuperci Seminte de mac Rozmarin Aprox. 100
8 Sfecla rosie Cirese pui de Grau cu Lapte de capra Seminte de susan Marar ml
Telina, gulie Corcoduse proaspa capra gluten Branza Seminte de in-fara Leustean
Vinete Curmale t Branza kamut Iaurt de capra 3- gluten Paste
Fenicul Fructe de Iaurt de Hrisca 4% grasime Faina integral de grau integrale
Broccoli padure capra Orz-cu gluten Oul de prepeliat Chimen
Spanac- Gutui 3-4% Malai (3 oua=1 ou
2*luna Merisoare grasime gaina)
Ceapa (coacaze Artesan
Rosie fara rosii) a
samburi Papaya Olympu
Usturoi Pomelo s
Cartofi albi Kaki Napola
Salata verde Lichi ct Bio
Rodie Covalac
Smochine t Bio
Stafide
Visine
Luna Rosie cu Affine Vita Peste alb Seminte de floarea 9 -12 luni=
9 samburi Fructul congelat in soarelui 100-110 ml
Porumb pasiunii magazine cu sigla Seminte de in lichide/kg
Soia Kiwi MSC salau Seminte de dovleac
Sparanghel Mango pastrav cod Spirulina0 toate sub
Tofu Struguri forma de pudra
Leguminoase Pepene rasnita fin
(linte, naut) rosu galben
Legume Fructe Carne Lactate Cereale Alte proteine Seminte Alte Apa
6-8 luni- 6-12 luni 1,5 g/kg rotatie intre ele, 2-3 alimente Numai dupa
1-2 linguri/zi corp/zi lingurite/sapt masa (30-40
8-12 luni- 2-3 1-3 ani- 1,2g/kg Se rasnesc, apoi se min)
linguri/zi copil/zi adauga in piureul de Intre mese
12-24 luni- 4- fructe / legume / iaurt
5 linguri/zi pentru 15-20 min.
Apoi se pot consuma
Luna Castravete Capsuni Somon Nuca de 90-120 ml
10 Fasole uscata Zmeura Peste cocos
Gulie Ananas alb Migdale
Ruccola (pastrav,
Vinete salau)
dorada
De apa
dulce in
favoarea
celui
oceanic
Pestele
de apa
curgatoa
re in
favoarea
celui de
balta
Pest Leurda Agrise Carne Cas Cacao 1-3 ani 100
e1 Ridichi Citrice de Mascar Ghimbir ml/kg
an Urzici (dupa 2 Coarne gasca, pone Miere
ani) Dude rata, Cascav Nuca de
Hrean de la 4 Goji iepure al cocos
ani Macese Ton Crema Polen
Varza dupa 18 Masline dupa 1 de Propolis
luni Smochine an branza Alune de
Pomelo Porc Parmes padure
oaie-3 a an
Alimente cu  albusul de ou; Reactii alergice usoare
risc allergenic  fructe de padure  La nivel cutanat:
crescut  soia o Urticarie
 alune o Eczema
 nuci  La nivelul tubului digestiv
 laptele de vaca; o Greturi sau varsaturi
 pestele; o Diaree
 capsunele; o Dureri si crampe abdominale
 oleaginoasele (alune, arahide, migdale, nuci);  La nivleul tractului respirator
 cerealele cu gluten (grau, secara, ovaz, orz). o Congestie nazala
 Seminte de canepa, susan, mac o Prurit oculo-nazal
 Telina o Stranut
o Tuse uscata, iritativa
 Fructele exotice- kiwi, mango, litchi
Reactii alergice severe:
 Graul
 Tulburari de deglutitie-inghitire cu dificultate
 Dispnee-senzatia de lipsa de aer sau respiratie suieratoare
 Cianoza-coloratie albastra a tegumentelor
Alimente  Orezul  Diversificarea
care pot  Carnea  consum ridicat de alimente pe baza de lapte de vaca: iaurturi, branza, lapte
constipa  morcovii fierti  medicamentatia care predispune la constipatie (de exemplu cea pentru
 marul copt tratarea anemiei)
 Banana  consum redus de lichide, mai ales in anotimpul cald
 branza  trecerea de la o formula de lapte la alta
Alimente  apa In caz de constipatie, sunt recomandate atat alimente bogate in fibre, cat si
care rezolva  merele un consum optim de lichide in functie de varsta (0-6 luni - 700ml/zi, 6-12 luni
problema  perele - 800 ml, 1-3 ani - 1300 ml/zi,
constipatiei  strugurii  masarea abdomenului
 piersicile  rotirea picioarelor in stilul bicicletei
 caisele  baita calda
 prunele-suc de prune diluat o data/zi (sau  ulei de ricin
piure de prune cu fulgi de ovaz)
 uleiul de in, seminte de in
 capsunele
Alimente  perele; Alte cauze ale diareii pot fi:
care pot  rosiile;
provoca  spanacul;
• Alergii (intoleranta la lactoza sau alergie la lapte),
diareea  prunele;
 prazul; • Raceli,
 sucul de morcovi • Hranire neglijenta cu lapte formula
 lapte de vaca • Antibiotice,
 sucurile de fructe (mere, pere, piersici, cirese)
• Deficiente legate de enzime (foarte rar).
Alimentele  Banane coapte  Copilul pierde multa apa si are nevoie de hidratare
care rezolva  Cereale de orez  Se poate solicita coprocultura si coproparazitologic.
problema  Radacinoase (morcov, radacina de patrunjel,
diareei la pastarnac, telina)
bebelusi  Peste
 Carne de pui
 Orez cu mar copt
 Paste fainoase cu branza
 Ou fiert tare

Grupa de alimente Alimentul Condimentul

Legume
Dovleac vanilie, nucsoara, scortisoara, ghimbir;

Morcovi busuioc, usturoi, scortisoara;

Cartofi dulci nucsoara, scortisoara, cardamom;

Cartofi albi marar, rozmarin, piper, usturoi;

Fasole verde usturoi.

Fructe Mere scortisoara, vanilie, ghimbir, scortisoara,


nucsoara
Banane ghimbir, vanilie, scortisoara

Pere scortisoara, menta, vanilie

Carne Pui sau curcan scortisoara, coriandru, busuioc, piper,


oregano, usturoi, salvie, rozmarin, cimbru
Vita usturoi, piper, zeama de portocale

Peste
Cereal Quinoa scortisoara, nucsoara, vanilie, busuioc,
oregano, piper, usturoi, ghimbir
Paste fainoase oregano, busuioc, piper, usturoi

Ovaz scortisoara, nucsoara, vanilie

Orez scortisoara, nucsoara, vanilie, ghimbir,


cardamom
Lactate Iaurt scortisoara, vanilie, menta, nucsoara,
ghimbir, cardamom.

Surse
Cosmina Nitu (2017). Diversificarea pas cu pas. ALimentatia copilului de la 6 luni la 2 ani.Caracal: Editura Hoffman
Ruth Yaron (2010). Alimentatia copilului de la nastere la trei ani. Bucuresti: Editura Litera International
http://clubulbebelusilor.ro/articole/12/introducerea-fructelor.html
http://clubulbebelusilor.ro/articole/13/introducerea-legumelor.html
http://clubulbebelusilor.ro/articole/15/introducerea-proteinelor.html
https://diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei/
http://www.copilul.ro/sugar/diversificare/
http://cnsmf.ro/ghidpreventie/GhidPreventie_Vol6.pdf
http://www.qbebe.ro/copilul/alimentatia_copilului/alimente_care_ajuta_in_vindecarea_constipatiei_la_copii
https://diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei/
https://www.flaveur.ro/category/meniuri-saptamanale-6-12-luni/ 8 luni
http://www.copilul.ro/sugar/diversificare/Cand-introducem-cartofii-in-alimentatia-copilului-a15058.html
http://kidizi.ro/art_9-29-128_diversificarea-alimentatiei-la-bebelus-tabel-printabil
http://biscuim.ro/meniuri/meniu-8-luni/
https://ro.pinterest.com/pin/414471971931940778/
http://www.odorash.md/bebelusi/diversificarea-alimentatiei/meniuri-pentru-copilul-tau-la-diferite-varste/
Retete
http://clubulbebelusilor.ro/articole/45/retete-6-12-luni.html
http://retetebebelusi.ro/
http://retetebebelusi.ro/piureuri-pentru-bebelusi/
http://mamipetocuri.com/
http://www.noidoisibebe.ro/
http://www.cosminanitu.com/
https://diversificare.ro/category/retete/6-12-luni/
http://www.noidoisibebe.ro/saptamana-a-10a-de-diversificare-meniuri-zilnice-si-retete/

Linkuri recomandate
Cosmina Nitu (2017). Diversificarea pas cu pas. ALimentatia copilului de la 6 luni la 2 ani.Caracal: Editura Hoffman
Ruth Yaron (2010). Alimentatia copilului de la nastere la trei ani. Bucuresti: Editura Litera International
http://mamipetocuri.com/
http://www.noidoisibebe.ro/
http://www.cosminanitu.com/
https://www.flaveur.ro/
https://diversificare.ro/
http://retetebebelusi.ro/
http://clubulbebelusilor.ro/
https://www.flaveur.ro/
http://biscuim.ro/