Sunteți pe pagina 1din 3

Dieta cu cartofi da rezultate uimitoare in doar trei zile.

Cartofii reusesc sa
elimine apa in exces din organism si se pot pierde pana la 2 kg in aceste zile de
dieta. Un avantaj deosebit este dat de faptul ca nu va mai este foame intre mese
deoarece cartofii satura suficient de mult. Consumul de cartofi copti sunt o sursa
reala de fibre si ofera o protectie impotriva bolilor de inima. De asemenea,
cartofii contin vitamine ca: vitamina B6 si C plus potasiu si magneziu.
Consumul unui cartof copt zilnic asigura 21% de vitamina B6 din doza zilnica
necesara.

Cantitatea de gluten din cartofi protejeaza organismul impotriva unor anumite


forme de cancer.

Va prezentam un meniu simplu pe care trebuie sa-l tineti timp de 3 zile. Aceasta dieta este
salvarea de sfarsit de saptamana a Juliei Roberts.

Mic dejun:

 paine integrala ( o felie) unsa cu branza de vaci fara grasimi


 1-2 feliute de rosii

Gustare intre mese

2-3 ridichi

Pranz

200 g de cartofi fierti amestecati cu 100 de g de rosii


Gustare intre mese

1 mar taiat bucatele si amestecat cu un iaurt

Cina

 cartofi copti: max 200 g de cartofi care se ung cu ulei si se condimenteaza putin

Daca aveti probleme de sanatate si stiti ca organismul nu reactioneaza cum


trebuie la idete putin mai drastice nu trebuie sa urmati nicio dieta fara acordul
medicului.

Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata Duminica


Mic Mic Mic Mic Mic de Mic Mic
dejun: dejun: dejun: dejun: jun: dejun: dejun:
o cafea, uno cafea, o cafea, o cafea, o cafea, o cafea, o cafea, un
cartof fiert un bol cartofi 50 g un cartof cartofi cartof fiert
si o felie mic cu fierti si cartofi fiert si o fierti si si 100 g
de branza piure de un iaurt prajiti si banana un iaurt branza de
telemea cartofi un ou vaci
(fara unt, fiert
doar cu
lapte)
Pranz: Pranz: Pranz: Pranz: Pranz: Pranz: Pranz:
supa de cartofi la budinca cartofi mancare salata de cartofi
cartofi cu cuptor de cartofi natur si de cartofi cartofi cu natur cu
crutoane cu peste fierti, ou, 100 g puisi salata, pui fiert, pui sau
la cuptor verdeata fiert, cu la alegere iuart si peste la
sau la si salata multa grata si
gratar si smantana verde verdeata salata
cu multa slaba verde
lamaie si
verdeata
Cina: Cina: Cina: Cina: Cina: Cina: Cina:
o salata supa de 2 cartofi salata cartofi cu cartofi 50 g
din cartofi cartofi copti cu orientala ciuperci copti cu o cartofi
fierti, un un iaurt (cu doar la cuptor lingurita prajiti si
ou fiert, 0,1% o si de unt salata de
ceapa grasime lingurita mirodenii legume
verde, de ulei)
castraveti, si un
rosii si 3-4 iaurt
masline 0,1%
grasime

Mic dejun :

- o felie de paine integrala + un ou fiert sau omleta din doua albusuri (sau un sandvich cu branza
feta + o rosie, sau doua felii de paine integrala + o cana cu lapte batut);

Gustare : un fruct;

Pranz :

- cartofi cu legume la cuptor (sau cartofi fierti sau pregatiti la abur + peste la gratar sau cartofi
taranesti + salata de legume proaspete);

- salata orientala preparata dintr-un cartof fiert, ceapa,castravete murat, la care sa adaugi
saramura din otet cu un strop de zahar, sare si ulei de masline;

Gustare : cateva nuci;

Cina :

- un carfot copt + un iaurt semidegresat (sau o portie de supa de cartofi, sau o portie de cartofi
piure + salata de varza).
Aceasta cura de slabire va asigura aportul de vitamine si minerale necesare (*DZR). Utilizand
cura de slabire cu cartofi ve-ti slabi intre 1-2 kg saptamanl. Recomandam in paralel cu aceasta
cura de slabire administrarea unor suplimente alimentare si un program de exercitii fizice pentru
rezultate optime. Mananc sanatos, slabesc sanatos!